Как понять саму себя – что тебе нужно и научиться делать это лучше
девушка с синим дымом Фото автора Trinity Kubassek: Pexels

Непонимание самой себя в отношениях: как с ним справиться и обрести цели

Мария Кузнецова

Автор

Психолог-консультант, специалист в области детской, семейной, поведенческой...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Отношения – настоящий труд, наградой за который является счастливое взаимодействие двух зрелых людей. Вступая в коммуникацию, ты должна четко осознавать, что ты делаешь и зачем. Также, строя отношения, желательно видеть путь их развития. Но часто мы теряемся в другом человеке и в себе. Как преодолеть непонимание себя в отношениях рассмотрим далее.

На пути к счастливому будущему

девушка перед зеркалом
Фото автора Truth Visual: Pexels

Для начала разберемся, что же такое – истинное понимание себя. Личность в процессе своего развития (с самого раннего возраста и на протяжении всей жизни) проходит множество стадий.

Сначала ребенок осознает себя полностью, он знает, чего хочет и не видит преград для удовлетворения своих желаний.

С возрастом, с определенным типом воспитания и условиями жизни самоотношение личности корректируется. И случается так, что родители, не желая зла, способствуют развитию непонимания:

  • слишком строгие родители заставляют ребенка жить по своим уставам, что в итоге приводит к тому, что человек не знает, чего хочет он сам.

Проблемы начинают выплывать в момент самоопределения – 16-18 лет;

  • слишком мягкие родители, наоборот, способствуют вседозволенности, которая также вредит.

Если у тебя были именно такие аспекты воспитания, то тебе тяжело понять себя, если нарушаются какие-либо личные границы;

Как не потерять себя в отношениях с мужчиной?

Как не потерять себя в отношениях с мужчиной?

  • неинтересующиеся родители своим отношением уничтожают в ребенке любое стремление.

Он становится пассивным.

Определи, какие родители были у тебя, и ты с легкостью найдешь проблему сформированности твоего самопонимания. Если непонимание не дает спокойно жить, то помимо межличностных проблем, таких как ссоры с партнером, могут возникнуть и внутриличностные конфликты.

Основной вопрос, возникающий у большинства девушек, непонимающих себя — остаться в данных отношениях или поискать счастья с другим. Чтобы начать путь по самоопределения, ответь на ряд вопросов:

  • кто в твоей жизни самый главный: дети, муж, мама, работа и т.д.?
  • насколько далеко от главного ты сама находишься в списке приоритетов?
  • Имеешь ли ты представление, куда ведут твои сегодняшние отношения?

Поскольку многие из нас живут, отложив себя в сторону и вместо этого заботятся о том, чтобы удовлетворять потребности других, тебе может показаться эгоистичным ставить на первое место свою личность. Но жизнь у тебя одна, и жить нужно в соответствии со своими идеалами и ценностями.

Если на первом месте не ты, то необходимо проводить работу над коррекцией самопринятия. Именно отношение к самой себе и играет решающую роль в понимании. Если у тебя все в порядке с самооценкой, то и личные коммуникации вряд ли зайдут в тупик.

Если потеряла себя в отношениях

Часто к непониманию ведет растворение в отношениях. Так, чтобы не ссориться с партнером, ты можешь замалчивать ссоры и обиды, не реагировать на его замечания и не устраивать сцен. Однако, любовные отношения всегда связаны с конфликтами, поскольку они позволяют защищать личные границы.

Giphy

Если ты сглаживаешь ссоры, и интересы партнера превалируют над твоими, то в конечном итоге ты можешь потерять связь с собой и, таким образом, потерять понимание себя в отношениях.

Кстати, непонимание чаще всего ведет к разрыву. Трудно строить счастливое будущее с тем, кто не знает, чего хочет от жизни. Именно поэтому твой партнер будет считывать эту информация и постепенно отдаляться.

Что делать при непонимании себя и своих желаний

Если ты осознала, что перестала понимать свою личность, чувства и поступки, то стоит взять паузу. Проанализируй отношение и место в них:

  • подумай о том, сколько радости приносят тебе отношения.

Если ты запуталась в чувствах, то сделай простое упражнение – возьми лист бумаги и раздели его на две части. В одной напиши все положительные моменты ваших отношений, а в другой – отрицательные. Так, разложив все по полочкам, вывод сделать гораздо проще;

Фото автора Lucas Allmann: Pexels
  • после анализа отношений, подумай – кто ты для своего партнера: маленькая девочка, любовница, мама, партнер.

Идеальным является вариант, когда строятся партнерские коммуникации, так как остальные типы без прочной основы являются деструктивными;

  • поговори с партнером, выясни острые проблемы и сообщи, что ты перестала понимать себя в отношениях.

Вдвоем проблему увидеть проще, к тому же, возможно у твоего парня уже есть какие-то соображения на этот счет;

  • если ты чувствуешь, что эмоционально трудно выдержать разговор, то возьми паузу – съезди отдохнуть, смени обстановку.

Это позволит выкинуть из головы весь ненужный хлам и оставить время на конструктивный анализ своего мироощущения.

Кстати, непонимание в отношениях берет свое начало в непонимании себя как личности. Это своего рода ошибка подсознания, с отпечатком воспитательных особенностей. Такой когнитивный диссонанс легко преодолевается через работу с психологом.

Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Основа работы – появление интереса к своему внутреннему миру и поиск ответов на вопросы: Что делает меня счастливой, о чем я сожалею и т.д. Кроме того, осознание потребностей приходит через работу со своим телом. Тело – отличный помощник как в диагностике, так и в работе над собой.

Потрать некоторое время на изучение того, что говорит тебе тело:

  • сжимается ли живот?
  • чувствуется ли свет внутри?
  • при размышлении над самопониманием в какой части тела есть ответ и какой он: давит, щекочет и т.д.

На первоначальном этапе может потребоваться практика, чтобы четко научиться прислушиваться к сигналам тела. Следующие советы позволят научиться серьезно понимать себя:

  • медитации и телесные практики под руководством опытного мастера.

Есть упражнения, нацеленные на осознание собственного дыхания, тела, мыслей. Выбирай любые – все они ведут к более полному раскрытию твоего потенциала, самоактуализации;

  • длительные пешие прогулки по спокойным местам в одиночестве или со своей второй половинкой.

Они помогают снять напряжение, проработать в голове беспорядочные мысли;

Фото автора MART PRODUCTION: Pexels
  • практикуй отстаивание мнения.

Начни с малого, затем приступи к более строгому огораживанию своего пространства;

  • посмотри на свою собственную историю.

Приходилось ли тебе слишком много приспосабливаться в данных отношениях. Если именно в них ты перестала понимать себя, значит, партнер негативно влияет на твою самооценку.

Проводя работу по коррекции самоощущения, не спеши разрывать отношения. Помни – сначала диагностика, а только потом уже обдуманные и взвешенные решения. Если ты не понимаешь себя, то начни работу в этом направлении и именно со своей личностью, а не с отношениями в целом.

Таким образом, непонимание себя в отношениях берет свое начало с неустойчивого осознания личностью своего внутреннего «Я» и собственных потребностей. Коррекция самоотношения проводится грамотным специалистом, но кое-что ты можешь сделать и в домашних условиях.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Инга

    Многие в 18-20 лет замуж выходят, потом детей рожают и уже не донимания себя, обратной дороги как бы нет уже. Вот и тянут такие женщины всю жизнь, подстраиваются под мужей. Тут уж кому как повезло, как в лотереи, у кого то нормальный и адекватный муж а у кого-то абьюзер…

    • avatar

      Гость

      многие браки по молодости и распадаются из-за этого, себя еще понять не успеваешь а уже замужем….

  2. avatar

    Софья

    Согласна с тем, чо если нет радости в отношениях, то надо разбегаться….

  3. avatar

    Полина

    Как будто так легко встретить достойного человека и замуж выйти. Где они эти порядочные мужчины, их просто нет. Остались либо маменькины сынки, либо агрессивные, либо пьяницы или наркоманы. Если бы мужчины воспитывались нормально в семьях, то и не надо было в дальнейшем с ними разводиться и искать замену…

  4. avatar

    Clever_girl

    Надо четко понимать для себя что хочешь получить от отношений, брать на себя ответственность.Если этого не будет, то придется делать так как надо кому-то другому. Поэтому надо воспитывать характер, сиду воли, осознавать что хочется от жизни

  5. avatar

    Miss.angel

    Кручусь на двух работах, уже и не помню когда высыпалась нормально, не то чтобы анализировать что да как..

  6. avatar

    Кристи

    Я всегда отстаиваю свою точку зрения в семье, не люблю идти на поводу у других, в том числе и мужа. И это касается любого вопроса, начиная ремонтом и заканчивая образованием детей

  7. avatar

    Надежда

    Любую проблему в отношениях можно решить только обсуждением этой самой проблемы, по-другому никак не получиться. Иногда мужчина и не догадывается, что женщину что-то не устраивает…

  8. avatar

    Aleksiya

    Смотрю на подругу и диву даюсь, у человека как будто и нет своего мнения, все делает как скажет муж. А он обнаглел откровенно в последнее время, может и обозвать ее и оскорбить, зачем такое терпеть не понимаю. Единственное она от него зависит финансово, не хочет сама особо напрягаться и строить карьеру, вот и терпит наверное. Но такое не на мой характер…

  9. avatar

    Brusnichka

    Понять подходит мужчина или нет можно уже на стадии встреч, просто присматриваться надо внимательно вот и все…

    • avatar

      Гость

      да сколько не присматривайся, никогда не разглядишь, они только после рождения детей иногда свою сущность открывают, считаю, что женщина уже не денется никуда

  10. avatar

    Icebaby

    Всегда на первое место надо ставить себя, удовлетворять свои нужды и тогда и в семье все будет нормально. Если женщина себя ценит, то и мужчина будет уважать, лелеять и ценить. А если ты у себя на последнем месте, то конечно никто не будет считаться с такой женщиной

close
up