Иерархия потребностей человека, и как её сформировать для равновесия
стильная девушка Фото автора Godisable Jacob: Pexels

Личностные потребности человека, и как они должны удовлетворяться

Виктория Толкачева

Автор

Я психолог, веду частные консультации и провожу тренинги. Верю, что каждая ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Потребность человека – это какая-либо нужда, побудительная причина для его деятельности. Личностная потребность отличает людей друг от друга: ты можешь хотеть выйти замуж, а твоя подруга – заработать миллион. Именно эти отличия выделяют человека среди животных, действия которых базируются только на инстинктах.

Какие потребности личности существуют

Существует огромное количество классификаций потребностей, самая простая – это разделение потребности по трем основаниям:

девушка на лестнице
Фото Johanser Martinez on Unsplash
  • Биологические

Человек – это еще и вид, который отделился от животных. И как виду ему требуется определенное питание, защита, дом и интимные отношения. Это все то, что обусловлено биологическими предпосылками.

  • Духовные и идеальные

Ты испытываешь потребность в новой информации, изучении окружающего мира, ищешь возможность проявить себя, самореализоваться. Это твои духовные потребности.

  • Социальные

Быть в какой-то группе: общаться с коллегами, посещать женский клуб или сидеть на форуме по макияжу. Занимать определенную, а желательно значимую позицию в этих группах. Быть лидером, ощущать уважение или даже страх окружающих. И, конечно, быть любимой. Это все особенности социальной природы человека.

Теория потребностей А. Х. Маслоу

Известная пирамида А. Х. Маслоу также представляет структуру личностных потребностей. Представленные выше три основания ученый разделил на 7 ступеней.

Пирамида потребностей Маслоу

Пирамида потребностей Маслоу

  • Физиологические потребности
  • Потребность в безопасности
  • Потребность в принадлежности и любви
  • Потребность в уважении
  • Познавательные потребности
  • Эстетические потребности
  • Потребности самоактуализации

Главный постулат Маслоу: потребности человек удовлетворяет последовательно. Он не испытывает нужд высшего порядка, пока не удовлетворены низшие. Проще говоря, ты не будешь стремиться получать новые знания или восхищаться картинами художников, когда уже три дня ничего не ела.

У такого подхода сегодня есть много противников: например, самые известные буддисты стремятся к просветлению и доходят до вершины пирамиды Маслоу, при этом не испытывая потребность в признании, безопасности и иногда даже нормальном питании.

Кстати, в теории Маслоу уровня самоактуализации достигает лишь 2% людей, так как удовлетворить все более низшие потребности практически невозможно.

Еще одна идея связана с возрастом. Маслоу предположил, что с развитием организма усложняется и личность, и последней ступени человек достигает лишь к 50 годам. Действительно, например, все действия младенца направлены лишь на удовлетворения биологической базы, потребность в уважении у человека наступает согласно исследованиям лишь к началу подросткового возраста.

Мотивы и потребности

Часто эти понятия путают. Потребность – это что-то внешнее, конкретное. Может быть материальным – еда, хорошая машина или мужчина, — или внутреннее – ответ на вопросы о смысле жизни или достижение душевного спокойствия.

Когда у человека появляется потребность, он либо желает объект недостаточно сильно, тогда ничего не изменится, либо начнет совершать какие-то действия. И только в тот момент, когда человек прикладывает какие-то усилия, появляется мотив достижения цели.

Фото автора Samantha Garrote: Pexels

Поэтому можно сколько угодно ходить на тренинги по мотивации, но без конкретных шагов по достижению желаемого реального мотива не возникнет.

Кстати, существует и мотив избегания. Если твоя потребность – сохранить силы, ты будешь всеми средствами уворачиваться от предлагаемой работы, и на этот отдых ты будешь очень мотивирована.

Интересы личности

Интерес – это частный вариант потребности. Только в этом случае она несет эмоциональную субъективную положительную окраску. Для одной девушки бисер может быть самой скучной вещью, а другая готова часами делать украшения из бусинок.

В этом случае процесс порой важнее результата, а мотивом становится состояние во время деятельности.

Как стать эффективной?

Все говорят про пресловутую пирамиду Маслоу, а как достичь верхнего уровня, когда вообще не хочется ничего делать?

Фото автора Godisable Jacob: Pexels

В первую очередь проведи анализ своих личностных потребностей. Чем ты вообще живешь и как много этому времени уделяешь.

Сделай на большом листке таблицу из 7 столбиков по ступеням пирамиды Маслоу. Вдумчиво пропиши свои потребности, начиная с биологических. Будь честна перед собой: общество не увидит твои ответы, значит, можно не писать социально желательные фразы вроде «помогать все семье» или «любить детей».

В норме чем ближе к биологическим, тем больше своих потребностей ты напишешь.

Затем под каждой прописанной потребностью напиши, что ты делаешь для ее удовлетворения и сколько времени, сил, ресурсов тратишь. Например, работая 40 часов в неделю ты 5 тратишь на удовлетворение потребности в принятии коллектива, 3 – на самореализацию, а остальное объективно – на заработок денег на еду и дом. И это нормально.

Какие выводы можно сделать из упражнения:

  • Какого уровня ты достигла в своих потребностях
  • На какие потребности тратишь слишком много сил, и как их можно сократить
  • Какие потребности вообще остаются без внимания, особенно если они связаны с твоими интересами
Фото автора Sami Abdullah: Pexels
  • Потребностей какого уровня тебе не хватает? Подумай, может, ты давно забыла какие-то из своих личных потребностей в круговороте забот о близких

Дополни цветными ручками таблицу так, как тебе нравится, не забывая о том, что лишь удовлетворенные низкие потребности помогут тебе стать более духовно развитой. Постарайся подредактировать свой образ жизни и распредели время, попробуй новые виды деятельности, которые бы закрыли недостающие потребности.

Твои близкие тоже зависят от тебя! Прививай детям интересы высшего порядка, а любимому мужчине помогай реализовывать себя и иметь свободу на это.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    потребности по Маслоу уже слышала, мне кажется то что подходит для запада, не обязательно подойдет для востока, там все завязано на деньгах а у нас — нет, у нас ценности другие и успеть можно ровно столько сколько я на себя взяла

  2. avatar

    неудовлетворенность жизнью дала о себе знать и я сразу же начала читать как это можно поправить, наверное я все ж таки мало времени уделяю себе, всю себя отдаю на работе и дома, нет ощущения наполненности и от этого не очень хорошо( постараюсь расписать так, чтобы и на себя время осталось)

  3. avatar

    пирамида это все фигня и ничего нового этот Маслоу не придумал, он взял то о чем все уже знали , сделал это в пирамиду и пропихнул, не верю в эту фигню..

  4. avatar

    Тоже интересно почему именно пирамида? Может был поклонником Египта или типа того. У всех же приоритеты которые вверху будут разными, не обязательно это реализация себя в чем то.

  5. avatar

    Гость

    потребности человека я начала изучать еще очень давно когда первая игра симс появилась, потом пригодится и в реальной жизни думаю, не обязательно знать все термины, просто удовлетворять все потребности нужно по очереди и не допускать чтобы уровень чего-то важного падал!!!

  6. avatar

    все просто и понятно, можно так расписать и понять на что уходит больше всего сил, потому что пока я не очень продуктивной себя ощущаю и хочу успевать гораздо больше✌🏻✌🏻

  7. avatar

    О каком времени идет речь если каждый день одинаковый, потстоянно работа. На себя времени нет, как бы я не расписала свой день. И нет, увольняться и искать другую работу я не буду. Все такие умные что некуда деться.

    • avatar

      Гость

      тебе наверное только подойдет вариант маховика времени, если именно его тебе не хватает lol типа ты работаешь 24 на 7? ты робот? lol

  8. avatar

    физиологические это базовые потому что без них никак? А без моральных значит как. ничего не поняла и зачем это — тоже. только зря время потратила

  9. avatar

    Гость

    у меня появились новые интересы и приоритеты которые пока сложно вписать в привычный для меня график, вот и думаю написать, нарисовать, чтобы было попроще)))

  10. avatar

    Может казаться что у всех потребность разная, но для каждого человека есть одна и та же потребность 100 проц, кто-то лучше справляется и живет счастливо, а вто-то это я (ни на что нет времени и недовольна собой и жизнью, при том что теории маслоу, эффективности и продуктивности я знаю давно)

    • avatar

      Гость

      а почему бы тогда их не применять? :)))

close
up