Как научиться восполнять женскую энергию и пользоваться ей
девушки медитируют на природе Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Как восполнить запас женской энергии и сил после истощения

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Работа, токсичные отношения, болезни, неумение распределить свое время и попросить о помощи ведут к истощению внутренней энергии. Ты становишься вялой, апатичной, иногда агрессивной. Обсуждаем, как восполнить запас женской энергии и сил после истощения.

Что такое женская энергия

разрисованная девушка
Фото автора Pelageia Zelenina: Pexels

В каждой женщине есть особый шарм, красота, стиль. Ее душа наполнена эмоциями, чувствами к себе, близким, людям, которые живут за пределами круга ее непосредственных интересов. Все это формирует неповторимую женскую энергию.

У каждой женщины энергия своя. Она окрашивается любовью, ненавистью, теми переживаниями, которые свойственны именно тебе.

Эта энергия обладает особой аурой; она ведет тебя к богатой событиями и чувствами жизни, наполняет силой, влечет за тобой окружающих.

Как ее увидеть? Понаблюдай за девушками вокруг себя. Есть те, кто расслаблен, счастлив, проживает каждый момент жизни полно и радостно, не боится поделиться счастьем с другими. Они наполнены светом, и этот свет и есть та женская энергия, о которой идет речь.

Рядом с такой женщиной всегда есть мужчины. Очарованные ее внутренней красотой, они не замечают изъянов кожи, лишний вес, немодную одежду.

Но наблюдение поможет тебе найти и другой тип женщин. Они как будто несут на себе тяжелый груз, переживают вечный стресс, уходят от одной проблемы, чтобы сразу попасть в лапы другой. Той легкой, свободной энергии, о которой мы только что говорили, они лишены.

Пример. Женщине 40, есть сын подросток, муж. Кажется, что цель всей ее жизни – найти гадости, собрать их для себя и потом их перебирать влюбленно и с чувством. Она постоянно обвиняет сына в отсутствии внимания, находит, как привязаться к мужу.

Она не была такой всегда. Когда-то она была счастливой и красивой девочкой, девушкой. Но неразделенная любовь в юности надломила ее.

Внутреннюю силу, которая была ей характерна в молодости, она разменяла на склочничество и жалость к себе. Отвернулись подруги. Потеряна работа. Она проходит в толпе как танк. Кажется, что негатив сносит и разрушает все на ее пути.

В здоровом теле поселились болезни. И женщина теперь «любуется» ими, опять же перебирая, читая про них все больше подробностей.

Как восполнить энергию?

Как восполнить энергию?

Именно такая ситуация как нельзя лучше демонстрирует процесс потери женской силы, когда чудесная девушка превращается в тяжелую, бессильную женщину с ворохом проблем. Только этот случай тяжелый и встречается не так часто.

Но с той причинно-следственной связью, которая его породила, ты встречаешься постоянно. И в твоих силах остановить истощение своей энергии или открыть все краны и в итоге остаться одинокой, бессильной и слабой.

Причины истощения женской энергии

Не стоит думать, что разочарование в себе, в жизни, любви – единственная причина потери внутренней энергии.

Среди других:

  • Встреча с насилием.
  • Постоянный стресс и неумение с ним справиться.
  • Эгоизм.
  • Неуверенность в себе.
  • Неумение формулировать цели и добиваться их.
  • Работа на износ.
  • Отсутствие в жизни счастливых моментов.
  • Ощущение, что жизнь закончилась.
  • Проблемы с мужем, детьми.
  • Тяжелые болезни, смерть.

Все эти моменты есть в жизни каждой женщины. Но далеко не каждая под их влиянием ломается. Есть женщины, гибкие и сильные, как молоденькие березки. Ветер, град, снег пытается их сломать, наклонить к земле, а они снова расправляются и радуют мир красотой и изяществом.

Как восполнить запас женской энергии

Если ты сама, того не желая, чувствуешь, что на ноги обуты кандалы, ты еле идешь и с каждым шагом теряешь все больше энергии, познакомься с рекомендациями, как восстановить свою силу.

Но сначала отметим, что если ты совсем опустошена, а рекомендации вызывают сильное напряжение и дискомфорт, лучше отложить их выполнение. Любое действие изначально должно приносить удовольствие.

  • Взять тайм-аут

В то время, когда тебе тяжело, дай себе возможность отдохнуть. Это означает, что нужен полноценный физический, умственный, эмоциональный, социальный отдых.

  • Возьми отпуск, расслабься, избегай конфликтов, встреч с токсичными людьми, слушай спокойную музыку. Проводи время для себя. Постарайся отключиться от всего, неважно, приносит ли оно тебе зло или добро.
  • Постепенно начинай прислушиваться к себе. Если обнаружишь внутренние раны, постарайся облечь в слова связанные с ними переживания и страхи.
  • Проводи время в релаксации.
  • Гуляй. Пропускай через себя окружающий мир, впитывай его красоту и силу. Представь, что ты не отдельный человек, а часть всего, что тебя окружает.

В этот период важно не насиловать себя проблемами. Наоборот, лучше их отпустить.

Сколько продлится этот период, сказать трудно. У кого-то на него есть полчаса и этого будет достаточно, другим не хватит и недели.

  • Обратись за помощью

Ты можешь столкнуться с опустошением, потерей сил под воздействием большой нагрузки. Проблема в том, что ты привыкла все делать сама, просьбы о поддержке рассматриваешь, как признак слабости.

Момент, когда ты чувствуешь себя истощенной, оптимально подходит для того, чтобы научиться просить о помощи и принимать ее. Поддержка даст тебе возможность перевести дух, восстановиться.

  • Окружи себя тем, что тебе приятно.

Причем оно обволакивает со всех сторон так, чтобы не осталось ни единой щелочки, через которую мог бы проникнуть холод или дискомфорт. Пусть это будет теплый плед, хорошее кино, ароматный чай, любимый мужчина, нежные воспоминания.

  • Ежедневные ритуалы

Восстановлению сил способствуют ежедневные ритуалы. Уход за зубами и овсяная каша на завтрак к ним не относятся. Ритуал, который тебе нужен для восполнения энергии, должен дарить радость, ощущение счастья, не вызывать сильного дискомфорта.

Хорошо, если к моменту истощения у тебя уже есть такие ритуалы. Но, как правило, форс-мажорные ситуации, которые забирают у тебя энергию, длятся некоторое время, и за этот период ты успеваешь забыть обо всем, чем когда-то занималась для себя.

Примеры ритуалов:

  • Утренняя прогулка, зарядка.
  • Контрастный душ.
  • Улыбнуться себе в зеркале.
  • Вечерняя ванна с пеной, солями, аромамаслами.
  • Встреча с подругой по субботам в кафе за чашечкой кофе и любимым пирожным.

Если ритуалов нет, тайм-аут, который ты взяла, – хорошее время их установить. Подумай, что приносит удовольствие, вызывает восхищение. Вспомни о том, чем занималась раньше или что всегда мечтала попробовать. Начни действовать.

Чтобы превратить действия в ритуал, нужна сила воли и желание. Сначала будет трудно, тебе придется заставлять себя. Но через какое-то время ты заметишь – то, что давалось раньше с трудом, теперь дарит счастье, вновь наполняет энергией.

  • Встреча с новым

Прекрасный механизм восполнения внутренних сил – знакомство с новым. Это путешествия, поход в театр, кино. Новизна способна успокоить человека, помогает справиться с апатией, открыть новые источники энергии.  

В период, когда ты чувствуешь себя обессиленной из-за постоянного напряжения на работе или токсических отношений, трудно что-то планировать. Как правило, на это нет ни сил, ни энергии. Поэтому воспользуйся готовыми предложениями или попроси придумать что-то близких.

Тебе нужно что-нибудь легкое, расслабляющее и в то же время необычное.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Женская энергия это что-то удивительное, и невообразимое, как восполнить её Я не знаю,, но всегда ощущаю, и вижу её в других женщинах, это интересно. Хочется научиться быть таким же человеком как они, и транслировать свою невообразимую энергию на всех, кто вокруг меня.

  2. avatar

    В каждой женщине есть какая-то энергия, или изюминка, Как это ещё называют, я замечаю, что многие пытаются кого-то копировать, Но лучше всего когда ты самостоятельно Находишь в себе этот Шарм, и можешь делиться им с другими людьми.

  3. avatar

    Восполнять энергию Можно по-разному, например пойти на спа-процедуры, записаться на йогу, поплавать, съесть что-нибудь вкусное, посидеть в одиночестве, но не у всех это получается, потому что у многих людей есть дети.

    • avatar

      Да уж, дети это конечно большая проблема, когда тебе некому их оставить, и тогда конечно у тебя не будет никакой женской энергии и никаких сил, потому что они высасывают всё подчистую, И ты не только а ненавидишь их, но и саму себя.

  4. avatar

    Женская энергия это тема интересная, у каждого наверно своим этот её восполнение, и мне больше всего помогает расслабление в ванне. У кого-то Конечно есть свои самые необычные способы, но я человек простой, мне достаточно самых простых методов расслабления.

  5. avatar

    Я проходила курс по повышению женской энергии, это было восхитительно, Ведь у каждой женщины есть связь с космосом, и она должна понимать, что может справляться с любыми проблемами самостоятельно.

  6. avatar

    Женская энергия это что-то очень интересное, и таинственное, но я лично никогда не ощущала, чтобы Вам не было какая-нибудь энергия, Потому что я наверное человек не женственной, и как её восполнять, Я тоже не знаю, потому что у меня в принципе никогда и не было.

  7. avatar

    когда я чувствую, что моя женская энергия на нуле, я беру отпуск, и куда-нибудь еду отдыхать, это реально всегда мне помогала, и короче ничего нет, ведь когда ты меняешь насиженное место, то чувствую себя живым и интересным человеком.

  8. avatar

    Круто, когда люди умеют сами восполнять свою недостаток энергии, и это очень необычно, что есть женщина, которые в этом не нуждаются, потому что они всегда наполнены, видимо Им просто повезло.

  9. avatar

    Самая любопытная вещь, когда ты можешь выбрать себе что-то из широкого списка занятий для расслабления, например сауна, баня или же что-то ещё. Но не всем людям так везёт, не у всех есть возможность выбирать всякие виды расслабления, и поэтому восполнять свою энергию они не могут, что очень печально.

  10. avatar

    Когда у моей подруги были проблемы в семье, и она не могла разрываться между двумя детьми, я ей помогала, чтобы она ходила на плавание, и отдыхала таким образом, и Это помогало ей восполнить её женскую энергию.

    • avatar

      А мне поддерживать себя в гармоничном состоянии, помимо подруг, помогают ежедневные ритуалы, и думаю, что с их помощью я и держусь на плаву.

close
up