Почему я больше не хочу никаких отношений и привязанности
девушка обняла колени Фото автора Alex Green: Pexels

Не хочу больше отношений с мужчинами после расставания – нормально ли это

Автор

Практикующий психолог. Высшее психологическое образование. Закончила МАГУ п...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Нередко бывает так, что, пережив болезненные отношения и выйдя из них, женщина теряет доверие к мужчинам. Давай посмотрим, нормально ли это, и как помочь себе выйти из этого состояния.

Почему после расставания не хочется новых отношений

задумчивая девушка
Фото автора Daniel Borges: Pexels

Психологи выдвигают следующие причины, которые негативно влияют на создание новых отношений после расставания:

  • Боязнь быть отвергнутой. После болезненных отношений у женщины резко падает самооценка. У нее складывается мнение, что она недостаточно красива, умна, что она недостойна хорошего мужчины. Она уверена, что ее бросят и в новых отношениях также.
  • Ей хорошо после разрыва отношений. Она осталась одна или с ребенком, или с родителями. Неважно. Главное, она находится в той зоне комфортна, которая ей нужна.

У нее нет желания выходить из этой зоны комфорта, особенно если он выстрадан.

  • Женщина поняла, что все, что ей нужно она сможет достичь и без мужчины. Ей не нужны обязательства, серьезные отношения. У нее может начаться период легких связей.
  • У женщины сохранился страх, сомнение в честности мужчин, обида на них. Она бессознательно хочет на представителях сильного пола выместить гнев. Некоторые начинают встречи ради секса без обязательств, психологически не подпуская к себе партнера.

Нормально ли это

Отсутствие желания заводить новые отношения после расставания – это нормально в том случае, если этот период не затягивается слишком длительное время. Конечно, женщине не хочется обзаводиться новыми обязательствами, когда старая боль еще не утихла, ради того, чтобы не быть «разведенкой».

Также нормально, что женщине не хочется новых обязательств. Ее вполне устраивают свободные отношения, романтические связи. Она не рассматривает мужчин как выбор «потенциальных женихов».

Если этот период затянут, женщина понимает, что ей так хорошо и попадать в знакомый формат отношений ей не хочется, то следует подумать о том, отпустила ли она ситуацию. Возможно, что она бессознательно находится в старых отношениях. В таком случае лучше было бы проработать выход из патологического разрыва. Окончательно освободиться от деструктивного чувства обиды и недоверия.

Сказать, сколько времени потребуется для того, чтобы выйти из старых отношений, однозначно нельзя. Все люди разные. Кому-то будет достаточно и трех месяцев. А кому-то потребуется и год-два.

Я не хочу отношений! Нормально ли это?

Я не хочу отношений! Нормально ли это?

Период после отношений

Если ты находишься после болезненных отношений, то одновременно с облегчением, ты страдаешь от полного психологического хаоса. Это непростой, но важный этап, в котором необходимо правильно выйти из прошлого.

Прежде всего прими то, что произошло, допусти возможность этого в своей жизни. Не следует окунаться с головой в новые отношения, попадать в какие-то приключения, начинать пить, гулять с разными мужчинами, держа в голове только мысль о мести.

Если ты вышла из болезненных отношений, значит все сделала правильно и достойна лучшего. Даже, если в них были и положительные моменты, то не стоит на них зацикливаться. Эти воспоминания не компенсируют весь негатив, который ты получила с мужчиной.

В период после отношений необходимо выговориться. Может быть маме, подруге, если нет такой возможности, то психологу. Бывает, что женщина не может рассказывать свои переживания, тогда запиши все, что произошло, что тебя тревожит, свои мысли на бумагу.

Как жить после выхода из отношений

Даже, если ты пережила отношения, отпустила их, не держишь обиду на мужчину, то нормально, что в течение нескольких месяцев тебе не хочется вступать в новые обязательства. Ведь для перезагрузки потребуется не один день.

Полезные рекомендации, как менее болезненно пережить этот жизненный этап:

  • Открой для себя новое увлечение, начни заниматься спортом. Тебе необходимо отвлечься, освободить голову от мыслей. Поэтому новое занятие должно полностью поглотить тебя. Хороший результат выхода из стресса дают танцы. Есть даже такое выражение «вытанцевать стресс».
  • Научись жить одна, но не перегружай себя большим объемом решений и изменений. Это испугает тебя.
  • Не допускай депрессивного состояния, выйти из которого непросто. Начни действовать: сделай ремонт в квартире, новую прическу, обнови гардероб. Ухаживай за своим телом.
  • Встречайся с подругами, заведи новые знакомства. Таким образом ты вернешь себе здоровую самооценку.
  • Если есть возможность, отправься в путешествие. Если такой возможности нет, то после работы запишись на фитнес, ходи в кино, кафе, концерты, выставки, театр. Погружайся в новые впечатления.

Конечно, сразу забыть бывшего не получится, для этого должно пройти время. Но, если уже прошел не один месяц, а ты все еще отношения не можешь выкинуть из головы, перекручиваешь их, то это уже повод для тревоги.

Твои переживания, мысли не дают тебе начать нормальную жизнь. При любой неприятности ты снова и снова погружаешься в воспоминания. Ты застряла в состоянии горя, не смогла пройти этап принятия, тогда следует обратиться к специалисту.

Стоит ли вступать в заместительные отношения

Нередко женщины вступают в заместительные отношения, чтобы избежать одиночества, отчаяния, не дать себе возможности вернуться к бывшему. Такие связи недолгие и ни к чему не обязывающие.

Женщина делает попытку забыть мужчину, начинает общение с тем, кто ей понравился. Такие отношения не дают полного удовлетворения. Так как она все еще на этапе переживания. То, что новый партнер поможет забыть бывшего – иллюзия.

В период заместительных отношений может развиться чувство вины. Поскольку эмоции к бывшему партнеру все еще остались, не пережили себя. Женщина после расставания опустошена. Она ничего не может предложить новому мужчине. Эмоциональная близость между ними отсутствует.

Как итог: находятся на стадии страдания уже два человека. Заместительные отношения принесли только неприятности. Поэтому не стоит в них вступать. Лучше взять пазу, пожить одной, отпустить прошлое.

Если после выхода из болезненных отношений женщина не хочет вступать в новые, то это нормально в том случае, когда период не затянут. Этот этап необходим для принятия, чтобы отпустить прошлое. Если же ситуация затянулась длительное время, то следует начать работу над собой или обратиться к психологу.

Обязательно ли вступать в отношения?

Общество, окружающие – все в один голос трубят: нужно создавать социальную ячейку. Заводить отношения, рожать детей и жить, как все. Человек рождается для того, чтобы продолжать род, и все в этом духе.

Но подумай: как ты сама относишься к таким убеждениям? Если ты не хочешь больше отношений с мужчинами после расставания – зачем делать из этого проблему? На данный момент ты находишься на естественном психологическом этапе. Выталкивать себя из этой ступени, форсировать восстановления нет никакого смысла.

Тем более, если бывший партнер тебя сильно обидел, причинил боль. Вернись мыслями в прошлое и подумай: с чего и каким образом начинались ваши отношения? Действительно ли ты так сильно хотела этого, или просто поддалась мужскому напору? Может, тебя заклевали родители или подруги со словами «что ты все одна, вон у всех есть мужики, а у тебя нет»?

Загляни внутрь себя и ответь честно на вопрос, нужна ли тебе пара в принципе. Да, человек – существо социальное, и это никто не оспаривает. Но в 21 веке сама по себе обязательная необходимость вступать в отношения с противоположным полом отпала. Сегодня каждый человек может комфортно и успешно существовать в одиночестве.

А если посмотреть с другой стороны, то одиночество – это вовсе не наказание или «побочный эффект» твоего «противного, сложного характера», а самая настоящая награда. В то время, как твои подруги и знакомые бесконечно жалуются на свою жизнь и мужчин, сталкиваются с кучей проблем, которые сами себе создают, ты можешь быть абсолютно свободной.

Ни перед кем не отчитываться, ни с кем не считаться. Никаких заместительных отношений, попыток бегать от мужика к мужику в поисках того самого «идеала», которого может и вовсе не существовать.

Стремись к тому, чтобы тебе было комфортно наедине с собой. Если ты не чувствуешь внутреннего тяготения к представителям противоположного пола и понимаешь, что после расставания с бывшим больше не хочешь отношений – так тому и быть.

Рано или поздно, если это уготовано тебе судьбой, родственная душа сама тебя найдет. Не нужно заострять на этом внимание, зацикливаться. Утверждение, будто у каждой девушки обязательно должен быть парень – пережиток прошлого. Сегодня в этом нет абсолютно никакой необходимости.

Как быть счастливой в одиночестве

Если ты отделаешься от предрассудка, что для счастья нужно обязательно состоять в отношениях, то сможешь познать все прелести абсолютной свободы действий. Поверь, быть счастливой в одиночестве, в гармонии с собой – вполне реально! И вот несколько полезных советов психологов, которые помогут тебе познать дзен уединения и свободы:

  • Займись хобби. Период после расставание – лучшее время воплотить в жизнь свои желания. Особенно, если раньше тебе хотелось заниматься тем или иным делом, а партнер считал это смешным, глупым, постоянно критиковал. Или у тебя попросту не оставалось времени на хобби.
  • Читай больше книг. Это может быть в том числе литература для женщин, про развод, брак, любовь и так далее. Почему бы и нет? Чтение само по себе – не только увлекательный, но и полезный процесс, который развивает тебя всесторонне.
  • Расти и развивайся, как личность. Решение расстаться, развод и тапочки – это не конец света. Да, ты закрыла одну страницу своей биографии, но открыла новую – абсолютно чистую. И только тебе решать, что там будет написано.
    Учи новое, развивайся психологически и морально, прокачивай уже имеющиеся навыки, продвигайся по карьерной лестнице.
  • Гармонизируй собственную жизнь. Разрыв, прекращение общения с некогда любимым человеком – это больно. Но настало время взять себя в руки. Тут же вступать в новые отношения, чтобы забыть о старых – не лучшее решение. Ты так и будешь метаться в поисках чего-то иллюзорного – «хочу то, сама не знаю что».
    Приложи максимум усилий, чтобы почувствовать внутреннюю гармонию. Сейчас – самое время найти общий язык с самой собой.
  • Не позволяй своему счастью зависеть от других людей. Познакомиться с новым человеком ты всегда успеешь. Но никогда не допускай того, чтобы от этого зависело твое психическое благополучие.
    Помни: все, что происходит в твоей жизни – это всегда результат твоих действий. И уж тем более не стоит предпринимать попыток возвращать мужа, как бы тебе не было больно, даже если вы встречались и жили вместе много лет.
    Теперь, после расставания ты – отдельная, целостная личность. И только от тебя зависит, какие эмоции ты будешь испытывать и в каком настроении жить.
  • Люби себя. Самое время начинать становиться себе другом. Возможно, на принятие понадобится много времени – не один год. Но я рекомендую тебе быть в меру эгоисткой и всегда в первую очередь думать о себе.
    Забудь обо всем плохом и негативном, что тебе пришлось испытать с бывшим. Если он тебя оскорблял, унижал и принижал твои достоинства – вычеркни этого человека из своей памяти.
    Люби себя такой, какая ты есть. А если есть какие-то черты, которые не устраивают категорически – меняйся. Все просто!
  • Осознай разницу между одиночеством и свободой. Различие действительно серьезное. Но это чувство, которое ты испытаешь, когда поймешь, что не одинока, а свободна – не передать словами. Да, тебе все равно придется переживать переходный период после расставания или развода. Но награда в виде свободы будет очень ценной.
  • Цени настоящее. Не нужно бесконечно думать о том, что будет потом. Живи здесь и сейчас. Испытывай удовольствие от того, что происходит в тобой в моменте.
  • Заводи новые социальные связи. Знакомься с новыми разными людьми. Восстанови общение со старыми друзьями или знакомыми. Не закрывайся от всего мира – он ведь открыт перед тобой!
    И еще момент: избавься от людей в своем окружении, из-за которых ты испытываешь неприятные чувства. Не нужно общаться с человеком, который тянет на дно, высасывает из тебя энергию. Не бойся вычеркивать из своей жизни одних людей и приглашать туда других.
  • Не оглядывайся в прошлое. Уходить – сложно, но возможно. Когда вы долго были вместе, ты потом еще не один день будешь глазами искать в толпе некогда любимого человека.
    Но этот период закончился. Не нужно бесконечно возвращаться туда мыслями, рассказывать всем, кто готов слушать, как тебе плохо, больно и так далее.
    Пострадала и пошла дальше. Не превращайся в королеву драмы. Да, это твоя личная трагедия, но ты же не будешь бесконечно страдать ради человека, которому до тебя нет никакого дела?

Преимущества одиночества

Ну и в дополнение – вишенка на торте. Самый вкусный десерт, который однозначно прогонит из твоей головы прочь все дурацкие мысли из разряда «нужно побыстрее завести новые отношения, а то что обо мне люди подумают».

Если ты не хочешь новых отношений после расставания с предыдущим партнером – это вовсе не значит, что ты неправильная. Все в порядке! А для успокоения души прочитай основные преимущества одиночества, представленные ниже:

  • Вся кровать – в твоем распоряжении.
  • Можно жить по своему режиму.
  • Ты ешь только то, что тебе нравится.
  • Если ты не хочешь делать домашние дела, то не делаешь.
  • Все вещи лежат именно там, где ты их положила. Даже если ты назначила шкафом стул.
  • Ты проводишь свободное время так, как считаешь нужным.
  • Ты никому ничего не должна.
  • У тебя есть столько интима, сколько ты считаешь нужным.
  • Ты можешь быть собой.
  • Тебе не нужно терпеть присутствие в жизни людей, которые тебе не нравятся.

И это только верхушка айсберга! Свобода – это как наркотик: стоит только ее почувствовать, как ты вряд ли захочешь променять это невероятное ощущение на очередной роман ради романа. Побегать на свидания ты всегда успеешь – кстати, это совершенно ни к чему не обязывает.

Не нужно копить обиды, бояться неопределенности в будущем. Да, тебе будет казаться, что жизнь рухнула. Но со временем в жизни будут появляться новые люди, ориентиры, цели – не менее важные, чем раньше.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Моя подруга вступила в заместительные отношения, как здесь их назвали. Уже 2 года замужем за этим мужчиной)))

  2. avatar

    Поделюсь своей историей. 1,5 года встречалась с парнем, любила его очень сильно, а он бросил меня, причем почти без объяснений. Очень страдала, плакала, ни о каких отношениях и речи быть не могло. Думала с ума сойду. И как-то внезапно записалась на танцы. Они так помогли мне прийти в себя! Стало лучше и морально и физически, возможно, даже и к новым отношениям уже готова.

    • avatar

      Мне тоже танцы помогли пережить расставание)) Я записалась на бальные и там познакомилась со своим будущим мужем)

  3. avatar

    Не понимаю, как можно после разрыва отношений сразу начать с кем-то встречаться! Я неделю назад рассталась, и даже противно думать об этом

  4. avatar

    Подтверждаю: спорт очень помогает отвлечься, да и для здоровья полезно. Нечего киснуть и грустить дома, иди в спортзал!)

  5. avatar

    Мне некому выговориться: мама не поймет, подругам не хочу ничего рассказывать, на психолога денег день. Надо попробовать на бумаге написать свои переживания и сжечь.

  6. avatar

    Ни по кому не скучаю, не испытываю проблем после расставания вообще! отдохнула немного и можно дальше знакомиться 🙂

  7. avatar

    Моя мама рассталась с отцом 15 лет назад и до сих пор одна. Она – однолюб, хоть я вижу, что ей тяжело одной. Но говорит, что так воспитана, поэтому других отношений у нее будет.

  8. avatar

    А у меня наборот все. Я после расставания тут же сменила прическу, записалась в бассейн, села на диету. Чувствовала себя освобожденной, может, просто отношения были не очень удачными и я рада, что они наконец закончились.

  9. avatar

    Задумалась после прочтения этой статьи… А я ведь действительно боюсь снова быть отвергнутой, поэтому даже не общаюсь с парнями. Надо поменять это в себе, а то так и останусь одна

  10. avatar

    Гость

    После сложного расставания надо дать себе время разобраться в эмоциях, успокоиться, а потом уже думать о новых отношениях

  11. avatar

    Считаю, что это нормально, потому что женщина разочарована и вряд ли хочет испытать это еще раз в ближайшее время

  12. avatar

    Гость

    Легко сказать, научись жить одна. Мне эти советы вообще не помогли, я была на грани депрессии после расставания с любимым. Вывела из этого лучшая подруга, хоть и не сразу я ее слушать начала. Благодарна ей за то, что столько времени на меня тратила, не бросила в трудную минуту.

  13. avatar

    Вот такие вещи jчень часто встречаются, даже слишком часто, чтобы обращать на них внимания, у многих людей не складываются отношения, И это не значит, что это конец света, нужно просто подождать какое-то время, но некоторые женщины предпочитают оставаться в одиночестве, И это тоже абсолютно нормально, В огне а то, как ты себя ощущаешь в одиночестве, несчастная или счастливая

    • avatar

      Гость

      Вы знаете, у меня такое было, и я себя в одиночестве ощущаю счастливой, поэтому наверное ничего страшного в этом нет, и я могу спокойно жить Наедине с собой, но вижу, что многим девушкам тяжело, и тогда наверное имеет смысл как-то действовать

  14. avatar

    я сейчас переживаю период развода, и делишки имущества, а также споры по поводу алиментов ребёнка, и я понимаю, что не хочу больше вступать в отношения, не хочу рожать детей, и не хочу, чтобы у нас были споры по их поводу

  15. avatar

    мне кажется, это естественное и нормальное желание, когда ты ребёнка не хочешь, и разочарована в мужчине, ведь тут очень много его вины, и нормальный человек никогда не оставит тебя в таком состоянии, получается, что ты сделала ошибку, и боишься повторить её снова, видимо нужно время

  16. avatar

    Не хотеть отношений это нормально, особенно после того, как человек, который был для тебя любимым, сделал больно..

  17. avatar

    вообще, Марк Бартон говорит, что нужно выдержать примерно годовой интервал после расставания, чтобы начать какие-то Новые отношения, и я с ним Согласно, это нужно потому, чтобы девушка не вступила в ту же реку, и могла подумать о том, чего ей на самом деле хочется

  18. avatar

    Самое главное что я помню по поводу того, когда ты выходишь из отношений, это-то, что они в коем случае нельзя на себя забивать, И девушки, которые так делают, потом очень долго не могут найти себе любовь, и это вредно, Нужно любить себя, любить жизнь, иначе можно очень сильно себе самой навредить

  19. avatar

    Какая разница, правильно это или неправильно, У каждой женщины своё мнение на этот счёт, потом, как ей будет лучше и комфортнее жить, Я лично около полутора лет не встречалась ни с кем, и сейчас понимаю, что до сих пор к этому не готова, и кто вообще может мне указать, что делать, Ведь я свободная женщина, которая Сама решает все свои вопросы и проблемы

  20. avatar

    после тяжёлого расставания у меня была Мысль о том, что у меня отношений больше никогда не будет, но нет, жизнь Всё расставляет по местам, и сейчас я счастлива со вторым мужем, и жду второго ребёнка, Я желаю всем девчонкам не терять надежду, и помнит, что любовь всегда есть и она побеждает

  21. avatar

    Очень хочется быть счастливой после расставания, но я видимо понимаю, что ещё не время, что здесь она тоже имеет какое-то лечебный эффект, Я думаю, что буду ждать, и обязательно дождусь человека, который меня поймёт, и обязательно полюбит. О прошлом Я больше вообще не думаю, у всех людей бывают ошибки

  22. avatar

    Никогда не хотела заводить отношения и не понимаю маниакального желания туда угодить. Зачем женщине брак? Обстирывать, накармливать?
    Нет никаких сложных расставаний, все у меня отлично. Зарабатываю, на все хватает, провожу время, как считаю нужным, ни тоски, ни слез – все гуд. Я счастливая женщина! Готовки на себя и ребёнка, обязательств нет.
    Желаю всем душевной гармонии

close
up