Муж подал на развод – советы психолога, что делать и как себя вести
грустная девушка на диване Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels

Как себя вести, если муж подал на развод – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Во-первых, точно не надо закатывать скандалы, обвинять мужа во всех грехах, пытаться его шантажировать, давить на совесть или выставлять его подлецом. Все это – неконструктивно и только усугубит ситуацию. В тоже время, не надо сдерживать свои эмоции. 

Развод – это потеря части своей жизни, и ты имеешь полное право горевать. Не пытайся сдерживать слез, погрузись в это состояние, найди близкого человека, с кем сможешь поделиться болью. Переживая развод, ты пройдешь стадии гнева, попыток договориться, депрессии, а потом тебе нужно будет принять реальность. Да, вы разводитесь. Это правда. Но с этой правдой можно жить. 

А как теперь жить

А вот здесь уже, во-вторых – откажись от чувства вины. Даже если инициатором развода был муж, если он что-то сделал не так, предал тебя, мы все равно, в глубине души, начинаем винить себя. Этого делать не стоит. Вина – бесполезное чувство. А в разводе, как и в отношениях, всегда участвуют двое. 

Вместо того, чтобы искать виновного, проанализируй ваши отношения. Подумай, где вы свернули не туда? Что пошло не так? Что он не дал тебе в браке? А что не дала ему ты? Что можно было сделать по-другому? Осознание этого не должно вызывать в тебе чувство вины. Признай, что в тот момент вы оба делали все, что могли. Просто сейчас, оглядываясь назад, начинаешь лучше видеть ошибки. И это хорошо. Осознание этого поможет не повторять их в следующих отношениях.

Поставь себя на место супруга

В-третьих, не воспринимай мужа, как врага или предателя. Это значительно упростит процедуру развода. Чтобы отказаться от ненависти к нему, попробуй себя поставить на его место. Попробуй понять его чувства. Да, он тебя сильно обидел, но подумай, разве ему не обидно? Разве ему все это легко дается? 

Если ты его хоть немного поймешь, то эмоции утихнут и вы сможете вести конструктивный диалог, без криков, нападок и обвинений. Вы сможете по-взрослому обсудить ситуацию, принять ее, рассказать о своих чувствах и услышать друг друга. Нужно стремиться к тому, чтобы развод не стал полем боя, а стал переговорами, которые закончатся мировым соглашением, где вы оба примите волю друг друга. Идите на компромиссы и стараетесь пережить развод с «наименьшими потерями».

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    моему бывшему развод дался очень даже просто, он уже через месяц стал встречаться с другой девушкой, хотя может быть он и до этого с ней встречалсЯ, никаких доказательств нет, мне тяжело одной в большой квартире но я думаю справлюсь, но виню его и ничего не могу с этим сделать =(

  2. avatar

    муж подал на развод без моего ведома и куда-то уехал, но в суде то он должен будет потом появиться, я в шоке, родители тоже в шоке и никто не знает что случилось… да, мы ссорились иногда, как и все пары в браке но чтобы вот так меня бросить должна была быть везкая причина (я ему не изменяла и не пересаливала борщ если что)… когда увижу его боюсь получит в глаз без объяснений

  3. avatar

    мужчина мне изменял и я об этом знала((( но была зависима от него финансово и поэтому молчала((( неделю назад он сказал что подготовил документы о разводе и хочет жениться на другой((( мне некуда идти, родители живут в другой стране(((( как его переубедить не знаю и плачу только как беззащитный котенок((((

  4. avatar

    Когда бывший закатывал мне истерики я ему говорила что значит будем разводиться и он сразу на попятную и успокаивался а в итоге все равно развелись по моей инициативе. Сейчас в браке и я ему тоже на его выпад сказала что разводиться будем и он сразу сказал хорошо и собрал вещи. А у меня ступор. Я к такому не привыкла.

    • avatar

      Гость

      так-то нельзя пугать мужчин разводом, для некоторых это серьезно и они не воспринимают женские манипуляции 0_о

  5. avatar

    Гость

    только поженились и он уже хочет развестить, до брака не жили вместе и он думал что я буду и работать и все по дому делать а я чисто физически не успевала всего, хочет обратно к маме что за цирк, а если бы был ребенок ? 🤷‍♂

    • avatar

      Гость

      наши мужики сразу бегут когда сложности, статистика неумолима и беспощадна Т_Т

  6. avatar

    муж попортил мне психику и захотел развод через 6 лет, но я отсужу у него все что смогу за моральный ущерб и пускай катится, мама говорит нужно сходиться и жить вместе, чтобы я его уговаривала!!!! унижаться перед этим маньяком я точно не буду и без него стану счастливой!!!!

  7. avatar

    Гость

    Пыталась поставить себя на его место но не получается, мало секса это не повод разводиться, у меня после вторых родов с этим проблема и мне больно и я лечусь а он паскуда такая не хочет ждать, кабель недоделанный, не будет видеться с детьми теперь вообще

  8. avatar

    Развод пришел оттуда откуда не ждала.. Мой был такой весь порядочный и однажды мне позвонила его любовница, а у меня все разговоры записываются, програмка стоит на телефоне… Не поверила и даже сначала не обратила внимания, а когда за ужином хотела такой прикол сделать и поставила ему… прятал глаза и сказал честно что это правда. Я даже сказала что прощаю его потому что он хороший человек и это точно была ошибка… а он сказал что любит ее *депрессия уже тут* и как порядочный человек он хочет развестись со мной ЧТОБЫ Я НЕ СТРАДАЛА ОТ ЖИЗНИ БЕЗ ЛЮБВИ

  9. avatar

    какой кошмар, как думаю что скажет семья и соседи мне тошно становится. он уедет а я останусь и на меня все это свалится, морально очень тяжело, я никогда не жила одна

  10. avatar

    всегда была веселушкой но развод меня прямо на землю вернул . у нас дом семья и дети а он собрался искать себя и путешествовать и захотел быть свободным . ну и как такое называется ?

close
up