девушка переживает расставание Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Как пережить расставание с любимым человеком – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Чем сильнее любовь, чем крепче отношения, тем труднее пережить расставание. Ведь ты планировала свое будущее предполагая, что ты всегда будешь с этим человеком. Ты разделяла с ним быт, чувства, получала от него поддержу и ощущение безопасности. Как признать факт, что отношения закончились и начать двигаться дальше?

  • попрощайся по-настоящему. Прощание не всегда наступает в момент расставания. Сначала ты испытываешь шок, потом долгое время в глубине души не готова признать эту ситуацию. Ты живешь с мыслями об этом человеке, тешишь себя надеждой на воссоединение. Чем дольше ты пребываешь в этой иллюзии, тем сложнее начать жить дальше. Признай неприятный факт – вы больше не будете вместе;
  • не сдерживай слез, ты не обязана быть сильной. Если тебе грустно, ты не обязана притворяться веселой. Позволь себе чувствовать то, что ты чувствуешь. Расставание – это прощание с важным этапом твоей жизни, не обесценивай его; 
  • ограничь свое общение с этим человеком, попроси друзей о нем не рассказывать, убери из дома все его вещи, не следи за его активностью в соцсетях. На этом все – ты начинаешь другую жизнь, уже без него. И эта новая жизнь не должна зависеть от него;
  • больше общайся с близкими и друзьями, смело говори о своих переживаниях, получай от них поддержку;
  • не пытайся сразу начать новые отношения, заменить свою любовь другим человеком. Прежде чем начать новое, нужно «переболеть» старым;
  • полезно проанализировать причину расставания, подумать, что пошло не так. Но не стоит искать виноватых. И тем более, не стоит винить себя. В жизни иногда происходит то, что мы контролировать не в силах. И признать это – серьезный шаг к взрослению;
  • не воспринимай расставание, как потерю части себя. Ты целостная независимая личность. И всегда ею будешь. Утрачивая одну часть себя, ты обретаешь другую.

Расставание не менее важный этап в твоей жизни, чем сами отношения. Пережив их, ты повзрослеешь, станешь более опытной и сильной. Принимай с благодарностью то, что эти отношения в твоей жизни были. Подумай, как много они тебе дали, как обогатили твою жизнь. Но отношения закончились и пришло время двигаться дальше. Что тебя ждет – зависит только от тебя. 

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up