Как перестать ждать сообщения бывшего мужчины
девушка с ноутбуком Фото автора Darina Belonogova: Pexels

Как перестать ждать сообщения и звонка от бывшего – советы психолога

Автор

Практикующий психолог, педагог-психолог. В область моей деятельности входят...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ваши отношения закончились, и вы поставили в них точку. Но в твоей душе все еще живет надежда на светлое совместное будущее. Ты все еще каждый раз ждешь звонка от него. Как отпустить свое прошлое и перестать утешать себя мечтами и иллюзиями? Попробуем разобраться сегодня.

  • Осознай, что вы не способны больше быть вместе.

Возможно, ты до конца не приняла этот факт, не сумела смириться с этим. Пришло время понять, что ваше будущее вместе – лишь твоя иллюзия. Мужчина, которому ты дорога, давно нашел бы возможность позвонить, если бы того хотел. Перестань тешить себя надеждами, что он когда-нибудь одумается.

  • Переключай поток мыслей.

Как только ты понимаешь, что думаешь о «нем», перенеси фокус своего внимания на мысли о чем-либо. Можешь даже придумать, несколько приятных событий, на которые будешь переключаться в такие моменты. Сначала могут возникнуть сложности, однако при определенной тренировке, тебе будет все легче это реализовывать.

  • Подумай о своих желаниях.

Сосредоточь свое внимание не на мужчине, а на самой себе. Думаю, ты уже давно не заглядывала внутрь своих потребностей. Возможно, ты давно хотела сходить на концерт любимой группы, а быть может, не виделась с подругой, которая живет в другом городе. Перестраивай свою жизнь и вноси в нее кардинальные перемены.

  • Заполни пустоту собой.

После расставания, возникла некая пустота, которую ты совершенно не понимаешь, чем заполнить. Начинай понемногу включать в свою жизнь полезные ритуалы, привычки: утренняя гимнастика, уход за лицом, самомассаж тела.

Больше времени уделяй приготовлению правильного питания. Блюда должны тебя радовать не только своим исключительным вкусом. Подача тоже должна быть выполнена с любовью. Вечерние ритуалы также стоит обдумать. Возможно, систематические просмотры приятного кино, чтение любимой книги.

  • Концентрируй вокруг себя позитив и атмосферу любви.

Чтобы одиночество не выбивало тебя из колеи, стоит изменить свой настрой. Позитивное мышление, возможно, формировать при помощи аффирмаций. На маленьких красивых листочках напиши приятные изречения и расклей их по дому, чтобы как можно чаще наталкиваться на них взглядом.

«Моя жизнь полна любви и тепла», «Меня ждут невероятные события, наполненные приятными эмоциями». Аффирмации, возможно придумывать любые, на свой вкус. Не стоит забывать и о людях, которые тебя окружают: не общайся с теми, кто забирает у тебя энергию и приносят лишь негатив.

Твоя жизнь настолько многогранна и наполнена возможностями, что ты просто не имеешь права тратить ее на то, чтобы сидеть и киснуть в ожидании звонка от человека, для которого ты не стала ценной и необходимой.

Как перестать ждать звонка от бывшего

Можно сколько угодно настраивать себя, что «я его не люблю, и он мне не нужен». Но в глубине души чувство ожидания теплится. Конечно, умом понять бесперспективность  легко. Но сделать сложно. Чтобы забыть прошлое и уверенно войти в новую жизнь, необходимо провести парочку нехитрых манипуляций, которые помогут забыть горечь отношений гораздо быстрее.

Прежде всего, определи границы ожидания. Иногда это бесперспективное чувство, что он во-вот одумается и позвонит длится годами. Но ни цветов, ни извинений … Ждать, безусловно, можно. Только результат от подобных жертв нулевой. В большинстве подобная аскеза – добровольный и осознанный дискомфорт происходит по причине домостроевского воспитания.

Наверняка найдутся девушки, которым мама с детства внушила, что «замуж надо выйти непременно девственницей, и всю жизнь должен быть только один мужчина». Ведь в противном случае девушку можно назвать непутевой и гулящей. Времена поменялись. И то, что было хорошо в Древней Руси, на сегодняшний день просто «не катит».

Чтобы твоя совесть была чиста, предупреди бывшего сразу: «Полгода двери для тебя будут открыты. Если вернешься, приму обратно. Если же нет, то устрою свою жизнь». Плюс такой постановки вопроса будет в том, что, во-первых, процесс ожидания не затянется на годы, а во-вторых, полгода – достаточное время, чтобы обдумать ситуацию, навести порядок в чувствах.

И самое главное, ты не будешь испытывать угрызений совести относительно – «А все могло бы быть иначе!». После расставания многие девушки на каждом углу кричат, что удалят номер. И демонстративно делают это. Но согласись, какой смысл работать на публику, если знаешь номер наизусть. То же самое касается и смены сим-карт.

А вот из соцсетей его удалить необходимо, убери любой соблазн контакта. А еще переключись на компанию своих друзей, родителей, семью. Ты удивишься, как они ждут твоей помощи в самых разных делах и начинаниях. Вот и будь хорошей дочерью, сестрой, тетей. Избавься от любых напоминаний о совместном прошлом: прочь любые милые мелочи в мусорно ведро.

Если вы живете поблизости, возможно надо будет сменить квартиру, хотя бы на время. Если вместе работаете, поговори с начальством о переезд в другой офис. Не менять же,  в самом деле, работу из-за одного не очень порядочного человека  из твоей прошлой жизни. Многих спасают танцы. Поверь, страстное танго с партнером или буги-вуги поставят твое сердечко на место.

Конечно, поначалу нелегко самой не звонить и не вздрагивать от надежды при каждом звонке. Чтобы разобраться с этой проблемой, останься наедине с собой. И задай вопрос: «Чего я хочу от него услышать и сказать в ответ?». Если возникает дикое желание наговорить гадости, то не молчи. Только доверь бумаге свои чувства – напиши письмо своему бывшему. И не отправляй.

Скандалом и негативом ситуацию не исправить. Потому выговорись себе, подруге, психологу, поплачь и не звони. После того, как эмоции уйдут, трезво оцени ситуацию и прими ее как данность. Да, люди расходятся. И каждый человек свободен от рождения, потому имеет право жить так, как он желает.

Если бывший принял решение поменять образ жизни, он имеет на это право. Понятное дело, что для другой стороны подобные решения всегда болезненны. Но в этом и заключается жизнь, что все когда-то заканчивается. Лучший выход в этой ситуации – прекрати искать встречи, проводить часы в ожидании звонков и искать ему оправдания.

Мужчины – завоеватели. И если он захочет  быть с тобой, он непременно это сделает.

Лучшее, что можешь сделать ты – это отвлечься. Смени обстановку, отправляйся путешествовать, придумай увлекательное занятие. Главное, не зацикливайтесь на ситуации. Все проходит, пройдет и это.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up