девушка улыбается Фото Chermiti Mohamed on Unsplash

Как стать счастливой женщиной: 10 советов на каждый день

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Каждый год публикуется больше 2000 книг о том, помочь себе стать счастливой. Можно купить каждую из них, читать, вдохновляться новыми идеями, проживать в соответствии с ними следующие несколько дней, а потом опять чувствовать себя разбитой, поглощенной депрессией, усталостью и безысходностью.

Сложно ответить, почему так происходит – у каждой девушки причины свои. Тем не менее, опираясь на практический опыт и знания, позволим себе представить эффективные советы о том, как стать счастливой женщиной.  Они действительно помогают!

Что такое счастье

девушка улыбается
Фото Isaiah McClean on Unsplash

Вопрос счастья, его достижения такой же вечный, как изобретение вечного двигателя. Над ним бьются тысячи лет, и все равно советы, как стать счастливой, универсальными не получаются, подходят не всем. Вероятно, это связано с тем, что счастье это ощущение удовольствия, легкости, радости, любви, и для каждого человека оно разное.

Проблема и в том, что мир быстро меняется. Когда-то под женским счастьем понимали семью с мужем, детьми. Позже, когда женщины смогли получать образование, включаться в политическую деятельность, работать, развивать бизнес, важной стала возможность реализовать себя в профессиональном плане.

Сегодня у большинства есть выбор, в какой сфере искать себя, выходить замуж или нет, иметь ли детей, и все равно вопрос счастья не теряет актуальности. Далеко не многие понимают, что это такое и как его обрести.

Если провести опрос среди женщин, что включает для них понятие счастья, ответов будет много, но все их можно обобщить в несколько позиций:

  • Семья, любовь, отношения. Это может быть дружная семья с детьми, близкие отношения с молодым человеком, глубокая связь с родителями. Сотни исследований доказывают, что люди, у которых есть о ком заботиться, счастливее одиноких.
  • Секс. Все больше людей перестают смущаться при разговоре о сексе. Доказан факт, что он приносит удовлетворение, помогает сохранить молодость и здоровье.
Как стать счастливой женщиной?

Как стать счастливой женщиной?

  • Социальные контакты, общение. Возможность общаться с подругами, коллегами снимает напряжение, улучшает настроение, дает стимулы для оптимизма.
  • Успешная работа. Речь идет о карьерном росте, развитии в профессиональном плане, обучении, получении удовлетворения от этих процессов.
  • Высокий доход и благосостояние. Вопрос о доходе выделен отдельно от работы, поскольку люди часто ценят деньги не потому, что их зарабатывают, а потому что они позволяют безбедно жить.
  • Хобби. Включает занятия спортом, танцами, рисованием, путешествия. Все, что наполняет свободное от работы время удовольствием.
  • Здоровье. Этот ответ чаще дают женщины после 35-40 лет, уже столкнувшиеся с проблемами, или те, кто под влиянием рекламы косметических средств начал борьбу с морщинами, седыми волосами.
  • Еда, алкоголь. Для многих вкусный ужин с бокалом в кафе на берегу моря или дома около на диване это счастье.
  • Мода, красивая одежда.
  • Возможности самореализации.

Ты можешь согласиться со всеми ответами и подтвердить, что все это есть в твоей жизни и продолжать быть несчастной. По словам Далай Ламы, нет готового счастья, вы сами его развиваете. Как этого добиться? Читай дальше.

Советы, как стать счастливой женщиной

Чаще всего ощущение счастья связано не с внешним успехом, а внутренним самоощущением. Поэтому и большинство советов, как стать счастливой женщиной, связано не с получением высшего образования, позиции менеджера и воспитания ребенка-вундеркинда. В их основе – познание самой себя, поиск того, что будет приносить удовлетворение, давать возможность жить по своим, а не по чужим стандартам.

  • Научись отпускать прошлое, бывших возлюбленных, мужей, друзей.

Доказано, что ощущение, что тебя игнорируют, активирует в мозге те же зоны, что и физическая боль. Так зачем тебе это? Проблем, если их не решать, хватает и в настоящем. Пусть прошлое остается в памяти и не мешает жить сегодня.

  • Не принижай себя, поверь, что ты красивая, умная, замечательная.

Оглянись вокруг – есть столько женщин, немного полных, слишком худых, низких, высоких, тех, кто работает кондуктором в автобусе, менеджером, продавцом в магазине, и все они излучают счастье. Однажды ощутив их энергию, ты уже не смотришь на внешность, а ищешь внутренний огонь.

  • Заботься о себе.

Чтобы быть счастливой, ты не должна испытывать боль, напротив, должна радоваться своему здоровью. Для этого занимайся спортом, высыпайся, нормально питайся. Если нужно, обращайся за помощью к родным и окружающим. Ищи работу, которая тебе нравится.

  • Избегай токсичных отношений, окружай себя людьми, готовыми быть счастливыми.

К сожалению, часто подруги, молодые люди, мужья могут использовать тебя для удовлетворения своих потребностей, манипулировать тобой. Встречаясь с такими людьми, отдавая им себя, свои силы и эмоции, ты, вместо ожидаемого счастья, получишь стресс и проблемы. Во многих случаях ты становишься их жертвой, попадаешь в эмоциональную зависимость, теряешь способность управлять своей жизнью.

  • Не будь слишком занята.

Каждый день, как дамоклов меч, над тобой нависает работа, дети, дом, учеба, проблемы. От обязанностей никуда не деться, но постарайся подойти к их исполнению разумно. Посмотри, что ты можешь переложить на других людей (мужа, детей), что можешь сделать по-другому (вместо готовки ужина закажи пиццу).

Планируй свой день. Отказывайся от предложений, которые отнимут энергию, время. Цель этого – выделить для себя один день в неделю. Ты тратишь энергию, но, чтобы продолжать жить, нужно научиться восполнять ее. В день, когда ты устроишь себе выходной, отключись от проблем, пойди по магазинам, в поход, встречайся с подругами,

  •  Читай, пой, делай все, чтобы перезарядиться.
  • Если ты чувствуешь личностные, эмоциональные проблемы, решай их.
девушка поправляет волосы
Giphy

Любая попытка заморозить стресс, тревогу, беспокойство вызывает внутренний конфликт, запускает механизмы, которые ведут к еще большим проблемам. Невозможно чувствовать себя счастливой, испытывая напряжение, страх, обиду.

  • Делай себе вызов, достигай цели.

Многие испытывают счастье, когда им удается выйти из зоны комфорта и добиться успеха. Это может быть защита докторской диссертации, пройти 15 тысяч шагов каждый день, научиться готовить по новому рецепту, не использовать в речи нецензурные слова, выучить новый язык.

  • Не стыдись испытывать и выражать благодарность.

Скажешь, что вокруг нет ничего, за что можно было бы быть благодарной? Тогда попробуй жить в тайге или полном одиночестве. Человек не замечает, сколько всего у него есть в жизни, что делает его счастливым. Ванна с горячей водой, теплый чай с лимоном, вкусный ужин, работа, которая дает возможность путешествовать, заниматься хобби. У тебя наверняка есть семья, друзья, которые тебя любят. Вспомни, что, возможно, вчера тебе подарили цветы, в первый раз ребенок назвал мамой, выписалась из больницы мама. Или тебе просто удалось встретиться с подругой и прогуляться по пустынному парку. Эти незаметные моменты наполняют жизнь счастьем.

  • Будь добра и приветлива к другим людям.

Попробуй говорить комплименты, избегай выражать неудовольствие, помогай окружающим, будь позитивной и верь в лучшее.

девушка улыбается
Фото Kamila Maciejewska on Unsplash
  • Не бойся чувствовать себя счастливой.

Ты удивишься, но большинство женщин несчастливы, потому что испытывают страх перед счастьем, склонны к предрассудкам. Возможно, ты сама боялась испытать счастье, потому что была уверена, что за этим придет темная полоса или другие начнут завидовать тебе. Но какая разница, что о тебе подумают другие?

Черная полоса все равно придет однажды, хочешь ты этого или нет. Только случится это когда-нибудь, а, может, и вовсе не случится, так зачем загонять себя в мир проблем сейчас, когда есть возможность радоваться жизни?

Счастье у каждой женщины свое, также, как и способ стать счастливой. Важно помнить, что ты сама можешь настроить себя на положительную волну и радоваться жизни. А советы, как стать счастливой женщиной тебе в этом помогут.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up