красивая девушка Фото Isi Parente on Unsplash

Коллаген в капсулах – помогает ли БАД улучшить качество кожи?

Людмила Жаворонкова

Автор

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

Сегодня весь мир словно загипнотизирован БАДами. Их пьют все и по любому поводу. Коллагену принадлежит особое место: он обеспечивает сохранность функции множества тканей. Но так ли уж полезен и всесилен коллаген в капсулах? Попробуем разобраться?

Что такое коллаген

ухоженная девушка
Фото автора Angela Roma: Pexels

Это фибриллярный белок – основа соединительной ткани, контролирующий ее прочность и эластичность.

Основное свойство коллагена – сохранение влаги в дерме. Это помогает ей не просто выглядеть молодо, но предохраняет от ультрафиолета, то есть от преждевременного увядания. Коллагеновые волокна сохраняют подтянутым овал лица, позволяют свободно работать мышцам и сухожилиям, суставам.

Соединительная ткань располагается в среднем слое коже, под эпидермисом. В ней 20% клеток и 80% – матрикса или межклеточного вещества.

Именно матрикс гарантирует молодость лицу. В нем коллагеновые и эластиновые волокна соседствуют с гиалуроновой кислотой – главным увлажнителем дермы. А все вместе они обеспечивают молодость коже, обладают потенциалом самовосстановления.

Есть всего более двух десятков разновидностей коллагена. Для молодости кожи важны первый и седьмой тип. Меньше второй и третий. Первые два – являются истинным коллагеном, его добывают их чешуи рыб. Вторые – получают из растений. Их отнести к коллагену можно условно: в растениях коллагена нет. Это гидролизированный протеин пшеницы или водорослей.

К 30 годам собственный синтез коллагена быстро падает, что неминуемо приводит к дряблости кожи, слабым суставам. При этом регенерация и самовосстановление практически сведены к минимуму. Все это и заставляет пациентов пить БАДы, восполняя утраченный эндоколлаген внешним.

Считается, что он:

  • повышает эластичность дермы, ее гладкость;
  • сохраняет овал лица;
  • минимизирует морщинки;
  • активирует синтез собственного коллагена;
  • поддерживает форму и пропорции лица и тела;
  • улучшает состояние сосудов и суставов;
  • борется с «апельсиновой коркой».

Но что на самом деле происходит с коллагеном после 30 мало кто знает. Слишком много слухов витает вокруг него. А косметологи не спешат их развенчивать.

Мифы

В один голос звучат утверждения о том, что с потерей свойств коллагена и его объемов связано старение. Поэтому срочно надо восполнять утраченный коллаген. Одним из способов этой реставрации называют БАДы. Но все это один большой миф. Давай, подумаем вместе, что происходит с белками кожи с возрастом?

Коллаген для кожи

Коллаген для кожи

Бесспорно, коллаген накапливается с момента рождения в коже, создавая плотный каркас, поддерживающий овал лица и тела. Его к 30 годам становится так много, что он мешает влаге аккумулироваться в матриксе и питать клетки.

Значит, коже не надо коллагена больше, чем уже есть. Напротив, от излишек надо избавляться. Что она и делает. Понимаешь, о чем я? Дерме важно не количество, а качество коллагеновых волокон. То есть, при всем уважении к БАДам – коллаген в них не работает.

Лучше всего – легкий самомассаж лица по утрам и отсутствие вредных привычек. Плюс – коллагеновые маски. Да, увлажнение кожи еще никто не отменял, именно оно – залог молодости дермы. А коллаген – отлично справляется с этой задачей в масках и уходовых средствах, но не в БАДах. Почему? Для этого надо ответить на второй вопрос: какой коллаген эффективнее: в капсулах или в порошке?

Какой?

Коллаген получают чаще всего из тканей рыб. Он выстраивается в белковые цепи, которые легко усваиваются организмом. К сожалению, нет серьезных исследований для сравнения пользы и эффективности капсул и порошка коллагена.

Но! Капсулы должны раствориться и всосаться в пищеварительной системе, попасть в кровоток и транспортироваться с током крови к органу, в котором этого самого коллагена недостает. В любом другом случае, вместо пользы может быть сюрприз. Как мы уже знаем: лишний коллаген ник чему.

А порошок, растворенный в воде и введенный в состав маски или уходового средства, системным действием не обладает, в кровоток не попадает, действует локально. Нуждается кожа в экзоколлагене, она его усвоит, не нуждается – остатки средства ты уберешь салфеткой и просто забудешь о коллагене на некоторое время.

Как же так, ведь кожа после 30 лет теряет ежегодно до полутора процентов коллагена? Но при этом сокращается синтез нового коллагена, старый никуда не девается, он копится. Иными словами, никакой коллаген кожа не утрачивает, масса коллагеновых волокон только растет. Тогда почему кожа стареет, а овал плывет? Во-первых, из-за обезвоживания, а во-вторых, из-за отсутствия «свежего» сильного, упругого коллагена.

Для кожи важно качество волокон. Вот почему локальный синтез молодого коллагена при использовании наружных средств дает такие результаты. Кожа берет то, что ей нужно и в нужных количествах. БАДы для кожи, по крайней мере, бесполезны.

Они не доносят коллаген до ее клеток. А впрочем, особого вреда тоже нет: коллаген живет в дерме лет 15. Все это время синтетический аналог никак не влияет на этот внутренний цикл.

Что происходит в коже при контакте с экзоколлагеном

Это зависит от способа накачивания дермы белком:

  • косметика с коллагеном безопасна для кожи. Молекулы уходовых средств крупные, вглубь кожи не проникают, работают на поверхности эпидермиса. Они временно заполняют собой морщинки, образуют пленку, удерживающую влагу внутри дермы;
  • уколы красоты с коллагеном накачивают кожу лишним коллагеном. Они надувают кожу, как воздушный шарик. За счет этого происходит разглаживание, подтяжка и т.д. Сдувается шарик, исчезает эффект;
  • БАДы с коллагеном работают системно, и их восприятие кожей зависит от того, насколько коллаген сумеет найти общий язык с другими структурами дермы. Найдет – сохранится и будет действовать какое-то время, нет – распадется на составляющие и выведется из организма естественным путем.

Стоит ли принимать БАД

Решай сама. В БАДы кладут коллаген из рыбы. Он, к сожалению, в таком варианте почти не влияет на кожу, поскольку:

  • с трудом усваивается из пищеварительного тракта;
  • не может заставить фибробласты работать активнее.

А что может активировать собственный синтез коллагена в коже? Неоколлагенез. Под этим термином прячется обновление коллагена аппаратными методиками: дермабразия, RF- лифтинг, мезотерапия, биоревитализация, липофилинг.

Giphy

Но даже в этом случае надо помнить о том, что пациента интересует не количество, а качество коллагена. В идеале нужно не увеличивать объем коллагеновых волокон, а чистить матрикс от старых завалов коллагена. Заменить старый коллаген на новый. Вот эту задачу может решить только коллаген, который работает изнутри. При этом необходимо уйти от:

  • несбалансированного пищевого и питьевого рациона;
  • УФ-облучения;
  • вредных привычек и плохой экологии.

Иными словами, БАДы с коллагеном сами по себе не решат ни одной проблемы, которая касается молодости кожи. Необходим здоровый образ жизни, правильное питание, физическая нагрузка, движение в сочетании с ними. Беда в том, что научных исследований, которые бы однозначно подтверждали пользу приема БАДов с коллагеном для кожи просто нет.

Пока ясно одно: коллаген в гипердозах полезен при травмах, растяжениях, дегенерации суставов.

Показания и противопоказания

Несмотря на все вышесказанное, косметологи рекомендуют биологически активные добавки с коллагеном для:

  • повышения упругости кожи;
  • улучшения состояния волос и ногтей.

С учетом того, что проблема старения кожи решается комплексно, используются, как наружные, так и внутренние средства с коллагеном, эти рекомендации можно принять к сведению. Эффект от коллагеновых БАДОв на фоне ЗОЖ и систематического ухода за кожей наружными средствами есть. Изолированный прием коллагеновых БАДОВ практически бесполезен для дермы.

Среди противопоказаний стоит отметить беременность и лактацию и индивидуальную непереносимость вещества.

В качестве побочных эффектов:

  • аллергию;
  • нарушение в работе пищеварительного тракта;
  • гипотонию;
  • гиперкальцемию;
  • изменение вкусовых ощущений.

Принимать коллагеновые БАДы надо строго по назначению врача и индивидуально разработанным схемам.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up