Что делать, если я ненавижу свою мать – советы психолога

Так получается, что слово «мама» у одних вызывает слезы от умиления, у других же ненависть от возникшего образа. Как же так происходит, что дети ненавидят свою мать, и что делать в этой ситуации.

Причины ненависти

Они заботятся о ребенке, обувают, одевают, кормят, учат его, но никогда не обнимут, не поцелуют. Между родителем и ребенком прослеживается эмоциональная дистанция.

Для ребенка важно материнское тепло. Чтобы выросла психологически развитая личность, требуется ласковая, любящая мать. Если в детстве человек не получает внимание от мамы, ощущает с ее стороны холод, то постепенно он начнет испытывать ненависть.

• Частые конфликты

Любые конфликты между родителями не проходят без следа. Конечно, между поколениями неизбежны споры. Но бывают случаи серьезных разногласий. Негатив накапливается. В результате ребенок ощущает опустошенность и отчуждение. Нежелание, так же, как и неумение, наводить контакт со своим ребенком приводит к ненависти самого близкого человека.

• Диктаторство со стороны матери

Если мать не дает спокойно жить своему ребенку, тот постоянно ищет ее одобрение в любых действиях, то беспрекословный авторитет будет только в первое время. По мере взросления возникнет бунт с детской стороны.

Редко бывает так, что родители признают свои ошибки. Диктаторство продолжается даже, когда ребенок повзрослел. Такая мать лезет со своими советами в личную жизнь, старается все держать под контролем, навязывает личное мнение. Надеяться в этом случае на доброжелательные отношения не стоит.

• Мать ребенка ревнует к отцу

Обычно эта ситуация происходит между матерью и дочерью. Бывает, что женщина бессознательно ведет себя так, не слышит голос разума. Особенно ситуацию ухудшают теплые отношения между отцом и дочерью. В борьбе за соперничество мать, не замечая того, унижает дочь, вызывая в ней ненависть.

• Насилие

Если со стороны матери к ребенку идет физическое или психическое насилие, то это убивает любые теплые чувства. Такое отношение оставляет незабываемый отпечаток на психике ребенка. Дети, которые в детстве страдали от насилия матери, во взрослой жизни испытывают к ней ненависть.

Что делать, если ты испытываешь ненависть к матери

По мнению психологов, конфликт между матерью и ребенком должен быть разрешен. И даже не потому, что нет контакта с самым близким для тебя человеком, а поскольку эта сложная психологически ситуация негативно скажется на всех твоих жизненных сферах.

Есть два пути решения вопроса:

• Обратиться с мамой к психологу.
• Обратиться одной к психологу.

Как самой свести к минимуму чувство ненависти к матери

Предложенные ниже советы помогут избавиться от разрушающего прежде всего тебя чувства ненависти:

• Перестань конфликтовать. Пойми, что маму изменить не получится. Эта ситуация выматывает, еще больше накаляет и без того не простую обстановку. Со своей стороны не вступай в ссору, не принимай негатив к сердцу. Мать не получит ожидаемую реакцию и прекратит ссоры.
• Поговорите. В разговоре используй «Я-концепцию»: «Я устала от ссор», «Я вижу пути решения», «Я взрослая, хочу сама распоряжаться своей жизнью», «Мне не хватает твоего тепла». Вполне возможно, что твои слова затронут частички души мамы, и она пересмотрит свои взгляды.
• Найди компромисс. Если мама привыкла держать все под контролем, договоритесь. Предложи ей сообщать о своих переменах в жизни.

• Не живите вместе. Если твое материальное положение и возраст позволяет жить отдельно, то подумай о том, чтобы выйти из семейного гнезда. Нередко после того, как взрослая дочь или сын начинают жить отдельно от родителей, ненависть проходит, отношения понемногу начинают улучшаться.
• Меньше посвящай маму в свою жизнь. Старайся меньше откровенничать. Таким образом у вас поводы для конфликтов сойдут на нет.

• Подумай об организации совместного досуга. Вполне возможно, что, найдя общее дело, у вас постепенно улучшатся отношения.
• Во время конфликта не срывайся на крик. Таким образом ты ничего не добьешься, ситуация только ухудшится.
• Постарайся решиться на тактильный контакт. Сначала это может быть прикосновение к руке, затем поцелуй, объятие. Тактильный контакт поможет решить многолетнюю вражду.
• Не обвиняй во всех злоключениях мать. В конфликте всегда виновны две стороны. Не настраивай окружение против мамы. Это даст новый виток ненависти.

Прими взрослые поведенческие паттерны. Свои потребности умеряй своим возможностями. Решай свои бытовые вопросы сама. Пойми, никто тебе ничего не должен. Если мама тебя обидела, не обращайся за помощью. Она не должна решать вопросы уже взрослых детей. Осознав это, у тебя будет меньше поводов для ненависти.

Психологические техники устранения ненависти

Рассмотрим простые психологические техники, которые можно провести самостоятельно, если ощущаешь ненависть к матери.

• Два стула

Лучший способ решить конфликт – поговорить о нем. Но не всегда есть такая возможность.  Мать может не быть готова к разговору и может спросить: «Почему ты себе позволяешь так высказываться?». В результате отношения не будут налажены.

Психологи рекомендуют обратить внимание на технику «Два стула». Ты ставишь два стула, садишься напротив того стула, на котором якобы сидит мать. Твоя задача сказать все, что накопилось.

Затем ты садишься на стул воображаемой матери и говоришь все, что ты чувствуешь на ее месте. Что бы ты сказала на месте мамы своей дочери в ответ на твою реплику. Этот, на первый взгляд простой метод, позволяет увидеть ситуацию со стороны.

• Письмо

Возьми ручку и листок, никакой современной техники. Своей рукой напиши письмо. Обязательно поздоровайся. Напиши обо всем, что наболело. Теперь можно не стесняться в выражениях, пиши все, что хотелось когда-то сказать.

После того, как «выговорилась», пиши: «Несмотря на сказанное, я хочу тебе сказать спасибо за…». Пиши все, за что ты благодарна матери. Порой, когда конфликт уже затянут, отношения патологичные, сложно найти то, за что можно поблагодарить.

Но, всегда найдется то, за что можно сказать «спасибо» маме. Это может быть завтрак, который тебе собирали в школу, одежда, которую тебе покупали, за то, что тебя лечили, покупали сладости. Закончи письмо словами «Я люблю тебя». Как правило, после этого наступает облегчение.

Ненависть к маме является непростой и деликатной темой, которая нуждается в разрешении. Не игнорируй ситуацию, ищи из нее выход, даже, если родительница не прикладывает усилий для разрешения конфликта. Последствия такого деструктивного поведения в первую очередь негативно скажутся на тебе. Если ты испытываешь давящую вину, то обязательно проработай ее с психологом.