лампочка на земле Фото автора Tara Winstead: Pexels

Что такое гибкое сознание, и как его развить простыми техниками

Юлия Питько

Автор

Работаю психологом с 2013 года. Выбранная профессия позволила понять себя и...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Приступая к изучению такого понятия, как гибкое сознание, необходимо дать определение термину «сознание». Именно благодаря ему человек дает свою реакцию и оценку окружающему миру, событиям, происходящим вокруг него, и взаимоотношениям с людьми.

гибкая девушка
Фото Jeremy Bishop on Unsplash

Внутренний мир человека, который можно отобразить словами, чувствами и эмоциями находится в поле сознания, поэтому воздействовать и контролировать свои переживания и реакции личность способна. Все другие реакции и проявления психики, которые не подвластны контролю и пониманию происходят от бессознательного.

Сознание является самой важной частью здоровой психики личности, её работа и полнота реализации всех процессов влияют на личностные качества и на достижение успехов во внешнем мире, на мироощущение и на гармоничное восприятие себя в этом мире.

Из чего состоит сознание

Состоит сознание человека из следующих элементов, каждый из них играет важную роль в полноценном функционировании сознания:

  • Совокупность эмоций, чувств и восприятий, которые направлены на формирование отношения ко внешнему миру и к своей личности. Восприятие себя в окружающем мире, оценка своей роли и принадлежности к этому миру.
  • Память и её функции. Сознание в обязательном порядке должно содержать в себе воспоминания их прошлого и возможность моделировать образы будущего.
  • Реакция или можно сказать рефлексия внутренних переживаний по отношению к окружающему миру. Поведение и деятельность человека диктуются именно данными процессами.
Что такое гибкое сознание?

Что такое гибкое сознание?

  • Совокупность познавательных процессов, это мышление, восприятие, ощущение, воображение, чувства и эмоции.

Человек выражает свои мысли и чувства, которые рождаются в сознании с помощью слов. Вербальное выражение сознания личности позволяет взаимодействовать с окружающим миром и другими людьми, это обозначает, что оно все же выходит за рамки внутреннего переживания.

Исходя из структуры сознания личности простыми словами можно сказать, что благодаря ему человек может создавать представление и том, какой есть окружающий мир и какое место он сам в нем занимает. Сознание руководит его мыслями, чувствами, эмоциями и, конечно же, действиями с поведением.

Что такое гибкое сознание

Гибкость сознания – это более высокая форма, вернее, сознание с более развитыми всеми присущими ему функциями. Когда мыслительные процессы работают в более ускоренном режиме, они способны переключаться и работать в совокупности над решением проблемы и принятием решения. Так же гибкость сознания идет в противовес однолинейности, рамкам и чувству данности, неизбежности.

Главные функции гибкого сознания

Люди с гибким сознанием имеют совершенно уникальную установку в своем понимании окружающего мира, их внутренний мир не рухнет при серьезных изменениях в обстоятельствах. Такой человек находит наиболее подходящие варианты восприятия ситуации, и дают на неё оптимально безболезненную реакцию для себя и совей психики.

Можно утверждать, что гибкость в сознании приравнивается к хорошей приспособляемости и к легкой адаптации к изменениям во внешнем мире. Эта способность выступает прекрасным механизмом защиты для психики и разрешает действовать и рефлектировать без травм для внутреннего мира.

Главными функциями гибкого сознания являются следующие способности:

  • Воспринимать свои умения, таланты и способности, как исходную точку для развития.
  • Уверенность в собственных силах для поиска оптимальных решений в любой новой ситуации.
  • Способность легко адаптироваться в новых условиях и ситуациях.
  • Внутреннее стремление к достижению новых целей, это как главный двигатель во всем поведенческом процессе.
  • Восприятие себя по отношению к окружающему миру, как целостная единица, которая, безусловно, входит в его систему, но при этом является самостоятельной и постоянно развивающейся.

Каждый пункт этой структуры формируется в человеке с детства, родители и люди, оказывающие влияние на формирование личности, задают направленность сознанию маленького ребенка. Страх и неуверенность являются главными врагами гибкого сознания, они словно парализуют и не дают ему выйти за рамки, поверить, что сил и способностей предостаточно для преодоления новых целей и преград.

Дети, которые воспринимают учебу, как обучающий процесс и не теряют самообладания от того, что перед ними сложная задача, которую нужно решить, наоборот, воспринимают это как новый интересный опыт и вызов, в будущем достигают больших успехов в любой выбранной ими деятельности.

Фото автора Yan Krukov: Pexels

 Радует тот факт, что изменить свое мышление и, соответственно, сместить фокус сознания путем усилий и внутренних работ возможно и для этого существуют специальные техники и методики, которые разработали лучшие психологи и педагоги.

Как развить гибкость сознания

Развивать гибкость сознания лучше всего с детства, важно закрепить в сознании ребенка установку на то, что любое поражение это опыт, и он делает человека только сильнее и позволяет в дальнейшем не допускать подобных ошибок. Так же важно развивать чувство собственной полноценности и уверенности в своих возможностях, способностях и талантах. Каждый из познавательных процессов поддается развитию, это обозначает, что достичь результатов при регулярных занятиях может каждый человек.

Родителям стоит при воспитании отслеживать, какие фразы одобрения и критики они произносят в общении со своими детьми. Для развития гибкого сознания стоит говорить так:

  • «Тебе под силу справиться с этой задачей, стоит попробовать и посмотреть, какие решения можно найти.»
  • «Да, с первого раза у тебя не получилось прокатиться на самокате, но если ты попробуешь еще раз, то обязательно научишься».
  • «Мне нравится твой рисунок, ты здорово подобрал цвета и разукрасил домик, а знаешь, для того чтобы сделать голубое небо более насыщенным, то в белую краску можно добавить немного синей, попробуй».

Иными словами, стоит всегда задавать ритм и подталкивать к желанию познавать что-то новое и всегда опираться на свой опыт и свои силы.

Для взрослых людей разработаны другие углубленные методики и техники:

  • Аффирмации. Часто используют аффирмации в своей жизни и достигают больших результатов.

В данном случае, для развития гибкого сознания стоит выбрать следующие установки: «Я имею все способности и возможности для достижения своей цели», «Любой опыт, даже если он не увенчался победой, буде мне в пользу», «Выход из любой ситуации всегда есть», «Новые знания делают меня более успешным и способным». В общем, выбрать аффирмацию или создать новую, можно исходя из собственных внутренних ощущений и желаний.

Фото Wesley Tingey on Unsplash
  • Стоит создать на месяц план по осваиванию новых умений. Пусть это будут сначала краткосрочные цели, например, научиться рисовать картины маслом или акварелью в новой технике, записаться на курсы иностранного языка, заняться новым видом спорта, посетить концерты или галереи искусств. Каждая достигнутая цель придаст уверенности в собственных силах и позволит выйти за рамки фиксированного сознания.
  • Путешествия разрешают сменить обстановку и выйти за рамки привычного и обыденного, но и познакомиться с новыми интересными людьми, познакомиться с другой историей и культурой. Каждая капля новых знаний пополняет копилку сознания и напитывает её силой и внутренней уверенностью.

Часто, люди имеют внутри себя глубинные установки и убеждения, которые могут вызывать внутренние конфликты, мешающие расширить свое сознание. В таком случае терапия у психолога позволит разрешить этот конфликт и освободиться от тяжелых установок и фиксированного сознания.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up