грустная девушка и парень Фото автора Alena Darmel: Pexels

Как правильно общаться с мужчиной манипулятором в отношениях

Мария Кузнецова

Автор

Психолог-консультант, специалист в области детской, семейной, поведенческой...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Манипуляция в психологии – способность влиять на мировоззрения и действия других людей. Необходимо уметь распознавать манипуляции, поскольку они могут значительно подпортить жизнь. Так, часто мы даже не подозреваем, что идем на поводу у кого-то и выполняем чужие желания. Кто такие манипуляторы и как себя с ними вести рассмотрим далее.

Кто такой манипулятор

девушка и парень
Фото JD Mason on Unsplash

Манипулятор – это человек с особой личностной характеристикой, указывающей на излишнюю чувствительность или пассивную агрессивность. Он может быть достаточно опасным и негативно настроенным, особенно в моменты, когда манипуляция не удаётся.

Опасность общения кроется в том, что ты тратишь не только личностные и материальные ресурсы, но и жизненную энергию. А главный парадокс при этом – можно абсолютно здраво осознавать, что тобой манипулируют, но не иметь сил соскочить с такой патологической коммуникации.

Распознать индивида со склонностью к манипуляциям можно так:

  • он очень чувствителен, его легко можно вывести из себя.

Малейший намек на негативные эмоции, критику, отрицательную оценку личности или работы вызывает целую бурю эмоций;

  • человек легко определяет потенциальные проблемы.

Несмотря на склонность к манипуляциям, такие индивиды являются прекрасными дипломатическими сотрудниками;

Как общаться с манипулятором?

Как общаться с манипулятором?

  • манипуляторы редко грубят или обходится с кем-то жестоко.

Этот тип подразумевает, что личность просто не может быть жёсткой даже в ситуациях, когда это действительно необходимо.

Главные трудности возникают, когда требуется сказать манипулятору о недостатках его работы или поступков. Эмоциональные шантажисты могут отреагировать неадекватно. Основными реакциями являются:

  • сильный эмоциональный взрыв в виде плача, истерики;
  • угрозы;
  • лесть;
  • вызывание чувства вины.

Если манипулятор достаточно зрел, то у него не возникнет сложности подавить твою волю для достижения целей. Ты можешь выполнять его указания даже в ущерб собственным интересам. Но чаще всего такие личности не осознают особенности, поэтому редко обращаются к психологам.

Как преодолеть манипуляции

Чтобы бороться с манипуляторами нужно осознавать и защищать свои права. Как любая другая личность, ты имеешь полное право на:

  • охрану личного пространства и свободное выражение мнений, желаний и чувств;
  • слово: «Нет» без последующего чувство вины;
  • выражение собственных интересов, на отличие своих взглядов от взглядов другого человека;
  • защиту от моральных и эмоциональных угроз и насилия;
  • жизнь в соответствии с приоритетами и собственным пониманием счастья.
Giphy

Чтобы проработать защитный механизм борьбы с манипуляциями, ты должна понять, что существуют границы личного пространства, но некоторые индивиды их нарушают. Твоя задача – не допустить этого.

Советы по противостоянию манипуляциям

  • насколько возможно, стоит избегать общения с манипулятором.

Это детская психотравма, которая корректируется только работой с психологом по желанию самого человека. Но, как правило, манипуляторство не доставляет обладателю особых хлопот;

  • все слова, которые говорит индивид в твою сторону не нужно принимать на свой счёт.

Основная задача личности, которая стремится к воздействию на тебя – это игра на слабостях. Часто при встрече с манипулятором мы начинаем ощущать неполноценность и чувство вины: разговариваем как-то не так, совершаем не те поступки, употребляем не ту пищу и т.д.;

  • обдумай отношения с манипулятором и оцени, насколько он уважительно к тебе относится и насколько его требования действительно обоснованы.
Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Если избегать общения не получается, то просто минимизируй его. Если ты устаешь от общения с данным человеками, и у тебя на весь день остаётся подавленное настроение, то постарайся нейтрализовать манипулятивную личность и задай следующие вопросы:

  • что я получу в итоге от нашей с тобой договоренности;
  • ты правда считаешь свою просьбу разумной;
  • по-твоему, это честно и хорошо по отношению ко мне;
  • ты действительно рассчитываешь, что я сделаю это.

Данные вопросы полезны и для тебя, и для манипулятора, поскольку они позволяют ему посмотреть в «зеркало» и понять смысл своих действий. После такой психологической игры манипулятор либо перестанет с тобой общаться, либо больше не будет применять техники при коммуникации.

И самое главное правило, которым пользуются манипуляторы, это принятие решения в условиях нехватки времени. Особенно часто этим приемом воздействуют продавцы, менеджеры или консультанты, в надежде продать товар.

Личность, которая не привыкла спешить, как правило, чаще всего соглашается с манипулятором, чтобы не чувствовать себя под давлением. Это защитная реакция. В такой ситуации просто необходимо переступить через себя и установить контроль.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Можно сказать, что хочешь отложить решение на потом. Такая пауза позволит тебе выбрать то, что хочешь ты, а не то, что требует оппонент.

Сильным средством борьбы является и рассказ о последствиях действий. Как правило, если ты укажешь манипулятору все последствия игры, то возможно его отношение к тебе изменится на уважительное, а манипуляции прекратятся.

Если манипулируют близкие люди

Часто получается так, что нашими обидчиками становятся члены семьи: родители, муж и дети. Но если с детьми ситуация разрешается достаточно легко, то остальные требуют более серьезного подхода. Родители могут манипулировать обидами, состоянием здоровья, чувством вины. Например, частыми являются разговоры о том, что ты плохая дочь, уделяешь мало времени родственникам и так далее.

Муж может жаловаться на здоровье, говорить о том, что он устал, так как много работает, но при этом о твоей работе он особо разговаривать не хочет. Помни, что если манипулятор сам являлся жертвой насилия, то изменить его бывает очень трудно. Это не под силу даже самым опытным специалистам.

Кстати, домашнее манипуляторство – самое сильное по воздействию. Именно семья и близкие люди оказывают максимальное влияние на твое мироощущение и самочувствие. Если ты не научишься работать с манипуляторами, то в скором времени начнешь замечать ухудшение самочувствия.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Противостоять манипуляциям в семье можно. Для этого есть специальные психологические приемы, овладев которыми, ты не только с легкостью будешь распознавать манипуляции в свой адрес, но и легко их преодолевать. Важно всегда помнить, что твое время и жизненная энергия принадлежат только тебе и тратить их впустую нельзя.

Таким образом, общаться с манипулятором нужно осторожно. Часто манипуляция используется как средство для достижения какой-либо цели. К сожалению, в нашем мире такие индивиды встречаются достаточно часто и этим обосновывается необходимость знать основные методы нейтрализации манипулятора.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up