девушка показывает пальцем Фото автора Moose Photos: Pexels

Короткие аффирмации на каждый день для женщины

Екатерина Андреева

Автор

Перинатальный психолог. Гештальт-консультант. Чем я могу тебе помочь: В ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Как плотно вошли в русскую речь незнакомые слова, заполонили ее, иногда удивляешься, неужели щеголять заимствованными выражениями удобно. Зачастую собеседник совершенно не понимает вас или, делая умный вид, начинает поддакивать. А говорить по-русски не модно, хотя есть совершенные аналоги англоязычных выражений. Так что мы сегодня постараемся определиться – что такое аффирмация, как она действует на человека, да и нужна ли она вообще.

Итак, это не что иное, как короткие фразы самоутверждения. Мы ежедневно их используем, не обращая внимание на то, насколько сильно они меняют нашу жизнь. Всего лишь одна позитивная фраза, с которой ты начинаешь день, моментально преображает тебя. «Я могу, я сделаю, все получится» — и работа спорится, настроение улучшается, хочется улыбаться. Наверняка ты замечала это, просто не обращала внимания, что сама себя настраиваешь на удачу.

Внушение и самовнушение – это хорошо

Подсознательно все родители занимаются внушением детей – «не бойся, у тебя все получится, ты справишься».

девушка с шариками
Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels

Мы настраиваем ребенка на успех, помогаем его самосознанию. И точно также мы настраиваем и себя. Перед посещением стоматолога обязательно внушаем себе – «больно не будет!» Перед экзаменами тысячу раз повторяем – «я все помню!» Перед визитом к начальству внутренне собираемся и входим в кабинет с расправленными плечами, а не понурой головой. И все получается!

Самовнушение порой делает невероятное – уставший, не выспавшийся человек способен на любой подвиг. Важно верить в себя, в повторяемые фразы – «я смогу, я сделаю».

Как обращаться к своему сознанию

Что нужно знать, что самовнушение подействовало. Обращайся к себе от первого лица. В твоих утверждениях обязательно должно быть местоимение Я.

В любых ситуациях, когда обращаешься к себе, верь. Самовнушение – великая сила, но помогает только верящим в нее людям. Поверить в себя может каждый, просто нужно жить с этой уверенностью и искренне любить себя. Каждая фраза, повторенная многократно подсознательно вживается в тебя и придает уверенности, она становится твоей второй кожей, надежным коконом уверенности в себе.

Аффирмации на успех и процветание

Аффирмации на успех и процветание

Фразы для самовнушения утром

С чего же ты начинаешь день, давай вспомним вместе. Мысли о том, что хочется еще поспать, потому что НЕ выспалась, отбросим. Вот какие фразы нужно повторить мысленно несколько раз:

  • Как хорошо! Впереди отличный день!
  • Я счастлива!
  • Я прекрасно себя чувствую!
  • Моя жизнь всегда успешна!
  • Сегодня меня ждет удача!

Улыбка, только улыбка с утра!

Ты проснулась и так не хочется вставать… Может, добавить еще несколько минут, полежать, потянуться? Не стоит, лучше даже за шкирку поднять себя, улыбнись утру. Знаешь ли ты, что улыбка задействует меньше мимических мышц, чем хмурое выражение лица? Вот откуда ранние морщины, некрасивые складки у носа, мешки под глазами. Расслабься и начинай утро с улыбки. Первая задача выполнена.

Теперь встаем и радуемся дню. Радуемся своему здоровью, хорошему настроению, вкусному завтраку. Настроиться на счастье так легко, поверь. Вдохни поглубже и просто ощути, как в тебя вливается удовольствие. Тепло в области сердца становится реально ощутимым, оно наполняет тебя предвкушением чуда. Даже кончики пальцев теплеют от этого сознания – впереди меня ждет счастливый день!

Короткие посылы самовнушения

Давай, вместе разберемся, когда самовнушение необходимо. Именно необходимо, а не желательно.

Ежедневный настрой. Мысли для каждого дня должны быть очень ясными и четкими, запиши их обязательно, начинай с ними каждое утро.

  • Я счастлива!
  • Сегодня у меня удачный день!
  • Я чувствую себя прекрасно!
  • У меня все получается!
  • Я красивая, сильная.
  • Я уверена в себе.
  • Я все смогу сделать сегодня.
  • Я рада каждому дню.
  • Мне нравится мое окружение.
  • Я готова к большим победам.

Повторяй каждую фразу несколько раз, чтобы они впиталась в тебя, стали твоим воздухом, твоей сутью.

  • У меня все получается.
  • Мои достижения видны всем.
  • Я удачливая.
  • У меня острый ум прекрасная память.
  • Я хорошо справляюсь со своими обязанностями.
  • Мои работы ценят.
  • Я смогу достигнуть многого.
  • Работа доставляет мне удовольствие.
  • Мои коллеги ценят и уважают меня.

Перед встречей с любимым

  • Я прекрасно выгляжу.
  • Я красива и остроумна.
  • Я умею производить впечатление.
  • У меня обворожительная улыбка.
  • На меня смотрят с восхищением.
  • Моя улыбка очаровывает.
  • Мне нравится улыбаться.
  • Я счастлива, мне хорошо сейчас.
  • Я умею красиво одеваться и нравлюсь людям.
  • Я веду себя очень приятно.
девушка улыбается
giphy.com

Для здоровья

  • Я здорова.
  • Я чувствую себя хорошо.
  • У меня много сил.
  • Я энергична и активна.
  • У меня очень здоровое тело.
  • У меня сильный иммунитет.
  • Я счастлива и сильна.
  • Как хорошо, я здорова и счастлива.
  • У меня превосходное здоровье.
  • Я счастлива и здорова, как хорошо.

Стать счастливой вопреки всему

  • Я счастлива!
  • Мой день наполнен счастливыми минутами.
  • Я радуюсь жизни.
  • Каждая минута моей жизни счастливая.
  • Меня радует каждый мой день.
  • Как хорошо жить на этом свете.
  • Мир прекрасен, мне нравится жить.
  • Счастье окружает меня, как хорошо.
  • Я очень счастливый человек.
  • Я красива, умна и счастлива.

Непременно повезет в любви, проверено

  • Я очень красивая и нравлюсь ему.
  • Он меня любит!
  • Я ему очень нравлюсь.
  • Он смотрит на меня с восхищением.
  • Мне приятно его внимание.
  • Он смотрит на меня с восторгом.
  • Мне нравится быть с ним рядом.
  • Как здорово быть любимой.
  • Как хорошо – я люблю!
  • Меня любит ОН!
много разноцветных зонтиков
Фото автора Adrianna Calvo: Pexels

Во время неприятностей

  • Я совершенно спокойна.
  • Я права, поэтому все хорошо.
  • Я спокойна, я радуюсь жизни.
  • Мне комфортно, мне уютно.
  • Моя правда, мне очень хорошо.
  • Меня ничто не беспокоит.
  • У меня стабильные нервы, мне комфортно.
  • Все хорошо и даже замечательно.
  • Я права, моя позиция правильная.
  • Мне очень хорошо, я права.

Еще один неприятный визит к начальству

  • Я хорошо выгляжу, я спокойна.
  • Мой шеф уважает мое мнение.
  • Меня ценят на работе.
  • Мне приятно видеть шефа.
  • Я приятно работать в этой компании.
  • Мои заслуги ценят, меня любят здесь.
  • Как хорошо иметь такого руководителя.
  • Я работаю в прекрасном коллективе.
  • Мои коллеги меня любят.
  • Моя компания самая лучшая, а руководитель – душка.

Бывают и очень нехорошие ситуации

  • Я спокойна, очень спокойна.
  • Я уверена в себе.
  • Мне так хорошо, я сильная.
  • Мой мир силен, мне в нем комфортно.
  • Я настолько уверена в себе, что это сразу заметно.
  • Мне удобно, мне комфортно в этой компании.
  • Мир безопасен.
  • Меня окружают хорошие люди.
  • Мир добр ко мне, это так приятно.
  • Я очень сильная и спокойная.
нарисованные бабочки
Фото автора Suzy Hazelwood: Pexels

Визит к стоматологу, чтобы не бояться

  • У меня будет самая красивая улыбка.
  • Мне нравится жужжание шмеля-бормашины.
  • Какая здесь чистота! Мне нравится!
  • Я буду самой красивой!
  • Мои зубки ослепительные.
  • Какой милый доктор, он(она) мне нравится,
  • У меня теперь голливудская улыбка.
  • Восхитительно! У меня прекрасные зубы!
  • Доктор просто прелесть.
  • Как здесь хорошо, мне приятно.

В транспортном средстве

  • Я спокойна, мне здесь комфортно.
  • Очень хорошо, все милы и вежливы.
  • Как хорошо, я чувствую себя прекрасно.
  • Хороший автобус, мне очень нравится.
  • Мне комфортно и удобно.
  • Все хорошо, мне здесь очень хорошо.
  • Как уютно и тепло, все улыбаются.
  • Уютный транспорт, чистый.
  • Как тихо и хорошо, мне нравится.

В компании с маленькими детьми

  • Как мне нравятся малыши.
  • Какие милые детишки.
  • Мне нравится, очень милые дети.
  • Я люблю детей.
  • Дети – цветы жизни, я их люблю.
  • Прелестное поколение, мне они нравятся.
  • Мой любимый возраст!
  • Чудесные резвые создания.
  • Малыши прелесть, люблю!
  • Как я люблю малышей!
девушка тянет руки вверх
Фото автора Tirachard Kumtanom: Pexels

Поездка с друзьями на пикник

  • Какая красивая природа, мне очень нравится.
  • Я рада, поеду с удовольствием.
  • Как хорошо, мне нравится поездка.
  • Мы се вместе едем, как хорошо.
  • Прекрасная погода, чудесная компания.
  • Очень хорошо. Мне так нравится!
  • Моя любимая природа! Ура!
  • Люблю лес. Люблю поле. Люблю пикник.
  • Мне нравится отдыхать с друзьями.
  • Отличный отдых. Как здесь хорошо.

Вечеринка… музыка грохочет… танцы…

  • Я очень красиво двигаюсь.
  • Мне нравится танцевать.
  • Очень приятная компания, мне тут нравится.
  • Люблю танцы, я люблю танцы.
  • Какой хороший вечер.
  • Музыка прекрасная. Люблю.
  • Я красиво выгляжу.
  • У меня чудесный макияж.
  • Мое платье самое лучшее.
  • Мне здесь очень нравится.

Обычная очередь… опять стресс…

  • Я спокойна, я лучше и красивее всех.
  • Меня ничто не беспокоит.
  • Я отдыхаю, какие милые люди.
  • Приятно осознавать, я самая красивая.
  • Я счастлива, я довольна собой.
  • Мне нравится магазин.
  • Как хорошо, здесь можно купить все.
  • Как быстро идет очередь, приятно.
  • Красиво здесь, я довольна.
  • Как мне хорошо! Я скоро буду дома!
  • Какой приятный вечер, как мне хорошо!

Улыбнись же, начни этот день с радости, и жизнь изменится, ведь только ты способна ее сделать красивой, насыщенной, интересной. Просто будь счастлива.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up