Красивые, здоровые волосы, крепкие и аккуратные ногти – мечта любой девушки. Но вместо длинных волос, о которых ты мечтаешь у тебя стрижка и ногти, которые без их покрытия не выглядят хорошо от слова совсем.
Чаще всего причина некрасивых волос и нездоровых ногтей лежит в нехватке витаминов и минералов. Организм недополучает жизненно важных веществ и не отдает их для красоты волос и крепости ногтей.
SOS-сигналы от ногтей и волос
Когда твоим волосам или ногтям не хватает витаминов или минералов, но сразу же начинают тебе сигнализировать о проблеме. Нужно только понять, что они от тебя хотят. Но «симптомы» нехватки полезных веществ одни и те же у всех девушек:
- Сухость ногтевой пластины, ломкость ногтей, постоянно появляющиеся заусенцы.
- Истончение ногтей.
- Горизонтальные или вертикальные полосочки-бороздки на ногтях.
- Отсутствие лунки на ногтевой пластине.
- Частые расслоения ногтей.
- Белые точечки на ногтевой пластине.
- Появление на ногтях рельефа. Всякие «заплывы», изменения формы.
- Желтоватый или сероватый оттенок ногтей.
- Замедлившийся рост ногтей.
- Частые поражения ногтей грибком.
Лучшие витамины для волос
Для волос характерны:
- Выпадение волос сверх обычного.
- Часто возникающая перхоть.
- Сухость кожи головы.
- Ломкость волос без причин (если они не были окрашены).
- Тусклый цвет.
Но желательно исключить другие серьезные заболевания.
Топ-10 лучших БАДов для здоровья волос и ногтей
SOLGAR Кожа, ногти, волосы
Это американское средство буквально создано для красоты. Волосы и ногти станут гораздо здоровее после курса этого препарата. Лучше конечно, перед применением проконсультироваться со специалистом.
В состав чудо-средства входят: витамин С, цинк, медь, метилсульфонилметан, кремний, L-пронил, L-лизин.
Препарат делает волосы, кожу и ногти лучше, защищает от воздействия ультрафиолетовых лучей, повышает иммунитет, контролирует выработку кожного сала. Не содержит в составе сахара, добавок и консервантов.
Доппельгерц актив Витамины для здоровых волос и ногтей
Этот состав повлияет не только на твою красоту, но и на общее состояние организма. Добавиться энергии, уйдут нервозность и стрессы, избавишься от сонливости.
В состав входят: масло зародышей пшеницы (а это витамины группы В, D, А, РР, К, витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты), сухой экстракт просо (сорго) (ингредиент богат аминокислотами, витамина и минералами), витамин В5, В6, биотин, цинк.
Компоненты состава восстанавливают структуру волос и ногтей, улучшают обменные процессы в организме, предотвращают сухость кожи, ускоряют регенерацию клеток.
Компливит сияние
Очень популярный в России БАД. Его часто пьют не только для улучшения вида ногтей и волос, а также при недостатке витаминов и минералов в организме.
Состав обширен: кальций, никотинамид, магний, катехины, липоевая кислота, железо, кремний, цинк, медь, фолиевая кислота, d-биотин, селен, кобальт, витамины: С, Е, В1, В2, В6, В12, А.
Благодаря такому составу, комплекс приносит твоему организму много пользы. Он способствует нормализации обмена веществ, улучшает здоровье кожи, ускоряет синтез коллагена, обогащает организм полезными веществами, и, конечно, возвращает волосам и ногтям здоровье.
Мульти В-комплекс Витамир
Не только волосы, ногти и кожа станут лучше после курса этого БАДа, но и твои нервы. Дело все в 11 витаминах группы В, от В1 до В10 и еще В12.
Витамины группы В играют серьезную роль в твоем организме. Без них твой организм не сможет нормально функционировать. Пищеварительная, нервная, иммунная системы, сердце и обмен веществ – во всем этом участвуют витамины группы В. И, конечно, такой состав просто идеален для твоей красоты.
Эвалар Комплекс для кожи волос и ногтей
Тоже очень популярная марка БАДов в России. Подарит тебе не только красоту шевелюры и маникюра, но и улучшит самочувствие.
Состав активных веществ идентичен американскому SOLGARу: L-пронил, витамин С, кремний, медь, метилсульфонилметан, цинк, L-лизин. Но в отличии от заморского аналога, эвалар грешит добавками и ароматизаторами.
Но с заявленными свойствами справляется. Твоя кожа после курса станет сияющей, волосы и ногти станут крепче, улучшатся обменные процессы.
Перфектил Кожа, волосы, ногти
Если кроме проблем с ломкостью и тусклостью волос и ногтей тебе еще знакома сухость кожи, высыпания на ней, то этот БАД будет рад тебе помочь.
Состав по количеству активных веществ может поспорить с Компливитом, но все же есть у них отличия. Перфектил содержит: витамины А, В1, В2, В3, В6, В12, С, D3, Е, фолиевую кислоту, L-цистин, пантотеновую кислоту, биотин, цинк, магний, экстракт семян винограда (нужен для выработки коллагена), железо, медь, селен, хром, йод, марганец.
Now hair skin & nails
Этот американский БАД относится скорее к добавкам для красоты, чем для общего здоровья. Но после курса ты точно почувствуешь себя увереннее, а психологический комфорт – один из ключей здоровья.
Состав: цинк, медь, гиалуроновая кислота, говяжий желатин, полевой хвощ, инозитол, холин, L-пролин. Как очевидно из состава, витамины не подойдут тебе, если ты вегетарианка.
Этот БАД выступает в качестве антиоксиданта, способствует ускоренному росту волос и ногтей, предотвращает преждевременное старение клеток.
Витрум бьюти элит
Витрум, как и Эвалар, довольно-таки известная компания в России, выпускающая БАДы. Состав этого препарата обширен и отлично подойдет не только для поддержания красоты, но и для восстановления сил организма.
Состав: витамины А, Е, D3, С, В1, В2, В6, В12, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, никотинамид, биотин, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, йод, марганец, селен, бор, пара-аминобензойная кислота, папаин, бетаин гидрохлорид, инозитол, холин, L-метионин, L- цистеин, L-аргинин, L-лизин. Также в состав входят не менее 15 растительных компонентов.
Нагипол-1 Ногти, волосы, кожи
БАД на основе пивных дрожжей имеет своеобразный вкус, но очень много полезных свойств. Хорошо воздействует на волосы, ногти и кожу, а также на пищеварительную систему и организм в целом.
Состав активных веществ содержит: витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Е, кальций, биотин, железо, цинк, селен.
Препарат предупреждает возникновение дерматита, помогает справиться с себорейным дерматитом, кожной сыпью и способствует нормальной выработке кожного сала.
Phyto Phytophanere средство для укрепления волос и ногтей
Это средство произведено во Франции. В отличие от многих других, его состав поможет тебе справиться с выпадением волос, постоянным или периодическим.
Состав: бета-каротин, витамин В2, В5, В6, В8, С, гамма-оризанол, гамма-линоленовая кислота, эйкозапентаноевая кислота, докозагексаноевая кислота, глюциды, протиды.
После курса этого БАДа волосы становятся гуще, а ногти крепче.
Перед приемом БАДов нужна консультация специалиста. Врач подберет тебе БАД и его дозировку. К специалисту стоит обратиться еще хотя бы затем, чтобы он подтвердил авитаминоз. Быть может, у тебя есть какое-то заболевание, которое так повлияло на здоровье волос и ногтей. Будь внимательная и покупай БАДы только в проверенных местах.
Люля1*0
Моя любимая добавка для роста волос и ногтей – биотин! Я начала принимать его ежедневно, и через месяц заметила значительное улучшение состояния своих волос и ногтей. Теперь они стали более здоровыми и крепкими.
Бонжур мадам
Когда я начала замечать, что мои волосы стали тоньше и ломкими, я начала употреблять коллагеновые капсулы, и они помогли мне найти силу и здоровье в моих волосах.
Italian_figure
Я обожаю добавку с маслом жожоба для своих волос. Это природное масло действительно помогает начинать растить волосы и защищать их от выпадения.
BceJIeHHa9I
Когда я принимаю железо, я замечаю значительный прирост волос и ногтей. Железо особенно важно для женщин и девушек, и увеличение его количества может поправить наше здоровье и повысить уровень железа в крови.
4ЕРТЕНОК
Чтобы укрепить мои ногти и ускорить их рост, я употребляю экстракт морской капусты. Он содержит в себе антиоксиданты и микроэлементы, которые необходимы для здоровых волос и ногтей.
Катюшка мельничук
Когда я употребляю в свою диету Б-витамины, я замечаю улучшение в здоровье своих волос и ногтей. Б-витамины очень важны для здоровья кожи, волос и ногтей, и помогают нашему телу производить красные кровяные клетки.
маленькая истеричка
Мне нравится добавка с селеном, потому что он помогает моим ногтям и волосам выглядеть более здоровыми и яркими. Селен помогает нашему телу делать белки, которые необходимы для здоровых ногтей и волос.
Роза
Я заметила, что мои волосы стали сухими и ломкими, после того как я начала красить их. Но после того как я начала принимать витамин Е каждый день, мои волосы вернулись к здоровому виду и стали расти быстрее.
Guest
Экстракт сои – это мое новое любимое средство для роста волос. Он полностью природный и очень эффективен для улучшения здоровья волос и ногтей.
NotTOLittle
Когда я принимаю цинк, я замечаю, что мои ногти становятся крепче и длиннее. Цинк помогает нашему телу усваивать белки и улучшает кровообращение.
Марг0
Мой тайный ингредиент для роста волос – масло розмарина. Я добавляю его к своему шампуню и это помогает моим волосам расти быстрее и крепче.
глупая брюнетка
Чтобы улучшить состояние своих ногтей и волос, я начала употреблять витамин С. Он помогает увеличивать количество коллагена, что необходимо для здоровых ногтей и волос.
Кусачая
Я использовала масло авокадо на своих волосах и заметила значительное улучшение в их росте и структуре. Масло авокадо обогащено витаминами и микроэлементами, которые помогают нашим волосам и ногтям быть здоровыми и крепкими.
lighty
Когда я употребляю фолиевую кислоту, я замечаю ускорение роста волос и улучшение состояния кожи. Фолиевая кислота помогает производить новые клетки в нашем теле, что необходимо для здорового роста волос и ногтей.
Ксения
Я начала принимать льняное масло каждый день, и это потрясающе помогает моим волосам и ногтям быть здоровыми и блестящими. Льняное масло содержит в себе жирные кислоты и антиоксиданты, которые помогают производить здоровые кровеносные клетки и регенерировать клетки кожи.
Двойник
Я всегда мечтала о длинных волосах и крепких ногтях, но не знала, как добиться их роста. Но когда я начала добавлять биотин в свой рацион, вскоре заметила улучшение состояния не только волос, но и ногтей. Теперь они стали сильными, здоровыми и быстро растут.
ⁿᵉʳᵉᵃˡᵏᵃ
Когда мне начали падать волосы и ломаться ногти, я обратилась к врачу, и он посоветовал мне начать принимать коллаген. Я была удивлена, как быстро он повлиял на мое состояние волос и ногтей. Теперь я всегда имею его в своей наборе добавок.
Светик
Заметив у хитрой коллеги красивые волосы, я решила спросить у нее, какой секрет их крепости и блеска. Она рассказала, что ее секрет – это пищевые добавки с пиридоксином, которых она принимает регулярно. Я последовала ее совету и заметила, как мои волосы начали блестеть свежим здоровьем.
Корфе
Принимая витамин E регулярно, я заметила, что мои волосы и ногти стали расти быстрее и стали меньше ломаться. Я считаю, что это универсальное средство для всех, кто хочет добиться здоровья и сильного роста волос и ногтей.
ladka
Я рекомендую добавлять белковые смеси в свой рацион, если вы хотите иметь крепкие и здоровые волосы и ногти. Недавно я начала принимать такую смесь, и мои волосы стали гуще и блестящими, а ногти получили здоровый крепкий вид.
Лалала
Когда я начала принимать желатиновые капсулы, мои волосы стали расти настолько быстро, что я даже не успевала отрастать корни. Также мои ногти стали крепче и меньше ломаться. Это определенно самая эффективная добавка для роста волос и ногтей.
Лида
Хорошим выбором будет добавлять в свой рацион железо, если вы мечтаете о крепких и здоровых волосах и ногтях. Не так давно я начала употреблять его и заметила улучшение состояния волос и ногтей. Они стали менее ломаться и начали расти быстрее.
Zigota
Я считаю, что для здоровья волос и ногтей надо обратить внимание на здоровье кожи и добавлять витамин С в свой рацион. Он обеспечивает достаточный кислород и питательные вещества для волос и ногтей, и действительно помогает в их росте и сохранении здоровья.
ЦьО[м]4иК^
Если у вас сухие и ломкие волосы и ногти, то хорошим выбором для их улучшения может стать добавление свиного жира в рацион. Этот продукт обеспечивает волосам, ногтям и коже дополнительную защиту и питание благодаря наличию в нем жирных кислот.
The Demon Of Love
Когда мне понадобилось быстро восстановить состояние своих волос и ногтей, я начала пить воду с добавлением садовой земли. Неожиданно, что именно эта добавка помогла мне быстро восстановить здоровье этих частей моего тела.
Alinka
Для здоровья волос, ногтей и кожи я добавляю в свой рацион кокосовое масло. Этот продукт обогащает волосы, ногти и кожу питательными веществами и всегда поддерживает их здоровье и красоту.
Carina
Если вы хотите, чтобы ваши волосы блестели здоровьем и красотой и чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми, обратите внимание на добавление рыбьего жира в свой рацион. Этот продукт обеспечивает необходимое питание волос, ногтей и кожи и уменьшает их ломкость.
ёлочка
Я рекомендую добавлять к себе в ракион жирные кислоты, если вы обеспокоены своими волосами и ногтями. Как только я начала употреблять их регулярно, мои волосы стали крепче, а ногти – менее ломкими.
НевестаВетра
Для моих волос и ногтей я добавляю в свой рацион биотин, который позволяет мне не только укрепить их, но и ускорить их рост. Это одна из самых эффективных добавок для роста волос и ногтей.
ACUEPU
Для здоровья моих волос и ногтей я добавляю аргинин в свой рацион. Он обеспечивает волосам и ногтям дополнительное питание и помогает им быстрее расти и сохранять здоровый вид