Распознавание эмоций: как визуально определить состояние человека
эмоциональные яйца Фото автора ROMAN ODINTSOV: Pexels

Какие эмоции испытывает человек и как прочитать чувства по лицу

Татьяна Мельникова

Автор

Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ты каждый день проходишь через целый океан смешанных чувств и эмоций. Иногда кажется, что всего за какие-то доли минуты можно познать весь спектр ощущений: от искренней радости до глубокой печали. Причем каждое из них имеет характерное влияние на организм и некоторые особенности.

Давай разберемся, какие же существуют эмоции, в чем их отличия, а также научимся читать человека по мимике его лица. Ведь сказать можно одно, а в душе хранить совершенно другое.

Какие бывают эмоции

эмоции девушки
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Для начала немного матчасти. Чувства всегда характеризуются привязкой к конкретному объекту или ситуации. То есть, существует какая-то причинно-следственная связь. На стене комнаты появился паук, поэтому ты испытываешь страх. Это чувство.

Эмоции возникают сами по себе, независимо от обстоятельств. Это именно субъективное отношение и самостоятельная оценочная реакция психики. В данном случае ты можешь испытать страх без веской на то причины. Например, в случае панической атаки.

Эмоции несколько слабее чувств по ощущениям и визуальным проявлениям. В принципе, ты даже можешь не подать вида, что испытываешь удивление или печаль. Чувства всегда заметны на лице, так как их практически невозможно скрыть. Есть 7 базовых эмоций, на которых строятся более сложные ощущения:

  • страх;
  • гнев (ярость, злость);
  • презрение;
  • радость (счастье, восторг);
  • удивление;
  • грусть (тоска, печаль);
  • отвращение.
Как научиться читать людей?

Как научиться читать людей?

Это только самые простые понятия. В реальности у тебя крайне редко получается четко определить, какая конкретно эмоция в чистом виде на данный момент захватила сознание. Чаще всего база смешивается между собой, словно краски в палитре. В результате возникают такие сложные эмоции как:

  • напряженность;
  • застенчивость;
  • азарт;
  • тревога;
  • подозрительность;
  • любопытство;
  • гордость;
  • светлая грусть и т. д.

Изучению человеческих эмоций посвящен целый раздел практической психологии – гештальт-терапия. Даже список базы не везде одинаковый. Кто-то его увеличивает, добавляя пограничные позиции, а другие сокращают, включая отвращение или презрение в перечень составных восприятий.

10 интересных фактов, связанных с эмоциями

Твоя психика – невероятно сложная и многогранная совокупность переживаний. Она имеет многоступенчатую структуру. И эмоциональность является одной из наиболее важных её сфер. Через различные психические реакции организма можно познать свой внутренний мир и его особенности, а также выявить ряд проблем. С эмоциями связано большое количество интересных фактов:

  • У тебя есть 43 мускула на лице, чтобы отобразить при помощи мимики любое внутреннее ощущение. Причем каждая эмоция затрагивает как минимум 17 из них.
  • Счастье – это самое размытое понятие. Данное ощущение может подразумевать как приятное волнение, предвкушение чего-либо, так и умиление, смешанное с эйфорией.
  • Каждая эмоция тем или иным образом влияет на твою нервную систему, а также функции тела. Например, при сильном волнении учащается пульс, повышается потоотделение, а иногда даже возникает спазм гладкой мускулатуры кишечника.
  • Эмоция является сильнейшим мотиватором для совершения того или иного действия. Если ты испытываешь жуткий страх или дикую панику, организм способен демонстрировать чудеса ловкости, выносливости и физической силы.
  • Несмотря на столь разное проявление эмоционального фона, мужчины и женщины испытывают идентичную палитру переживаний. Просто всех учат это выражать по-разному.
  • Эмоции одинаковы для представителей разных культур и национальностей. Однако причинно-следственная связь может меняться в зависимости от социальных норм.
  • Любовь не является эмоцией. Это особое состояние организма, при котором ты можешь ощущать огромное количество самых разнообразных переживаний: от радости и эйфории до злости и тоски.
  • Если ты на протяжении длительного времени будешь имитировать ту или иную эмоцию, то, в конце концов, действительно начнешь её испытывать. Это особенность человеческой психики, которую можно сравнить с подстройкой.
  • Полностью скрыть свои эмоции реально. Однако этой поистине суперспособностью могут похвастаться только 1% всех живущих на планете людей.
девушка пожимает плечами
Giphy
  • Существует заболевание, которое лишает человека возможности выражать и оценивать собственные ощущения. Оно называется алекситимия.

Как видишь, эмоции наполняют каждый момент нашей жизни. Без них существование было бы пресным и скудным. Но согласись, что было бы неплохо видеть каждого человека насквозь и понимать, что же он испытывает прямо здесь и сейчас?

Читаем эмоции по лицу

Как бы ты ни старалась, но внешние проявления внутренних ощущений все равно выдают настрой. Каждая эмоция выражается определенным движением лицевых мышц. Изучив стандартные схемы мимики, можно в прямом смысле читать мысли человека. Вот как проявляются 7 базовых эмоций:

  • Отвращение.

Присмотрись к губам. Нижняя слегка подается вперед или же прижимается к верхней, а вторая немного приподнимается. При крайней степени отвращения обнажаются зубы. Нос явно сморщивается, а щеки при этом опадают книзу. Брови могут слегка опуститься, что говорит о негативном окрасе эмоции. Под глазами образуются мелкие морщинки.

  • Страх.

Веки широко раскрыты и напряжены. Обнажаются склеры. Радужки обоих зрачков суть прикрыты приподнятым нижним веком. Рот обычно слегка приоткрыт, будто человек старается вдохнуть поглубже. Губы сильно напрягаются, а уголки оттягиваются назад. В верхней части переносицы образуются ярко выраженные морщины.

  • Гнев.

Брови автоматически сводятся к центру лба и опускаются. Между ними залегают хорошо заметные вертикальные складки морщин. Веки очень напряжены, разрез глаз немного сужается. Чаще всего рот плотно сжат, но иногда губы остаются разомкнутыми. В таком случае они образуют прямоугольный контур. Крылья носа чуть подрагивают, что говорит о сильной злости.

  • Грусть.

Брови слегка приподнимаются с внутренней стороны. При болезненности эмоции они еще и немного сходятся в центре. Верхние веки чуть опущены. Рот расслаблен, нет ярко выраженных морщин. Внешние уголки обычно опускаются. При сильном эмоциональном проявлении губы слегка подрагивают.

  • Удивление.

Это одно из наиболее кратковременных ощущений. Мимика может быть мгновенной, поэтому её не так уж и просто уловить. Брови изогнуты и приподняты кверху. Лоб рассечен горизонтальными морщинами. Рот приоткрыт, нижняя челюсть опущена, обнажаются зубы. Глаза расслаблены, верхние веки приподняты.

девушка в маске
Фото автора Cristian Jako: Pexels
  • Счастье.

Обрати внимание на верхнюю часть лица. В этом случае нижние веки немного подтягиваются по направлению ко лбу, а под ними образуются мелкие морщинки. Обрати внимание также на наличие «гусиных лапок». Губы растягиваются в стороны, а уголки при этом стремятся вверх. Если видно сильное напряжение скул, значит, эмоция ложная. Об этом же говорит и расслабленная кожа вокруг глаз. 

  • Презрение.

Один уголок губ чуть приподнят кверху, а второй остается неподвижным. При этом все лицо становится асимметричным. Морщинки возникают только с одной стороны рта, где наблюдает движение мышц. Веки и брови никак не меняют положение.

Почему стоит научиться распознавать эмоции

Эмоциональность – это дар и проклятье одновременно. Без полного спектра чувств и переживаний твой быт был бы безвкусным и однозначно скучным. Однако скрыть свои внутренние ощущения очень сложно. Это дает собеседнику некоторую фору. Научись понимать язык мимики, и каждый человек превратится в раскрытую книгу.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Я очень эмоциональная, и все мои друзья читают мои эмоции по лицу, что безумно интересно для них и стыдно для меня. Пытаюсь быть более скрытное, но мне ничего не помогает.

  2. avatar

    Чувство я стала изучать в институте, Для меня это очень непривычно, Потому что со стороны кажется что это просто, а на самом деле это очень тяжело понять. Если вы читали какую-нибудь серьезную книгу по теме Как возникают эмоции у людей, то можете заметить, что этот механизм серьёзный.

  3. avatar

    Я недавно увлеклась гештальт-терапией, у меня уже даже Была пора пациентов, но я замечаю то, как серьёзно на людей действуют нервные потрясения и как важно помогать им разобраться в своих эмоциях, ведь для многих именно это является самым сложным.

  4. avatar

    Жаль, что Instagram ссылки здесь у меня не открылись, наверное из-за санкций и, а сама тема психики и эмоции очень интересна. Я например не знала, что на лице есть 43 мышцы, и то, что когда ты сильно переживаешь, то хочется в туалет из-за спазма кишечника.

  5. avatar

    Очень интересно, было прочитать про ключи глазного доступа где описано исследование просвязь глазных движений и сенсорных систем. Это же как раз про то, что человек смотрит вправо или влево, когда что-то вспоминает или же придумывает.

  6. avatar

    Забавно, что мужчины и женщины одинаково переживают, просто выражают Это по-разному, я лично думала всегда, что Мужчины с Марса, женщины с Венеры, а на самом деле это не так, Все мы ближе, чем нам кажется.

  7. avatar

    Вы меня ошарашили, Потому что если любовь не является эмоции, то чем же она является очень странно, для меня Любовь это самая главная эмоция.

  8. avatar

    Я всегда мечтала скрывать свои эмоции, но раз это не доступна 99% людей, то что же делать с этим. Но почему-то мне кажется, что если тренироваться или выработать у себя привычку ни на что не реагировать эмоционально, то всё получится.

  9. avatar

    Только одна я вспомнила сериал про Доктора лайтмана и его сюда в реальную игру в сериале Обмани меня если сможешьОн так круто читал эмоции людей, что я не верила что это возможно, но теперь мне кажется, что такие специалисты действительно существуют.

  10. avatar

    Эмоции по лицу читать реально, но не так много людей, которые показывают все свои эмоции, Хотя мне кажется что тупых очень много и именно этим пользуются всякие цыганки, которые обманывают людей.

  11. avatar

    Я всегда мечтала научиться распознавать эмоции, и думала, что невозможно никак справиться с тем, что ты не можешь себя контролировать и всем показываешь то о чём думаешь. Я за полгода научилась скрывать свои истинные чувства, и думаю что это сделать проще чем кажется, если реально захотеть этого.

  12. avatar

    Да уж, если читать людей по лицу, то можно неплохо На этом заработать)) ну или вычислять лжецов по выражению лица.

close
up