Предубеждение – как бороться с собственной предвзятостью

Ты думаешь, что не очень-то знакома с таким внутренним личным вердиктом, как «предубеждение»? Ошибаешься! Наверняка в твоей жизни случались моменты, когда ты шла на вечеринку со стойким мнением: компания так себе, будет скучно. Была убеждена, что черное платье в духе Коко Шанель не гармонирует с украшениями в духе «гавайский» стиль, враки, с черным цветом сочетается все без исключения, если подобрано с умом. Клеила беспощадный ярлык знакомому парню, робко оказывающему тебе знаки внимания: ботаник без склонности к романтике, посему безнадежен.

Безусловное отрицание по принципу: нет, нет и еще раз нет. Пресловутое ошибочное, мешающее твоему прогрессу предубеждение – зло! И не верь никому, кто скажет, что это не так. Черные метки, списки игнора, штампы на мероприятиях, личностях, предметах мы ставим хлёстко и бойко довольно часто. Давай же попробуем отделить «зерна от плевел», а мудрые выводы и предположения от ошибочных предубеждений. В этой статье мы сплели в единый венок из цветистых фраз все то, что заставит тебя задуматься и переосмыслить некоторые мнимые ценности.

О предрассудках и прелестях тематического искусства в этой области

Такие произведения априори должна знать каждая интеллектуально развитая барышня, кстати, чем тебе не пример очередного мнения-предубеждения: незачет – должна – обязана.

Ну, а если серьезно, вещь – достойная, красиво написанная изящным слогом, да еще и станет великолепным самоучителем в деле: как научиться бороться с ложными мыслями и действиями, к чему приводят подобные промахи в жизни, как вовремя все исправить. Сюжет пересказывать не будем из вредности, прочитаешь, сама поймешь, насколько роман хорош.

Упомянем лишь о том, что оплошность героини долго мешала ей увидеть истинное лицо добропорядочного джентльмена и отдать ему свое сердце. В тяжелых случаях абсолютной нелюбви к книгам, спасет несметное количество экранизаций романа. У английского сериала с Колином Фёртом и Дженнифер Эль в главных ролях, поклонников на всех континентах хоть отбавляй. Присоединяйся и ты, не пожалеешь.    

Трогательная драма польских мастеров – фильм «Прокаженная» является тоже ярчайшим примером заблуждения высшего аристократического общества. Оно заранее убеждено в том, что бедная дворянка не может стать достойной партией для майората Вальдемара. Травит жестокими нападками и неприятием учительницу Стефанию Рудецкую, пока та не заболевает и не умирает. И никто после этой трагедии ничего не выигрывает: потешились, да забросили, навсегда разрушив чужие судьбы.

А всеобщие любимцы саги о вампирах от Стефани Майер: красавчик Эдвард Каллен, отважная Белла, оборотень Джейкоб. Все те же предубеждения и просчеты: вампиры и оборотни – это плохо, смертоносно, враждебно. Между тем мы с упоением следим за потрясающей любовью и дружбой персонажей, пересматриваем картину снова и снова, чтобы насладиться любимыми моментами и вовсе не считаем впредь потустороннюю нечисть изгоями.

Как же так? В какой благодатной среде вдруг взяли и растворились наши прежние убеждения? Знаешь ли ты, что слоган этого великолепного сериала: всё начинается с выбора? Вот так и ты должна научиться, четко различать: какие предрассудки имеют под собой основательную почву, а какие из них вредны, ошибочны и даже грешны.    

 Своя среди чужих, чужая среди своих

Заблудиться внутри клубка внутренних противоречий – проще простого, связать правильный узор из нитей-предпосылок – занятие, требующее самоотречения и движения в другом направлении от устоявшихся в голове принципов. Мораль, устои, традиции, довлеющие над нашими решениями, мы часто впитываем с молоком матери, придерживаясь всего того, чем живет и дышит окружающий социум.

Балансирование между общепринятым и тем, что на самом деле тебе по душе – удел сомневающихся личностей, умеющих вовремя «бросать камни» и вовремя «их собирать». Что нас толкает в ту или иную сторону, самое время предать анализу.    

Подпиткой для появления яростных предубеждений чаще всего служат такие твердые истоки, как:

• устоявшиеся веками национальные аспекты;
• расовые предрассудки, например, такие как осуждение браков, да и вообще близких отношений между чужеземцами;
• принадлежность к той или иной языковой группе, когда только и слышишь: моя твоя не понимайт;
• место на иерархической лестнице в обществе, а с ним и экономический статус некой принадлежности к касте избранных или изгоев;

• ступеньки в карьере, корпоративный этикет и все то, что ему свойственно;
• религиозные пристрастия, культы, непоколебимая вера в своего Бога;

• законы ячейки, некой самоназначенной гуру в заданной области, имеющей устав, правила, амбиции и объявляющей охоту на «иноверцев»;
• пассивное нежелание мириться с чужеродными элементами свойственное твоей психологической натуре;
• активная борьба в команде против «чужаков» и их непонятных законов жизни.

Мы быстро и безапелляционно привыкли заявлять: здесь что-то не так, да вот незадача, объяснить, что именно идет в разрез с общей траекторией движения к истине, частенько не можем. Бойкие участники потенциального «импичмента» некой персоне, предмету обсуждения судачат: заклеймить, одна монета звенеть не может, а 2 звенят не так, и опять не знают ответа на вопрос: а как они звенят?

На «жирном глиноземе» непререкаемых понятий благодатно произрастают такие жестокие явления, как оголтелый национализм без компромиссов, суровый расизм без пощады к другому цвету кожи, кровавый терроризм против «неверных» персон, облаченный в регалии разрушающей войны.   

Ломаем стереотипы разумно

Допустим, мы уже смогли немножко убедить тебя, что в предубеждениях мало доброты и справедливости. Ты провела мониторинг собственных взглядов на эту проблему и готова прислушаться к выверенным рекомендациям психологов, которые на данной теме «уже собаку съели». С чего начать и куда двигаться по намеченному направлению, мы сейчас расскажем, но помни, потом ты останешься один на один с собой и «фонариком в темном колодце» должна будешь умело пользоваться уже самостоятельно.

Чтобы «щелкнуть по носу» массивной конструкции внутреннего убеждения попробуй следующие приемы:

• возьми в руки непредвзятую лопату объективности и соверши «подкоп» в мозгах, ну или закинь удочку с наживкой в болото личных устоев, медленно, без спешки, исследуй взгляды на группу людей или отдельную личность, вот как ты к ним по-честному относишься, а главное, по какому ключевому признаку?
• пропусти первые результаты через сито: неприязнь к маргинальным личностям, неисправимым любителям горячительных напитков, наркотиков, дурманящих таблеток – это нормально, но тоже должно быть пересмотрено, если касается близких людей, друзей, которым нужна реальная поддержка, мало какие причины загнали человека в яму пороков;
• отторжение к людям других национальностей, другого пола, других религиозных убеждений – тревожный звоночек, поставь «галочку», что тут есть с чем поработать;
• воспользуйся уже подготовленными специалистами ТПА (тестами подсознательных ассоциаций), найти их в Интернете не составит труда;
• составь своеобразный анализ-отчет о том, почему между тобой и некоторыми персонажами стоит столь твердая стена, тебя раздражают самоуверенные самцы-нарциссы в целом или отдельный представитель сей стаи, ты считаешь байкеров «плохо умытыми» фанатами мотоциклов, вечно кочующими по дорогам мира или для тебя неприемлемы такие формы экстрима на трассе;
• настойчиво проверь: ты склонна к обобщениям, стрижешь всех и вся «под одну гребенку», но готова перестроиться или настроена так решительно, что любые компромиссы невозможны;

• пофантазируй на тему, что было бы, если ты была лояльной, толерантной, всепрощающей, принимающей других такими, какие они есть, в какую сторону повернулся бы твой личный мир?
• раздели предубеждения на глобальные (никогда не заводить роман с красивым мужчиной, это вечный дамский угодник) и «мелочные» (мне никогда не пойдет быть брюнеткой, меня это сильно состарит);
• наведи «мосты» с теми, кто раньше согласно твоей предвзятости были «людьми из другого мира», общайтесь с ними доброжелательно, вводите в свой круг, компанию, возможно, рабочий коллектив;
• путешествуйте по возможности по своей стране с массой национальных черточек и даже по всей планете, если позволяют материальный достаток, на людей посмотришь, себя покажешь, задавишь в себе зачатки сознания «оксюморон» в общении, такой увлекательный способ «самолечения» лучше любых консультаций с психотерапевтами.

Помимо предложенных рецептов отказа от внутренних предубеждений неплохо срабатывает такой метод, как «воспитание» подруги, мамы, сестры, когда они слепо подчиняются коварной магии предрассудков. Почитаешь «лекцию» другим, да и себя в чем-то иначе вести себя заставишь. Быстрых результатов в таких делах никогда не жди, а если становится тошно и «ломает», заручись помощью друзей, близких, коллег, наставников или учеников. В психологических сражениях все средства, работающие на самосовершенствование, хороши.    

Как бороться с предубеждением?

Предубеждения — это заранее существующие безосновательные негативные мысли по отношению к кому-либо или чему-либо. Они могут значительно влиять на отношения между людьми. Из-за чего они формируются и как с ними бороться? Начнем с того, что они разные, эти предубеждения:

• Гомофобия — предубеждения по отношению к представителям нетрадиционной сексуальной ориентации.
• Классизм — предубеждения по принадлежности к социальному классу или уровню дохода.
• Ксенофобия — предубеждения по отношению к людям, которые воспринимаются как «иные», «чужие», «незнакомые».
• Лукизм — предубеждения по внешности. Этот термин подразумевает неосознанную симпатию к тем, чья внешность соответствует неким принятым в обществе стандартам.
• Расизм – предубеждения по расе.
• Религиозная нетерпимость — предубеждения на основании веры или ее отсутствия у человека.
• Сексизм — предубеждения по гендерному признаку.
• Эйджизм — предубеждения по возрасту. Изначально относился только к пожилым людям, а сейчас применим и к детям, подросткам и взрослым.

При этом не стоит путать предубеждения с дискриминацией. Второе подразумевает конкретные действия по отношению к другим людям, а первое существуют только в мыслях. Хотя часто именно предубеждения приводят к дискриминации. Почему возникают предубеждения? Исследователи выделили несколько главных факторов:

• Стереотипы — упрощенные оценки человека или группы людей на основании уже сформированных мнений. Часто на них основываются предубеждения (и наоборот). Например, место женщины — на кухне, темнокожие люди хорошо играют в баскетбол, а все американцы страдают от лишнего веса. По данным исследований, к генерализации склонны люди, которым некомфортно воспринимать неопределенность и неоднозначность мира.
• Категоризация: ежедневно наш мозг пытается по возможности упорядочить мир, поэтому разбивает его на конкретные категории. Они напрямую влияют на формирование предубеждений. Например, мы минимизируем различия между людьми в одной группе, но максимизируем отличительные особенности представителей разных категорий.
• Предвосхищения: в классическом психологическом эксперименте участников попросили определить рост людей на фотографиях. Несмотря на денежный приз за самую точную оценку, добровольцы постоянно добавляли мужчинам дополнительные 10-20 сантиметров. У них уже существовало мнение о том, что представители этого пола выше, что повлияло на некорректные выводы.
• Исторические события: часто крупные и трагические происшествия ведут к формированию стойких предубеждений. Например, после терактов 11 сентября 2001 года в США поднялась волна исламофобии, которая продолжается до сих пор. Другим примером может быть немецкий язык, заслышав который, многие тотчас начинают шутить про нацизм и Гитлера.
• Семья и друзья: эксперимент с малышами в возрасте от 3 до 9 лет продемонстрировал, что если у родителей были даже небольшие предубеждения, они передавались детям вне зависимости от того, как их воспитывали. К аналогичному выводу пришли ученые, которые проанализировали влияние подростков 13–16 лет друг на друга.

Как же бороться с предубеждениями? Предубеждения ведут ко множеству неприятных последствий: от ухудшения ментального и физического здоровья до конкретных дискриминационных мер. В связи с этим нужно не допускать формирования предрассудков. Для этого стоит:

• всегда ставить себя на месте другого человека и вести себя в его адрес так, как вы хотите, чтобы он повел в ваш адрес;
• учить детей эмпатии;
• увеличивать взаимодействие с представителями других социальных групп;
• объяснять людям, почему их предубеждения неверны;
• выступать за принятие законов, которые обеспечивают равное и честное отношение ко всем людям.

Предубеждения искоренить очень трудно, но возможно, если каждый из нас будет следовать этим простым правилам.