Психологическая дистанция – это выражение нашего отношения к другим людям, то насколько мы их принимаем или не принимаем. Важно не путать психологическую дистанцию с зонами личного пространства, ведь это во многом внешняя, реальная дистанция между тобой и другими людьми.
В этой статье:
В чём сложность понятияФакторы психологической дистанцииФункции психологической дистанцииДинамическая составляющая психологической дистанцииПсихологическая дистанция в отношениях с мужчинойКак изменить психологическую дистанциюКак отстоять свои личные границыВ чём сложность понятия
Психологическая дистанция отличается от социальной дистанции, которая выражается в различии социального положения и статуса. Психологическая дистанция – это твое личное отношение к тому или иному человеку. Не важно каковы различия в вашем доходе, статуте, профессии, не важно, как далеко или как близко находится от тебя этот человек.
Психологическая дистанция уникальна тем, что для тебя человек, находящейся на другом конце света может быть ближе, чем человек, который сидит в соседней комнате.
Факторы психологической дистанции
Психологическая дистанция зависит от таких параметров, как:
- твоя открытость или закрытость миру;
- твое общее восприятие окружающих, как угрожающих, так и имеющих доброжелательный настрой;
- степень твоего доверия к окружающим;
- личное отношение к конкретному человеку, которое может выражаться в его уважении или неуважении, симпатии или антипатии.
Как правильно держать дистанцию в общении?
Функции психологической дистанции
Психологическую дистанцию не следует воспринимать как отстраненность, замкнутость, закрытость от мира.
Психологическая дистанция:
- дает возможность быть свободной;
- определяет степень осознанности своего Я;
- является условием личностного роста;
- помогает реализовывать потребности и достигать цели;
- является защитным механизмом.
Психологическая дистанция – это пространство, в котором ты позволяешь себе быть свободной. Испытывать те чувства, которые ты испытывать, чувствовать безопасность, освобождаться от чувства вины и стыда.
Если у тебя хорошо выстроенная психологическая дистанция, ты можешь отделить свое реальное Я от социального, ты не теряешь себя, сохраняешь свои ценности и имеешь устойчивое, сформированное мировоззрение. У тебя появляется зона для саморазвития, самостоятельность, независимость, инициативность и умение находиться наедине с собой.
Психологическая дистанция помогает реализовывать определенные потребности. Так, например, уменьшение психологической дистанции дает тебе любовь, доверие, принятие. Благодаря психологической дистанции ты решает определенные задачи, например, увеличение этой дистанции между тобой и родителями поможет тебе в процессе сепарации от них, а сближение даст поддержу.
В работе мы часто уменьшаем психологическую дистанцию с людьми, от которых нам нужна помощь, с которыми нам нужно вместе решить ряд серьезных задач. Причем, когда эти задачи будут решены, дистанция может как увеличиться, так и остаться близкой.
Психологическая дистанция – важнейший фактор, который является мощной защитой. Если ты умеешь психологически дистанцироваться, то тебе легче сохранять личные границы, то есть:
- не позволять другим влиять на твой образ жизни;
- твоя самооценка зависит не от мнения всех окружающих, а от твоего личного мнения и мнения действительно значимых для тебя людей;
- ты не позволяешь другим людям влиять на свои решения, не склонна к конформизму;
- ты умеешь не поддаваться эмоциональному шантажу.
Динамическая составляющая психологической дистанции
Психологическая дистанция – это не какие-то жесткие границы, которые ты очерчиваешь вокруг себя раз и навсегда. Этот феномен постоянно меняется, трансформируется. У маленького ребенка практически нет психологической дистанции с матерью, поэтому он долгое время не отделяет себя от нее, будучи уверенный, что он и мама одно целое.
По мере взросления развивается умение психологического дистанцирования. В подростковом возрасте дистанцирование от родителей может дойти до крайней степени, в то же время уменьшается психологическая дистанция со сверстниками, появляется чувство сплоченности, подражания.
Будучи взрослой, у тебя есть множество социальных связей, твоя психологическая дистанция с одними людьми больше, с другими меньше. Она может меняться по отношению к конкретным людям, как и меняется твое мнение о них.
Порой дистанция увеличивается сразу со всеми – так твоя психика требует уединения, обособленности, отдыха от психологических контактов.
Психологическая дистанция в отношениях с мужчиной
Уменьшение психологической дистанции предполагает сближение с мужчиной, открытость, искренность, увеличение доверия, получение эмоциональной поддержки, появления новой социальной роли.
Можно было бы сказать, что чем меньше психологическая дистанция с мужчиной, тем более крепкие и открытые отношения с ним будут. Но это не совсем так. Дело в том, что у каждого из нас есть свой предел психологического сближения. Попытка преодолеть этот предел чревата охлаждением отношений, дистанцированием и, как следствие расставанием.
Такое происходит, когда один из партнеров хочет большего психологического сближения, хочет все время проводить вместе, иметь общих друзей, хобби, вместе отдыхать, а второму, как раз, нужно больше пространства для личностного роста, самоидентификации, психологической и эмоциональной разрядки.
И чем больше партнер пытается сократить психологическое пространство другого, тем больше этот самый другой начинает отдаляться в попытке сохранить свою целостность.
В отношениях, где нет места свободе и дистанции, появляется эмоциональная зависимость, ревность и обида. В то же время слишком большая дистанция лишает отношения близости, принятия, чувств, оставляя лишь параллельное «удобное» сосуществование друг с другом.
Как изменить психологическую дистанцию
Поскольку психологическая дистанция имеет свойство динамичности, ее можно увеличивать или уменьшать, в зависимости от своих потребностей и целей.
Изменение психологической дистанции возможно посредством:
- активного слушания;
- эмпатии;
- идентификации себя с другим;
- проявления своей индивидуальности;
- умения проводить время раздельно;
- умения принимать на себя ответственность за другого и отказываться от этого вида ответственности;
- умения быть откровенной и способность доверять другому;
- умения говорить о своих чувствах;
- умения говорить, что ты нуждаешься в том, чтобы побыть одной;
- умения быть наедине с собой.
Правильно выстроенная психологическая дистанция влияет на степень удовлетворенности отношениями, умение конструктивно решать конфликты, глубину личного общения, единство ценностей и взглядов, сопереживание друг другу, умение слушать друг друга и принимать.
Как отстоять свои личные границы
Очень часто бывает так, что твой друг или собеседник начинает нарушать психологическую дистанцию и задевает твое личное пространство. Нередки случаи, когда в общении даже с самыми близкими людьми происходит то же самое, и ты вдруг начинаешь испытывать ужасных психологический дискомфорт.
Беседа начинает сильно раздражать, тема для разговора вдруг становится жутко не интересной, и тебе хочется как можно быстрее прекратить общение.
Так часто происходит, когда задевается личное пространство человека. Причем нарушение границ может происходить как на вербальном, так и на невербальном уровне.
Чтобы общаться комфортно, не чувствовать неловкости, неуверенности, нужно четко уяснить, что каждый из нас обладает личным пространством и «входить» в него без спроса нельзя.
Выстраивание личных границ – один из способов защитить себя, в непредсказуемом современном мире, обрести эмоциональную стабильность. Только ты сама определяешь доступ к себе, создаешь оптимальные границы и выбираешь, кого близко подпустить, а кого придержать на расстоянии.
По мнению многих психологов, большинство проблем, связанных с психологическим состоянием, возникает из-за того, что человек до конца не понимает или не считает нужным ограничивать свое пространство. Хочется быть для всех доступным и добрым. Но разменной монетой такого подходит собственное эмоциональное выгорание и куча психологических проблем.
Чем является личное пространство для каждого из нас?
В современной психологии понятие личное пространство определяется как зона комфорта. В свою очередь, эта зона делится еще на несколько «территорий»:
- Интимную
- Личную
- Социальную
- Внешнюю.
Некоторые специалисты под этим понятием подразумевают набор «удобных» условий, благодаря которым человек не чувствует зависимости от внешних факторов. Область комфорта составляют определенные правила коммуникации, темы для переговоров, разрешенные формы и темы для общения, установленное время для встреч, разговоров и пр.
Если никто не нарушает твоих границ, относится с уважением к тебе и твоим принципам, правилам общения, то в такой ситуации ты чувствуешь себя гармонично и хорошо.
Но на практике часто бывает все наоборот. В качестве примера нарушения границ можно выделить следующие случаи:
- Руководство, коллеги звонят по выходным и в не рабочее время.
- Родственники без стука врываются к тебе в комнату.
- Мама неожиданно приехала с «проверкой» в гости.
- Критика, ирония, сарказм со стороны друзей, родственников, окружающих людей.
- Кто-то отчаянно пытается тебе помогать, учить жизни, притягивает твое внимание, задает много личных вопросов и старается любым образом выудить информацию об интимной жизни.
На невербальном уровне это проявляется в:
- Излишних жестах
- Оживленной мимике лица
- Навязчивых многократных прикосновениях
- Чрезмерных движениях руками
- Слишком близкое расположение тела относительно тебя
- «Пространственной» близости, когда человек то и дело пытается к тебе приблизиться
Часто бывает так, что близким родственникам, особенно маме, мы сами позволяем нарушить личные границы, поскольку не можем ей ни в чем отказать. Вторым злостным нарушителем является близкий друг, который часто дружеские отношения превращает в потребительские и использует тебя, чтобы вылить весь накопившийся негатив.
Как создать личные границы?
Создание личного пространства предполагает кропотливую работу над собой и своим характером. И часто это занимает много времени, потому что менять собственные привычки очень нелегко.
Первое, что нужно научиться сделать – говорить твердое «нет». Очень часто родителям, друзьям-манипуляторам ты не можешь сказать нет. Это не удобно, порой стыдно, слишком некрасиво. И вообще говорить «нет» – это не в твоих правилах. Поэтому ты на все соглашаешься, жертвуя своим временем, делами, интересами. Ты, скорее всего, боишься отказать и потерять значимого для тебя человека.
Такой способ взаимодействия с близкими в корне неверен. Отказ – это не причинение вреда, это просто возможность выбора – помочь человеку или нет. Поэтому смело говори «нет» и не позволяй собой манипулировать.
Второе – необходимо разработать систему правил. Нужно определить временные рамки общения, темы, интересы, увлечения, расставить приоритеты, разделить домашние обязанности, сформировать круг общения. Система правил должна полностью обеспечить тебе комфортное существование.
И последнее: ты должна понять и принять тот факт, что абсолютно любой человек имеет право на личное пространство. Соблюдай его, уважай выбор человека и не будь навязчивой. При соблюдении все вышеперечисленных советов, психологический комфорт тебе и твоему окружению обеспечен.
•./•РесНичКи•.•°
психологическая дистанция в общении конечно очень важна. но некоторые прям перегибают палку в этом плане ИМХО
SIAMKA
да, есть такие люди которые на пушечный выстрел к себе не подпускают) но с ними и общаться то не особо хочется если честно
Гость
По мне так это вполне здоровый подход для тех кто не хочет обжигаться о предательство и так далее. У каждого человека свой порог “подпускания” к себе других людей, и каждый имеет на это право. Лучше перебздеть чем недобздеть уж извините за мой французский..
КоWкА
в первую очередь о себе всегда надо думать)) как показывает практика только стоит человеку чуть сократить психологическую дистанцию окружающие тут же ему на шею садятся
Утка_в_тапках
Несколько раз в своей жизни наступала на эти грабли – подпускала к себе людей слишком близко. Больше такого не повторится
Lovie
так девочки, самый парадокс заключается в том что некоторые люди вовсе не знают что это такое! в моем понимании психологическая дистанция это не только охранять свое личное и не делать его публичным, но и не лезть в чужие дела! а у некоторых дам (да и товарищей тоже) такое понимание напрочь отсутствует =\
IЗŏлεn†â
от всего мира все равно не спрячешься и не убежишь 🙂 особенно сейчас когда вся жизнь считай у всех на виду
Хaнaми
тоесть судя по посылу статьи вы считаете что психологическая дистанция это все таки плохо и ее надо сокращать? серьезно?
Babe
логично что дистанция с разными людьми будет разной. но все таки лучше лишний раз не сближаться с посторонними без особой необходимости)) по своему опыту могу сказать – как только я перестала “дружить” и сосредоточилась на себе, сразу же даже ощущать себя по другому стала. появились силы и время на все чего раньше хотелось но не моглось
Miss Priss
вокруг одни энергетические вампиры к сожалению. с кем не познакомься и не начни общаться – только энергию тянут. еще в мире обстановка непонятная последние годы, и оно только хуже и хуже все становится. тут бы себя сохранить не говоря о том чтоб еще с кем то сближаться
♥ДеϷვκϫя★
А мне нравится энергетика других людей *_* Общение – это очень интересно, полезно и важно! И нужно понимать что люди бывают разные, у всех свои цели мотивы и подоплеки общения. Просто не воспринимать все на свой счет и вполне можно контактировать))
huliganka
она прямо в точку объясняет зачем нам это все нужно. теперь я понимаю почему мои отношения иногда требуют некоторого пространства
ⓩⓛⓐⓣⓐ
Мне всегда было интересно как люди могут так быстро становиться близкими друзьями в то время как я остаюсь на расстоянии.. Но я поняла что это всего лишь разница в психологической дистанции. Когда я нахожусь в онлайн-сообществе или общаюсь с людьми из других стран я часто ощущаю сильную близость с ними несмотря на то что мы физически находимся на разных континентах. Мы можем разговаривать о самых глубоких мыслях и чувствах и я чувствую что меня понимают лучше чем кто-либо из моего окружения( есть люди которые физически находятся рядом со мной но я все равно чувствую большую психологическую дистанцию. Например у меня есть соседка с которой я встречаюсь почти каждый день в подъезде. Мы обмениваемся приветствиями но никогда не говорим больше чем несколько фраз. Я не могу сказать что у нас плохие отношения просто у нас нет той психологической близости которую я ощущаю с некоторыми людьми даже на расстоянии
Белая березка
я всегда думала что моё желание иметь личное пространство – это просто моя придирчивость. а оказывается это нормально и важно для моего самочувствия
жужелица
Я полностью согласна с тем что психологическая дистанция является защитным механизмом. Иногда я ощущаю необходимость в некотором пространстве и времени для себя чтобы переосмыслить ситуацию и понять свои эмоции. Это помогает мне сохранить внутреннюю гармонию и избежать излишнего стресса. Также я стараюсь быть осознанной в своих отношениях и не поддаваться влиянию внешних факторов. Благодаря этому я ощущаю большую свободу и самостоятельность в принятии решений и достижении своих целей
TheBlondehead
Как держать дистанцию в общении? Я думаю что это вопрос баланса. Мы должны находиться настолько близко насколько нам комфортно но не пересекать границы которые могут вызвать дискомфорт или нарушить нашу психологическую дистанцию. Это требует понимания и уважения личных границ других людей а также умения обозначать свои собственные границы.
Vladlena
У меня всегда было сильное чувство собственного “Я”. Я знаю что я ценю и что для меня важно в жизни. Благодаря психологической дистанции я не теряю свою идентичность и не подчиняюсь всему что на меня влияет извне. оставляю за собой пространство для роста и саморазвития..
МАРЬЯШКА
В моей работе психологическая дистанция играет огромную роль. Когда я работаю с клиентами я стараюсь устанавливать эмоциональную связь и уменьшать дистанцию между нами чтобы создать атмосферу доверия и поддержки. Однако когда задачи будут решены я понимаю что может быть полезно вернуться к некоторой дистанции чтобы каждый из нас мог продолжить свое развитие)
Шурочка_дурочка
теперь точно знаю как держать людей на расстоянии и сохранять свою психическую сферу
Alma
психологическая дистанция помогает мне реализовывать свои потребности и достигать своих целей. Когда я ощущаю что дистанция между мной и определенным человеком сокращается я могу наслаждаться любовью доверием и принятием. Однако я также понимаю что в определенных ситуациях может быть полезно увеличить психологическую дистанцию чтобы обрести независимость и самостоятельность
Дунаева
о я согласна на все сто! психологическая дистанция действительно имеет огромное значение в наших отношениях с окружающими людьми. я всегда стараюсь сохранять некоторую дистанцию чтобы не потерять себя и не позволить внешним факторам влиять на мои решения. например я часто ощущаю близость с людьми которых знаю только через интернет. иногда кажется что эти люди понимают меня лучше чем кто-то из моего ближайшего круга. такое ощущение позволяет мне быть свободной и выразить свои мысли и чувства без страха быть осужденной. и конечно важно находить баланс и уметь устанавливать психологическую дистанцию с людьми в реальной жизни чтобы сохранить свою независимость и идентичность.
Марионетка _2z
о да психологическая дистанция это важная вещь!! для меня она всегда была чем-то особенным. я всегда считала что человек находящийся на другом конце света может быть ближе ко мне чем кто-то из моего окружения… это может показаться странным но для меня это было так. я всегда была открытой к миру полна любопытства и готова учиться от каждого кто пересекает мою жизнь.
вика
статья просто вовремя! я недавно столкнулась с ситуацией когда мне было трудно установить границы с некоторыми людьми. теперь я понимаю что это вполне нормально и важно для сохранения своего психического здоровья. очень познавательная и полезная информация)
Roshino
Для меня психологическая дистанция всегда была важным аспектом моей личности. Я стремлюсь сохранить некоторое расстояние между собой и окружающими людьми чтобы иметь возможность сохранить свою самостоятельность и независимость.. Я ценю свободу и возможность принимать решения самостоятельно не завися от внешнего мнения. Это помогает мне осознавать свои собственные ценности и сохранять свою индивидуальность. Иногда это может вызывать некоторое недопонимание со стороны других…..но я верю что каждый человек имеет право на свою психологическую дистанцию и личное пространство!
DaNmArK
всегда думала что быть близко с кем-то – это здорово но оказывается что нужно поддерживать психологическую дистанцию. чтобы не потерять себя и не стать эмоционально выжатой губкой
Ф:л:ё:ш:ш:а
Да точно! Психологическая дистанция дает нам возможность расти и развиваться как личности. Я всегда стремлюсь к тому чтобы сохранять свою индивидуальность и не позволять внешним факторам определять мои действия и мысли. Иногда мне кажется что слишком близкие отношения с некоторыми людьми могут ограничить мою свободу и самореализацию. Поэтому я стараюсь держать определенную психологическую дистанцию чтобы иметь возможность независимо принимать решения и осуществлять свои цели
Ŧучķă|
Я всегда была открытой и общительной девушкой и в то же время я осознавала важность сохранения своей индивидуальности и личных границ. Психологическая дистанция для меня означает что я могу контролировать кто и как влияет на меня и мои эмоции..Это не значит что я замкнута или отстранена от мира наоборот я просто берегу себя и свою энергию..
SHOKOLATKA
всегда чувствовала что нужно некоторое расстояние между мной и другими людьми но теперь узнала что это важно для психологического благополучия
Ольга
А я всегда была очень настороженной по отношению к окружающим. Всегда держала свою психологическую дистанцию чтобы не позволить никому слишком близко подойти ко мне. Я воспринимала всех как потенциально угрожающих и это помогало мне сохранять свою независимость и защищать свое пространство. Но со временем я поняла что такой подход мне ничего хорошего не дает. Я упустила возможность настоящего общения настоящей дружбы и поддержки. Теперь я стараюсь открыться и преодолевать свои страхи но иногда все еще сложно. Важно найти баланс между защитой себя и доверием к другим людям
Эскапистка
когда речь заходит о держании дистанции в общении я стараюсь быть внимательной к потребностям других людей. некоторым людям нужно больше пространства и независимости поэтому я уважаю их личное пространство и не вторгаюсь в него. в то же время я всегда готова поддержать и быть рядом с теми кто нуждается в моей помощи. для меня важно находить баланс между близостью и независимостью чтобы каждый чувствовал себя комфортно.
FollowMe
Для меня психологическая дистанция всегда была важным аспектом моей жизни. Я верю что каждому человеку необходимо иметь свое пространство где он может быть свободным и комфортным.
Ёлочка-метелочка
автор данной статьи просто молодец! анастасия так легко и понятно объясняет понятие психологической дистанции. теперь я вижу что иногда я нарушала эту границу и мне это причиняло стресс. спасибо за информацию и полезные советы!)
irisSska
я никогда не задумывалась о психологической дистанции но сейчас вижу как она может повлиять на мою жизнь..
Артемовна
прочитала статью и оказалось что я не одна с такой проблемой! это так важно понимать что иногда нужно отступить и создать психологическую дистанцию для своего благополучия. теперь я буду более осознанно регулировать свои отношения с людьми)
קąﾓﾓ๏ร
Я думаю что факторы психологической дистанции о которых говорится в статье очень важны. Чувство доверия и уважения имеет огромное значение во взаимодействии с другими людьми. Я часто наблюдаю как люди с разным социальным статусом и положением могут быть очень близкими просто потому что они чувствуют взаимное уважение и доверие. Это замечательно!)
BpagCucTeMbl
всегда стремилась видеть окружающих как потенциальных друзей пока они не доказали обратное. мне всегда было важно доверять людям и воспринимать их с доброжелательностью. конечно некоторые люди вызывали у меня больше симпатии а другие – меньше но я всегда старалась относиться к ним с уважением даже если мы не совпадали по многим вещам
ςβǾδǾĝңล
я всегда чувствовала что нужно держать некоторое расстояние с людьми но теперь я знаю почему это так важно
ღ ღ ღ Мягенькая ღ ღ ღ
у меня всегда были проблемы с поддержанием адекватной психологической дистанции и эта статья дала мне много полезных советов. теперь я понимаю почему иногда стоит держаться на расстоянии и не слишком впускать людей в свою жизнь. большое спасибо анастасии и наталье!
Graniris
честно говоря я никогда не задумывалась о психологической дистанции до прочтения этой статьи. но теперь когда я осознала как она важна я начинаю замечать как мое настроение и эмоциональное состояние связаны с тем насколько близко я позволяю людям войти в мою жизнь. интересная статья точно стоит подумать об этом!
Фрида77
Ох как я согласна с этим утверждением о психологической дистанции! Я всегда была такой открытой и общительной девушкой но со временем я поняла что не все люди мне подходят. Иногда даже близкие по статусу и социальному положению люди оказываются далекими душами с которыми у меня нет общих ценностей и интересов. А есть те кто находится на другом конце света с кем я никогда лично не встречалась но чьи мысли и идеи так близки моему сердцу. Интернет и социальные сети помогли мне обрести таких друзей которые всегда понимают и поддерживают меня несмотря на географическое расстояние. Это просто невероятно как эти люди могут быть мне ближе чем некоторые из моего окружения!
åȽ£ñå_ɱȋñȋåñğ£Ƚ
так много вещей о которых я никогда не думала. теперь понимаю что психологическая дистанция – это то что поможет сохранить мое эмоциональное благополучие!!!
Аngelina_Polkovnikova
О я точно знаю о чем речь!!! Психологическая дистанция – это что-то с чем я сталкиваюсь каждый день! У меня всегда было трудно открываться перед людьми и позволять им войти в мою “личную зону”(( Я часто предпочитаю поддерживать большую психологическую дистанцию особенно с новыми знакомыми или незнакомыми людьми.. Это не означает что я замкнутая или необщительная просто мне нужно время чтобы почувствовать комфорт и установить доверительные отношения.
CyMaШеDшAя
А я наоборот склонна держаться ближе к людям с которыми я чувствую сильное эмоциональное связывание. Для меня психологическая дистанция не всегда означает отстраненность. Я уверена что близкие отношения с людьми которые меня вдохновляют и поддерживают способствуют моему личностному росту. Часто я чувствую что с такими людьми я могу быть настоящей без каких-либо масок или игр. Однако конечно я понимаю что важно сохранять баланс и не позволять слишком сильно привязываться чтобы не стать слишком уязвимой
Ксюня ℒℴѵℯ
я считаю что психологическая дистанция имеет множество полезных функций. она дает возможность быть свободной и осознавать свое истинное “я”. когда у меня хорошо выстроена психологическая дистанция я не теряю себя в окружающем мире и сохраняю свои ценности. это помогает мне расти и развиваться как личность. кроме того психологическая дистанция является защитным механизмом который помогает мне чувствовать себя безопасно и свободно от чувства вины и стыда
qυєєη
честно эта статья мне немного напомнила как я пытаюсь избегать назойливых людей.. теперь у меня есть научное обоснование для моих манипуляций! шучу конечно))
Чyдø_B_ПępŘx
психологическая дистанция для меня – это нечто уникальное и личное)Она позволяет мне быть свободной чувствовать безопасность и уверенность. Я верю что каждый из нас имеет право на свою психологическую дистанцию и это помогает нам стать более сбалансированными и счастливыми людьми
Максименко Оля
Я думаю что психологическая дистанция важна не только в отношении других людей но и в нашем внутреннем мире. Иногда мы сами себе создаем барьеры и ограничения из-за страхов или негативного восприятия себя. Важно научиться устанавливать здоровую психологическую дистанцию с нашими собственными мыслями и эмоциями чтобы не позволять им влиять на наше самооценку и уверенность. Когда мы осознаем свою ценность и умеем держать дистанцию от негативных мыслей мы становимся более счастливыми и уверенными в себе
gILA_lagi
Для меня психологическая дистанция является источником свободы и возможности быть самой собой. Когда у меня хорошо выстроенная психологическая дистанция я чувствую себя более уверенной и осознаю свое “Я” в большей степени. Я не теряю себя в окружении других людей и сохраняю свои ценности и убеждения. Это позволяет мне развиваться как личность и достигать своих целей
Stupid_and_Lucky
она прямо в точку объясняет зачем нам это все нужно. теперь я понимаю почему мои отношения иногда требуют некоторого пространства
Peace_and_ love
Мне всегда было интересно как люди могут так быстро становиться близкими друзьями в то время как я остаюсь на расстоянии.. Но я поняла что это всего лишь разница в психологической дистанции. Когда я нахожусь в онлайн-сообществе или общаюсь с людьми из других стран я часто ощущаю сильную близость с ними несмотря на то что мы физически находимся на разных континентах. Мы можем разговаривать о самых глубоких мыслях и чувствах и я чувствую что меня понимают лучше чем кто-либо из моего окружения( есть люди которые физически находятся рядом со мной но я все равно чувствую большую психологическую дистанцию. Например у меня есть соседка с которой я встречаюсь почти каждый день в подъезде. Мы обмениваемся приветствиями но никогда не говорим больше чем несколько фраз. Я не могу сказать что у нас плохие отношения просто у нас нет той психологической близости которую я ощущаю с некоторыми людьми даже на расстоянии
Gram0zeka
я всегда думала что моё желание иметь личное пространство – это просто моя придирчивость. а оказывается это нормально и важно для моего самочувствия
haken
Я полностью согласна с тем что психологическая дистанция является защитным механизмом. Иногда я ощущаю необходимость в некотором пространстве и времени для себя чтобы переосмыслить ситуацию и понять свои эмоции. Это помогает мне сохранить внутреннюю гармонию и избежать излишнего стресса. Также я стараюсь быть осознанной в своих отношениях и не поддаваться влиянию внешних факторов. Благодаря этому я ощущаю большую свободу и самостоятельность в принятии решений и достижении своих целей
ILU
Как держать дистанцию в общении? Я думаю что это вопрос баланса. Мы должны находиться настолько близко насколько нам комфортно но не пересекать границы которые могут вызвать дискомфорт или нарушить нашу психологическую дистанцию. Это требует понимания и уважения личных границ других людей а также умения обозначать свои собственные границы.
Сабрина
У меня всегда было сильное чувство собственного “Я”. Я знаю что я ценю и что для меня важно в жизни. Благодаря психологической дистанции я не теряю свою идентичность и не подчиняюсь всему что на меня влияет извне. оставляю за собой пространство для роста и саморазвития..
Galina-woman
В моей работе психологическая дистанция играет огромную роль. Когда я работаю с клиентами я стараюсь устанавливать эмоциональную связь и уменьшать дистанцию между нами чтобы создать атмосферу доверия и поддержки. Однако когда задачи будут решены я понимаю что может быть полезно вернуться к некоторой дистанции чтобы каждый из нас мог продолжить свое развитие)
Baby_Jo
теперь точно знаю как держать людей на расстоянии и сохранять свою психическую сферу
M&M
психологическая дистанция помогает мне реализовывать свои потребности и достигать своих целей. Когда я ощущаю что дистанция между мной и определенным человеком сокращается я могу наслаждаться любовью доверием и принятием. Однако я также понимаю что в определенных ситуациях может быть полезно увеличить психологическую дистанцию чтобы обрести независимость и самостоятельность
Колесова Олеся
о я согласна на все сто! психологическая дистанция действительно имеет огромное значение в наших отношениях с окружающими людьми. я всегда стараюсь сохранять некоторую дистанцию чтобы не потерять себя и не позволить внешним факторам влиять на мои решения. например я часто ощущаю близость с людьми которых знаю только через интернет. иногда кажется что эти люди понимают меня лучше чем кто-то из моего ближайшего круга. такое ощущение позволяет мне быть свободной и выразить свои мысли и чувства без страха быть осужденной. и конечно важно находить баланс и уметь устанавливать психологическую дистанцию с людьми в реальной жизни чтобы сохранить свою независимость и идентичность.
соник
о да психологическая дистанция это важная вещь!! для меня она всегда была чем-то особенным. я всегда считала что человек находящийся на другом конце света может быть ближе ко мне чем кто-то из моего окружения… это может показаться странным но для меня это было так. я всегда была открытой к миру полна любопытства и готова учиться от каждого кто пересекает мою жизнь.
Nuaris
статья просто вовремя! я недавно столкнулась с ситуацией когда мне было трудно установить границы с некоторыми людьми. теперь я понимаю что это вполне нормально и важно для сохранения своего психического здоровья. очень познавательная и полезная информация)
Кукурузка
Для меня психологическая дистанция всегда была важным аспектом моей личности. Я стремлюсь сохранить некоторое расстояние между собой и окружающими людьми чтобы иметь возможность сохранить свою самостоятельность и независимость.. Я ценю свободу и возможность принимать решения самостоятельно не завися от внешнего мнения. Это помогает мне осознавать свои собственные ценности и сохранять свою индивидуальность. Иногда это может вызывать некоторое недопонимание со стороны других…..но я верю что каждый человек имеет право на свою психологическую дистанцию и личное пространство!
Мирослава
всегда думала что быть близко с кем-то – это здорово но оказывается что нужно поддерживать психологическую дистанцию. чтобы не потерять себя и не стать эмоционально выжатой губкой
INOTEC
Да точно! Психологическая дистанция дает нам возможность расти и развиваться как личности. Я всегда стремлюсь к тому чтобы сохранять свою индивидуальность и не позволять внешним факторам определять мои действия и мысли. Иногда мне кажется что слишком близкие отношения с некоторыми людьми могут ограничить мою свободу и самореализацию. Поэтому я стараюсь держать определенную психологическую дистанцию чтобы иметь возможность независимо принимать решения и осуществлять свои цели
Ярослава
Я всегда была открытой и общительной девушкой и в то же время я осознавала важность сохранения своей индивидуальности и личных границ. Психологическая дистанция для меня означает что я могу контролировать кто и как влияет на меня и мои эмоции..Это не значит что я замкнута или отстранена от мира наоборот я просто берегу себя и свою энергию..
DragonX
всегда чувствовала что нужно некоторое расстояние между мной и другими людьми но теперь узнала что это важно для психологического благополучия
Надежда
А я всегда была очень настороженной по отношению к окружающим. Всегда держала свою психологическую дистанцию чтобы не позволить никому слишком близко подойти ко мне. Я воспринимала всех как потенциально угрожающих и это помогало мне сохранять свою независимость и защищать свое пространство. Но со временем я поняла что такой подход мне ничего хорошего не дает. Я упустила возможность настоящего общения настоящей дружбы и поддержки. Теперь я стараюсь открыться и преодолевать свои страхи но иногда все еще сложно. Важно найти баланс между защитой себя и доверием к другим людям
Ангелочек
когда речь заходит о держании дистанции в общении я стараюсь быть внимательной к потребностям других людей. некоторым людям нужно больше пространства и независимости поэтому я уважаю их личное пространство и не вторгаюсь в него. в то же время я всегда готова поддержать и быть рядом с теми кто нуждается в моей помощи. для меня важно находить баланс между близостью и независимостью чтобы каждый чувствовал себя комфортно.
Михаил
Для меня психологическая дистанция всегда была важным аспектом моей жизни. Я верю что каждому человеку необходимо иметь свое пространство где он может быть свободным и комфортным.
Forgotten Age
автор данной статьи просто молодец! анастасия так легко и понятно объясняет понятие психологической дистанции. теперь я вижу что иногда я нарушала эту границу и мне это причиняло стресс. спасибо за информацию и полезные советы!)
Зо́ря
я никогда не задумывалась о психологической дистанции но сейчас вижу как она может повлиять на мою жизнь..
Brilliant_Lady
прочитала статью и оказалось что я не одна с такой проблемой! это так важно понимать что иногда нужно отступить и создать психологическую дистанцию для своего благополучия. теперь я буду более осознанно регулировать свои отношения с людьми)
Любовь
Я думаю что факторы психологической дистанции о которых говорится в статье очень важны. Чувство доверия и уважения имеет огромное значение во взаимодействии с другими людьми. Я часто наблюдаю как люди с разным социальным статусом и положением могут быть очень близкими просто потому что они чувствуют взаимное уважение и доверие. Это замечательно!)
Nazima
всегда стремилась видеть окружающих как потенциальных друзей пока они не доказали обратное. мне всегда было важно доверять людям и воспринимать их с доброжелательностью. конечно некоторые люди вызывали у меня больше симпатии а другие – меньше но я всегда старалась относиться к ним с уважением даже если мы не совпадали по многим вещам
Sweet_angel
я всегда чувствовала что нужно держать некоторое расстояние с людьми но теперь я знаю почему это так важно
I{епо4к@
у меня всегда были проблемы с поддержанием адекватной психологической дистанции и эта статья дала мне много полезных советов. теперь я понимаю почему иногда стоит держаться на расстоянии и не слишком впускать людей в свою жизнь. большое спасибо анастасии и наталье!
*ЧеРт%ЕнОк*
честно говоря я никогда не задумывалась о психологической дистанции до прочтения этой статьи. но теперь когда я осознала как она важна я начинаю замечать как мое настроение и эмоциональное состояние связаны с тем насколько близко я позволяю людям войти в мою жизнь. интересная статья точно стоит подумать об этом!
Фёкла
Ох как я согласна с этим утверждением о психологической дистанции! Я всегда была такой открытой и общительной девушкой но со временем я поняла что не все люди мне подходят. Иногда даже близкие по статусу и социальному положению люди оказываются далекими душами с которыми у меня нет общих ценностей и интересов. А есть те кто находится на другом конце света с кем я никогда лично не встречалась но чьи мысли и идеи так близки моему сердцу. Интернет и социальные сети помогли мне обрести таких друзей которые всегда понимают и поддерживают меня несмотря на географическое расстояние. Это просто невероятно как эти люди могут быть мне ближе чем некоторые из моего окружения!
Упячка
так много вещей о которых я никогда не думала. теперь понимаю что психологическая дистанция – это то что поможет сохранить мое эмоциональное благополучие!!!
^^Шепот_Дождя^^
О я точно знаю о чем речь!!! Психологическая дистанция – это что-то с чем я сталкиваюсь каждый день! У меня всегда было трудно открываться перед людьми и позволять им войти в мою “личную зону”(( Я часто предпочитаю поддерживать большую психологическую дистанцию особенно с новыми знакомыми или незнакомыми людьми.. Это не означает что я замкнутая или необщительная просто мне нужно время чтобы почувствовать комфорт и установить доверительные отношения.
♂ ℙe®feⒸt ツ
А я наоборот склонна держаться ближе к людям с которыми я чувствую сильное эмоциональное связывание. Для меня психологическая дистанция не всегда означает отстраненность. Я уверена что близкие отношения с людьми которые меня вдохновляют и поддерживают способствуют моему личностному росту. Часто я чувствую что с такими людьми я могу быть настоящей без каких-либо масок или игр. Однако конечно я понимаю что важно сохранять баланс и не позволять слишком сильно привязываться чтобы не стать слишком уязвимой
Плохая Зайка
я считаю что психологическая дистанция имеет множество полезных функций. она дает возможность быть свободной и осознавать свое истинное “я”. когда у меня хорошо выстроена психологическая дистанция я не теряю себя в окружающем мире и сохраняю свои ценности. это помогает мне расти и развиваться как личность. кроме того психологическая дистанция является защитным механизмом который помогает мне чувствовать себя безопасно и свободно от чувства вины и стыда
Greshnica
честно эта статья мне немного напомнила как я пытаюсь избегать назойливых людей.. теперь у меня есть научное обоснование для моих манипуляций! шучу конечно))
Ђy凡₭@
психологическая дистанция для меня – это нечто уникальное и личное)Она позволяет мне быть свободной чувствовать безопасность и уверенность. Я верю что каждый из нас имеет право на свою психологическую дистанцию и это помогает нам стать более сбалансированными и счастливыми людьми
SkyDog
Я думаю что психологическая дистанция важна не только в отношении других людей но и в нашем внутреннем мире. Иногда мы сами себе создаем барьеры и ограничения из-за страхов или негативного восприятия себя. Важно научиться устанавливать здоровую психологическую дистанцию с нашими собственными мыслями и эмоциями чтобы не позволять им влиять на наше самооценку и уверенность. Когда мы осознаем свою ценность и умеем держать дистанцию от негативных мыслей мы становимся более счастливыми и уверенными в себе
это сильнее меня
Для меня психологическая дистанция является источником свободы и возможности быть самой собой. Когда у меня хорошо выстроенная психологическая дистанция я чувствую себя более уверенной и осознаю свое “Я” в большей степени. Я не теряю себя в окружении других людей и сохраняю свои ценности и убеждения. Это позволяет мне развиваться как личность и достигать своих целей