Как противостоять манипуляциям в общении с мужчиной – ТОП-5 способов
кукольная пара Фото автора Tara Winstead: Pexels

Как противостоять манипуляциям мужчины – мнение психолога

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Считается, что женщины чаще используют манипуляции, чем мужчины. Хитрость, умение играть заложено в них природой. Но анализ семейных отношений показывает, что сильный пол также склонен к манипулированию, и даже более изощренному. Как противостоять манипуляциям мужчины – мнение психолога.

Признаки что тобой манипулируют

пара в пижамах
Фото автора SHVETS production: Pexels

Может пройти много лет несчастного, полного разочарований брака, прежде чем ты узнаешь, что тобой манипулируют. Когда это произойдет, ты превратишься в неуверенного и потерявшего себя человека без будущего.

Именно поэтому важно знать признаки манипуляций. Наиболее очевидные:

  • В отношениях царит недосказанность, полуправда и полуложь. Всегда есть момент, который позволяет мужчине перевернуть разговор в удобном для него направлении.
  • Ты чувствуешь, что не можешь доверять своему партнеру. При этом не можешь найти логическое объяснение этому, не можешь понять, что тебя смущает.
  • Муж устанавливает и использует капканы, предлагая тебе одно, а потом, когда ты в них попадаешься, начинает тебя попрекать.

Например, вы говорите о том, что не мешало бы тебе после рождения ребенка посидеть с ним и не выходить на работу. Вы вместе принимаете это решение. Но через год-два оказывается, что ты не работала по своей инициативе, а он пахал за двоих.

  • Ты постоянно испытываешь чувство вины.
  • Мужчина делает тебе одолжение или, по крайней мере, ты так себя чувствуешь. Он со своего барского плеча отдает тебе зарплату салона красоты, раз ты, такая никчемная, не можешь даже на это заработать.
  • Перед встречей с мужчиной ты была счастливым общительным человеком. Через несколько лет замечаешь, что у тебя не осталось ни одной подруги. Он сплетничает, рассказывает о тебе небылицы.
  • Мужчина дает общения, но ставит условие – ты сделаешь то, что ему нужно. Происходить это может явно и завуалированно.
  • Ты чувствуешь над собой постоянный контроль – партнеру постоянно нужно знать, где и с кем ты находишься, почему у тебя выключен телефон, или откуда взялся парень, который лайкнул твою фотографию в соцсетях.

Это наиболее очевидные признаки манипулирования. У каждого мужчины, в зависимости от интересов и воспитания будет свой набор инструментов. Твоя задача – научиться давать отпор.

Как общаться с манипулятором

Как общаться с манипулятором

Способы противостояния

Какой абсурдной бы ни была идея противостоять своему мужчине, если он использует манипуляции в отношениях с тобой, ты должна быть готова эффективно себя защищать.

  • Установка личных границ

В отношениях с манипулятором важно знать, понимать и воспринимать себя как целостную личность. Ты – уважающий себя человек, который может пойти на уступки, но только в том случае, если они не делают тебе хуже, не ранят тебя.

В отношениях с мужчиной, как и с любым близким человеком сделать это трудно. Тебе хочется все ему отдать, сделать так, чтобы он тебя любил и не смотрел на других. Ради этого женщина делает шажок за шажком ему навстречу, постепенно удаляясь от себя.

Она принижает ценность своих принципов, игнорирует свои желания. Часто растворяется в муже, его планах и мечтах. Многие отмечают, что теряют себя; вместо человека остается тень.

Манипулятор отлично этим пользуется. Можно сказать, потеря твоего «Я» это и есть его цель.

Поэтому никогда не предавай себя, свои ценности, интересы, планы. Иди навстречу мужчине только когда видишь, что тебе это не принесет вреда.

Возможно, придется от него уйти. Но если мужчина ценит тебя, он уменьшит попытки манипулирования.

  • Важное слово «нет»

Установке личных границ помогает умение говорить «нет. Пусть твой мужчина предлагает тебе все что угодно. Но если тебя не устраивают его предложения, не страдай и не расстраивайся. У тебя есть свое мнение, позиция, которые нужно уважать.

«Нет» нужно говорить спокойно и твердо, не оставляя сомнений в том, что ты не изменишь свою позицию.

  • Уверенность в себе

Манипулятор всегда выбирает для отношений человека, который не очень уверен в себе. В таком случае легко его смутить, запугать, унизить, растоптать и превратить в жертву.

Ты думаешь, что некрасива? Мужчина не преминет воспользоваться этим, будет, как бы в шутку, комментировать твой нос или чуть полноватые бедра. Говоря это, он убеждает тебя, что никто на тебя больше не клюнет, а поэтому он может делать с тобой, что хочет.

Противостоять такому подходу удастся, только если ты поймешь, что все его слова – чушь. Ты – красивая девушка. Полноватые бедра придают женственности. Нос, глаза, щеки – все это составляет твой гармоничный портрет.

Начни себя любить и ценить:

  • Любуйся собой. Если не нравится что-то в своем теле, занимайся спортом. Йога, бег, аквааэробика позволяют подкорректировать тело, добиться эмоционального равновесия.
  • Записывай, запоминай все случаи, когда тебе удалось чего-то достичь. Можешь ставить себе на день небольшие цели, выполнять их и хвалить себя за это.

Вот пример – девушка жила с мужчиной, которому она со временем стала безразлична. Она соглашалась со всеми его идеями, стала покорной, безмолвной слугой, пока однажды не увидела себя в зеркале настоящую – лишний вес, блеклые волосы, под глазами синяки.

Первое время она страдала, не знала, что делать. Потом установила на телефон приложение и стала контролировать режим дня – такие элементарные вещи, как подъем, спорт, прием пищи, сон.

Это позволило ей создать основу для выхода из своего сомнамбулического состояния и стать успешной.

  • Делай, что тебе нравится. Не отказывайся от удовольствия.

Ходи в театр, фотографируй, путешествуй.

  • Преодолевай страхи и установленные самой тобой границы.

Отправься в горы встречать рассвет, прыгни с парашютом, научись водить машину.

  • Перфекционизм

Одна из причин, почему женщина становится жертвой манипулирования – перфекционизм. Ты хочешь быть самой лучшей, красивой, доброй. В твои планы входит научиться готовить лучше мамы мужа, быть соблазнительной, богатой.

Так вот, пока ты бежишь за всеми этими не всегда достижимыми целями, ты теряешь себя, а мужчина находит точки, на которые он может нажимать, чтобы тебя останавливать и поворачивать в нужную ему сторону.

Ты станешь лучшей, когда расслабишься, научишься получать удовольствие от каждого момента жизни. Внутренняя свобода позволит более грамотно формулировать цели, защищать себя и жалеть манипуляторов в их попытках построить тебя.

  • Зависимости

Сделать тебя зависимой – одна из целей манипуляторов. Преследуют ее те, кто сам страдает от неуверенности в себе, а в детстве был жертвой гиперопеки, издевательств и унижений.

Теперь мужчине нужно отыграться на ком-то и он, сознательно или нет, стремится превратить тебя в человека, на котором он может исполнять привычную модель поведения.

Не поддавайся этому. Каждый раз, когда ты чувствуешь, что тебя лишают свободы, пытаются принять за тебя решение, останавливай мужчину. Показывай, что имеешь собственное мнение и сама способна определиться с тем, что и как тебе нужно делать.

Если он настаивает на своей позиции, не бойся уходить, спорить и доказывать свою точку зрения. Всегда уважай себя и показывай, что готова уважать своего партнера.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up