девушка в VR-очках Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

Внутренняя реальность человека и внешняя – как одна предопределяет другую

Виктория Новицкая

Автор

Практикующий психолог. Работаю с запросами: - тревожные состояния; - ст...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Согласись, как же интересно познавать себя и других! Знание важных аспектов из психологии позволит тебе почувствовать себя неким гидом по внутреннему миру человека, или стать для себя и других путеводной звездой в мире реальном.

Заманчиво звучит, не так ли? Дальше будет еще интереснее!

Объективная и субъективная реальность

девушка в красной ткани
Фото автора Airam Dato-on: Pexels

У каждого из нас запускается внутренняя и внешняя реальность при восприятии:

  • Себя
  • Других
  • Окружающего мира

Освещая тему реальности, нельзя обойтись без рассмотрения миров человека, которые описаны популярным психотерапевтом и теоретиком экзистенциальной психологии Ролло Мэю. Согласно его теории, существует три мира человека:

  • Окружение: мир судьбы и предопределенности

Физическая реальность, в которую входят и собственные инстинкты индивида.

  • Совместный мир: мир ответственности перед другими

Отношения, ценности, позиции, роли, нормы.

  • Собственный мир: внутренний мир

Индивид осознает как себя, так и реальность, и управляет своей судьбой.

По мнению Мэю, внешние и внутренние миры пересекаются. Так, в физическую реальность, которая относится к внешнему миру, входят «компоненты» из внутреннего мира, такие как импульсы и инстинкты. Но при этом, Мэй акцентирует: данные «компоненты» внутреннего, являются внешними проявлениями по отношению к «Я» человека, то есть его самости.

При этом «внутренний мир» предполагает осознание физической и социальной реальности, то есть себя и внешнего мира. Именно это позволяет индивиду управлять своей судьбой, и контролировать собственную жизнь.

Проще говоря, индивид не способен воспринимать внешнюю реальность, не пропустив её через внутреннюю.

Пересечения внутренней и внешней реальности

Задачей нашей внутренней реальность является оказание нам помощи в том, чтобы мы могли свободно ориентироваться во внешнем мире, адаптироваться и лавировать в нем. Это, в свою очередь, будет отражаться на качестве жизни человека в целом.

По сути, получается следующее: то, что воспринимается индивидом из вне, проходит через строгий «фильтр интерпретации» его внутренней реальности. Его ещё можно обозначить как фильтры:

  • восприятия личности
  • «Эго» структур.

Можно сказать, что наша внутренняя реальность регулирует и фокусирует восприятие внешней, но при этом не определяет её.

Но для человека подобное пересечение может обернуться и боком: негативное восприятие внешней реальности, может сильно ограничить его в действиях, и ухудшить качество его жизни.

Понятие, виды и теории восприятия

Понятие, виды и теории восприятия

Ты обращала внимание на то, когда люди, казалось бы, находящиеся в равных условиях, и с одинаковыми «наборами», при этом вели себя абсолютно по-разному, что давало одним возможность двигаться вперед, и улучшать качество своей жизни, а другие оставались на месте, и качество их жизни только ухудшалось.

Как раз, вся загвоздка в том, из чего состоит наш фильтр. Для улучшения процессов реализации желаний и намерений — важно, что называется, работать со своими внутренними процессами и состояниями.

Нужно учиться наблюдать как устроены:

  • процессы внутреннего мышления;
  • зарождение и формирование желаний;
  • отслеживать работу эмоций.

Тебе важно понимать, что мы, по сути, не имеем власти над внешней реальностью. То есть она включает в себя такие события, которые мы никак не можем контролировать, так как данный «контроль» не входит в нашу компетенцию.

Но в наших силах, влиять на внутреннюю реальность. Давай рассмотрим это на метафорическом примере: если пианино будет расстроено, то, как ты сама понимаешь, каким бы талантливым не был композитор, он не сможет четко и чисто сыграть на нем мелодию.

Как внутренняя реальность предопределяет внешнюю

Как правило, фокус внимания человека, нацелен на внешнюю реальность, а внутренняя, как бы не замечается, и уходит на последние позиции. Но, как ты уже сама поняла из написанного выше, именно внутренняя реальность есть ключевой — она определяет качество нашей жизни, то есть является индикатором: довольны мы своей жизнью, или нет.

Например, от одной женщины уходи муж. Она страдает, пытается всяческие его вернуть, начинает унижаться, ей очень плохо, она «забивает» на себя, детей, работу, и тд. Свое спасение она находит в алкоголе.

Это связанно с тем, что внутренние фильтры интерпретировали событие внешней реальности — уход мужа, как нечто плохое, и таким образом запустили соответствующий процесс.

Аналогичная ситуация, но уже у другой женщины. Её «фильтры» идентифицировали уход мужа, как нечто не очень хорошее, но не критичное. 

Да, ей было не приятно, больно, обидно, и тд. Но, интерпретация, как открытие новых возможностей и новой, уже другой жизни, запустила следующий процесс: она занялась собой, стала ходить в зал, чаще встречаться с друзьями (так как появилось свободное время, которое она раньше посвящала мужу), приступила к реализации хобби, на которое раньше не было времени, и другое.

То есть она свою реальность наполнила чем-то продуктивным, тем, что стало давать ей положительные эмоции.

Видишь, абсолютно идентичные ситуации — но диаметрально разная внешняя реальность.

Как нельзя лучше подходит еще один пример: когда девушка, недовольна своей внешностью, и направляет все свои силы и финансовые возможности на то, чтобы сделать себя идеальной. С её точки зрения идеальная внешность — залог счастливой жизни.

Но по факту, её жизнь превращается в бесконечный процесс совершенствования себя. В начале, допустим, она делает пластику носа, потом коррекцию губ, потом …. в общем, как ты понимаешь, переделав в себе одно, она приступает к другому, потому что ощущение удовлетворения собой, так и не наступает.

  • По сути, мы говорим о проекции, как о механизме психологической защиты. Если ты увлекаешься психологий, то данный термин из психоанализа тебе хорошо знаком.  Проецируя, индивиду свойственно приписывать кому-то или чему-то собственные мысли, мотивы, чувства, и тд.

Данный механизм психологической защиты помогает индивиду не чувствовать ответственность за свои неприемлемые мотивы, чувства и желания.

Допустим, выходя утром во двор и видя припаркованные иномарки, человек сердито может сказать: «Накупили машин! Пройти невозможно». И так каждый день.

С большой вероятностью, мы можем говорить о его недовольстве собственной жизнью, и на базе этого — завистью к другим. И вместо того, чтобы обратиться к внутреннему, и провести с ним «совещание», в ходе которого будут установлены истинные причины недовольства и выведен алгоритм, что нужно предпринять, чтобы их устранить, человек снова и снова начинает обвинять и злиться на других.

Внешняя реальность кажется ему несправедливой и плачевной.

Giphy

Четырехступенчатая внутренняя реальность

  • Ощущения

Все, что относится к телесным реакциям и ощущениям, например: легкость, тяжесть, температура, учащенное сердцебиение и пульс, и тд.

Эмоции запускают определенный процесс в нашем теле. Например, есть такое понятие как «психогенная температура», то есть это такая своеобразная реакции организма на сильнейший стресс или ярко выраженные эмоции, а они, в свою очередь, зависят от интерпретации человеком происходящих событий извне.

  •  Эмоции и чувства

Сюда входят простые, то есть базовые эмоции, и сложные. Важно уметь ориентироваться в них.  Именно они говорят о наших потребностях и эмоциональных состояниях. Верная интерпретация, помогает не искажать реальность.

Выше мы уже рассматривали с тобой пример, когда недовольство собственной жизнью, продиктованное завистью к другим, выливается в плохое настроение, злость и чувство несправедливости. Начинает казаться, что все вокруг живут мега классно, и лишь один индивид бедный и несчастный.

  •  Когниции

Сюда входят: планы, цели, ценности, фантазии, смыслы и тд. Стоит отметить, что распространенной современной проблемой является «раздувание» фантазии, которая буквально, заполняет все внутренне пространство. И как итог: страдание от неудовлетворенности внешним миром, и апатия — как ощущение, идущее из внутреннего мира.

  •  Поведение и действия

Это четвертая ступень — по сути, результат предыдущих трех. В зависимости от того, из чего состоят его три ступени, и зависит, будет индивид действовать или останется в состоянии выжидания. Транслирует окружающим агрессивное поведение или оно нацелено на установлении коммуникации с другими людьми и улучшение внешней среды его обитания.

Помни, что очень важно сохранять психологически границы внешней и внутренней реальности!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up