Как понять, чего хочешь от жизни на самом деле – с чего начать

Если ты уже давно живёшь и ни о чём не мечтаешь и у тебя нет целей? Если твоя жизнь из года в год никак не меняется, кроме цифры в паспорте? Необходимо понять, а чего же ты хочешь на самом деле? Куда хочешь двигаться и как развиваться.

Почему ты не можешь себя понять

То, что скажут другие люди влияет на тебя и блокирует твои собственные желания. А также может присутствовать страх неодобрения.

• Безответственность

Ты можешь внутренне находиться в позиции ребёнка. А «ребёнок» не может брать ответственность за свои поступки. А значит и перевести мечты в разряд целей для тебя будет трудно.

• У тебя всего много

Здесь всё как у детей. У тебя может быть всего в изобилии, ты можешь просто запутаться в своих желаниях. Также это может быть связано с тем, что из социальных сетей ты можешь получать такое многообразие информации, что понять, что именно нужно тебе – сложно.

• Депрессия

Один из признаков депрессивного состояния, отсутствие желаний. Когда ты перестаёшь хотеть новых впечатлений или новую сумочку, например, это может быть тревожным звоночком, будь внимательна.

Как понять чего хочешь?

Если пункты выше тебе немного помогли, то теперь ты знаешь, почему тебе может быть трудно чего-то хотеть и строить грандиозные планы. Но как же всё такие начать чувствовать себя и свои потребности, ведь они есть у каждого человека?

• Начать изучать новое

Когда ты погружаешься в новые знания и события, ты начинаешь видеть этот мир шире. Он становится для тебя многообразнее. Увидев новое, ты можешь это захотеть. А потом на базе этого желания, сформулировать цель.

• Вспомнить о том, что ты любишь делать

Может быть, ты любишь читать или вязать. А может быть, ты любишь плавание или кататься верхом на лошади. Когда ты знаешь о своих увлечениях, ты можешь хотеть чего-то для их воплощения и реализации. Занимаясь любимым делом, ты становишься ближе к себе.

• Чего ты хочешь через 3, 5, 10 лет?

Задавая себе этот вопрос, ты можешь почувствовать какой ты хочешь себя видеть через определённое количество времени. Может быть, ты мечтаешь быть в спортивном здоровом теле и занимать при этом престижную должность в офисе, где сейчас работаешь? На базе своих представлений ты можешь сформулировать свои цели и прописать план по их осуществлению.

• Что нравилось делать в детстве?

Этот пункт очень важный. Когда ты обращаешься к своему детству, ты становишься ближе к себе. Будучи маленькой девочкой, ты лучше всего знала, что тебе необходимо, чтобы быть счастливой. И если тебе в детстве нравилось готовить, улаживать конфликты, собирать модели самолётов, всё это можно трансформировать во взрослые желания.

• Обратиться к специалисту.

И здесь имеется в виду пойти в терапию с психологом. Консультации со специалистом помогут убрать блоки, проработать установки, страхи и убеждения, которые стоят на пути твоих желаний.

• Понять, где твои желания, а где другого человека.

Например, тебе с детства мама говорила, что нужно рано выйти замуж и родить детей. И ты выросла, и уверена, что так для тебя будет правильно. Или твой мужчина хочет дом, а ты думаешь, что тоже хочешь, а на самом деле, тебе хорошо в квартире. Этот момент важно отследить, и двигаться к своим истинным желаниям.

А если не получается?

Доверься себе. Это главный пункт, чтобы начать чего-то хотеть и двигаться в направлении своих желаний. Не бойся, что мечты могут быть какими-то не такими, как у всех. Этот момент – отличаться, действительно может заблокировать твои чувства и планы на жизнь.

Начни исполнять свои маленькие желания. Для этого попробуй составить список. Пусть для начала это будут бесплатные небольшие хотелки. Например, ты давно мечтала о новой кружке или тебе нравится красиво накрытый стол. Всё это ты можешь сама себе дать.

Каждый раз, когда ты маленькими шагами будешь удовлетворять свои потребности, будут расти твои желания, а за ними будут подтягиваться новые амбициозные цели.

Определи для себя ценности

Обрати внимания на то, что для тебя ценно:

• Дом
• Семья
• Отношения
• Дружба
• Здоровье
• Карьера

Во всех этих пунктах у тебя есть свои представления. Твои взгляды могут отличаться от взглядов даже очень близких тебе людей. И это нормально. Только на базе твоих собственных ценностей, можно чего-то захотеть. Если ты будешь опираться на взгляды других людей, ты не сможешь получать удовлетворение от своих «хочу».

Глубокое понимание: «зачем я живу и куда развиваюсь?», автоматически подталкивает тебя к новым желаниям и целям. Согласись, трудно двигаться вперёд, без инструкции. А твоя инструкция – это твои желания, намерения, цели и планы.

Удовлетворение первичных потребностей, таких как:

• Сон
• Еда
• Кров
• Одежда

Способствуют тому, что начать хотеть большего. За ними следуют потребности в защите, общении, признании и духовные потребности. Именно из этого состоит каждый человек. Обрати внимание, какие из этих потребностей у тебя не удовлетворяются.

Радуйся

Каждому исполненному желанию необходимо искренне радоваться. Не обесценивай достижение каких-либо своих результатов, отнесись к этому ответственно. Если ты получила новую должность или смогла купить новое платье, которое ещё недавно было для тебя роскошью, скажи себе «спасибо». Ведь для исполнения этого желания ты старалась и приложила усилия.

Если тебе сделали подарок, о котором ты мечтала, восхитись этим, проявляя живые эмоции. Чем больше ты будешь исполнять свои маленькие желания и радоваться им, тем счастливее ты будешь.

Как понять, чего хочешь от жизни на самом деле?

Если просто: попробовать те занятия, которые вам могут быть интересны, чтобы понять, нравится это тебе или нет. А как мы понимаем, чего хотим? У каждого из нас есть какие-то желания, стремления, намерения, мечты. Некоторые из них быстро реализуемые, например, купить и съесть мороженое. Другие долго реализуемые: стать крутым специалистом в своём деле.

И в связи с тем, что наш мозг достаточно ленивый товарищ, заставить себя сделать что-то сложное и долгосрочное, бывает довольно трудно. И если у вас всё более-менее в жизни хорошо: есть еда, какая-то одежда, крыша над головой, то мозгу этого может быть достаточно, и он будет подавать вам сигналы о том, что всё ОК.

Мозг склонен сберегать энергию и не растрачивать её по чём зря. Поэтому, когда нет какой-то особой надобности, заставить себя сделать что-то трудное и сложное, чтобы реализовать своё хочу, требующее от вас усилий, да ещё и систематических, может оказаться задачей весьма непростой.

И ваш мозг, от неё просто откажется, в пользу каких-то более простых, которые могут принести вам быстрое удовольствие, например, просмотр видео в тик-ток. И это чревато, впустую потраченным временем, и, скорей всего, злостью на себя. Чтобы заставить себя выполнять сложные задачи, нужна достаточно стойкая и сильная мотивация.

А она возможна тогда, когда вы соединены со своими чувствами, потребностями, желаниями. Когда вы хорошо осознаёте свои ценности, и, хотя бы примерно видите образ желаемого будущего. При этом помимо потребностей психологических, мы ещё имеем потребности биологические, поэтому на уровне физиологии мы все одинаковы и хотим одного и того же:

• продолжать свой род (инстинкт сохранения вида);
• принадлежать к социальным коллективам (инстинкт сохранения группы);
• быть в безопасности: кров, деньги, еда (индивидуальный инстинкт самосохранения).

На основе этого создан ряд авторских моделей-пирамид. Первая – пирамида А. Маслоу:  доступ к более высшим потребностям открывается только после того, как удовлетворятся более низшие, поскольку большинству людей довольно сложно думать о чём-то высоком, когда в желудке пусто. Но иногда эстетические потребности перевешивают биологические…

И всё же, везде должна быть мера и баланс, поэтому, не пренебрегайте основными потребностями своего организма, иначе, до удовлетворения более высоких потребностей, вы можете просто не дожить. Вторая пирамида – Дилтса. Его пирамиду ещё называют 6 логических уровней Р. Дилтса.

Самые основополагающие программы и направление всей вашей жизни заложены на верхушке пирамиды, которая, собственно, и является глубинным основанием вашей жизни и влияет на все остальные уровни. И чем выше по пирамиде находится ваша проблема, тем её труднее и дольше придётся решать.

Те вопросы, которые лежат в основе каждого логического уровня, могут помочь вам понять и определиться не только с тем, что вы хотите, но и выстроить направление вашей жизни и начать движение в сторону своей самореализации:

• Первый уровень: Миссия – Зачем я живу? Очень важный вопрос, ответить на который должен каждый человек, который стремится к осознанной и осмысленной жизни.
• Второй уровень: Идентичность – Кто я такой? Здесь мы определяемся с теми ролями, которые хотели бы на себя взять и тем, как бы мы хотели выглядеть в глазах окружающих нас людей. Но более важно то, как бы мы сами хотели себя видеть и относиться к себе.
• Третий уровень: Убеждения и ценности – во что я верю? Далее, мы определяемся со своими главными убеждениями и ценностями, которые позволят нам выполнять нашу миссию и сохранять самоидентификацию.
• Четвертый уровень: Способности – Как я выбираю? Сужаемся ещё, и теперь переходим уже к тем способностям и талантам, которые у нас имеются для того, чтобы мы могли с достоинством выполнить свою миссию, соответствовать своей идентичности, ценностям и убеждениям.
• Пятый уровень: поведение – что я делаю? Переходя на этот уровень, мы уже должны чётко осознавать, кем мы хотим быть и какие способности в себе развивать.
• Шестой и последний уровень: Окружение – что я имею? Это видимое последствие ваших ответов на все предыдущие вопросы. Собственно, если вам не нравится то, что вы имеете, значит, где-то есть несоответствие или ошибка на каком-то логическом уровне.

Таким образом, пирамида Дилтса помогает сформировать собственную программу жизнедеятельности, выявить проблемные области, которую эту программу реализовать не дают. Но есть еще Икигай или смысл жизни по-японски, который состоит из 4-х сфер:

• Что вы любите делать? С самого детства: находиться на сцене, что-то мастерить руками, читать книги, учить…
• Что вы умеете делать лучше всего? Может быть, вы здорово печёте пироги, ремонтируете дома, пищите книги…
• За что вам платят? Это те навыки, которые сегодня востребованы и ценятся на рынке труда.
• Что нужно людям? Очень важно, чтобы то, что вы делаете, было нужно кому-то ещё помимо вас.

Таким образом, если все 4 составляющие находятся в соответствии и согласии, то тогда можно смело сказать, что вы занимаетесь действительно своим делом и идёте по пути своей самореализации – вы нашли свой «Икигай»! И определяется это так: вы любите то, что делаете; вы умеете это делать лучше всего; это нужно другим людям, и они готовы вам за это платить.