Как быстро пережить болезненное расставание с человеком, которого любишь
девушка переживает расставание Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Как пережить расставание с любимым человеком – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Чем сильнее любовь, чем крепче отношения, тем труднее пережить расставание. Ведь ты планировала свое будущее предполагая, что ты всегда будешь с этим человеком. Ты разделяла с ним быт, чувства, получала от него поддержу и ощущение безопасности. Как признать факт, что отношения закончились и начать двигаться дальше?

  • попрощайся по-настоящему. Прощание не всегда наступает в момент расставания. Сначала ты испытываешь шок, потом долгое время в глубине души не готова признать эту ситуацию. Ты живешь с мыслями об этом человеке, тешишь себя надеждой на воссоединение. Чем дольше ты пребываешь в этой иллюзии, тем сложнее начать жить дальше. Признай неприятный факт – вы больше не будете вместе;
  • не сдерживай слез, ты не обязана быть сильной. Если тебе грустно, ты не обязана притворяться веселой. Позволь себе чувствовать то, что ты чувствуешь. Расставание – это прощание с важным этапом твоей жизни, не обесценивай его; 
  • ограничь свое общение с этим человеком, попроси друзей о нем не рассказывать, убери из дома все его вещи, не следи за его активностью в соцсетях. На этом все – ты начинаешь другую жизнь, уже без него. И эта новая жизнь не должна зависеть от него;
  • больше общайся с близкими и друзьями, смело говори о своих переживаниях, получай от них поддержку;
  • не пытайся сразу начать новые отношения, заменить свою любовь другим человеком. Прежде чем начать новое, нужно «переболеть» старым;
  • полезно проанализировать причину расставания, подумать, что пошло не так. Но не стоит искать виноватых. И тем более, не стоит винить себя. В жизни иногда происходит то, что мы контролировать не в силах. И признать это – серьезный шаг к взрослению;
  • не воспринимай расставание, как потерю части себя. Ты целостная независимая личность. И всегда ею будешь. Утрачивая одну часть себя, ты обретаешь другую.

Расставание не менее важный этап в твоей жизни, чем сами отношения. Пережив их, ты повзрослеешь, станешь более опытной и сильной. Принимай с благодарностью то, что эти отношения в твоей жизни были. Подумай, как много они тебе дали, как обогатили твою жизнь. Но отношения закончились и пришло время двигаться дальше. Что тебя ждет – зависит только от тебя. 

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Ну если это действительно любимый человек, то может стоит побороться за счастье. Зачем сразу расставаться

    • avatar

      Гость

      если мужчина был инициатором разрыва, не унижаться же теперь бегая за ним

  2. avatar

    Самый хороший способ забыть -с головой уйти в работу. Заодно и материальный достаток улучшиться. Двойная так сказать будет польза

    • avatar

      Гость

      не всегда помогает. некоторые из-за этого и работать не могут

  3. avatar

    если была любовь, то страдать долго придется. у меня так было. ничего не помогало-ни друзья, ни работа, ни хобби. спасло, как не банально это будет, время. потихоньку я его стала забывать где-то через год наверное

  4. avatar

    надо быть личностью вот и все. отношения конечно важны, но на первое место ставить нужно себя, свои увлечения, свои желания. чтобы мужчина добивался, а не ты его. от таких женщин просто не уходят, с такими интересно и только женщина решает сколько будут длиться эти отношения и нужны ли они вообще ей

    • avatar

      Гость

      правильно, а то страдать еще, было бы из-за чего

  5. avatar

    ну не умер же никто. жизнь продолжается и надо верить в то, что впереди только лучшее

  6. avatar

    расстались-значит не мое это было. мое родное и любимое еще встретиться, расстраиваться точно не буду. я оптимистка…

  7. avatar

    Это большая психологическая травма, мне помогла поддержка друзей, они меня не бросили, поддерживали, шутили и как-то постепенно боль ушла. Сейчас даже злюсь на себя, что так сильно переживала…

  8. avatar

    Меня бросали и не раз. Это наверное карма такая у меня

  9. avatar

    Пережить проще, когда тыл есть. Меня бросил муж через 5 лет после брака, не посмотрел даже на общего ребенка. Ничего, пережила, помогли близкие родственники, родители. Без них не справилась бы наверное или было бы очень тяжело морально..

  10. avatar

    надо пережить и стать сильнее. а следующий раз более тщательно подбирать партнера, чтобы это не повторилось вновь

close
up