Как стать продуктивным человеком в жизни
девушка с будильником Фото автора KoolShooters: Pexels

Как стать продуктивнее в жизни: о непростом по-простому

Наталья Красавина

Автор

Практикующий психолог. Помогаю разобраться со сложностями во взаимоотношени...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Когда близкая или не очень подруга в который раз рассказывает тебе, полная одухотворения, как она довольна, наконец, что занялась чем-то, что давно хотела попробовать, но руки никак не доходили, у тебя, наверняка, появляются мысли вроде: «Я бы тоже могла это сделать», «Пфф, велика наука» и подобные. Но давай взглянем правде в глаза: отчасти именно зависть диктует появление подобных мыслей.

Попробуй ответить для себя на вопрос: почему ты не сделала и до сих пор не делаешь то, чего давно хотела? Если у тебя есть сложности с поиском ответов, ты найдёшь их в этой статье.

Как добиться лучшей продуктивности

девушка с зонтиком
Фото автора Ferdinand Studio: Pexels

Решение лежит на поверхности, нужно всего лишь придерживаться ряда рекомендаций:

  • Ставь цели правильно

Используешь ли принцип SMART для достижения целей? По буковкам.

  • S specific — конкретная
  • M measurable — измеримая
  • A achievable — достижимая
  • R relevant — согласованная
  • T timed — в конкретных временных рамках

Эта интересная вещь поможет правильно поставить цель и быстро достичь. Ведь ты решаешь те задачи, которые приносят наилучший результат, да? Конкретная это потому, что так: какова цель, как выглядит (форма, размер, цвет и т.д.). Даже как этот результат звучит, каков на вкус, запах, ощупь?

И какие эмоции хочешь испытать по достижении результата. В целом постарайся воспринять всеми органами чувств поставленную цель. Дальше будет здорово задать количественные характеристики для конечного результата. В килограммах, метрах, дензнаках? Да. Но для абстрактных вещей (например, уверенность или другое желаемое состояние) используй шкалирование.

Как быть продуктивнее?

Как быть продуктивнее?

То есть уровень от 1 до 10, на котором хочешь оказаться в процессе достижения цели. Как ни крути, цель должна быть достижимой. Как это понять? А есть ли в принципе у тебя ресурсы для её достижения. К ресурсам смело можешь причислить деньги, время, помощь людей, свою энергию, знания и навыки.

Относительно чёткое представление о том, где ты это всё возьмёшь. Должно быть. Иначе каковы шансы? Так, а что значит согласованная? Если результат нужен только тебе, будешь тратить силы, чтобы удержать достигнутое. Если полагаешь, что результат нужен ещё кому-то, то будь добра, согласуй это с интересами и возможностями этих людей. Да и соответствует ли твоим ценностям эта цель?

Конкретика превыше всего

И последнее, нужно задать конкретный срок исполнения желаемого. Например, написать 250 страниц книги на тему «Как выйти замуж за любимого» до 31 декабря 2021 года. Тсс, чуть не проговорилась. Ну в общем, картина вырисовывается, так?

Когда, сколько, каким образом, почему это важно. Почему привела в пример SMART? Ну если измерять продуктивность в количестве решённых задачек, то как раз подходит. Но это ещё не всё. Поставила, намечтала, галопом вознамерилась достигать, а стоп.

  • Планируй

Вспомни о планировании. Пропиши план на месяц, неделю. Разбей свою глобальнейшую задачу на подзадачи. Ставь себе на день 2-3 пункта-задачи и делай. По мере поступления. Вот ты цель поставила, правильно её записала, по пунктам рассредоточила.

  • Контролируй

А контроль? Ну да, в процессе движения по оси своего плана, оценивай ситуацию. Как идёт исполнение, насколько продвинулась. Анализируй, да. Если мы что-то берём под контроль и наблюдаем за результатами, в контролируемой области, как в области сильного внимания, начинаются изменения. Доказано.

Giphy
  • Мотивируй

Ну что ещё. Примись, нет, лучше так – возьми за правило мотивировать себя доступными способами. Знаешь, что самое простое? Примеры других великих. Изучай их биографии, с чем они справлялись, через какие тернии приходили к звёздам. Или ещё проще – выписывай меткие цитаты этих людей.

 «Ты никогда не сумеешь решить возникшую проблему, если сохранишь то же мышление и тот же подход, который привёл тебя к этой проблеме» сказал Альберт Эйнштейн. Иии… я близка к озарению, правда. Всё вышеперечисленное как раз и сформирует новое мышление, точно.

  • Образ цели

Давай попробуем ещё вот как. Поговорим о важности создания образа того, чего желаешь. Один раз представила яркий красочный образ цели, прописала, и дальше уже работа мозга. Ведь он устроен так, что будет помогать, выхватывая из окружающего пространства всё необходимое для достижения твоей цели. И если чётко не обозначить, то нужная информация будет игнорироваться.

Навыки продуктивных людей

Важно уделить внимание приобретению навыков, которые и приведут к успеху. Утебя они есть? И тут вовремя всплывает информация о книге Стивена Кови. «7 навыков высокоэффективных людей». Приблизимся и рассмотрим.

Фото автора Leah Kelley: Pexels
  • Проактивность

Это то, что делает человек, не полагаясь на обстоятельства, плохую погоду. А ищет возможности, берёт на себя ответственность, не пасуя перед трудностями.

  • Представлять конечную цель

Выбирать правильную стратегию в решении задачи. Это супер важно, потому что усилий может быть много. Но не в том направлении. А вот определить, правильно ли ты движешься к своей цели и вообще правильно ли выбрана цель- это половина дела. В любом случае, цель должна соответствовать твоим ценностям. А иначе долго в разрез с ценностями не протянешь. К тому ли забору ты приставила лестницу?

  • Самоорганизация

Умеешь выделять приоритетные задачи? А решать их несмотря на очередной приступ лени или мелкий моросящий дождик за окном? Проявляя дисциплину или волю, ты ежедневно двигаешься — раз шаг, два…

  • Делать то, что важно/срочно

Есть 4 типа дел, на которые тратим время. Это дела важные и неважные. Срочные и несрочные. Когда срочно и важно – это полнейший аврал, долго так нельзя трудиться. В том случае, если тратим время на неважные, но срочные дела, мы на самом деле следуем приоритетам и целям других людей.

Фото: @pixabay

Понятно, что если деятельность можно отнести к разряду неважной и несрочной, то это больше развлечение. Хотя это тоже необходимо, чтобы перестать быть стрессовать. Ну и продуктивные люди основную массу своего времени посвящают делам важным, но несрочным. И тут как раз актуализируется другое умение. Умение говорить «нет» другим людям.

  • Твоя победа-моя победа

Относись к успеху другого как к своему. Всем всего хватит. Ты будешь успешна, если раздобыла нацеленность на сотрудничество, а не на «моё! моё!». Если интересы с обеих сторон учитываются, это ещё одна тропка к удаче. Потопить другого, чтобы выиграть – неэффективная стратегия.

  • Сопереживай

Ты положила на свой счёт в Банк Эмоций понимание чувств и потребностей партнера? Это – в первую очередь. Внимание к человеку, его ценностям. Выполнять обещания и уметь признать, когда не права. Пойми другого и только потом стремись быть понятой. Так ты узнаешь точку зрения собеседника и дашь ему желанную отдушину выговориться. Что получаешь взамен? Доверие и доверие.

  • Синергия

Загадочное слово «синергия» похожа на «снегири». Однако это не зимняя птица с малиновой грудкой, а работа в команде. Зачем? Кови считает, что целое всегда больше, чем сумма его частей. И таким образом, 1+1=3! То есть каждый, со своими способностями и особенностями на вес золота. А вместе – несокрушимая сила.

Фото автора cottonbro: Pexels
  • Совершенствуй себя

Если твоё физическое, духовное, интеллектуальное и эмоциональное в тонусе, то это тот комплект, который и нужен для достижения целей. Для продуктивности собственные инструменты должны быть остро отточены. Какие твои средства производства? Здоровье физическое и ментальное, интеллект, душевное равновесие.

 О чём бы не говорили, а возвращаемся к одному и тому же. К заботе о себе, своем теле. Как чего–то делать. Если нет сил. Поэтому поручись высыпаться, впустить обязательную физкультуру в свою жизнь и позволь себе наслаждаться правильным питанием и спектром подходящих витаминов. Медитируй и окружай себя доброжелательными людьми. Развивай этот капитал для славной победы.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    YW

    сейчас в интернете столько всяких роликов и статей о том, как быть продуктивным человеком, Что глаза разбегаются, у меня на этот вопрос ответа нет, потому что у каждого человека свой путь и свой выбор, Я думаю, что продуктивность это-то, что приходит к человеку со временем, с опытом

  2. avatar

    Продуктивность это не так уж и сложно, если ты в целом не ленивый человек, а если постоянно лениться, то конечно будешь непродуктивном, И ничего не будешь успевать, тут как бы не такой уж и лёгкий ответ, вернее самоцвет лёгкий, но чтобы сделать что-то, придется действовать

    • avatar

      Гость

      всё именно так, без действий невозможно добиться того, чего ты хочешь, и я как человек, который успевает вроде бы много всего, думаю, что лучше бы я конечно была менее ужаленной в одно место. Надо больше расслабляться, потому что вся эта продуктивность не имеет смысла

  3. avatar

    Когда я заметила, что человек которого я очень люблю, ведёт себя не так как нужна, я стала больше времени уделять своей работе, и как раз невольно стала продуктивным человеком, хотя в принципе раньше этого не планировала Вот тебе и причина, Вот тебе и мотивация

  4. avatar

    Очень просто быть продуктивным , если ты этого хочешь это а если нет, то это как-то практически невозможно устроить, Я например такая, что мне требуется много времени, чтобы стать продуктивной, А некоторые люди, так легко это делают, как будто бы всю жизнь этим занимались

  5. avatar

    А зачем вообще быть продуктивной, кому это надо кроме тебя, просто я пытаюсь разобраться в том, что вообще люди понимают под продуктивностью, И почему они этого хотят, чтобы просто была как у всех, или нет. Если им хочется за другими успевать, то это одно, а если хочется самим что-то делать, то уже другое

  6. avatar

    Гость

    в мире только и разговоров, что о продуктивности, зачем они нужны? Я лично не страдаю по поводу того, что я не продуктивна, А зачем себя постоянно во всём ограничивать, Зачем заставлять насильно что-то делать. Я всё-таки я не могу этого понять..

  7. avatar

    человек продуктивный отлично хочет всё делать, и чувствовать себя хорошо, когда много успевают, А я например совсем не продуктивно, я думаю о том, чтобы побыстрее с работы уйти, чтобы ничего лишнего не сделать, в общем daneboe я человек, И ничего у меня не получается добиться в этой жизни

    • avatar

      Гость

      вас это очень парит? Если вы переживаете, то конечно имеет смысл эти статьи читать, а если мамы так хорошо живётся, то зачем она себя доставать, ветер и жизнь прекрасна, и вы никому не обязаны Быть продуктивным человеком

  8. avatar

    я думаю, что лучше всего воспользоваться методом ежедневника, всё записывает, отмечать галочками, кто-то списке распечатывать и вешает, Что нужно сделать в течение дня, в остальном не знаю, мне помогает вести ежедневник

  9. avatar

    чем более человек продуктивен, тем он интересен, ведь Он успевает многое, означает знает многое, это большой плюс

close
up