Что получается человек в процессе самопознания
девушка в шляпке Фото автора furkanfdemir: Pexels

Что человеку дает познание самого себя и почему оно важно

Ирина Бессмертная

Автор

Практикующий психолог. Закончила бакалавриат и магистратуру в Томском госуд...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Почему раздражают определенные люди? Почему первые реакции у меня именно такие? Почему я постоянно слышу про предопределённый жизненный сценарий? Столько почему, на которые нужны ответы…» Вокруг все только и говорят, что нужно быть осознанной, прорабатывать психологические травмы, экологично выражать свои эмоции, понимать чувства других людей. Но, что даст тебе исследование себя?

Самопознание открывает не только дверь в свои собственные страхи, восприятие, реакции, убеждения, но и дает хоть какое-то понимание, почему так или иначе действуют окружающие люди по отношению к тебе, к себе и к другим.

Почему самопознание так важно для человека?

задумчивая девушка
Фото автора Ilyas Chabli: Pexels

Что может дать изучение себя? К чему привести? Стоит ли погружаться в себя, и исследовать? Может это просто пустая трата времени и сил? Давай разберем на примере.

Человек, который не интересуется своим внутренним миром, не копается, почему он испытывает то или иное чувство, живет по принципу, что жизнь такая, и он никак на нее не влияет. Происходящие события воспринимаются, как случайное стечение обстоятельств и несправедливость.

И в таком видении мира даже его собственная жизнь – это просто судьба и неудачи.

У кого-то получилось открыть прибыльное дело? – Повезло. Кто-то реагирует на ситуативную агрессию спокойно? – Значит сам по себе человек неконфликтный и тихий.

И другой пример: человек осознает, что его у него есть выбор и он сам ответственен за то, что выбирает. Он не упрекает всех в своих неудачах, не ищет врагов на каждом шагу, и не гневается на безрадостную судьбу. Он понимает, что многое в его жизни он сам может контролировать и менять.

Что получается человек в процессе самопознания

Одно из главных и основных, к чему приходит, познающий себя6 «Моя жизнь в моих руках». Принятие ответственности за себя, свои реакции, свое видение, помогает хотя бы заметить заложенные в детстве программы, убеждения и установки.  

Конечно, есть истории великих удач и случайных событий. Но когда ты рассматриваешь свою собственную жизнь, как то, за что ты несешь ответственность, сопротивление и несостыковки воспринимается не как препятствия, а как новые возможности и внутренний рост.

В жертвенной позиции, в бездействии и в инфантильном восприятии, безусловно, есть свои выгоды. Ведь можно ничего не делать, всех винить, и дальше спокойно сидеть. Но на самом деле, сделав шаг к более взрослому отношению к жизни, ты обретешь нечто новое – свободу. Ведь свобода начинается там, где начинается ответственность. 

Осознанность и самосознание

Осознанность и самосознание

Удивительно, но как только ты начинаешь менять свои какие-то внутренние моменты, окружающий тебя мир и люди тоже начинают постепенно меняться.

  • Познание себя через эмоции и чувства

Анализируя, почему у тебя возникают те или иные реакции, которые появляются в определенное время, с определенными людьми, ты можешь понять, что стоит за этим, какие эмоции и чувства.

В процессе познания, научишься не осуждать и не винить себя и окружающих. Ведь ты будет уже догадываться, почему тебя раздражает какой-то человек, и почему этот человек вообще ведет себя таким образом.

В погружении познания себя через эмоции и чувства, можно увидеть, откуда берется, например, обида. Какие ситуации провоцируют ее? Что скрывается за ней? Что тебе дает обида? Возможно, это получение любви, признание собственной важности, или способ манипулирования для других целей.  

  • Познание своих истинных желаний

В повседневных делах, когда тебе некогда лишний раз подумать не то, что о себе, но и о близких, ты не задумываешь для чего вообще ты живешь, к чему стремишься. Что тебе нравится, чем бы действительно хотелось заниматься, кого видеть рядом?

С одной стороны, вопросы достаточно банальны и просты, но с другой – ответить на них сразу не получится. Здесь как раз-таки придется обратиться к себе и спросить: «Чего я искренне хочу?»

Фото автора cottonbro: Pexels

Осознание своих истинных желаний дает видение, какие цели стоит ставить, каким образом приближаться к желаемому, что в нынешней жизни является твоим, а что – навязанным извне. Знакомство с собой может дать тебе множество открытий о себе и мире. Дает новое видение себя, некоторый контроль своих внешних проявлений.

Совсем не обязательно перечитывать всего Фрейда, Юнга, Франкла, чтобы познавать себя и исследовать. Достаточно будет даже простых вопросов, которые ты себе будешь периодически задавать: «Что я сейчас чувствую? Почему я это сейчас чувствую? Что меня раздражает, злит? Чего бы мне сейчас хотелось? Зачем мне нужно делать то или иное действие?» и т.д.  

Как раз-таки несложные вопросы помогают обратить свое внимание на себя, на свои мечты, на свое состояние. И чем больше ты себя познаешь, тем осознанней и свободнее проживаешь жизнь.

  • Начинаешь понимать многие процессы, о которых ранее и не думала.

Принимать свои разные стороны: и положительные и не очень. Соответственно, начинается процесс принятия многогранности и окружающих тебя людей.

Уже и не захочется впадать в позицию жертвы, и искать виноватых. Сложности будут не стопорить, а давать еще больше сил для преодоления. И самое главное – ты будешь чувствовать, что многое может зависеть от тебя, и от принятых тобой решений.

Ну и помни, что, если есть какие-то глубинные вещи, которые ты не можешь проработать своими силами, чувствуешь что-то, что не можешь идентифицировать, отголоски прошлого не дают полноценно проживать настоящее и двигаться к желаемому будущему, – у тебя есть твой психолог, который всегда рад тебе помочь.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up