Что такое самовнушение и как оно работает в реальности?
девушка с руками у головы Фото автора cottonbro: Pexels

Как работает сила самовнушения и кто ему подвластен?

Наталья Суркова

Автор

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Самовнушение само по себе мощная техника, особенно если есть к ней предрасположенность. Ты, наверняка, сталкивалась с его действенным эффектом.

Плацебо

Эффект плацебо часто описывается в фармакологии, когда действие препарата – это действие веры пациента.

руки вокруг женского лица
Фото автора Alycia Fung: Pexels

Например, когда в критической ситуации человеку давали просто мел или делали укол глюкозы, физ раствора, а он реагировал на это как на сильнодействующее успокоительное или обезболивающее.

Это тот случай, когда человек в агонии, шоке и боли от ран, врач кричит: «морфий!», вкалывает физраствор и боль слабеет. Чудеса психики, да и только.

Или хороший пример с витаминами. Эта баночка может оказаться не такой уж и целительной, но то, как ты будешь принимать эти витамины, окажет важную роль.

Обычно ты не уделяешь внимание внутренним процессам, таким, как дыхание, пищеварение. Ну и усвоение полезных микроэлементов уж точно не во власти сознания! А вот сила убеждения, мысли и воли порой творят чудеса. Итак, опишем шуточный рецепт чудодейственного принятия витаминов.

Чтобы было волшебно

  • Для начала настройся на волну здоровья и гармонии. Прислушайся к своему организму, чего ему хочется сейчас, чего не хватает? В осеннее-зимний период, например, всем не хватает солнышка и тепла.
  • Выбери баночку или коробочку покрасивее. Каждый раз, когда ты будешь брать оттуда «волшебную таблеточку» тебе должно быть приятно. Внешний вид должен радовать глаз! Ведь ничего не должно сбивать твой благоприятный настрой. Если ещё и цвет самой витаминки тебе нравится, то это замечательно!
Как работают медитации и самовнушения?

Как работают медитации и самовнушения?

  • Выбери лучшее время для приёма «волшебства». Возможно, тебе подойдёт утро. Представь, ты только проснулась, каждая сонная клеточка твоего тела оживает вместе с солнышком. Принимая свою частичку чуда, представляй, как вместе с ней ты наполняешься здоровьем, красотой. Каждая витаминка – капля солнышка и гармонии. Представляй, как каждая клеточка твоего тела напитывается этим здоровьем, и ты цветёшь красотой с каждым днём всё ярче.
  • Каждый день смотри в зеркало и обязательно находи подтверждения своему маленькому чуду. Пусть еле заметные, но обязательно отыщи их! Так закрепится эффект самовнушения.

Противопоказания

Эффект плацебо действует не на всех, к сожалению. Иначе как легко было бы вести фармацевтический бизнес, и как просто было бы стать здоровой, красивой девушкой с обложки.

Почему не на всех? Есть такое понятие – внушаемость. Это свойство психики есть не у всех, и выражено оно в разной степени. Есть люди очень внушаемые, ведомые. Их сознание мягко и податливо, хотя и разборчиво. То есть бессознательно человек готов принять на веру что-то, но не всё подряд. Его сознание заряжено определёнными триггерами.

Например, для кого-то «больное место» — это здоровье. В зависимости от того, во что он верит, к нему можно подобрать подходящую систему внушения. Если это человек религиозный, то, конечно же, вера спасёт его. Для кого-то бывает особенно важно противостоять официальной науке, медицине и самостоятельно сотворить чудо.

Ты наверняка слышала парочку подобных историй, как из святых источников прямо на своих ногах выбегали инвалиды-колясочники, или после прикосновения к особенной иконе возвращалось зрение. И тут нельзя сказать, что чуда не было. Было, конечно. Но это чудо сотворил не источник и не икона, а мозг человека! Так сильна была его вера в исцеление, на таком краю отчаяния он был и с такой готовностью проститься с болезнью шёл к святыне.

Для кого-то, наоборот, важен научный подход. И тогда триггером может быть что угодно вкупе с лечением. Например, разговор с самым уважаемым врачом. Или физические нагрузки вопреки прогнозам. Человек может так сильно верить в скрытые ресурсы тела, что они таки найдутся! И здесь тоже важна готовность. Вот та самая точка между отчаянием и готовностью исцелиться. Это чувствительное место для эффекта самовнушения.

Так же, важно сказать, что есть список определённых болезней, которые имеют причины в глубоком бессознательном. И именно они чутко реагируют на самовнушение. Среди них такие, как: слепота, глухота, ограничения двигательных функций, язвы кишечника и желудка, гормональные нарушения, болезни мочеполовой системы, мигрени. Сюда же относятся различные новообразования и опухоли и все виды зависимостей. Уж они-то особенно поддаются самовнушению!

Самый позитивный вариант работы самовнушения – мотивация. Помнишь фильм «В погоне за счастьем»? Какое трудное начало карьеры главного героя, сколько разочарования и отчаяния он испытал. И как же он верил в себя! Как учил сына всегда верить только себе, верить в свои силы! Согласись, как иногда не достаёт веры в себя? Как порой не хватает этих слов внутри себя: «Я смогу! Я справлюсь! У меня получится!».

лиза симпсон концентрируется
Giphy

Так вот, никогда не теряй веру в свои силы и ресурсы, даже если у тебя их мало сейчас. Ты не знаешь себя до конца, никогда не знаешь, где действительно предел. Порой силы появляются там, где ты на грани.

Что мешает эффекту самовнушения?

Почему же так трудно бывает поверить в собственную идею? Ведь, казалось бы, всё так просто – подумай и поверь. Да, не все люди легко внушаемы. И высокая внушаемость не есть хорошо. Ведомым людям не хватает устойчивости, внутреннего стержня. Тогда любое негативное воздействие тоже захватывает их. Они легко могут попасть в неприятную историю, стать жертвой обмана.

Другая крайность – полное недоверие себе, миру, людям. Это может формироваться вследствие воспитания, системы ценностей семьи. Родители иногда не гласно транслируют что-либо своим детям, даже не проговаривая это. Достаточно их собственного примера.

Иногда недоверие к миру формируется в результате травматичных событий в жизни ребёнка или взрослого человека. Тогда он не способен верить словам, идеям. Всюду хочет проверять, отстраняться. Ему мешают тревога и страх. Соответственно, и никакое самовнушение не сработает. Тревога везде и веры нет никому, в том числе и самому себе, — «а вдруг я ошибаюсь?».

Если ты замечаешь за собой повышенную тревожность и недоверие, ты можешь справиться с ними и стать спокойнее. Ты можешь научиться доверять миру и себе. Мир не добрый и не злой, главное, понять его правила. И доверие в них тоже есть. Чтобы ты могла управлять своим сознанием и волей, ты можешь тренироваться. Самовнушение часто будет выручать тебя. В достижении целей, в трудные периоды. Почему бы нет? Сознание – великая сила.

девушка со светлячками
Фото автора Matheus Bertelli: Pexels

Для хорошей работы самовнушения необходимы:

  • Гибкость психики. Способность перестраиваться, менять своё поведение по ситуации, менять свои идеи и установки, способность быть открытой новому опыту.
  • Доверие. Доверяй себе, только ты знаешь себя всю свою жизнь и в твоём подсознании скрыты все ответы и подсказки! Доверяй миру, он вполне способен откликаться на твои самые сокровенные просьбы, мир полон ресурсов, закономерностей и счастливых случайностей!
  • Воля. Управляй своими силами, проявляй упорство, двигайся к мечте или здоровью. Тренируй силу воли, у тебя получится!
  • Вдохновение. Читай истории людей, которых спасла вера. Смотри вдохновляющие фильмы о людях, которые сделали многое благодаря силе своего сознания!

Используй возможности своей психики мудро. Не важно, что именно тебе поможет – мантры, аффирмации, просто цели в голове или какие-то ритуалы. Важно, что ты веришь в эти способы и упорно двигаешься к своему счастью. 

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Гость

    чтобы самовнушение сработало это как говорится надо быть с самой собой на одной волне. что сегодня к сожалению большая редкость

  2. avatar

    Эффект Плацебо на самом деле удивительная штука, природу которой даже лучшие умы мира не могут объяснить! Вот еще одно доказательство в копилку того что организм и в частности мозг человека совершенно не изучен. И это печально — у нас столько ресурсов что страшно представить даже а мы этим всем не пользуемся а тупо прожигаем свою жизнь в соцсетях и телефоне =\

    • avatar

      ты так грустно и безнадежно все это написала что можно и в депрессию загнаться ахаха

  3. avatar

    самовнушение сработает только если тебе будет внушать человек которому ты на 100% доверяешь

  4. avatar

    Из разряда «если 100 раз повторить что соль сладкая то на 101-й раз она такой и станет». Хз как это работает но у меня не получается. Еще и идиоткой себя чувствую 😀

    • avatar

      вот ничего не получается именно потому что ты саркастически-скептически относишься! надо верить в чудо и тогда оно обязательно с тобой случится!

  5. avatar

    Гость

    Ага а некоторые люди внушают себе что они исключительные и живут с этой уверенностью хотя все окружающие с них тихонечко ржут

    • avatar

      Ну и что что думают окружающие? Мне абсолютно плевать на мнение общества 🙂 Я прекрасно чувствую себя в своем круге друзей, среди своих родных и близких. И да я тоже ощущаю себя особенной — люблю себя, ухаживаю за собой, вкладываюсь в себя, развиваюсь. Да я эгоистка и может где то глупенькая в каких то моментах ну и что? Мне это никак не мешает а на чужих людей я чхать хотела с высокой колокольни х)

  6. avatar

    Самовнушение не поможет справиться с повышенной тревожностью. Для этого нужен характер самоконтроль и умение абстрагироваться. Вот как только ты возьмешь власть над своим сознанием так сразу жизнь кардинально изменится и никакими мантрами не придется заниматься

  7. avatar

    Гость

    каждая из нас верит во что то свое! и в какой то степени это помогает переживать весь негатив который происходит вокруг! та же религия это тоже ИМХО самовнушение, но на этой идее миллионы и даже миллиарды людей по всему миру сидят! так что не надо крутить пальцем у виска когда видишь человека который верит в свои там какие то установки — это ему жить помогает!

  8. avatar

    проверить внушаемость можно на сеансе гипнотерапии если кому интересно) идешь к спецу платишь денежку и просишь его сделать свои грязные делишки)) если тебе с этого будет не холодно не жарко то поздравляю ты не внушаемая и эффект плацебо в твоей жизни не сработает

  9. avatar

    Всё вот это что тут описано это о самоконтроле и о сильном, отчасти мужском характере. Но никак не о самовнушении. Надо разделять немного, самовнушение это как выше написано про соль и сахар, а когда речь идет о вполне реальных и достижимых вещах то это уже сила воли и характер но никак не волшебство и подсознание

  10. avatar

    Самое любопытное как это в медицине работает. Много раз же фиксировали случаи когда даже тяжелых больных которым не помогала традиционная терапия спасали пустышками. Неужели настолько наш организм может саморегенерироваться?

    • avatar

      Гость

      ооооо, это только цветочки 🙂 на самом деле возможностей у тела человека гораздо больше просто мы пока не знаем как их включить, это происходит практически случайно

close
up