Что получается человек в процессе самопознания
Что человеку дает познание самого себя и почему оно важно Фото автора furkanfdemir: Pexels

Что человеку дает познание самого себя и почему оно важно

Автор

Экзистенциальный психолог. Помогаю в решении вопросов психологического хара...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Почему раздражают определенные люди? Почему первые реакции у меня именно такие? Почему я постоянно слышу про предопределённый жизненный сценарий? Столько почему, на которые нужны ответы…» Вокруг все только и говорят, что нужно быть осознанной, прорабатывать психологические травмы, экологично выражать свои эмоции, понимать чувства других людей. Но, что даст тебе исследование себя?

Самопознание открывает не только дверь в свои собственные страхи, восприятие, реакции, убеждения, но и дает хоть какое-то понимание, почему так или иначе действуют окружающие люди по отношению к тебе, к себе и к другим.

Почему самопознание так важно для человека?

задумчивая девушка
Фото автора Ilyas Chabli: Pexels

Что может дать изучение себя? К чему привести? Стоит ли погружаться в себя, и исследовать? Может это просто пустая трата времени и сил? Давай разберем на примере.

Человек, который не интересуется своим внутренним миром, не копается, почему он испытывает то или иное чувство, живет по принципу, что жизнь такая, и он никак на нее не влияет. Происходящие события воспринимаются, как случайное стечение обстоятельств и несправедливость.

И в таком видении мира даже его собственная жизнь – это просто судьба и неудачи.

У кого-то получилось открыть прибыльное дело? – Повезло. Кто-то реагирует на ситуативную агрессию спокойно? – Значит сам по себе человек неконфликтный и тихий.

И другой пример: человек осознает, что его у него есть выбор и он сам ответственен за то, что выбирает. Он не упрекает всех в своих неудачах, не ищет врагов на каждом шагу, и не гневается на безрадостную судьбу. Он понимает, что многое в его жизни он сам может контролировать и менять.

Что получается человек в процессе самопознания

Одно из главных и основных, к чему приходит, познающий себя6 «Моя жизнь в моих руках». Принятие ответственности за себя, свои реакции, свое видение, помогает хотя бы заметить заложенные в детстве программы, убеждения и установки.  

Конечно, есть истории великих удач и случайных событий. Но когда ты рассматриваешь свою собственную жизнь, как то, за что ты несешь ответственность, сопротивление и несостыковки воспринимается не как препятствия, а как новые возможности и внутренний рост.

В жертвенной позиции, в бездействии и в инфантильном восприятии, безусловно, есть свои выгоды. Ведь можно ничего не делать, всех винить, и дальше спокойно сидеть. Но на самом деле, сделав шаг к более взрослому отношению к жизни, ты обретешь нечто новое – свободу. Ведь свобода начинается там, где начинается ответственность. 

Осознанность и самосознание

Осознанность и самосознание

Удивительно, но как только ты начинаешь менять свои какие-то внутренние моменты, окружающий тебя мир и люди тоже начинают постепенно меняться.

  • Познание себя через эмоции и чувства

Анализируя, почему у тебя возникают те или иные реакции, которые появляются в определенное время, с определенными людьми, ты можешь понять, что стоит за этим, какие эмоции и чувства.

В процессе познания, научишься не осуждать и не винить себя и окружающих. Ведь ты будет уже догадываться, почему тебя раздражает какой-то человек, и почему этот человек вообще ведет себя таким образом.

В погружении познания себя через эмоции и чувства, можно увидеть, откуда берется, например, обида. Какие ситуации провоцируют ее? Что скрывается за ней? Что тебе дает обида? Возможно, это получение любви, признание собственной важности, или способ манипулирования для других целей.  

  • Познание своих истинных желаний

В повседневных делах, когда тебе некогда лишний раз подумать не то, что о себе, но и о близких, ты не задумываешь для чего вообще ты живешь, к чему стремишься. Что тебе нравится, чем бы действительно хотелось заниматься, кого видеть рядом?

С одной стороны, вопросы достаточно банальны и просты, но с другой – ответить на них сразу не получится. Здесь как раз-таки придется обратиться к себе и спросить: «Чего я искренне хочу?»

Фото автора cottonbro: Pexels

Осознание своих истинных желаний дает видение, какие цели стоит ставить, каким образом приближаться к желаемому, что в нынешней жизни является твоим, а что – навязанным извне. Знакомство с собой может дать тебе множество открытий о себе и мире. Дает новое видение себя, некоторый контроль своих внешних проявлений.

Совсем не обязательно перечитывать всего Фрейда, Юнга, Франкла, чтобы познавать себя и исследовать. Достаточно будет даже простых вопросов, которые ты себе будешь периодически задавать: «Что я сейчас чувствую? Почему я это сейчас чувствую? Что меня раздражает, злит? Чего бы мне сейчас хотелось? Зачем мне нужно делать то или иное действие?» и т.д.  

Как раз-таки несложные вопросы помогают обратить свое внимание на себя, на свои мечты, на свое состояние. И чем больше ты себя познаешь, тем осознанней и свободнее проживаешь жизнь.

  • Начинаешь понимать многие процессы, о которых ранее и не думала.

Принимать свои разные стороны: и положительные и не очень. Соответственно, начинается процесс принятия многогранности и окружающих тебя людей.

Уже и не захочется впадать в позицию жертвы, и искать виноватых. Сложности будут не стопорить, а давать еще больше сил для преодоления. И самое главное – ты будешь чувствовать, что многое может зависеть от тебя, и от принятых тобой решений.

Ну и помни, что, если есть какие-то глубинные вещи, которые ты не можешь проработать своими силами, чувствуешь что-то, что не можешь идентифицировать, отголоски прошлого не дают полноценно проживать настоящее и двигаться к желаемому будущему, – у тебя есть твой психолог, который всегда рад тебе помочь.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Человек, который не интересуется своим внутренним миром, упускает возможность понять себя глубже и раскрыть свой потенциал. Исследование своих эмоций и мыслей помогает осознать, почему возникают определенные чувства и как они влияют на жизнь. Это позволяет лучше управлять своими эмоциями и принимать более осознанные решения.

  2. avatar

    Когда человек осознает свою ответственность за свои выборы и действия, он становится активным участником своей жизни. Вместо того чтобы оправдываться или винить судьбу, такой человек стремится найти возможности для роста и развития. Он может принимать решения, которые помогут ему достичь желаемых целей, и искать способы преодоления препятствий.

  3. avatar

    Погружение в себя и самоанализ помогает раскрыть свои сильные стороны и потенциал, а также понять свои слабости. Это позволяет работать над самосовершенствованием и развитием личности. Когда человек знает себя лучше, он может лучше понять и относиться к другим людям, развивать гармоничные отношения и улучшать качество своей жизни.

  4. avatar

    Исследование себя также способствует развитию самосознания и самоосознания. Это помогает человеку лучше понять свои ценности, убеждения и жизненные цели. Более глубокое осознание себя может привести к большей удовлетворенности жизнью и поиску истинного смысла.

  5. avatar

    Одним из ключевых аспектов самопознания является осознание своей ответственности за свою жизнь, свои решения и свои реакции. Это позволяет перестать винить других или обстоятельства в своих неудачах и проблемах, а вместо этого активно принимать меры для изменения и улучшения ситуации.

  6. avatar

    Изучение себя позволяет обнаружить скрытые программы, установки и убеждения, которые были заложены в детстве или в прошлых периодах жизни. Это помогает понять, как эти программы влияют на наше мышление, поведение и эмоции, и позволяет освободиться от негативных и ограничивающих убеждений.

  7. avatar

    Самопознание открывает путь к внутреннему росту и развитию. Когда мы становимся осознанными своих привычек, страхов и слабостей, мы можем преодолеть сопротивление и выйти за пределы своей зоны комфорта. Это позволяет нам стать лучше, развиваться и достигать своих целей.

  8. avatar

    Самопознание ведет к осознанности и освобождению от автоматических реакций и негативных паттернов мышления. Мы становимся более осознанными своих мыслей, эмоций и действий, что позволяет нам сделать более осознанные и конструктивные выборы в жизни.

  9. avatar

    Когда мы начинаем изменять себя и свое отношение к жизни, это может повлиять на окружающих людей и мир вокруг нас. Наше примерное поведение, наше открытое и эмпатичное отношение может вдохновить и влиять на других, вызывая положительные изменения и рост в их жизни.

  10. avatar

    Анализирование своих реакций и понимание эмоций помогает нам разобраться в своих потребностях и желаниях. Когда мы осознаем, что нас раздражает или вызывает обиду, мы можем задаться вопросом, почему это происходит. Это позволяет нам обратить внимание на важные аспекты нашей жизни и стать более осознанными в своих выборах.

  11. avatar

    Познание себя через эмоции и чувства также помогает развить эмоциональную интеллектуальность. Когда мы понимаем, что за эмоциями стоят определенные потребности или события, мы можем лучше контролировать свои эмоциональные реакции и принимать осознанные решения. Это способствует лучшему управлению своим поведением и взаимодействием с окружающими.

  12. avatar

    Исследование обиды, как и других эмоций, может помочь нам раскрыть скрытые мотивы и потребности. Например, обида может указывать на нашу потребность в признании или внимании. Понимание этого позволяет нам обратиться к этим потребностям и найти более конструктивные способы их удовлетворения.

  13. avatar

    Познание себя через эмоции также способствует лучшему пониманию других людей. Когда мы осознаем, что определенное поведение или эмоции вызывают у нас реакцию, мы можем задуматься о мотивах и потребностях других людей. Это позволяет развить эмпатию и более глубокое понимание окружающих нас людей.

  14. avatar

    Осознание своих истинных желаний помогает установить ясные цели и направление в жизни. Когда мы понимаем, что на самом деле хотим, мы можем сфокусироваться на достижении этих целей и принимать решения, которые соответствуют нашим истинным желаниям. Это дает нам чувство направленности и целостности.

  15. avatar

    Познание себя и своих истинных желаний помогает избежать жизни, которая не соответствует нашим ценностям и аутентичности. Когда мы понимаем, что нас на самом деле вдохновляет и радует, мы можем принимать решения, которые соответствуют этим ценностям, и избегать ситуаций, которые нас не удовлетворяют или не соответствуют нашей истинной природе.

  16. avatar

    Познание своих истинных желаний помогает установить границы и сказать “нет” тем вещам, которые не соответствуют нашим потребностям и желаниям. Мы можем лучше различать, что действительно важно для нас, и отказываться от вещей, которые нам не подходят или отнимают наше время и энергию. Это помогает нам более эффективно использовать свои ресурсы и сосредоточиться на том, что действительно важно для нашего благополучия.

  17. avatar

    Исследование своих истинных желаний позволяет найти глубинный смысл и удовлетворение в жизни. Когда мы следуем своим истинным желаниям, мы чувствуем себя более автентично и полноценно. Это может привести к глубокому чувству удовлетворения, радости и связи с собственной жизнью.

  18. avatar

    Принятие своих разных сторон позволяет нам стать более целостными и искренними с собой. Мы все состоим из различных качеств, и принятие их всех, как положительных, так и негативных, позволяет нам ощущать себя естественно и быть более искренними в своих взаимодействиях с окружающими.

  19. avatar

    Процесс принятия многогранности окружающих людей помогает нам развивать терпимость, эмпатию и понимание. Каждый человек уникален и имеет свои особенности, и принятие этого помогает нам строить гармоничные отношения, уважая различия и ценя других людей.

  20. avatar

    Отказ от позиции жертвы и поиск виноватых помогает нам взять ответственность за свою жизнь и свои решения. Когда мы перестаем винить других и события в своих неудачах, мы становимся более эмоционально независимыми и способными преодолевать трудности, находя решения и возможности для роста.

  21. avatar

    Воспользоваться помощью психолога может быть очень полезно, особенно если у нас есть сложности или неразрешенные проблемы, которые мы не можем решить самостоятельно. Психолог предоставляет поддержку, помогает нам разобраться в себе и осознать то, что нам может быть недоступно в одиночку. Это путь к самоанализу и личностному росту.

  22. avatar

    Процесс принятия своих разных сторон и окружающих людей также способствует развитию более глубоких и близких отношений. Когда мы принимаем себя и других такими, какие они есть, мы создаем атмосферу взаимопонимания и доверия. Это открывает возможность для более глубокой эмоциональной связи и поддержки друг друга в реализации своих желаний и целей.

  23. avatar

    Познание своих внутренних противоречий и неясностей помогает нам развивать самосознание и саморефлексию. Когда мы задаем себе вопросы о своих чувствах, мотивах и желаниях, мы получаем более глубокое понимание себя и своих внутренних процессов. Это помогает нам принимать более осознанные решения и выстраивать свою жизнь в соответствии с нашими истинными ценностями и потребностями.

  24. avatar

    Процесс познания себя и своих истинных желаний является непрерывным и эволюционирующим. Мы постоянно меняемся и развиваемся, и осознание себя помогает нам оставаться в гармонии с нашим внутренним ростом. Это динамичный процесс, который открывает новые горизонты самопознания и самореализации.

  25. avatar

    В целом, познание себя и принятие своих истинных желаний являются важными шагами на пути к самоосознанию, личностному росту и созданию более счастливой и удовлетворенной жизни. Это путешествие, которое может привести к глубокой гармонии с самим собой и миром вокруг нас.

preload
close
up