девушка с синим дымом Фото автора Trinity Kubassek: Pexels

Непонимание самой себя в отношениях: как с ним справиться и обрести цели

Мария Кузнецова

Автор

Психолог-консультант, специалист в области детской, семейной, поведенческой...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Отношения – настоящий труд, наградой за который является счастливое взаимодействие двух зрелых людей. Вступая в коммуникацию, ты должна четко осознавать, что ты делаешь и зачем. Также, строя отношения, желательно видеть путь их развития. Но часто мы теряемся в другом человеке и в себе. Как преодолеть непонимание себя в отношениях рассмотрим далее.

На пути к счастливому будущему

девушка перед зеркалом
Фото автора Truth Visual: Pexels

Для начала разберемся, что же такое – истинное понимание себя. Личность в процессе своего развития (с самого раннего возраста и на протяжении всей жизни) проходит множество стадий.

Сначала ребенок осознает себя полностью, он знает, чего хочет и не видит преград для удовлетворения своих желаний.

С возрастом, с определенным типом воспитания и условиями жизни самоотношение личности корректируется. И случается так, что родители, не желая зла, способствуют развитию непонимания:

  • слишком строгие родители заставляют ребенка жить по своим уставам, что в итоге приводит к тому, что человек не знает, чего хочет он сам.

Проблемы начинают выплывать в момент самоопределения – 16-18 лет;

  • слишком мягкие родители, наоборот, способствуют вседозволенности, которая также вредит.

Если у тебя были именно такие аспекты воспитания, то тебе тяжело понять себя, если нарушаются какие-либо личные границы;

Как не потерять себя в отношениях с мужчиной?

Как не потерять себя в отношениях с мужчиной?

  • неинтересующиеся родители своим отношением уничтожают в ребенке любое стремление.

Он становится пассивным.

Определи, какие родители были у тебя, и ты с легкостью найдешь проблему сформированности твоего самопонимания. Если непонимание не дает спокойно жить, то помимо межличностных проблем, таких как ссоры с партнером, могут возникнуть и внутриличностные конфликты.

Основной вопрос, возникающий у большинства девушек, непонимающих себя — остаться в данных отношениях или поискать счастья с другим. Чтобы начать путь по самоопределения, ответь на ряд вопросов:

  • кто в твоей жизни самый главный: дети, муж, мама, работа и т.д.?
  • насколько далеко от главного ты сама находишься в списке приоритетов?
  • Имеешь ли ты представление, куда ведут твои сегодняшние отношения?

Поскольку многие из нас живут, отложив себя в сторону и вместо этого заботятся о том, чтобы удовлетворять потребности других, тебе может показаться эгоистичным ставить на первое место свою личность. Но жизнь у тебя одна, и жить нужно в соответствии со своими идеалами и ценностями.

Если на первом месте не ты, то необходимо проводить работу над коррекцией самопринятия. Именно отношение к самой себе и играет решающую роль в понимании. Если у тебя все в порядке с самооценкой, то и личные коммуникации вряд ли зайдут в тупик.

Если потеряла себя в отношениях

Часто к непониманию ведет растворение в отношениях. Так, чтобы не ссориться с партнером, ты можешь замалчивать ссоры и обиды, не реагировать на его замечания и не устраивать сцен. Однако, любовные отношения всегда связаны с конфликтами, поскольку они позволяют защищать личные границы.

Giphy

Если ты сглаживаешь ссоры, и интересы партнера превалируют над твоими, то в конечном итоге ты можешь потерять связь с собой и, таким образом, потерять понимание себя в отношениях.

Кстати, непонимание чаще всего ведет к разрыву. Трудно строить счастливое будущее с тем, кто не знает, чего хочет от жизни. Именно поэтому твой партнер будет считывать эту информация и постепенно отдаляться.

Что делать при непонимании себя и своих желаний

Если ты осознала, что перестала понимать свою личность, чувства и поступки, то стоит взять паузу. Проанализируй отношение и место в них:

  • подумай о том, сколько радости приносят тебе отношения.

Если ты запуталась в чувствах, то сделай простое упражнение – возьми лист бумаги и раздели его на две части. В одной напиши все положительные моменты ваших отношений, а в другой – отрицательные. Так, разложив все по полочкам, вывод сделать гораздо проще;

Фото автора Lucas Allmann: Pexels
  • после анализа отношений, подумай – кто ты для своего партнера: маленькая девочка, любовница, мама, партнер.

Идеальным является вариант, когда строятся партнерские коммуникации, так как остальные типы без прочной основы являются деструктивными;

  • поговори с партнером, выясни острые проблемы и сообщи, что ты перестала понимать себя в отношениях.

Вдвоем проблему увидеть проще, к тому же, возможно у твоего парня уже есть какие-то соображения на этот счет;

  • если ты чувствуешь, что эмоционально трудно выдержать разговор, то возьми паузу – съезди отдохнуть, смени обстановку.

Это позволит выкинуть из головы весь ненужный хлам и оставить время на конструктивный анализ своего мироощущения.

Кстати, непонимание в отношениях берет свое начало в непонимании себя как личности. Это своего рода ошибка подсознания, с отпечатком воспитательных особенностей. Такой когнитивный диссонанс легко преодолевается через работу с психологом.

Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Основа работы – появление интереса к своему внутреннему миру и поиск ответов на вопросы: Что делает меня счастливой, о чем я сожалею и т.д. Кроме того, осознание потребностей приходит через работу со своим телом. Тело – отличный помощник как в диагностике, так и в работе над собой.

Потрать некоторое время на изучение того, что говорит тебе тело:

  • сжимается ли живот?
  • чувствуется ли свет внутри?
  • при размышлении над самопониманием в какой части тела есть ответ и какой он: давит, щекочет и т.д.

На первоначальном этапе может потребоваться практика, чтобы четко научиться прислушиваться к сигналам тела. Следующие советы позволят научиться серьезно понимать себя:

  • медитации и телесные практики под руководством опытного мастера.

Есть упражнения, нацеленные на осознание собственного дыхания, тела, мыслей. Выбирай любые – все они ведут к более полному раскрытию твоего потенциала, самоактуализации;

  • длительные пешие прогулки по спокойным местам в одиночестве или со своей второй половинкой.

Они помогают снять напряжение, проработать в голове беспорядочные мысли;

Фото автора MART PRODUCTION: Pexels
  • практикуй отстаивание мнения.

Начни с малого, затем приступи к более строгому огораживанию своего пространства;

  • посмотри на свою собственную историю.

Приходилось ли тебе слишком много приспосабливаться в данных отношениях. Если именно в них ты перестала понимать себя, значит, партнер негативно влияет на твою самооценку.

Проводя работу по коррекции самоощущения, не спеши разрывать отношения. Помни – сначала диагностика, а только потом уже обдуманные и взвешенные решения. Если ты не понимаешь себя, то начни работу в этом направлении и именно со своей личностью, а не с отношениями в целом.

Таким образом, непонимание себя в отношениях берет свое начало с неустойчивого осознания личностью своего внутреннего «Я» и собственных потребностей. Коррекция самоотношения проводится грамотным специалистом, но кое-что ты можешь сделать и в домашних условиях.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up