Как убрать заломы на лице после сна в домашних условиях

Заломы на лице, или сонные морщины не добавляют красоты и способны испортить настроение с самого утра. Давай разберемся, почему они появляются и как быстро избавиться от «помятостей» на лице.

Откуда берутся сонные морщины

• постельное белье не по размеру;
• неправильный выбор позы для сна;
• неудобный матрас.

С возрастом заломы после сна начинают представлять серьезную опасность. Когда снижается скорость выработки коллагена, в местах безобидных с виду заломов происходит ослабление коллагеновых волокон. Из-за этого складочки перестают разглаживаться и морщины из временных превращаются в постоянные.

Чтобы эффективно избавиться от заломов после сна, нужно сначала ликвидировать причины их появления. Давай разберемся, что для этого нужно, а затем выясним, какие методы помогут мгновенно избавиться от помятости, если предотвратить ее не получилось.

Внимание на позу

Спать на боку приятно, ведь это создает ощущение безопасности и комфорта. В такой позе человек позволяет себе расслабиться и быстро засыпает. Правда, для кожи это совсем не полезно.

Если ты привыкла спать в позе эмбриона, наверняка по утрам в зеркале наблюдаешь помятые щеки. Все это возникает из-за давления на подушку. Сначала морщинки небольшие и быстро проходят, но с каждым годом они все дольше задерживаются на твоем лице.

То же самое происходит, когда ты спишь на животе. Этот случай еще опаснее, ведь заломы появляются не только на лице, но и на шее, и в области декольте.

Если хочешь сохранить кожу молодой и без морщин, привыкая спать на спине. Именно эта поза является самой безопасной для твоего лица.

Переучиться сложно, но нужно. Чтобы замотивировать себя, проведи эксперимент. Неделю спи на спине и фиксируй состояние кожи с утра. Затем на неделю вернись к своей любимой позе и понаблюдай за кожей. Вот увидишь, морщины из-за сна на боку или на животе снова вернутся.

Правильная подушка

От качества подушки зависит не только состояние твоей кожи с утра, но и качество сна. Если твоя подушка плохо держит форму, проваливается и не фиксирует шею в правильном положении, морщины на лице – это меньшее из зол.

Некачественная подушка ночь за ночью калечит твою шею, ослабляет мышечный корсет, нарушает кровообращение – в общем, делает все, чтобы вскоре у тебя начала болеть верхняя часть спины.

Последствия неправильно подобранной подушки:

• заломы на лице;
• усталость после сна;
• нарушение кровообращения в шеи;
• ослабление шейных позвонков;
• боль в спине;
• головная боль;
• отеки из-за застоя лимфы.

Здесь речь идет уже не столько о красоте, сколько о здоровье. Если твоя подушка оставляет желать лучшего, первое, что нужно сделать в борьбе с заломами – это сменить ее.

Подушка должна подходить тебе по высоте и хорошо держать форму. Хорошим вариантом являются специальные подушки с памятью. Они снимают нагрузки с верхней части спины, не препятствуют нормальному движению лимфы, соответственно, отеков после сна на такой подушке не будет.

Если ты никак не можешь адаптироваться к сну на спине, обрати внимание на так называемые бьюти-подушки. Это специальная ортопедическая подушка с углублениями. Небольшие «ямки» по сторонам подушки предназначены специально для сна на боку.

Ты ложишься так, чтобы щека приходилась на углубление. Тогда во время сна ничто не сдавливает твои щеки, соответственно, сонных морщин не возникает.

Постельное белье

Заломы на лице и в зоне декольте могут возникать из-за слишком большого постельного белья или слишком свободной пижамки. Если у тебя беспокойный сон и ты часто ворочаешься, белью собирается складками, которые давят на кожу, провоцируя образование заломов.

Посмотри на то, как выглядит твоя постель после сна. Если ее хочется сразу же перестелить и расправить, это указывает на беспокойный сон. Проконтролировать свое поведение во время ночного отдыха ты не можешь, но заменить постельное белье – легко.

В первую очередь, подумай о том, чтобы использовать простыни на резинке. Это предотвращает соскальзывание с матраса, соответственно, лишних складок на постели не будет.

Матрас

Спать на неудобном некачественном матрасе очень опасно для твоей красоты и здоровья. Еще хуже, если ты спишь на диване, не предназначенном для ежедневного сна.

Качественный современный матрас обеспечивает правильное положение тела во время сна. В результате ты меньше ворочаешься, соответственно, риск сбить постельное белье меньше, а значит и заломы на лице не появятся.

В общем, хорошие матрас и подушка – твои лучшие друзья. Прежде чем переходить к скорой помощи от заломов, хорошенько задумайся о качестве твоего спального места.

Как избавиться от заломов

Если предотвратить появление сонных морщин не удалось, давай разберемся, что можно сделать, чтобы быстро избавиться от помятого вида после сна. Здесь на помощь придет комплекс простых, но рабочих приемов.

Шаг первый: контрастное умывание

Для начала кожу нужно взбодрить. Для этого отлично подойдет контрастное умывание. Сначала умойся теплой водой, затем холодной. Повтори процедуру несколько раз и переходи к следующему этапу.

Шаг второй: тонизирование

Чтобы кожа окончательно проснулась и взбодрилась, протри лицо кубиком льда. Для этого оберни его сначала полотенцем или салфеткой, чтобы не касаться кожи замороженной водой и не травмировать ее.

Пройдись кубиком по массажным линиям 3-5 раз. Это хватит, чтобы кожа приобрела здоровый румянец и подтянулась. Как правило, после такой процедуры глубина заломов существенно уменьшается.

Шаг третий: массаж

После умывания и тонизирования переходи к лимфодренажному массажу. Во-первых, он избавит от отеков, которые всегда идут рука об руку с сонными морщинами, во-вторых – приведет кожу в порядок.

Самый простой способ – пройтись несколько по всему лицу нефритовым роликом или скребком гуаша. Для утреннего массажа вместо масла используй увлажняющую сыворотку с гиалуроновой кислотой. Выбирай с правильной консистенцией, которая обеспечит легкое скольжение.

Шаг четвертый: гимнастика для лица

После всех проведенных манипуляций самое время выполнить легкую гимнастику. Вариантов масса, выбирай самый простой. Гимнастика с утра поможет разгладить заломы, улучшить тонус кожи, обеспечить лифтинг на весь день.

Выполнив этот комплекс действий, ты увидишь, что заломы сократились на 90%. Смело приступай к макияжу, оставшиеся сонные морщины пройдут примерно за час.

Помни, что заломы после сна лучше предотвратить, чем каждый день тратить по полчаса времени с утра на массаж и гимнастику.

Что думает профессионал?

Чаще всего морщинки на лице после сна появляются в результате неправильной позы спящего человека: на животе или на боку. Представь себе, что кожа в течение 6-8 часов постоянно испытывает давление подушки, матраса. Что произойдет? Нарушится лимфоток, кровоснабжение тканей, что и спровоцирует формирование кожных складочек, заломов, морщинок.

Сначала, они будут разглаживаться за пару часов, но со временем приобретут постоянную прописку на твоем лице. Обычно морщины «неправильного сна» любят локализоваться в области глаз, лба, в виде носогубных складок. Однако если заглянуть вглубь проблемы, то мы поймем, что заломы, они же морщины и складки, образуются из-за мышечной дисфункции.

Что это значит? Один конец мышцы крепится к костному образованию, а второй вплетается в кожу лица или близлежащую мышцу. Именно это обеспечивает нас мимикой, лицо передает наши эмоции. Но с возрастом мышцы дисфункционируют, приобретая гипертонус. Из-за этого на лице образуются морщинки: мышца сжалась, а кожа собралась.

Этот процесс аналогичен принципу резинки и ткани: резинку растянули — ткань гладкая, резинка сократилась — ткань сборит. То же самое с мышцами и кожей. Мышцы лица должны быть в нормотонусе. Тогда будет хороший лимфо- и кровоток. Соответственно, красивый цвет лица и плотный тургор кожи.

А теперь главное. Чтобы кожа была упругой и могла противостоять любому давлению, надо пить больше воды. З день – около двух литров чистой питьевой воды (чай, кофе, соки и лимонады не подойдут для восстановления водного баланса). Даже если вы довольны качеством кожи в данный момент, все равно стоит соблюдать питьевой режим: 40 мл на 1 кг веса.

И никакого противоречия в смысле пастозности не будет, если за пару-тройку часов до сна ограничить потребление воды. Это поможет избежать нагрузки на почки и, как следствие, отеков с утра. Действуй!