Как пережить долгую разлуку с любимым человеком и отношения на расстоянии

Разлука – слово злюка. Значение этого слова в толковых словарях трактуется как: жить в дали от того, кто близок. Разлуку приходится переживать в своей жизни каждому человеку. Она может быть кратковременной или длительной по протяжённости во времени, но, однозначно, оставляет тяжесть и тревогу на сердце и в душе.

Причины, которые приводят к необходимости находится от тех, кто тебе дорог на расстоянии, могут быть различными, но сам факт: не иметь возможности прямого контакта с близким человеком, может серьёзно отразиться на твоём психоэмоциональном состоянии. Поэтому не стоит недооценивать любую ситуацию, связанную с разлукой.

Биохимия разлуки

Гормоны, как никто другой, связаны с твоим эмоциональным фоном. Выработка любого вида гормонов происходит в ответ на внешние или внутренние стимулы. Таким внешним стимулом служит общение с близким, любимым человеком: это может быть обычный процесс коммуникации или близость. В этом случае, в организме происходит выброс гормонов счастья: дофамина и серотонина.

Если процесс близких взаимоотношений стабильный, то количество этих веществ в твоем организме находится на определённом, привычном уровне, и любое изменение в процессе коммуникации вызывает, соответственно, недостаток этих гормонов. В этом случае, твоё настроение ухудшается, появляется чувство беспокойства, одиночества и тревоги.

Если рассматривать случай разлуки с любимым человеком, который является твоим сексуальным партнёром, то следует упомянуть ещё один вид гормонов: окситоцин. Окситоцин отвечает за твоё чувство стабильности и уверенности в партнёре. Этот гормон выделяется в полной мере во время сексуального контакта. Нарушение уровня этого вещества может приводит к повышению уровня стресса, нестабильному эмоциональному состоянию, и даже к проявлениям агрессии в отношении партнёра.

Главное – спокойствие

Очень важно уметь стабилизировать своё психоэмоциональное состояние в период разлуки. Для этого необходимо осознать, что:

• вынужденное расставание временно, и не является чем-то фатальным. Пройдёт время и всё вернется в привычное русло;
• ты не можешь повлиять на сложившиеся обстоятельства, которые стали причиной разлуки. Поэтому не стоит драматизировать ситуацию, и раскачивать маятник негативных эмоций.

Самое правильное решение: принять происходящее спокойно, с ясным пониманием происходящего, без проявления раздражения, злости и паники.

Стратегия твоего поведения во время разлуки с близкими людьми простая, но она всё же потребует приложения усилий и понимания.

Режим общения

Первым пунктом этой стратегии является поддержание регулярного режима общения. Можно поддерживать контакт в любом доступном формате: общение по телефону, переписка в сети, видео контакты в мессенджерах, где вы сможете не только слышать, но видеть друг друга.

Обмен информацией о результатах прошедшего дня может проходить в дружеской тёплой беседе, которую можно дополнить фото, видео или забавными публикациями, которые привлекли внимание. Это может стать той необходимой отдушиной, которая позволит сбросить накопившийся стресс или возможностью получить необходимую поддержку в сложной ситуации.

Сила слова

В повседневном, привычном режиме жизни, мы перестаём придавать значение приятным, ласковым словам в общении с близкими людьми. В случае, когда нас разделяет расстояние, именно такие слова могут стать частичной компенсацией возможности входить в прямой контакт. Не скупись на приятные слова и комплементы. Они обладают очень большой силой: они позволяют тебе вербально прикоснуться к любимому человеку.

Позволь себе мечтать

Твои мысли способны создавать реальные ощущения и программировать будущие события. Во время совместных бесед, позвольте себе создавать образы ваших будущих совместных путешествий, прогулок, действий. Позвольте себе мечтать. Это убирает напряжённость, укрепляет сознание того, что расставание имеет свой срок и скоро закончится.

Время возможностей

Не позволяй себе зацикливаться на своих внутренних эмоциональных переживаниях: это создаёт ненужную лишнюю напряженность и утяжеляет ситуацию. Воспользуйся освоившимся от общения временем для занятий чем-то приятным: спорт, хобби, общение с подругами, обучение.

Это заполнит твой день и твои мысли полезными эмоциями, чувствами, а также станет приятным бонусом при встрече, когда ты сможешь похвастаться своими достижениями перед близким человеком.

Умение заниматься саморазвитием – это очень важным навык взрослого человека. В этом смысле, расставание может послужить наилучшим стимулом для развития этого навыка. Следует помнить, что в любых взаимоотношениях очень важным является уровень самодостаточности партнёра.

Позволь зоне своего личного пространства расшириться, и уважай личное пространство близкого человека. Ведь никому не нравится, когда отношения переходят в тяжёлые обременительные обязательства.

Пусть одиночество не будет долгим

Разлука – это не только тяжёлое для проживания обстоятельство, но возможность привнести в свою жизнь что-то новое. Это возможность посмотреть на себя, близкого человека или партнёра со стороны. Возможность проверить силу ваших взаимоотношений. Главное во время расставания -уметь направлять свои жизненную энергию в нужное, созидательное русло. И пусть твоё вынужденное одиночество никогда не будет слишком долгим!

Плюсы и минусы отношений на расстоянии

Во время расставания на несколько недель или месяцев, когда люди вынуждены жить в разных городах или даже странах, пара может ощущать целую гамму эмоций. Человек, который состоит в отношениях, наверняка будет скучать по любимому и тяжело переживать разлуку. Но, как ни странно, у такой ситуации есть свои плюсы:

• Время для себя. Если девушка совсем растворилась в мужчине и их любви, разлука может помочь обратить внимание на свою жизнь. Вспомни про друзей, хобби или приложи больше усилий на работе.
• Проверка чувств. Муж и жена, которые давно привыкли быть вместе, смогут снова пережить ощущение начала отношений, почувствовать связь друг с другом и предвкушение в ожидании встречи.
• Новый этап отношений. Пара, находящаяся на начальной стадии, сможет перейти на новый уровень доверия и взаимопонимания.
• Отсутствие быта. Жизнь с требовательным супругом бывает утомительна, а возможность меньше убираться и готовить станет отличным отдыхом.

Но, конечно, в расставании с близким человеком много минусов. Большинству мужчин и женщин такой опыт даётся тяжело. Некоторые недостатки этой ситуации:

• Недоверие и ссоры. Ревность, постоянный контроль, страх потерять любимого, вопросы к новым знакомым и коллегам — все это не укрепляет отношения, а лишь провоцирует скандалы.
• Плохое эмоциональное состояние. Стресс каждый день, тяжёлые мысли и необходимость ждать встречи с возлюбленным негативно отражаются на настроении.
• Высокая вероятность расставания. Далеко не все пары способны спокойно пережить отношения на расстоянии. Некоторые семьи решаются на развод, так как не выдерживают это испытание.
• Постоянное чувство одиночества. Когда душа и сердце рвутся к любимому, но приходится быть с самим собой, возникает постоянное чувство тоски. Особенно, если до этого люди жили вместе или виделись очень часто.

Действия, которые помогут чувствовать себя лучше

Причин для ситуаций, когда людям приходится жить на расстоянии, может быть много. Это и армия, и командировка, и учеба. Период разлуки длится от нескольких недель до года и больше. Поэтому каждому в паре стоит подумать, как поддержать себя в такой сложный период.

В первую очередь важно вспомнить о том, что ты любишь. Это может быть спорт, книги, фильмы, путешествия или походы в театр. Займи свободное время действиями, которые приносят радость, и период разлуки пройдет гораздо быстрее.

Также можно проводить больше времени с близкими людьми. Друзья, семья, даже коллеги на работе помогут хотя бы какое-то время не чувствовать себя одинокой и покинутой. А если совсем грустно, можно поговорить по душам с любимой подругой.

Проведи время с пользой для себя. Например, начни учить новый язык, попробуй получить повышение на работе или даже открой небольшой бизнес. Такие действия в любом случае улучшат твою жизнь, да и время пролетит быстрее.

Если необходимо, обратись к психологу. Сильный стресс и постоянная грусть способны вызвать депрессию. При первых признаках такого состояния сходи на консультацию к специалисту.

Приложения для общения на расстоянии

Современный мир сильно упрощает временные расставания. Интернет помогает людям быть на связи каждую минуту, получать внимание партнёра и не чувствовать себя брошенными.

Первое, что необходимо влюбленным, — мессенджеры. Эти программы позволяют писать друг другу сообщения, отправлять фото и видео, а также созваниваться. Если график позволяет отвечать сразу, будет ощущение, что вы вместе.

Также спастись от скуки помогают социальные сети. Делись красивыми пейзажами, интересными событиями и милыми селфи, чтобы партнёр видел, из чего состоит твоя жизнь. Так он будет сильнее скучать по дому и захочет скорее вернуться.

Онлайн-игры также могут стать отличным способом провести время вместе. Это веселое и интересное занятие позволит возлюбленным видеться в виртуальном мире. К тому же, игры часто становятся любимым совместным досугом.

Главное в отношениях на расстоянии — слышать своего партнёра и помнить, что это временная ситуация. Стоит только немного подождать, и вы снова будете вместе и сможете гордиться тем, что пережили такой сложный период.