Комментарии пользователя
Когда неприятная ситуация преследует меня, я практикую ментальное отпущение. Я представляю себе, что негативные эмоции и мысли, связанные с этой ситуацией, медленно уходят от меня, словно дым. Я визуализирую, как они исчезают вдалеке, и постепенно заменяются светом и покоем. Я также повторяю утверждения, которые помогают мне отпустить прошлое и жить настоящим моментом. Эта практика помогает мне освободиться от негатива и обрести внутреннюю свободу.
Я не решалась попробовать плазмотерапию из-за ее стоимости, но, увидев, насколько она улучшила текстуру и качество моих волос, я считаю, что это стоит вложений.
Отдельно следует уделить внимание уходу за кожей на лбу. Регулярное очищение и увлажнение кожи помогут снизить воспаление и улучшить ее состояние. Используйте мягкие очищающие средства и увлажняющие кремы, которые подходят для вашего типа кожи.
Я стараюсь установить четкие границы между работой и личной жизнью, чтобы сохранять баланс. Например, я избегаю рабочих звонков и электронной почты в свободное время.
я уже давно поняла, что питание – это не только организация еды, но и наша отношение к ней. после 40 я стала больше внимания уделять своим потребностям и прислушиваться к ощущениям своего тела. я стараюсь есть разнообразно и в меру. овощи и фрукты – мой основной источник витаминов и клетчатки, а белки дают мне силы и укрепляют мышцы. также я сделала акцент на здоровых жирах, таких как авокадо и оливковое масло. а вот что касается сладкого… я нашла свои альтернативы – фруктовые салаты, йогурты со свежими ягодами и темный шоколад в умеренных количествах.
массаж лица это полезно, и я думаю, что все должны его себе делать, тогда в нашем мире будет намного больше красивых женщин. , и сейчас тоже много на самом деле, но сохранить свою красоту это очень важно.