Что делать каждый день, чтобы стать лучшей версией себя, чем вчера
девушка на пробежке Фото автора Kampus Production: Pexels

Как стать хорошим человеком и дать себе шанс быть лучше с каждым днём

Ирина Глухих

Автор

Являюсь практикующим психологом-консультантом, а также женским коучем. Счит...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Люди не делятся на хороших или плохих. Каждого человека определяет его собственный выбор, совершать хорошие или плохие поступки. Если ты задумываешься о том, что тебе хотелось бы стать лучше или изменить свою жизнь, помогут определённые шаги и внедрение новых привычек. Только постоянные действия, повторяющие с регулярностью, могут изменить твоё будущее. Если ты готова, далее рассмотрим ряд шагов, которые могут привести тебя к новой реальности.

Привычки, которые меняют жизнь

девушка с книгами
Фото автора George Milton: Pexels

Один из лучших инструментов, который помогает выстроить систему привычек, является трекер привычек. В настоящий момент их много есть в свободном доступе в интернете или в ежедневниках. Ты можешь попробовать составить свой трекер, в телефоне или не бумаге. Главное, чтобы тебе было удобно им пользоваться.

  • Выделяй 20–30 минут на чтение.

Если уделять даже такое небольшое количество времени в день, за месяц ты сможешь прочитать несколько книг. Каждая новая книга будет расширять твой кругозор.

  • Пробуй узнавать новое.

Этот пункт также, как и предыдущий поможет расширить горизонт твоего видения мира, а следовательно, поможет выстроить новые цели и планы.

  • Расширь свой круг знакомств.

Ты можешь сделать это своей привычкой. Новые знакомства помогут тебе обсуждать ту информацию, которую ты получила.

  • Пей больше воды.
20 секунд, чтобы стать лучшей версией себя

20 секунд, чтобы стать лучшей версией себя

Это однозначно улучшит твоё здоровье. И прибавит тебе энергии для осуществления задуманных планов.

  • Будь благодарной за то, что с тобой происходит.

Позитивный настрой по жизни и извлечение опыта из любых жизненных обстоятельств, поможет тебе двигаться вперёд.  Тогда ты сможешь легче относиться к неудачам. И не забудь чаще говорить «спасибо».

  • Следи за режимом сна.

Регулярный сон благотворно влияет на производительность организма, что будет давать тебе силы работать и заниматься полезными делами.

Новые привычки помогут тебе привести свою жизнь к балансу. А для того, чтобы понять какие сферы твоей жизни тебя не удовлетворяют, можно составить колесо баланса. Выдели в нём ряд секторов, но пусть это будут только те сферы жизни, которые для тебя важны. Так ты сможешь проследить в какой сфере твоей жизни у тебя нет баланса. И возможно именно в этой сфере твоей жизни тебе нужно предпринимать более активные действия.

Твои хорошие качества или что делать?

Если ты понимаешь, что хочешь быть ещё добрее и это сделает тебя счастливее и людей рядом тоже будут счастливее, ты, наверное, задумываешься, как же начать это делать.

  • Замечай тех, кому нужна помощь.

Может быть это бабушка, которая переходит дорогу, а может быть это консьерж в твоём доме, которому просто нужно улыбнуться. Сделать что-то хорошее ты можешь в любой момент. Только не становись одержимой этой идеей, просто будь более внимательна к окружающим.

  • Запишись в волонтёры.

Это дело может быть условно, ты можешь просто начать сотрудничать с каким-нибудь благотворительным фондом. В такие учреждения иногда требуются люди, которые просто приходят и общаются с людьми в интернате. Иногда нужны люди в отряды по поиску животных. Ты можешь выбрать подходящее для себя направление и начать делать добрые дела.

Giphy
  • Научись слышать других людей.

И начни со своих близких. Иногда ты можешь стремиться порадовать всех вокруг, но совершенно можешь забыть про своим родных и друзей. Проявлять терпение и слышать тех, кто ближе, иногда гораздо сложнее, чем посторонних людей.

  • Не жди ничего взамен.

Это не значит, что ты можешь терпеть по отношению к себе любое поведение. Просто твои добрые дела должны совершаться от чистого сердца, с целью помочь, а не воспользоваться в последствии чьими-либо услугами. Отдавай бескорыстно.

  • Раздай свои вещи.

Речь идёт о тех, которые, возможно, тебе больше не нужны. Так ты очистишь своё пространство и сможешь помочь другим. Иногда то, что тебе кажется уже не нужным, для кого-то может стать очень полезным.

  • Радуйся за других без зависти.

Если у другого есть что-то, что ты сама хочешь или кто-то достиг успеха и тебя «съедает» это изнутри, попробуй разобраться в причинах. Любая зависть – это ресурс. Это значит только то, что ты сама можешь этого достичь.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Что у тебя есть на это силы и возможности. Когда ты начнёшь смотреть на успехи других с точки зрения собственного роста, будет легче испытывать радостные эмоции за других людей.

Многие из этих шагов могут показаться лёгкими или наоборот, очень трудными. Но всё достигается регулярными шагами.

Немного о духовных практиках

Только будучи наполненным внутренне человеком, тебе будет легче отдавать положительную энергию другим людям. Ты можешь выбрать для себя разные духовные практики. Это могут быть:

  • Молитвы и православная церковь
  • Медитации
  • Чтение духовной литературы

Погружение в себя помогает разобраться со своим внутренним духовным состояниям и обрести душевный покой. А также это очищает разум он любого негатива и помогает переключиться на положительные моменты жизни.

Проводи духовные практики в спокойном месте, где тебя никто не будет отвлекать, где ты сможешь побыть наедине со своими мыслями. Это может быть твой дом или природа. Последнее место может дать дополнительный ресурс.

Фото автора Pavel Danilyuk: Pexels

А также погружение в себя поможет тебе замедлиться. Перестань спешить. В суете будней бывает очень трудно остановиться и оглядеться вокруг.  Как раз в таком состоянии труднее заметить, что кому-то нужна помощь. А также тебе будет легче хвалить других людей. И это создаст новую основу для ваших отношений.

А что для тебя хороший человек?

Чтобы стать хорошим человеком, самое главное понять, а что ты включаешь в это понятие. Какие ценности хорошего человека для тебя важны. И проанализировать, есть ли такие качества у тебя. Если на твой взгляд чего-то не хватает, ты можешь поработать над этим. Можешь стать более честной с людьми, открытой для новых знакомств.

Если ты сделаешь своей привычкой делать одно доброе дело в день, ты уже начнёшь чувствовать себя по-другому. Начнётся меняться твоё окружение, возможно, измениться твой вид деятельности. За каждым новым шагом жизнь начинает меняться. Ты сегодня уже не такая, какой была вчера. И завтра, принимая различные решения, тоже будешь другой. Меняешься ты меняется твоя жизнь.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    для меня хороший человек это то кто помогает другим, вежливый и добрый, не делает плохо людям в угоду себе, и я стараюсь быть именно такой и обидно что люди вокруг совсем другие, какие-то злые и нервные, что жизнь и с людьми делает((((

  2. avatar

    чтобы записаться в волонтеры нужно хоть сколько нибудь свободного времени, а так хочется помогать людям. раньше жертвовала детям на лечение, на благотворительность но мама говорит непонятно кому действительно перечисляются эти деньги >.< пока просто работаю над собой физически и духовно и конечно перевожу бабушек через дорогу когда это нужно

  3. avatar

    lol это ор выше гор про питье воды, пить воду предлагают везде, при похудении, при планировании, при саморазвитии, почему тогда дышать не предлагают? lol

  4. avatar

    Я обхожу темы с религией, хотя сама крещеная но не фанатик религиозный, а есть люди которые прямо и в церковь ходят свечки ставят и при этом уверены что становятся духовно богаче, а для меня это совсем другое, созерцать искусство, читать книги, медитировать…

  5. avatar

    Гость

    доброта не измеряется количеством друзей вокруг, можно быть доброй имея всего одного друга вообще то

  6. avatar

    Уже клево что столько девушек хотят стать лучшей версией себя. Еще круто было бы чтобы люди вокруг брали с таких пример. Того и глядишь весь мир сможет улучшиться по цепочке

    • avatar

      Гость

      увы для нашего менталитета это сложно и долго, у нас цепная реакция и стадный инстинкт срабатывает только на плохие вещи! =(

  7. avatar

    узнавать новое каждый день может сыграть злую шутку, я читаю новости отовсюду и впадаю в депрессию, так как людей нуждающихся в помощи сейчас слишком много и я одна не смогу осветить всех как солнце, только для семьи и друзей могу успеть.

  8. avatar

    интересный факт, что в православном христианстве быть богатой порочно, стремление к материальному греховно, в то время как в протестантизме получение прибыли это проявления благочестия, доброты и хорошо в общем, бедность у них признак неизбранности и греха и поди пойми в каком направлении идти человеку, наместнику Бога на земле 0_0

  9. avatar

    я за то чтобы был баланс, например если я хорошо зарабатываю для себя это норма👎🏻, если я часть денег даю нуждающимся это похвально👌🏻, потому как я не обязана это делать, если мне именно хочется это сделать то это благородно👍🏻

  10. avatar

    мне бы хотелось быть лучше для родителей, чтобы принести городость семье……. пока что считаю себя недостойной…….

    • avatar

      Гость

      Это просто моё мнение но становится лу4ше надо для себя а не для когото

close
up