Комментарии пользователя
Вера в свои силы и вера в Бога также могут играть важную роль в преодолении стресса и поддержании психического равновесия.
Я знакома с направлением когнитивно-поведенческой терапии, которое называется рационально-эмотивной терапией (РЭТ). Это помогло мне научиться более эффективно управлять своими эмоциями и мыслями. РЭТ учит нас осознавать и изменять наши искаженные мысли, которые могут приводить к негативным эмоциям и поведению. Я использовала эту терапию, чтобы преодолеть свой страх перед выступлениями на публике и стала более уверенной в себе.
Наведение порядка — это ключ к поддержанию порядка. Я регулярно просматриваю свои вещи и отдаю или продаю вещи, которые мне больше не нужны. Это отличный способ содержать свое пространство в порядке и избегать беспорядка.
Если макияж и прическа мешают полноценному умыванию, использование увлажняющего и освежающего спрея является отличной альтернативой. Такие спреи, которые доступны от различных производителей косметики, позволяют освежить кожу и создать ощущение бодрости. Просто небольшими пульсирующими движениями распылите спрей на лицо и шею, чтобы получить приятное ощущение охлаждения.
Переутомление может сказываться на вашем эмоциональном состоянии. Вы можете испытывать постоянную усталость, раздражительность, тревогу, плохое настроение и депрессивные симптомы. Могут возникать проблемы с концентрацией, памятью и принятием решений.
полезная статья, спасибо! вроде и текста немного но все довольно емко и понятно 🙂 автору большое спасибо за старания – проделана большая работа