девушка шепчет девушке Фото автора cottonbro: Pexels

Что такое диссоциативная фуга: что её вызывает, и как выйти из этого состояния

Ольга Сугатова

Автор

Опытный и бережный терапевт. Помогаю исследовать важные для себя вопросы и ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Человек без прошлого – частая идея для триллера… Герой внезапно попадает в незнакомое место, без документов, вещей, спутников. Он не помнит, что с ним было до этого. Не помнит кто он, откуда, почему здесь.

В процессе фильма, к герою постепенно или внезапно возвращается память о его настоящей жизни. Этот феномен называется диссоциативная фуга.

Общая справка

две пары ног в носках
Фото автора Daria Liudnaya: Pexels

Диссоциативная фуга – это вариант проявления диссоциативного расстройства личности. Напомню, что диссоциативные расстройства связаны с нарушениями памяти, восприятия, осознания себя. Fuga с латинского значит – бегство.

Фуга в большинстве случаев начинается утром, внезапно и ярко.  Человек просыпается, собирает вещи и уезжает в неведомом направлении… Какое-то время он смутно осознает свою личность, после чего наступает частичная или полная амнезия своей предыдущей жизни.

Диссоциативная фуга может длиться от нескольких часов до нескольких месяцев, реже лет. Несмотря на то, что в этот момент личностью управляет «сбежавшее Я», он ведёт себя вполне осознанно и организовано.

Человек может при этом начать вести «новую» жизнь. Могут появиться новые манеры, интересы, даже новая профессия и семья.

Диссоциативные расстройства

Диссоциативные расстройства

Причины возникновения диссоциативной фуги

Обязательное условие возникновения фуги – наличие внутреннего конфликта. Например:

  • Травмирующая ситуация
  • Экзистенциальный кризис
  • Тяжелое жизненное потрясение
  • Потеря близкого человека
  • Военные действия
  • Психическое или физическое насилие
  • Природные катаклизмы
  • Потеря успешной работы
  • Финансовый крах

Роль диссоциативной фуги

Фуга выполняет роль защитного механизма, позволяющего отключить сознание от травмирующей действительности, которую сложно принять.

И тогда задача бессознательного забыть все, что связано с травмирующим опытом и избавить человека от невыносимых переживаний.

Возвращение

Выйти из состояния диссоциативной фуги человек может также внезапно, как и войти в него. Благоприятное время для этого – так же, после пробуждения.

Утраченные воспоминания может вернуться от произнесённого вслух его имени, наигрыш любимой музыки, похожей зарисовки из прошлой жизни. Отдельные воспоминания о жизни до фуги могут проявиться в виде снов или как сюжеты известных книг или фильмов. Постепенно всплывают эпизоды из прошлой жизни.

Giphy

После возвращения памяти человек чаще всего забывает все, что с ним происходило во время самой фуги. Прежняя личность занимает положенное ей место, вытесняя старую. Этот период может сопровождаться выраженной тревожностью, страхами и социальной растерянностью.

Как такое возможно?

Когда человек испытывает физическую боль, которую не способен выдержать, он теряет сознание. То же происходит и с чрезмерно трудными эмоциями. Тем самым, происходит расщепление психики на две личности, у которых нет прямого, осознанного доступа друг к другу. 

Человек бессознательно отключает чувствительность, для того чтобы выжить и не разрушиться. Это нормальная реакция организма на стресс, но только в том случае, если она временная.

То, что для одного человека является стрессом, для другого им может не быть!

Различны реакции людей, т.к. различны их:

  • Природная предрасположенность
  • Культурные особенности
  • Воспитание
  • Личный опыт справляться с трудностями
  • Наличие большой цели. Призвание
  • Вера в свои силы
  • Вера в Бога

В чём польза стресса, и как её получить

Стресс – это адаптация человека на изменения окружающей его среды, к проблемам, которые не получается решить прежними способами. И в процессе этой адаптации происходят важные события. Человек не просто страдает, он взрослеет. Переживая утраты, он учится принимать реалии жизни и обстоятельства, в которых он живет.

Есть люди, которые принимают жизнь целиком, с её различными оттенками. Есть люди, которые хотят видеть только солнце, счастье и успех. Конечно все хотят быть счастливыми. И всё же разница восприятия, скорее всего повлияет на возможную встречу с личным испытанием.

Реакции «Бей-Беги-Замри»

Важно понимать, что в травматической ситуации высшие функции мозга могут выключиться и включить автопилот базовых программ выживания. Обозначим 3 основных реакции на шок или травмирующее переживание: бей-беги-замри.

Фото автора cottonbro: Pexels

Следует заметить, что реакция «Замри», возникает во время всех шоковых эмоций и интенсивных переживаний. Человек как бы перестаёт себя чувствовать и контролировать. Затем в зависимости от особенностей у человека запускается одна из двух возможных и наиболее подходящих реакций: бей или беги. 

Это инстинктивные программы самосохранения. Но! В случае, жёстких внутренних запретов на программы выживания, где человек доверяется своей природе…возможно искажение базовой программы. И вот здесь, возможно, происходит «отключение себя» и идёт диссоциация. 

Упражнение «безопасное пространство»

В телесно-ориентированной терапии есть чудесное упражнение. Применяется при ощущении тупика, кризиса в жизни, тревоге, желание убежать.

Необходимо лечь спиной на пол или землю (можно постелить покрывало). Ноги поднять вверх и как бы бежать. Прикрыть глаза и представить, как ты бежишь в место, которое тебе возможно знакомо. Где ты чувствуешь себя легко, защищено, ресурсно.

Возможно, это место, которое ты не знаешь, но чувствуешь, что тебе здесь хорошо. 

Цель упражнения: на физическом уровне снять мышечные блоки и напряжение, связанные с нахождением в стрессовой ситуации.  

Фото автора Engin Akyurt: Pexels

На эмоциональном уровне: получить облегчение и иметь возможность расслабиться. Отстраниться на время от стресса. 

На когнитивном уровне (мыслительном): войти в состоянии ресурса и увидеть новые способы решения или выхода из ситуации.

Что важно при стрессе:

  • Разрешить себе выжить… решение найдётся
  • Получить поддержку близких
  • Получить помощь специалиста
  • Пройти программу кризисной реабилитации
  • Принять испытание, как часть жизни
  • Увидеть смысл испытания
  • Определить новые цели для новой жизни
  • Дать времени время
  • Довериться Богу

 В японском языке слово кризис состоит из двух иероглифов: потеря чего-то важного и обретение нового. Кризис, это про взросление и обретение новых способностей и возможностей. В человеческой культуре есть много способов, как выходить победителем и героем из самых непредсказуемых ситуаций.

Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

Много подсказок и в наших песнях.  Песня в тему.

Слышу голос из прекрасного далёко,

Он зовёт меня в чудесные края.

Слышу голос: голос спрашивает строго

А сегодня, что для завтра сделал я?..

В каждом роду есть свои герои и свои способы переживать трудные времена. Можешь прямо сейчас припомнить пару примеров из семейной истории?

Ведь верно говорят: «Предупреждён, значит уже вооружён».

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up