Отношения – настоящий труд, наградой за который является счастливое взаимодействие двух зрелых людей. Вступая в коммуникацию, ты должна четко осознавать, что ты делаешь и зачем. Также, строя отношения, желательно видеть путь их развития. Но часто мы теряемся в другом человеке и в себе. Как преодолеть непонимание себя в отношениях рассмотрим далее.
В этой статье:
На пути к счастливому будущемуЕсли потеряла себя в отношенияхЧто делать при непонимании себя и своих желанийНа пути к счастливому будущему
Для начала разберемся, что же такое – истинное понимание себя. Личность в процессе своего развития (с самого раннего возраста и на протяжении всей жизни) проходит множество стадий.
Сначала ребенок осознает себя полностью, он знает, чего хочет и не видит преград для удовлетворения своих желаний.
С возрастом, с определенным типом воспитания и условиями жизни самоотношение личности корректируется. И случается так, что родители, не желая зла, способствуют развитию непонимания:
- слишком строгие родители заставляют ребенка жить по своим уставам, что в итоге приводит к тому, что человек не знает, чего хочет он сам.
Проблемы начинают выплывать в момент самоопределения – 16-18 лет;
- слишком мягкие родители, наоборот, способствуют вседозволенности, которая также вредит.
Если у тебя были именно такие аспекты воспитания, то тебе тяжело понять себя, если нарушаются какие-либо личные границы;
Как не потерять себя в отношениях с мужчиной?
- неинтересующиеся родители своим отношением уничтожают в ребенке любое стремление.
Он становится пассивным.
Определи, какие родители были у тебя, и ты с легкостью найдешь проблему сформированности твоего самопонимания. Если непонимание не дает спокойно жить, то помимо межличностных проблем, таких как ссоры с партнером, могут возникнуть и внутриличностные конфликты.
Основной вопрос, возникающий у большинства девушек, непонимающих себя – остаться в данных отношениях или поискать счастья с другим. Чтобы начать путь по самоопределения, ответь на ряд вопросов:
- кто в твоей жизни самый главный: дети, муж, мама, работа и т.д.?
- насколько далеко от главного ты сама находишься в списке приоритетов?
- Имеешь ли ты представление, куда ведут твои сегодняшние отношения?
Поскольку многие из нас живут, отложив себя в сторону и вместо этого заботятся о том, чтобы удовлетворять потребности других, тебе может показаться эгоистичным ставить на первое место свою личность. Но жизнь у тебя одна, и жить нужно в соответствии со своими идеалами и ценностями.
Если на первом месте не ты, то необходимо проводить работу над коррекцией самопринятия. Именно отношение к самой себе и играет решающую роль в понимании. Если у тебя все в порядке с самооценкой, то и личные коммуникации вряд ли зайдут в тупик.
Если потеряла себя в отношениях
Часто к непониманию ведет растворение в отношениях. Так, чтобы не ссориться с партнером, ты можешь замалчивать ссоры и обиды, не реагировать на его замечания и не устраивать сцен. Однако, любовные отношения всегда связаны с конфликтами, поскольку они позволяют защищать личные границы.
Если ты сглаживаешь ссоры, и интересы партнера превалируют над твоими, то в конечном итоге ты можешь потерять связь с собой и, таким образом, потерять понимание себя в отношениях.
Кстати, непонимание чаще всего ведет к разрыву. Трудно строить счастливое будущее с тем, кто не знает, чего хочет от жизни. Именно поэтому твой партнер будет считывать эту информация и постепенно отдаляться.
Что делать при непонимании себя и своих желаний
Если ты осознала, что перестала понимать свою личность, чувства и поступки, то стоит взять паузу. Проанализируй отношение и место в них:
- подумай о том, сколько радости приносят тебе отношения.
Если ты запуталась в чувствах, то сделай простое упражнение – возьми лист бумаги и раздели его на две части. В одной напиши все положительные моменты ваших отношений, а в другой – отрицательные. Так, разложив все по полочкам, вывод сделать гораздо проще;
- после анализа отношений, подумай – кто ты для своего партнера: маленькая девочка, любовница, мама, партнер.
Идеальным является вариант, когда строятся партнерские коммуникации, так как остальные типы без прочной основы являются деструктивными;
- поговори с партнером, выясни острые проблемы и сообщи, что ты перестала понимать себя в отношениях.
Вдвоем проблему увидеть проще, к тому же, возможно у твоего парня уже есть какие-то соображения на этот счет;
- если ты чувствуешь, что эмоционально трудно выдержать разговор, то возьми паузу – съезди отдохнуть, смени обстановку.
Это позволит выкинуть из головы весь ненужный хлам и оставить время на конструктивный анализ своего мироощущения.
Кстати, непонимание в отношениях берет свое начало в непонимании себя как личности. Это своего рода ошибка подсознания, с отпечатком воспитательных особенностей. Такой когнитивный диссонанс легко преодолевается через работу с психологом.
Основа работы – появление интереса к своему внутреннему миру и поиск ответов на вопросы: Что делает меня счастливой, о чем я сожалею и т.д. Кроме того, осознание потребностей приходит через работу со своим телом. Тело – отличный помощник как в диагностике, так и в работе над собой.
Потрать некоторое время на изучение того, что говорит тебе тело:
- сжимается ли живот?
- чувствуется ли свет внутри?
- при размышлении над самопониманием в какой части тела есть ответ и какой он: давит, щекочет и т.д.
На первоначальном этапе может потребоваться практика, чтобы четко научиться прислушиваться к сигналам тела. Следующие советы позволят научиться серьезно понимать себя:
- медитации и телесные практики под руководством опытного мастера.
Есть упражнения, нацеленные на осознание собственного дыхания, тела, мыслей. Выбирай любые – все они ведут к более полному раскрытию твоего потенциала, самоактуализации;
- длительные пешие прогулки по спокойным местам в одиночестве или со своей второй половинкой.
Они помогают снять напряжение, проработать в голове беспорядочные мысли;
- практикуй отстаивание мнения.
Начни с малого, затем приступи к более строгому огораживанию своего пространства;
- посмотри на свою собственную историю.
Приходилось ли тебе слишком много приспосабливаться в данных отношениях. Если именно в них ты перестала понимать себя, значит, партнер негативно влияет на твою самооценку.
Проводя работу по коррекции самоощущения, не спеши разрывать отношения. Помни – сначала диагностика, а только потом уже обдуманные и взвешенные решения. Если ты не понимаешь себя, то начни работу в этом направлении и именно со своей личностью, а не с отношениями в целом.
Таким образом, непонимание себя в отношениях берет свое начало с неустойчивого осознания личностью своего внутреннего «Я» и собственных потребностей. Коррекция самоотношения проводится грамотным специалистом, но кое-что ты можешь сделать и в домашних условиях.
Инга
Многие в 18-20 лет замуж выходят, потом детей рожают и уже не донимания себя, обратной дороги как бы нет уже. Вот и тянут такие женщины всю жизнь, подстраиваются под мужей. Тут уж кому как повезло, как в лотереи, у кого то нормальный и адекватный муж а у кого-то абьюзер…
Гость
многие браки по молодости и распадаются из-за этого, себя еще понять не успеваешь а уже замужем….
Софья
Согласна с тем, чо если нет радости в отношениях, то надо разбегаться….
Полина
Как будто так легко встретить достойного человека и замуж выйти. Где они эти порядочные мужчины, их просто нет. Остались либо маменькины сынки, либо агрессивные, либо пьяницы или наркоманы. Если бы мужчины воспитывались нормально в семьях, то и не надо было в дальнейшем с ними разводиться и искать замену…
Clever_girl
Надо четко понимать для себя что хочешь получить от отношений, брать на себя ответственность.Если этого не будет, то придется делать так как надо кому-то другому. Поэтому надо воспитывать характер, сиду воли, осознавать что хочется от жизни
Miss.angel
Кручусь на двух работах, уже и не помню когда высыпалась нормально, не то чтобы анализировать что да как..
Кристи
Я всегда отстаиваю свою точку зрения в семье, не люблю идти на поводу у других, в том числе и мужа. И это касается любого вопроса, начиная ремонтом и заканчивая образованием детей
Надежда
Любую проблему в отношениях можно решить только обсуждением этой самой проблемы, по-другому никак не получиться. Иногда мужчина и не догадывается, что женщину что-то не устраивает…
Aleksiya
Смотрю на подругу и диву даюсь, у человека как будто и нет своего мнения, все делает как скажет муж. А он обнаглел откровенно в последнее время, может и обозвать ее и оскорбить, зачем такое терпеть не понимаю. Единственное она от него зависит финансово, не хочет сама особо напрягаться и строить карьеру, вот и терпит наверное. Но такое не на мой характер…
Гость
каждому свое)
Brusnichka
Понять подходит мужчина или нет можно уже на стадии встреч, просто присматриваться надо внимательно вот и все…
Гость
да сколько не присматривайся, никогда не разглядишь, они только после рождения детей иногда свою сущность открывают, считаю, что женщина уже не денется никуда
Icebaby
Всегда на первое место надо ставить себя, удовлетворять свои нужды и тогда и в семье все будет нормально. Если женщина себя ценит, то и мужчина будет уважать, лелеять и ценить. А если ты у себя на последнем месте, то конечно никто не будет считаться с такой женщиной
Открывайка
По моему опыту, лучший способ справиться с недопониманием в отношениях — открыто и честно общаться со своим партнером. Недавно у нас с парнем были разногласия по поводу того, сколько времени мы проводим вместе. Вместо того, чтобы защищаться или закрываться, я объяснила, что я чувствую, и мы работали вместе, чтобы найти компромисс, который сделал нас обоих счастливыми.
OveR*
Важно помнить, что недопонимание — нормальная часть любых отношений. Когда у меня с партнером возникают разногласия, я стараюсь относиться к ситуации с сочувствием и пониманием. Я ставлю себя на их место и пытаюсь смотреть на вещи с их точки зрения. Это помогает нам прийти к решению, которое устроит нас обоих.
Deja vu
Иногда недоразумения могут возникать из-за недостатка общения или ясности. Если я чувствую, что меня неправильно поняли, я стараюсь убедиться, что выражаю свои мысли ясно и что мой партнер понимает то, что я пытаюсь сказать. Это часто требует времени, чтобы действительно подумать о своих чувствах и сформулировать их так, чтобы их было легко понять.
ФоНтИк
Когда я чувствую, что меня неправильно понимают в отношениях, может возникнуть соблазн отступить и уйти. Однако Я обнаружила, что это только усугубляет ситуацию. Вместо этого я стараюсь подойти к ситуации непредвзято и с готовностью проработать проблему вместе с моим партнером.
SIMKA_сима
Важно помнить, что недопонимание не всегда является отражением вашей значимости или ценности как личности. То, что кто-то не понимает вас в определенной ситуации, не означает, что вы не достойны любви и уважения. Когда я чувствую, что меня неправильно поняли, я напоминаю себе об этом и стараюсь подойти к ситуации с чувством сострадания к себе.
Ира
Непонимание может быть особенно трудным в романтических отношениях. Однако Я обнаружила, что ключом к решению этих проблем является подход к ним с чувством любопытства и открытости. Вместо того чтобы предполагать, что я знаю, что думает или чувствует мой партнер, я задаю вопросы и пытаюсь действительно понять, откуда они исходят.
Леночка
Когда я чувствую, что меня неправильно поняли, я считаю полезным уделить время самоанализу. Я спрашиваю себя, почему я так себя чувствую, и пытаюсь определить какие-либо закономерности или триггеры, которые могут способствовать возникновению проблемы. Это помогает мне подходить к ситуации с точки зрения самосознания и ясности.
kirilova.alesya34
Важно помнить, что недопонимание не всегда является результатом действий или поведения одного человека. Иногда они могут быть результатом недопонимания или внешних факторов, которые находятся вне чьего-либо контроля. Когда я чувствую, что меня неправильно поняли, я стараюсь подойти к ситуации с чувством сострадания и понимания как к себе, так и к своему партнеру.
lonely_wolf
Разрешение недопонимания в отношениях часто требует готовности идти на компромисс. Хотя может быть заманчиво придерживаться собственных мнений и точек зрения, Я обнаружила, что готовность пойти навстречу партнеру часто может быть ключом к решению проблемы.
Яна
Когда я чувствую, что меня неправильно понимают в отношениях, я стараюсь подходить к ситуации с чувством смирения и открытости. Я напоминаю себе, что я не всегда прав и что могут быть вещи, которых я не вижу или не понимаю. Это помогает мне подходить к ситуации с чувством любопытства и готовностью учиться.
Рай
В конечном счете, ключом к разрешению недоразумений в отношениях является подход к ситуации с чувством любви и уважения как к себе, так и к своему партнеру. Когда мы можем общаться открыто и честно, сохраняя при этом чувство сочувствия и сострадания, мы можем преодолевать даже самые сложные недоразумения и становиться сильнее с другой стороны.
ёжи́ķ
В отношениях важно сообщать о своих мыслях и чувствах. Иногда возникают недоразумения, потому что один человек предполагает что-то, что не соответствует действительности. Например, однажды у меня был бойфренд, который предполагал, что я расстроена из-за него, хотя на самом деле я была расстроена из-за чего-то совершенно не связанного с этим. Важно прояснить такие вещи, чтобы оба человека могли двигаться вперед без какой-либо путаницы.
nikusya0712
Когда случаются недоразумения, важно сделать шаг назад и попытаться увидеть ситуацию с точки зрения другого человека. Даже если вы с ними не согласны, понимание того, откуда они берутся, может помочь вам прийти к решению. По моему опыту, это помогло мне прийти к лучшему пониманию с моим партнером.
Решето
Легко занять оборонительную позицию, когда вы чувствуете, что вас неправильно поняли, но это может только усугубить ситуацию. Вместо этого постарайтесь подойти к ситуации спокойно и непредвзято. Это может быть сложно, но важно помнить, что ваш партнер вам не враг.
Елена
Непонимание может произойти из-за различий в стилях общения. Например, я склонна быть более косвенным, когда общаюсь, в то время как мой партнер более прямолинеен. Важно осознавать эти различия и адаптировать свой стиль общения, чтобы он лучше соответствовал стилю вашего партнера.
Биролина Куля
Иногда недоразумения могут возникать из-за нерешенных проблем прошлого. Важно распознавать, когда это происходит, и решать основную проблему, а не просто сосредотачиваться на текущем недоразумении. Это может быть сложно, но важно для здоровья отношений.
Миринда**
Важно быть честным с самим собой в том, что вы чувствуете. Если вы расстроены или обижены, важно сообщить об этом своему партнеру, а не просто притворяться, что все в порядке. Это может помочь избежать будущих недоразумений.
☤❦⚚°°ᏁℯℾℯዙℊÅᎮዙÅᖆ°°☤❦⚚
Важно слушать своего партнера, когда он пытается объясниться. Даже если вы с ними не согласны, важно относиться к ним с уважением, которого они заслуживают, и пытаться понять, откуда они взялись. Это может помочь предотвратить будущие недоразумения.
марта_риат
Непонимание может быть вызвано предположениями. Важно сообщать о своих мыслях и чувствах, а не предполагать, что ваш партнер знает, о чем вы думаете. Например, я когда-то предполагала, что мой партнер знает, что я подавлена, и когда он не реагировал на мои потребности, я обижалась.
Mezza
Важно понимать, когда вам может понадобиться некоторое пространство, чтобы обдумать свои мысли и чувства. Иногда недоразумения могут быть устранены быстро, но в других случаях это может занять больше времени. Важно сообщать о своих потребностях партнеру и давать себе время, необходимое для их обработки.
Женечка
Когда случаются недоразумения, важно взять на себя ответственность за свои действия и реакции. Легко обвинить другого человека, но это может только усугубить ситуацию. Вместо этого попытайтесь сделать шаг назад и подумать о том, как вы можете улучшить свое поведение.
˜”*ღМаЛенЬкиЙ ОсКоЛочекღ*˜”
Непонимание может произойти из-за различий в характерах. Например, я склонна быть более интровертным, а мой партнер более экстравертным. Важно признать эти различия и найти способ пойти на компромисс, чтобы оба человека чувствовали себя комфортно.
София
Важно понимать, когда ваша собственная неуверенность может стать причиной непонимания. Например, мне иногда трудно доверять своему партнеру, что может привести к недопониманию. Важно устранить эту неуверенность и работать над повышением доверия в отношениях.
Lady_ChokoOlate
Когда случаются недоразумения, важно сосредоточиться на поиске решения, а не перефразировать проблему. Это может быть сложно, но важно помнить, что цель состоит в том, чтобы двигаться вперед в позитивном ключе.
Камила
Важно понимать, когда вам может понадобиться посторонняя помощь, чтобы разрешить недоразумение. Это может быть терапия для пар или просто разговор с другом или членом семьи, которому вы доверяете. Иногда взгляд со стороны может помочь разрешить недопонимание.
Polli.fossel
Самое главное, что нужно помнить, когда имеешь дело с недопониманием в отношениях, — подходить к ситуации с любовью и уважением. Даже если вы не согласны со своим партнером, важно относиться к нему с добротой и пониманием. Это может помочь предотвратить будущие недоразумения и укрепить ваши отношения в долгосрочной перспективе.
Госпожа
Важно открыто и честно говорить со своим партнером о том, что вы чувствуете и каковы ваши потребности. Я помню, когда у меня были отношения, когдая чувствовала, что мой партнер не понимает моей потребности в одиночестве. Я поговорила с ним об этом, и мы смогли найти компромисс, который устроил нас обоих.
ВераНика
Не бойтесь просить разъяснений, если вам кажется, что ваш партнер вас не понимает. Однажды я поссорилась со своим парнем, потому что он думал, что я злюсь на него за то, о чем я даже не знала. Как только мы обсудили это, мы поняли, что все это было просто недоразумением.
Наталья
Помните, что ваш партнер не умеет читать мысли. Если вы чувствуете себя определенным образом, не ожидайте, что они узнают об этом без вашего ведома. Раньше я расстраивалась из-за того, что мой бывший не понимал моих эмоций, пока не понял, что не умею эффективно их выражать.
☺☺☺☺
Найдите время, чтобы подумать о своих чувствах и действиях. Иногда недоразумения могут возникать из-за нашей собственной неуверенности или прошлого опыта. Мне пришлось научиться распознавать, когда я проецирую свои собственные проблемы на своего партнера, и работать над их решением самостоятельно.
Павелина!
Старайтесь смотреть на вещи с точки зрения вашего партнера. Легко занять оборонительную позицию, когда вы чувствуете, что вас неправильно понимают, но если вы сделаете шаг назад и обдумаете, откуда они исходят, это поможет вам найти точки соприкосновения.
Brednaя
Не думайте, что ваш партнер намеренно пытается вам навредить. Непонимание может быть болезненным, но важно дать вашему партнеру презумпцию невиновности и предположить, что он действует добросовестно. Мне пришлось усвоить это на собственном опыте, когда я обвинила своего парня в бесчувственности, хотя на самом деле он был невежествен.
๖ۣۣۜЦลթсҜลЯ๖ۣ
Возьмите на себя ответственность за свои действия и при необходимости извиняйтесь. Легко занять оборонительную позицию или попытаться переложить вину на кого-то другого, но признание своих ошибок может иметь большое значение для разрешения недопонимания. Однажды я огрызнулась на своего парня, потому что была в стрессе, и извинения и объяснения помогли нам двигаться вперед.
α၇εℓ µž ૨αㄡ
Не допускайте недоразумений. Заманчиво просто игнорировать проблему и надеяться, что она исчезнет, но в долгосрочной перспективе это приведет только к еще большему недовольству и обидам. У меня был друг, который допустил, чтобы маленькое недоразумение переросло в огромную ссору, и в итоге это разрушило их дружбу.
§ ĶØĈMÒĈ §
Сделайте перерыв, если он вам нужен. Иногда трудно справиться с непониманием в данный момент, и это нормально. Потратив некоторое время на то, чтобы остыть и собраться с мыслями, вы действительно сможете вернуться к ситуации со свежим взглядом. Я помню, как мы с моим парнем спорили о чем-то пустяковом и решили прогуляться, чтобы проветрить головы, прежде чем продолжить дискуссию.
София
Используйте утверждения я вместо утверждений вы. Когда вы пытаетесь объяснить свою точку зрения, может быть полезно сформулировать ее с точки зрения вашего собственного опыта, а не обвинять в чем-то партнера. Например, вместо того, чтобы сказать: Ты всегда так делаешь, можно сказать: Мне больно, когда это происходит.
детка
Не вспоминайте о прошлых ошибках или обидах. Заманчиво вспомнить все случаи, когда ваш партнер причинял вам боль в прошлом, когда вы чувствуете, что вас неправильно поняли, но это только усугубит ситуацию. Сосредоточьтесь на существующей проблеме и попытайтесь вместе найти решение. У меня была подруга, которая постоянно упоминала о том, что ее парень сделал неправильно в прошлом, и это делало их споры гораздо более напряженными и болезненными.
Саша
Практикуйте активное слушание. Когда ваш партнер разговаривает с вами, действительно слушайте, что он говорит, а не просто ждите своей очереди говорить. Перефразируйте их слова, чтобы убедиться, что вы оба находитесь на одной волне. Мне пришлось поработать над этим самой, потому что я склонна перебивать, когда чем-то увлечен, но это сильно изменило мои отношения.
Chokoladka
Помните, что недопонимание — нормальная часть любых отношений. Никто не идеален, и нереально ожидать, что у вас никогда не возникнет недопонимания или спора. Важно то, как вы справляетесь с этим, когда это происходит. У меня была подруга, которая думала, что каждое небольшое разногласие означает, что ее отношения обречены, и это причиняло ей много ненужного стресса.
apple is not an iphone
Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью извне, если вы действительно изо всех сил пытаетесь преодолеть недоразумение. Иногда может быть полезно поговорить с психотерапевтом или семейным консультантом, чтобы получить новую точку зрения и научиться новым навыкам общения. Я знаю пару, которая была на грани разрыва, потому что не могла преодолеть недопонимание, но несколько сеансов с психотерапевтом помогли им справиться с этим.
ANASIK_тм
Наконец, будьте добры к себе и своему партнеру. Непонимание может быть болезненным и разочаровывающим, но помните, что вы оба имеете благие намерения и стараетесь изо всех сил. Отмечайте моменты, когда вы понимаете друг друга, и вместе находите решения, когда вы этого не понимаете. Мне пришлось научиться быть терпеливой и прощать себя и своего партнера, когда мы переживали тяжелые времена, и это имело большое значение.