Как перестать ждать сообщения бывшего мужчины
Как перестать ждать сообщения и звонка от бывшего – советы психолога Фото автора Darina Belonogova: Pexels

Как перестать ждать сообщения и звонка от бывшего – советы психолога

Автор

Практикующий психолог, педагог-психолог. В область моей деятельности входят...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ваши отношения закончились, и вы поставили в них точку. Но в твоей душе все еще живет надежда на светлое совместное будущее. Ты все еще каждый раз ждешь звонка от него. Как отпустить свое прошлое и перестать утешать себя мечтами и иллюзиями? Попробуем разобраться сегодня.

  • Осознай, что вы не способны больше быть вместе.

Возможно, ты до конца не приняла этот факт, не сумела смириться с этим. Пришло время понять, что ваше будущее вместе – лишь твоя иллюзия. Мужчина, которому ты дорога, давно нашел бы возможность позвонить, если бы того хотел. Перестань тешить себя надеждами, что он когда-нибудь одумается.

  • Переключай поток мыслей.

Как только ты понимаешь, что думаешь о «нем», перенеси фокус своего внимания на мысли о чем-либо. Можешь даже придумать, несколько приятных событий, на которые будешь переключаться в такие моменты. Сначала могут возникнуть сложности, однако при определенной тренировке, тебе будет все легче это реализовывать.

  • Подумай о своих желаниях.

Сосредоточь свое внимание не на мужчине, а на самой себе. Думаю, ты уже давно не заглядывала внутрь своих потребностей. Возможно, ты давно хотела сходить на концерт любимой группы, а быть может, не виделась с подругой, которая живет в другом городе. Перестраивай свою жизнь и вноси в нее кардинальные перемены.

  • Заполни пустоту собой.

После расставания, возникла некая пустота, которую ты совершенно не понимаешь, чем заполнить. Начинай понемногу включать в свою жизнь полезные ритуалы, привычки: утренняя гимнастика, уход за лицом, самомассаж тела.

Больше времени уделяй приготовлению правильного питания. Блюда должны тебя радовать не только своим исключительным вкусом. Подача тоже должна быть выполнена с любовью. Вечерние ритуалы также стоит обдумать. Возможно, систематические просмотры приятного кино, чтение любимой книги.

  • Концентрируй вокруг себя позитив и атмосферу любви.

Чтобы одиночество не выбивало тебя из колеи, стоит изменить свой настрой. Позитивное мышление, возможно, формировать при помощи аффирмаций. На маленьких красивых листочках напиши приятные изречения и расклей их по дому, чтобы как можно чаще наталкиваться на них взглядом.

«Моя жизнь полна любви и тепла», «Меня ждут невероятные события, наполненные приятными эмоциями». Аффирмации, возможно придумывать любые, на свой вкус. Не стоит забывать и о людях, которые тебя окружают: не общайся с теми, кто забирает у тебя энергию и приносят лишь негатив.

Твоя жизнь настолько многогранна и наполнена возможностями, что ты просто не имеешь права тратить ее на то, чтобы сидеть и киснуть в ожидании звонка от человека, для которого ты не стала ценной и необходимой.

Как перестать ждать звонка от бывшего

Можно сколько угодно настраивать себя, что «я его не люблю, и он мне не нужен». Но в глубине души чувство ожидания теплится. Конечно, умом понять бесперспективность  легко. Но сделать сложно. Чтобы забыть прошлое и уверенно войти в новую жизнь, необходимо провести парочку нехитрых манипуляций, которые помогут забыть горечь отношений гораздо быстрее.

Прежде всего, определи границы ожидания. Иногда это бесперспективное чувство, что он во-вот одумается и позвонит длится годами. Но ни цветов, ни извинений … Ждать, безусловно, можно. Только результат от подобных жертв нулевой. В большинстве подобная аскеза – добровольный и осознанный дискомфорт происходит по причине домостроевского воспитания.

Наверняка найдутся девушки, которым мама с детства внушила, что «замуж надо выйти непременно девственницей, и всю жизнь должен быть только один мужчина». Ведь в противном случае девушку можно назвать непутевой и гулящей. Времена поменялись. И то, что было хорошо в Древней Руси, на сегодняшний день просто «не катит».

Чтобы твоя совесть была чиста, предупреди бывшего сразу: «Полгода двери для тебя будут открыты. Если вернешься, приму обратно. Если же нет, то устрою свою жизнь». Плюс такой постановки вопроса будет в том, что, во-первых, процесс ожидания не затянется на годы, а во-вторых, полгода – достаточное время, чтобы обдумать ситуацию, навести порядок в чувствах.

И самое главное, ты не будешь испытывать угрызений совести относительно – «А все могло бы быть иначе!». После расставания многие девушки на каждом углу кричат, что удалят номер. И демонстративно делают это. Но согласись, какой смысл работать на публику, если знаешь номер наизусть. То же самое касается и смены сим-карт.

А вот из соцсетей его удалить необходимо, убери любой соблазн контакта. А еще переключись на компанию своих друзей, родителей, семью. Ты удивишься, как они ждут твоей помощи в самых разных делах и начинаниях. Вот и будь хорошей дочерью, сестрой, тетей. Избавься от любых напоминаний о совместном прошлом: прочь любые милые мелочи в мусорно ведро.

Если вы живете поблизости, возможно надо будет сменить квартиру, хотя бы на время. Если вместе работаете, поговори с начальством о переезд в другой офис. Не менять же,  в самом деле, работу из-за одного не очень порядочного человека  из твоей прошлой жизни. Многих спасают танцы. Поверь, страстное танго с партнером или буги-вуги поставят твое сердечко на место.

Конечно, поначалу нелегко самой не звонить и не вздрагивать от надежды при каждом звонке. Чтобы разобраться с этой проблемой, останься наедине с собой. И задай вопрос: «Чего я хочу от него услышать и сказать в ответ?». Если возникает дикое желание наговорить гадости, то не молчи. Только доверь бумаге свои чувства – напиши письмо своему бывшему. И не отправляй.

Скандалом и негативом ситуацию не исправить. Потому выговорись себе, подруге, психологу, поплачь и не звони. После того, как эмоции уйдут, трезво оцени ситуацию и прими ее как данность. Да, люди расходятся. И каждый человек свободен от рождения, потому имеет право жить так, как он желает.

Если бывший принял решение поменять образ жизни, он имеет на это право. Понятное дело, что для другой стороны подобные решения всегда болезненны. Но в этом и заключается жизнь, что все когда-то заканчивается. Лучший выход в этой ситуации – прекрати искать встречи, проводить часы в ожидании звонков и искать ему оправдания.

Мужчины – завоеватели. И если он захочет  быть с тобой, он непременно это сделает.

Лучшее, что можешь сделать ты – это отвлечься. Смени обстановку, отправляйся путешествовать, придумай увлекательное занятие. Главное, не зацикливайтесь на ситуации. Все проходит, пройдет и это.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Поставьте свое здоровье и благополучие на первое место. Если ожидание сообщений и звонков от бывшего влияет на ваше эмоциональное или психическое состояние, то время пришло, чтобы прекратить это ожидание. Позаботьтесь о себе и своем здоровье.

  2. avatar

    Признайте и примите факт, что отношения с бывшим закончились. Иногда мы продолжаем надеяться на возвращение бывшего партнера, но важно осознать, что это может быть преградой на пути к новым возможностям и счастливым отношениям.

  3. avatar

    Установите четкие границы. Если вы все еще поддерживаете связь с бывшим, определите свои личные границы и придерживайтесь их. Например, вы можете решить не отвечать на его сообщения или звонки, чтобы постепенно отрываться от своего прошлого.

  4. avatar

    Найдите себе новые занятия и интересы. Посвятите время тому, что приносит вам удовольствие и помогает развиваться. Погрузитесь в новые хобби, занятия, изучение новых предметов или занятость, которая поможет вам отвлечься от ожидания сообщений от бывшего.

  5. avatar

    Обратитесь к друзьям и семье для поддержки. Разделитесь с близкими людьми о своих чувствах и стремлениях перестать ждать сообщения от бывшего. Иметь поддержку со стороны может помочь вам преодолеть это ожидание и перейти к новому этапу жизни.

  6. avatar

    Откажитесь от постоянной проверки телефона и социальных сетей. Постоянная проверка сообщений и онлайн-статуса бывшего только увеличивает ожидание и затягивает вас в прошлое. Постарайтесь ограничить время, проводимое в социальных сетях, и займитесь важными делами.

  7. avatar

    Иногда изменение места или окружения может помочь вам разорвать связи с прошлым и перейти к новому этапу жизни. Это может быть переезд в новую квартиру или город, изменение рабочего места или просто путешествие.

  8. avatar

    Уделите внимание саморазвитию и личностному росту. При фокусировании на собственном развитии вы будете иметь меньше времени и энергии для ожидания сообщений от бывшего. Учите новые языки, читайте книги, посещайте семинары или тренинги, чтобы стать лучшей версией себя.

  9. avatar

    Разберитесь в своих чувствах. Часто ожидание сообщений от бывшего может быть связано с неразрешенными эмоциями или незавершенными делами из прошлых отношений. Обратитесь к психологу, чтобы помочь разобраться в своих чувствах и пройти через этот этап.

  10. avatar

    Визуализируйте свое будущее без бывшего. Воображайте себя счастливым и успешным, несмотря на отсутствие сообщений и звонков от бывшего. Фокусируйтесь на своих целях, мечтах и возможностях, которые открываются перед вами. Уверенность в своем будущем может помочь вам освободиться от ожиданий и открыть новые двери в вашей жизни.

  11. avatar

    Помните, что этот процесс может занять время, и каждый человек проходит его по-разному. Будьте терпеливы с собой и дайте себе возможность идти вперед и строить счастливую и здоровую жизнь без постоянного ожидания сообщений и звонков от бывшего.

  12. avatar

    Один из способов перестать ждать сообщения от бывшего — заняться делами, которые привлекают ваше внимание и увлечение. Углубитесь в работу, начните новый проект, займитесь физическими упражнениями, присоединитесь к клубу или организации, которая вас интересует.

  13. avatar

    Постепенно сокращайте контакт с бывшим. Если вы все еще поддерживаете какую-то форму связи с бывшим, постепенно уменьшайте ее. Не инициируйте контакт сами и отвечайте только на необходимые сообщения. Чем больше времени вы проведете без постоянного общения, тем легче будет отказаться от ожидания сообщений.

  14. avatar

    Напишите письмо, но не отправляйте его. Написание письма, где вы выражаете свои чувства и мысли в отношении бывшего, может быть полезным способом освободиться от накопившихся эмоций. Однако, вместо того чтобы отправлять письмо, которое может только поддерживать связь с бывшим, лучше прочитайте его самому себе или сожгите символически, чтобы символически закрыть главу ваших отношений.

  15. avatar

    Избегайте информационного контакта с бывшим. Сталкиваясь с информацией о жизни бывшего через социальные сети или общих знакомых, мы поддерживаем свою надежду на обратный контакт. Ограничьте свое взаимодействие с информацией о нем, скрывайте его посты или даже временно отключите уведомления из социальных сетей, чтобы сосредоточиться на себе и своем благополучии.

  16. avatar

    Если вы испытываете боль или длительное страдание от разрыва с бывшим и не можете справиться самостоятельно, обратитесь к психотерапевту или консультанту. Это даст вам возможность поговорить о своих чувствах и получить ценные инструменты и советы.

  17. avatar

    Часто ожидание сообщений от бывшего может быть связано с низкой самооценкой и страхом быть одиноким. Работайте над укреплением своей самооценки, признавая свою ценность и качества. Практикуйте позитивное мышление, уделяйте время уходу и заботе о себе.

  18. avatar

    Будьте в окружении людей, которые вас поддерживают и вдохновляют. Общение с друзьями и семьей, которые способны отвлечь вас от ожидания сообщений от бывшего и наполнять вашу жизнь радостью и позитивом, поможет вам перестать быть эмоционально зависимым от бывшего.

  19. avatar

    Осознанность — это умение находиться в настоящем моменте и принимать его без суда и ожиданий. Постепенно практикуйте осознанность в своей жизни, включая моменты ожидания сообщений от бывшего. Учитесь быть внимательным к своим чувствам и мыслям, но не привязываться к ним и не позволять им контролировать вас.

  20. avatar

    Сосредоточьтесь на своем личном росте и стремитесь к достижению новых целей. Установите амбициозные, но достижимые задачи, которые помогут вам двигаться вперед и создавать счастливую будущую жизнь, независимо от присутствия бывшего.

  21. avatar

    Перестаньте использовать новые связи или отношения, чтобы заполнить пустоту, оставленную бывшим. Дайте себе время и пространство для заживления и восстановления после разрыва. Найдите счастье и целостность внутри себя, прежде чем начать новые романтические отношения.

  22. avatar

    Помните, что вы заслуживаете лучшего. Не забывайте, что ваше счастье и благополучие намного важнее, чем ожидание сообщений от бывшего. Поверьте, что вы заслуживаете здоровых и нормальных отношений с мужчиной.

  23. avatar

    Признайте, что прошлое уже не изменить. Ожидание сообщений и звонков от бывшего может быть связано с желанием изменить прошлое и восстановить отношения. Однако, важно понять, что прошлое уже прошло, и фокусироваться на настоящем и будущем.

  24. avatar

    Рассмотрите позитивные аспекты разрыва. Вместо того чтобы сосредотачиваться на ожидании сообщений от бывшего, попробуйте переключить внимание на положительные стороны разрыва. Может быть, это предоставило вам возможность расти, узнать себя лучше и открыть новые перспективы.

  25. avatar

    Часто мы ожидаем сообщений от бывшего, потому что мы сравниваем настоящих партнеров с идеализированным образом бывшего. Отпустите идеализацию и принимайте людей такими, какие они есть. Позвольте новым возможностям и отношениям процветать без постоянного сравнения с прошлым.

  26. avatar

    Работайте над своим самосознанием и самопознанием. Узнайте о себе больше, развивайте свою индивидуальность и интересы. Чем больше вы понимаете себя и свои потребности, тем меньше будет зависимости от сообщений от бывшего, так как вы будете чувствовать себя увереннее в своей собственной ценности и счастье.

  27. avatar

    Процесс перестать ждать сообщений от бывшего может быть несколько сложным и занимать время. Будьте терпеливы с собой и дайте себе разрешение на исцеление и переход к новому этапу жизни. Зафиксируйте свое внимание на своем росте и развитии.

preload
close
up