НЛП в психологии: что это за техника и как ее применять
Что такое НЛП и его главные техники Фото автора Marcelo Chagas: Pexels

Что такое НЛП и его главные техники

Автор

Журналист, писатель, творческая личность с трезвым подходом к жизни. Главны...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Случалось ли тебе становиться жертвой мошенников, ловко входящих в доверие и бесстыдно оставляющих тебя без честно заработанных денег и ценностей? Это и лже-волонтеры, демонстрирующие боксы с фотографиями нуждающихся, и фокусники, предлагающие тебе угадать, с какой стороны лежит нужная карта или под каким стаканчиком спрятан шарик…

Конечно, таких категорий гораздо больше, но их перечисление не так важно, как понимание причин доверия к ним и необходимости противостояния манипуляции.

Что такое нейролингвистическое программирование

Понятие НЛП или нейролингвистическое программирование – сложный, но весьма интересный способ манипуляции сознанием, как общественным, так и твоим собственным.

девушка показывает пальцем
Фото автора Vinícius Estevão: Pexels

Ты можешь наблюдать его во всех сферах жизни: в салоне красоты, магазине одежды, конечно же, в политике… Он базируется на демонстрации чего-либо, что способно усилить вес слов. Особо актуально это для личностей, авторитет которых ранее пошатнулся.

В практическую психологию НЛП ввели лингвист Джон Гриндер и его студент Ричард Бендлер из университета Калифорнии. Чуть более полувека назад они провели ряд исследований на эту тему и смогли обособить данное направление от классической психологии и гештальт-терапии.

Дальнейшее изучение вопроса позволило сформировать НЛП как обширный комплекс психологических техник с использованием вербальных и невербальных приемов коммуникации, оказывающих прямое воздействие на человека.

Умелое применение этих техник позволяет программировать:

  • определенные постулаты поведения;
  • специфику восприятия чего-либо и реакцию на происходящие события;
  • мировоззрение;
  • образ мышления и прочее.
НЛП простыми словами

НЛП простыми словами

В конечном итоге, НЛП подразумевает грамотную работу с сознанием человека.

Польза НЛП

Не думай, что нейролингвистическое программирование нужно лишь для воздействия на человека с целью получения от него какой-либо выгоды. Это также система полезных практик, которые помогут тебе добиться успеха в жизни, укрепить свой бизнес и прочее, если уметь ими правильно пользоваться.

С помощью грамотной реализации НЛП ты можешь:

  • управлять чувствами и эмоциями других людей (заставить влюбиться или разлюбить, подчиняться, остерегаться и прочее);
  • контролировать собственное тело, вес, давление, сердечный ритм, общее физическое и моральное состояние;
  • избавиться от депрессии и переживаний и т. д.

Различные техники НЛП помогут тебе научиться быстро убеждать людей и направлять их действия в нужное тебе русло. Например, это выгодно в сферах маркетинга и обслуживания, так как с помощью определенных методик нейролингвистического программирования, ты можешь повысить уровень продаж, расширить клиентуру, избавиться от залежавшегося товара.

Данная область практической психологии научит тебя смотреть на проблемы более широко, быстрее сглаживать острые углы и максимально легко добиваться поставленной цели. Кроме того, НЛП эффективно для противодействия мошенникам, гипнотизёрам и иным особам, которые могут пытаться обвести тебя вокруг пальца.

Но для реализации задуманного нужно разбираться в существующих техниках НЛП и прибегать к ним в нужный момент.

Техники НЛП для достижения успеха

Различные технология воздействия на твое сознание успешно применяются маркетологами, политиками и общественными деятелями, и даже твоим парикмахером. Ты можешь этого не осознавать, но так или иначе идешь на поводу у более сильных личностей, освоивших элементарные азы манипулирования. Техник НЛП много, каждая имеет свои особенности гипнотического управления. Основные из них следующие:

  • Присоединение. Специфика данной техники заключается в копировании некоторых особенностей поведения человека, манеры его общения, жестикуляции, мимики и прочих вербальных и невербальных способов коммуникации. Его целью является вызов доверия к чужаку, подсознательно испытующего настороженность при контакте с незнакомцем.
  • Раппорт. Условно данную технику можно описать словами героев Р. Киплинга: «Мы с тобой одной крови». Она базируется на вызове симпатии и построения доверительных отношений с посторонним человеком. Неосознанная симпатия снижает порог критичности и возникает подсознательное доверие к человеку, желание его слушать, пользоваться его услугами и прочее.
девушка хлопает
Giphy
  • Три «да». Техника НЛП базируется на принципе инерции, то есть подразумевает разгон мысли в нужном направлении. Мошенники достигают ее, едва получив положительный ответ на три вопроса подряд. Помнишь фильм «Влюблен по собственному желанию»? Герой Олега Янковского, спивающийся экс-спортсмен, подходит к коллеге по цеху и спрашивает: «Футбол смотрели? Считаете нужно правила менять? Как в хоккее, чтоб чистое время и сколько угодно менять игроков? Два рубля до получки». Правда, по сюжету благоразумный коллега все-таки отказал герою, но как бы он поступил в жизни, оказавшись в такой ситуации – вопрос риторический, ведь техника работает.
  • Отход от шаблона. Как говорили в другом фильме: «Мы видим то, что ожидаем увидеть». Так закладываются фреймы – определенные рамки, формирующие твое представление о чем-то и дальнейшем ходе развития событий. Например, от продавцов ты инстинктивно ожидаешь обвеса, на мужчин наклеиваешь ярлыки героев-любовников и т. д. Содержание твоих «рамок» зависит от многих факторов, включая окружение, воспитание, образование и прочее. Данная техника НЛП подразумевает разрушение шаблонной ситуации и поведение, которое будет противоречить ожидаемому.
  • Переключение внимания. Твой мозг ежесекундно перерабатывает невероятное количество информации, но в конкретный промежуток времени способен анализировать и сосредотачиваться только на чем-либо одном. На этом построен принцип новостей: действительно важные сведения грамотно чередуются с бытовой информацией, поэтому ты не слишком долго бунтуешь против негатива, заполняя мысли чем-то другим. Принцип НЛП, условно называемый смещением акцентов, построен так же: по требованию фокусника ты смотришь на трость, а он в этот момент прячет в цилиндр кролика.
девушка в очках
Image by Pexels from Pixabay
  • Ведение. Без предварительного прохождения всех перечисленных техник невозможно достичь полного доверия и убедить человека действовать так, как тебе нужно. Поэтому ты сначала проходишь все перечисленные стадии, а затем получаешь полный «доступ» к объекту.
  • Рефрейминг. Суть техники заключается в смене собственной позиции: если ты не можешь что-то изменить, не позволяй негативу заполнить твоё Я. Прими ситуацию, как наилучшую из возможных в данный период времени. Помни, счастливчики, выжившие при крушении башен-близнецов, тем утром посещали стоматологов и пытались догнать свой автобус…

В любом случае, действуй уверенно и мягко. Освоенные техники НЛП помогут тебе наладить отношения с окружающими, исключив импульсивность и агрессию, добиться успеха в карьере, расширить бизнес и прочее. Главное, направляй полученные знания в мирное русло.

Как преодолеть страхи при помощи техник НЛП?

Очень часто человек становится зависимым от собственных страхов и фобий. Его поведение, характер обусловлены именно ими. Кроме того, страхи являются сильным тормозом на пути личностного развития и достижения своих целей. Зачастую это становится единственной причиной, почему человек не может стать успешным, счастливым или независимым.

Все чаще люди обращаются к техникам нейро-лингвистического программирования для того, чтобы избавиться от навязчивых страхов и фобий. НЛП – довольно популярное направление в современной практической психологии и психотерапии, которое базируется на методе моделирования ситуаций, сценариев, жизненных историй.

При этом особое внимание уделяется вербальному и невербальному общению, другим формам коммуникации пациентов, взаимосвязи тела, речи, движений и мимики. В ходе практики вырабатывается новая модель поведения и мышления.

Простые техники НЛП позволяют снять уровень напряженности, переориентировать мышление человека в нужную сторону и почувствовать свободу от внутренних зажимов.

Несмотря на то, что методики НЛП считаются эффективными, сам процесс избавление от страхов достаточно длительный, требующий много времени, регулярной практики, настойчивости и целеустремленности.

Как появляется страх?

Одного знания техник НЛП недостаточно, важно понимать основные причины страха, откуда он берется и почему становиться очень сильным.

Психологи утверждают, что страх появляется тогда, когда человек попадет в незнакомую ситуацию. В подобных случаях каждый из нас испытывает сильное эмоциональное напряжение, которое закрепляется на подсознательном уровне.

«Образ» опасности всегда возникает в подсознании, когда мы вновь оказываемся в похожей ситуации. Наши мысли, действия, поведение направлены на то, чтобы избежать опасности. На физиологическом уровне это проявляется в сильном сердцебиении, учащенном дыхании, вплоть до удушья, сильной потливости.

Часто начинает сильно болеть голова, появляются головокружения. Восприятие действительности искажается. Человек в таком состоянии не понимает, что с ним происходит и действует, мягко говоря, неадекватно. Самое парадоксальное в таких ситуациях – это то, что человек, не понимая, что на самом деле происходит, может сам себе причинить вред.

Невольно возникает вопрос: «Почему в такие моменты нельзя подключить логику и начать действовать?». Реакция человека на потенциально опасную ситуацию – чисто эмоциональная. Сознание и логика в такие моменты просто не работают, зато активно включается правое полушарие с воображением, которое уже вовсю рисует негативные сценарии.

Как избавиться от страхов при помощи НЛП?

Существует несколько базовых техник, которые при регулярной практике способны значительно изменить качество жизни людей, подверженных страхам.

Человеческий мозг и психика одинаково хорошо реагируют на реальные картины и воображаемые сцены. Это значит, что каждому из нас под силу изменить свои установки, систему ценностей, негативные убеждения и даже мировоззрение, используя свое воображение на полную мощь.

Психотерапевты, специалисты в области НЛП, врачи в процессе проработки страхов используют именно те методы работы, которые основаны на способности человека вообразить все, что угодно.

Преимущество разработанных НЛП-программ состоит в том, что они не требуют полного погружения в гипноз или транс. Здесь используется исключительно сила воображения, которая, к удивлению, многих позволяет излечиться от внутреннего напряжения, страхов и даже неуверенности.

Метод трех вопросов

Данный метод является основой в борьбе со страхами. Такой подход заключается в том, что человек обязан честно ответить на вопросы:

  • Что ты видишь вокруг?
  • Что ты слышишь вокруг?
  • Что ощущаешь в теле?

Искренние ответы на эти вопросы дают возможность определить фактор, провоцирующий появления чувства страха. Кроме того, это позволяет понять всю абсурдность различных страхов, поскольку быстро выясняется, что реальных предпосылок для волнения не существует.

Таким образом, происходит понимание того:

  • Какие внешние обстоятельства вызывают страх
  • Какие ощущения он вызывает
  • Как это отражается на физиологическом уровне

Избавление от страха при помощи визуализации

Данная стратегия состоит из двух частей.

  • Реимпринтинг

Метод основывается на том, что человек представляет себе картину неприятной ситуации, которая вызвала страх. Например, девушка попала в аварию, в результате которой пострадали ее знакомые. Теперь она должна представить себе яркую картину, как это произошло, вплоть до самых мелочей.

Начать следует от событий, которые предшествовали аварии, а вот негативный финал заменить на позитивный. Например, в аварии никто не пострадал, все живы и здоровы и пр.

Речь идет о том, что в ходе практики девушка должна убедить себя в том, что ничего ужасного не произошло. При помощи этого метода каждый человек может изменить собственную реальность, управлять ею и правильно реагировать на трудные ситуации в жизни.

Упражнение только тогда будет эффективным, когда человек максимально ярко и долго будет крутить свой внутренний фильм.

  • Что было до и что после

Вторая часть заключается в том, что человек погружается в события до трагедии и сразу же после. Сам момент трагедии выключается из сознания. Важно в обоих состояниях не чувствовать никакого страха или беспокойства. Когда пациент добьется такого ровного эмоционального фона, это будет означать, что страх заблокирован в подсознании и больше не будет оказывать прямого влияния на жизнь человека.

Главное правило достижения эффективности методики – регулярная практика, даже тогда, когда кажется, что никаких изменений не происходит.

Как показывает опыт многих клиентов – после продолжительных занятий страх становится меньше, у некоторых исчезает навсегда.

Со страхами непременно надо бороться. Затяжные, хронические фобии могут привести к паническим атакам, серьезным расстройствам психики и общему ухудшению самочувствия.

Помимо борьбы со страхами, важно в себе культивировать положительные эмоции, позитивный настрой и в целом доброжелательное отношение к миру и жизни.

Техники НЛП – мощный инструмент работы над собой. Сегодня существует очень много информации о том, как правильно их задействовать, каким образом они должны применяться, решение каких проблем они призваны достичь. Чтобы выбрать нужную и полезную для себя методику важно четко знать, какой результат ты хочешь получить.

Определенные техники и методы можно практиковать самостоятельно. Но эффективно воздействовать на свое подсознание удается далеко не каждому. Если долго нет ощутимого результата, то следует обратиться в специализированные центры за помощью. Опытные специалисты предложат целый комплекс практик, которые помогут тебе разобраться со своими проблемами и страхами, помогут выстроить новые взаимоотношения с окружающим миром.

Методики  НЛП решает самые разные задачи во всех сферах жизни как для мужчин, так и для женщин, снабжает личными навыками по управлению собственной жизни. Тренинги по НЛП успешно прошли тысячи людей и смогли изменить свою жизнь к лучшему.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Нейролингвистическое программирование для меня это скорее больше обмана, чем что-то настоящая, что может в чём-то помочь, Я знаю, что им пользуются мошенники, Но тогда это не совсем мошенники, а довольно умные люди

  2. avatar

    Замечаю, как нейролингвистическое программирование давно уже проникло в нашу жизнь, и конечно, в политике и торговле она прежде всего присутствует, люди пытаются друг друга обмануть, и используя для этого всё более и более изощренные техники, Я думаю, что за этим будущее, и дальше будет только хуже

  3. avatar

    я знаю, что НЛП Это работа с сознанием человека, и чем она грамотнее делается, тем лучше. Лучше для того, конечно же, кто этим программированием занимается, они для его жертв, но я думаю, что надо стараться всегда обращать внимание на то, что будет дальше, после того, как воздействие прекратится

  4. avatar

    Гость

    я всегда мечтала научиться убеждать людей, и использовать для этого техники программирования сознания, Думаю, что это имеет отличный эффект, и действует безотказно практически на всех, но я понимаю, как это сложно, овладеть этим, но всё равно упражнение 2, и вижу, что у меня начинает получаться

  5. avatar

    всегда хотела узнать, цыганки, которые подходят на остановках и просят золото, Они обладают этими техниками, или они просто наглые и требуют денег, но некоторые ведь говорят, как умело цыганки их обманули, значит всё-таки цыгане такие тупые

  6. avatar

    Для меня НЛП имеет ценность только в плане того, что я могу направить эти методики на себя, и сделать себя более лучший версии, чем я есть сейчас, это интересно, и такие виды программирования в будущем будут использоваться активнее

  7. avatar

    Гость

    я помню, как читала книгу Дэвида или как его там зовут Карнеги, который учил убеждать людей, и находить себе друзей, и когда я пользовалась этими методиками, то у меня всё получалось, Но со временем я забыла они, и у меня уже не так хорошо получается знакомиться с людьми

  8. avatar

    мне на эту тему нравится читать и смотреть фильмы, но в реальной жизни я ни разу не пробовал этим пользоваться, наверное стоило бы это сделать, Ведь все мы так или иначе подчиняемся основным массам людей, которые как раз используют эти методики против нас

  9. avatar

    я думаю, что нейролингвистическое программирование успешнее всего используется в сфере маркетинга, но все наверное видите ли, как люди стремятся продавать, И как у некоторых из них это отлично получается, так вот Я думаю, что здесь как раз работают профессионалы своего дела, которые программируют других людей

  10. avatar

    Гость

    я всегда мечтала убеждать людей, но не думаю, как это может подействовать, Если действительно попробовать, Я думаю, что надо выстраивать доверительные отношения и тогда из-за симпатии возникает доверие

    • avatar

      Гость

      с вами согласна, Да и в целом хотелось бы научиться делать так, чтобы человек тебя слушал и подчинялся

close
up