грустная девушка на диване Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels

Как себя вести, если муж подал на развод – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Во-первых, точно не надо закатывать скандалы, обвинять мужа во всех грехах, пытаться его шантажировать, давить на совесть или выставлять его подлецом. Все это – неконструктивно и только усугубит ситуацию. В тоже время, не надо сдерживать свои эмоции. 

Развод – это потеря части своей жизни, и ты имеешь полное право горевать. Не пытайся сдерживать слез, погрузись в это состояние, найди близкого человека, с кем сможешь поделиться болью. Переживая развод, ты пройдешь стадии гнева, попыток договориться, депрессии, а потом тебе нужно будет принять реальность. Да, вы разводитесь. Это правда. Но с этой правдой можно жить. 

А как теперь жить

А вот здесь уже, во-вторых – откажись от чувства вины. Даже если инициатором развода был муж, если он что-то сделал не так, предал тебя, мы все равно, в глубине души, начинаем винить себя. Этого делать не стоит. Вина – бесполезное чувство. А в разводе, как и в отношениях, всегда участвуют двое. 

Вместо того, чтобы искать виновного, проанализируй ваши отношения. Подумай, где вы свернули не туда? Что пошло не так? Что он не дал тебе в браке? А что не дала ему ты? Что можно было сделать по-другому? Осознание этого не должно вызывать в тебе чувство вины. Признай, что в тот момент вы оба делали все, что могли. Просто сейчас, оглядываясь назад, начинаешь лучше видеть ошибки. И это хорошо. Осознание этого поможет не повторять их в следующих отношениях.

Поставь себя на место супруга

В-третьих, не воспринимай мужа, как врага или предателя. Это значительно упростит процедуру развода. Чтобы отказаться от ненависти к нему, попробуй себя поставить на его место. Попробуй понять его чувства. Да, он тебя сильно обидел, но подумай, разве ему не обидно? Разве ему все это легко дается? 

Если ты его хоть немного поймешь, то эмоции утихнут и вы сможете вести конструктивный диалог, без криков, нападок и обвинений. Вы сможете по-взрослому обсудить ситуацию, принять ее, рассказать о своих чувствах и услышать друг друга. Нужно стремиться к тому, чтобы развод не стал полем боя, а стал переговорами, которые закончатся мировым соглашением, где вы оба примите волю друг друга. Идите на компромиссы и стараетесь пережить развод с «наименьшими потерями».

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up