Как общаться с пассивно-агрессивными близкими людьми?
агрессивный человек Фото автора Craig Adderley: Pexels

Как общаться с агрессивным человеком – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Агрессивного человека переполняют эмоции гнева и раздражительности, он может проявлять их как открыто, криком, оскорблениями, действиями, направленными на причинение вреда вещам или человеку, так и скрыто – едкими замечаниями, насмешками, сарказмом, необъективной критикой. Лучше всего стараться избегать общения  с агрессивным человеком, но если это невозможно, нужно понимать, как себя вести:

  • контролируй свои эмоции – оказываясь рядом с агрессивным человеком, ты инстинктивно можешь начать реагировать на это либо собственной агрессией, либо, наоборот, чувством страха. И то, и другое приведет только к усугублению конфликта;
  • сохраняй спокойствие – не переходи на повышенные тона, говори неторопливо, сдержанно, не опускайся до уровня своего оппонента и не переходи на личности;
  • путем Я-сообщений скажи о своих чувствах – это хорошо помогает, когда ты общаешься с близким человеком, которому ты не безразлична, поскольку часто, когда нас переполняют эмоции, мы не замечаем, что перешли границы и не замечаем, что раним близких;
  • помни, что у любой агрессии есть причины, и, как правило, к тебе они не имеют никакого отношения: мы испытываем чувство агрессии, когда кто-то нарушает наши границы, «наступает на больную мозоль», часто агрессия появляется от безысходности, или ее причиной является поведение другого человека;
  • поставь себя на место агрессивного человека и попытайся понять, какие чувства он испытывает и что стоит за его поведением;
  • если тебе не удается снизить агрессию своего собеседника, лучше всего просто уйти из разговора, дать человеку «остыть», но потом, в доверительной спокойной атмосфере, обязательно разрешить конфликт и показать, что такое поведение тебе неприятно.

Все эти способы помогают, когда ты общаешься с близким человеком, с которым ты хочешь наладить контакт. Если агрессию проявляет чужой человек, например, кассир, человек в очереди, начальник, просто представь его в виде какого-нибудь животного, медведя или буйвола, или смешного персонажа. Ты же не будешь обижаться на злого медведя, который идет мимо и хочет всех «покусать», ты просто обойдешь его стороной.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    С агрессивными людьми лучше вообще не общаться, я таких стараюсь всеми возможностями избегать, но если не получается это сделать, то просто молча выслушиваю, не вступая в разговоры и ни в коем случае не пытаюсь спорить или что-то доказывать…

  2. avatar

    У меня муж стал последнее время себя агрессивно вести, на работе проблемы, так вот он на мне и пытается сорваться. Скорее бы уже все устаканилось и наступил мир в семье(

    • avatar

      Гость

      не ну нормально, вы тогда тоже на него срывайтесь если что(

  3. avatar

    Почему я должна ставить себя на место агрессора, пусть сам учиться следить за своими эмоциями. Я таких людей просто презираю и не общаюсь с ними. Если это родственник, то вообще прекращаю всякое общение..

  4. avatar

    Сидит у нас одна такая сотрудница. Так то вроде не кричит, но вечно всем недовольна, всякие у нее подколы и насмешки, а уж как других любит критиковать, это просто хлебом не корми. И главное никак избавиться от нее не можем, по мнению руководства она очень ценный сотрудник. Вот так и терпим сидим, стараемся не реагировать на ее выпады

    • avatar

      Такие в каждом коллективе присутствуют, особенно в госучреждениях(

  5. avatar

    Если у человека все хорошо, то он не будет злиться и агрессировать в сторону других людей, значит у него какие-то проблемы. Поэтому мне таких людей жалко и я стараюсь не реагировать на их агрессию, относиться снисходительно…

  6. avatar

    Агрессия разрушает в первую очередь самого человека, так что его еще и пожалеть можно. После таких выпадов у агрессивных людей и инфаркты и инсульты случаются, сами себя уничтожают негативом и не понимают этого…

  7. avatar

    я делаю вид, что такого человека для меня просто не существует, не буду я тратить на него свои нервы, силы и время. Такие люди как правило паразитируют за счет других, не стоит их подпитывать своей энергией

  8. avatar

    У меня муж такой, очень злой и недовольный жизнью. Сколько раз хотела уйти от него, но некуда. Вот и приходиться под его сложный характер подстраиваться, двое детей к тому же, им отец нужен, другой мужчина вряд ли их полюбит

    • avatar

      Главное для детей это спокойная домашняя атмосфера, все остальное второстепенно)

  9. avatar

    Ой, не дай бог если среди родственников такие есть. Я сама по себе тихий и спокойный человек, поэтому агрессию ни в свой адрес ни в чужой не терплю. Самое страшное, что такие люди не понимают, что они разрушают вокруг себя все и удивляются почему с ними никто не хочет общаться…

close
up