красивая девушка улыбается Фото автора Thaís Sarmento: Pexels

Как стать успешной женщиной на зло всем врагам?

Екатерина Андреева

Автор

Перинатальный психолог. Гештальт-консультант. Чем я могу тебе помочь: В ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Всем в жизни хочется счастья. Хочется получать удовольствие от работы, быть счастливой в отношениях со второй половинкой, иметь поддержку в лице семьи и друзей, реализовывать свои интересы вне работы. Но, к сожалению, то тут то там на пути к мечте тебя могут ждать препятствия: то карьера не складывается, то «того самого» на горизонте не предвидится, то не хватает ни времени ни сил.

Что же с этим делать? Как-то не хочется, чтобы жизнь проходила мимо, хочется счастья и успеха, хочется получать от жизни наслаждение. Эта статья посвящена двум явлениям, развивая которые, ты сможешь добиться счастья и успеха. Это здоровый эгоизм и поддержание контакта с реальностью.

Здоровый эгоизм

Здоровый эгоизм это показатель гармоничного и нормального внимания к себе, своему состоянию и потребностям.

красивая девушка
Фото автора mikoto.raw: Pexels

Так же как и на организм, на психику могут воздействовать пагубные факторы.

И так же, как и в отношении здоровья физического, основа здоровья психологического — это внимание к самой себе, своему психологическому состоянию, понимание, что о себе надо заботиться, и понимание, каким образом эту заботу к себе можно обеспечить.

Только находясь в контакте с собой, понимая своё состояние, желания можно прийти к миру с собой и миром. А иначе, как ты станешь счастливой, если даже не знаешь, что именно делает тебя счастливой?

Давай посмотрим, из чего складывается здоровый эгоизм

  • Принятие себя

Понимание собственных сильных и слабых сторон является основой осознанного и наполненного существования. Это осознание не предполагает осуждения себя за недостатки или вознесения до небес от понимания собственных хороших качеств. Нет. Но это основа, на которой строится любовь к себе.

Обращай больше внимания на своё состояние, на то, в каких ситуациях твоё настроение меняется, что у тебя получается,  а что не получается, что нравится, а что не нравится. В каких ситуациях твой характер играет тебе на руку, а в каких возникают сложности.

Секреты успешной женщины

Секреты успешной женщины

Осознанность предполагает понимание того, что есть особенности, поменять которые в себе невозможно, а значит, и винить себя за их наличие бессмысленно. Но зная свои слабости, ты можешь научиться их компенсировать и быть более честной как с собой, так и с окружающими.

Например, при наличии вспыльчивого характера тебе вряд ли получится его усмирить, но ты можешь предупреждать об этом людей и признавать, что на эмоциях можешь принимать опрометчивые решения. Зная это и будучи способной отследить свое состояние, ты сможешь признавать свои ошибки и исправлять их, а также остерегаться принимать важные решения на эмоциях.

На самом деле, плохих и хороших черт характера не существует. Любое качество нейтрально и несёт в себе как положительные, так и отрицательные  проявления. А значит, будучи внимательной к себе, ты сможешь использовать свои особенности во благо.

К этому же пункту можно отнести и понимание, что может поддержать тебя в трудной ситуации. Кто-то любит спорт, кто-то танцы, кто-то уходит в творчество или просмотр сериалов, а кому-то нужна поддержка друзей. Зная свои источники ресурса, ты сможешь прибегать к ним при необходимости.

  • Личные границы

Из осознания собственных особенностей, вытекает понятие личных границ. Личные границы очерчивают твоё личное пространство, стоят на страже личной безопасности. Если в общении с определёнными людьми или в определённых ситуациях ты чувствуешь дискомфорт, это твои личные границы сигнализируют о возможной опасности, о вторжении в личное пространство.

Далеко не всегда нарушение личных границ является виной окружающих – эта граница индивидуальна и невидима, так что посторонние люди могут и не понимать, что вторгаются в твоё личное пространство. Так что тут скорее твоя задача следить за своими границами и сообщать людям, если эти границы нарушаются.

Боишься, что кто-то может обидеться, если ты попросишь чего-то не говорить или не делать? Здоровый эгоизм, помнишь? Ты имеешь полное право отстаивать свою безопасность. А если человек не способен с уважением отнестись к твоим словам и просьбам, стоит задуматься, зачем вообще такой человек в твоей жизни.

  • Опора на себя

Это глубинное понимание того, что творцом твоей жизни являешься ты сама. Никто кроме тебя не имеет права пытаться повлиять на тебя и твои решения, если ты сама этого не захочешь.

А еще твои эмоции – это твои эмоции. Не мир тебя злит, а ты злишься. Если злишься, значит, это тебе зачем-то нужно. На самом деле, это уже материал для работы с психологом. Если тебе самой не удаётся понять причину своих эмоций и поступков, это повод обратиться к профессионалу.

Несомненно, ты во многом можешь разобраться сама, но опора на себя и осознание собственных сильных и слабых черт так же предполагает и принятие того, что некоторых вещей ты не сможешь добиться сама.

крутая девушка
Giphy

Да, вот такой парадокс: обретение опоры на себя позволяет осознанно обращаться за помощью. Но это будет честный запрос, в котором ты будешь выступать в активной деятельной роли.

Подводя итог, можно сказать, что путь к счастью и успеху начинается с обретения любви к себе. Безоценочной любви и принятия собственных особенностей. Только находясь в контакте с собой, ты сможешь понять, чего же тебе хочется, что делает тебя счастливой. Именно любовь к себе позволяют выстроить здоровые отношения и самореализоваться.

Контакт с реальностью

Второй основой осознанного продвижения к успеху является контакт с реальностью. Существует не так уж много вещей, для достижения которых не нужно ничего, кроме тебя самой, а значит, тебе всё равно придётся сталкиваться с окружающим миром и проявлять себя в нём. Более того, именно проявление себя в мире является одним из показателей процесса самореализации.

В контакте с реальностью требуется внимание и четкое осознание себя в нем и своих целей.

  • Действия

Мир вокруг тебя состоит из мелочей и конкретных событий и явлений. Внимание к миру позволит тебе найти в нём своё место, начать понимать его закономерности. Но чтобы этого добиться, в этом мире надо действовать. Только наблюдая за миром в целом или конкретной его частью, только взаимодействуя с ним, ты сможешь его понять.

красивая девушка
Фото автора Anastasiya Lobanovskaya: Pexels

Мысли – иллюзия, реальность же – это действия. Ты можешь бесконечно воображать отдых на море, но это никогда не сравниться с реальным отдыхом на море. Ты можешь месяцами строить идеальную картину своей жизни, но она останется лишь мыслью, пока ты не начнёшь что-то делать.

А еще мир прекрасен в этой своей конкретике. Внимание к мелочам может стать ещё одним источником для восполнения эмоционального ресурса. Когда следующий раз выйдешь на улицу, попробуй не уходить в свои мысли, а сконцентрироваться на мире вокруг: на дороге под ногами, на небе, на зданиях и проходящих мимо людях. На собственных ощущениях: зрительных, слуховых, тактильных.

Вот она реальность. Она существует здесь и сейчас, у нее нет ни прошлого, ни будущего, и ты часть её. А значит, и тебе нужно существовать и действовать конкретно.

  • Цели

Реальный мир конкретен и состоит из объективных вещей. Поэтому, начиная свой путь к счастью и успеху, тебе стоит конкретно и объективно сформулировать свои цели

Любое достижение желаемого начинается с постановки целей. Конкретных, физически осязаемых целей. Что именно принесёт тебе счастье? Как ты поймёшь, что достигла успеха, в чём он будет выражаться? Ставить конкретные цели бывает сложно, но у тебя точно получится. Смотри, как это работает:

красивая девушка улыбается
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
  • Хочу, чтобы работа приносила удовольствие – это не конкретная цель;
  • Хочу, чтобы моя работа была связана с общением с людьми – вот это уже конкретней;
  • Хочу работу в сфере деловых коммуникаций с зарплатой от 1000 у.е., в коллективе моих сверстников, и возможностью заграничных командировок – а это уже похоже на цель. Осталось только определиться с конкретной профессией и можно вносить в планы на год;

Да, более того, целям стоит давать конкретный срок исполнения: год, два или десять. Срок должен быть адекватен поставленной цели. Ведь ты находишься в контакте с собой и с реальностью, а значит, можешь хотя бы примерно рассчитать свои силы и необходимые внешние обстоятельства.

Если срок исполнения не удаётся рассчитать, возможно, твоя цель слишком объемная. В таком случае, разбей её на подпункты и уже для них установи срок исполнения. Этот принцип является основой достижения успеха: большая цель разбивается на этапы, этапы на стадии, а стадии на конкретные шаги.

Практически, квест.

Отмечая своё продвижение, ты сможешь видеть прогресс, отслеживать, где возникают затруднения, в каких вопросах стоит обратиться к сторонней помощи. Да, ты будешь совершать ошибки. Но ошибки не совершают только те, кто и не пробует.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up