Х признаков, что ты ‒ человек с высокой чувствительностью
грустная девушка Фотограф: Karolina Grabowska

Кто такой «высокочувствительный человек»

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Люди с высокой сенсорной чувствительностью более глубоко, чем другие, обрабатывают стимулы от окружающей реальности, видят больше тонкостей в ней, для них стимуляция быстро становится чрезмерной, их эмоциональные реакции ‒ слишком сильные, а уровень эмпатии к чувствам других крайне высокий.

Все это не является признаками расстройства, а быть высокочувствительным человеком ‒ не значит, что ты психически болен. Хотя высокая чувствительность может быть частью симптоматики некоторых психических заболеваний, но сама по себе не говорит ничего о психическом здоровье индивида.

Как определить, что ты ‒ высокочувствительный человек

грустная девушка
Фотограф: Acali

Это бывает сложно, потому что высокая чувствительность может быть связана со многими факторами, а не являться особенностью человека сама по себе.

Например, ощущение перегрузки нервной системы нередко испытывают люди с высокой тревожностью, интроверты, которые слишком устали после чрезмерно активных выходных, люди с синдромом дефицита внимания или расстройством аутистического спектра.

Иногда такое бывает у людей с посттравматическим синдромом.

Однако, если ты ощущаешь себя человеком с высокой чувствительностью ‒ возможно, так и есть, ведь кто лучше тебя самой знает особенности твоей нервной системы? Поэтому имеет смысл проверить. Итак, общие признаки высокой чувствительности.

  • Ты склонна к чрезмерной стимуляции

Легко устаешь от стимулов окружающего мира, даже если остальным все кажется вполне нормальным. Например, стоит выйти на шумную улицу или проехаться в переполненной маршрутке, как ни на что другое в этот день ты уже не способна. Неожиданно яркое освещение в комнате причиняет головную боль, от запахов сложно сосредоточиться.

Ключевое слово здесь ‒ чрезмерность. Это не просто дискомфортно или неприятно ‒ мало кто любит ездить в переполненных маршрутках ‒ а действительно тяжело, и тебе нужно что-то предпринять, чтобы облегчить существование, иначе станет невыносимо. Например, возможно, ты купила наушники с шумоподавлением, чтобы выдерживать поездки на транспорте.

  • Детство интроверта

Возможно, в детстве ты была одиночкой, интровертом, тебе часто говорили, что ты застенчива. Возможно, ты проводила больше времени в своих мыслях, чем разговаривая с окружающими, и тебя вполне устраивало просто сидеть в одиночестве и читая книги.

  • Глубокомыслие

У тебя есть склонность глубоко размышлять обо всем. Возможно, ты увлекаешься философией, или любишь искать скрытые смыслы в стихах или художественных произведениях. Возможно, ты любишь планировать, составлять списки ‒ вероятно, в этом для тебя есть что-то успокоительное. Любишь изучать новую информацию, глубоко погружаться в какие-то темы, искать смыслы и подтексты.

Это делает тебя интересным и глубоким человеком, вероятно, с тобой всегда есть о чем поговорить. Однако…

  • Ты нерешительна

Следствие склонности размышлять. Ты придумываешь так много вариантов развития событий, так глубоко вдумываешься в принятие каждого решения, что тебе очень сложно, наконец, на что-то решиться и начать действовать. Вероятно, процесс выбора, любого, даже просто «какой сорт молока в магазине взять» тебя сильно изматывает.

  • Ты очень эмпатична

Для всех друзей ты ‒ главная жилетка. Ты очень чуткий и внимательный слушатель, легко считываешь даже скрытые эмоции. Часто плачешь от сострадания, над фильмами, книгами. Вероятно, тебя сложно обмануть, и тебе сложно отказать другому человеку в сострадании, и ты очень заботливый друг, потому что знаешь, как тяжело бывает переносить реальность.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up