Далеко не всегда сильный испуг можно как-то объяснить с рациональной точки зрения. Более того, иной раз ужас и паника, охватывающие человека буквально на ровном месте, вообще не поддаются никакому контролю со стороны подсознания. С точки зрения психологии это уже не обычный страх, а самая настоящая фобия.
Причем далеко не всегда такой испуг связан с реальной угрозой. Это иррациональное явление, от которого нельзя избавиться при помощи логических доводов. Чтобы детально разобраться во всех аспектах и разновидностях данной темы, необходимо начать с базы.
Причины возникновения фобии
Как правило, панический ужас не появляется на ровном месте. Даже если кажется, что предпосылок и быть не может, источник все равно скрыт глубоко в подсознании. Вот несколько самых распространенных причин появления той или иной фобии:
- Наследственность и биологические факторы.
Это наиболее логичное объяснение. Недостаток в организме гамма-аминомасляной кислоты способствует усилению чувства страха и тревожности буквально на ровном месте. Кроме того, если у тебя по материнской или отцовской линии уже были родственники с подобным диагнозом, то велика вероятность перенять их фобии.
- Негативный опыт.
Психологическая травма из детства часто становится неявной причиной появления уже во взрослом возрасте сильных страхов. Необоснованная критика со стороны родителей, слишком строгое воспитание или насилие влекут за собой панический ужас вступить в отношения с противоположным полом.
Болезненный укус собаки – вполне реальный шанс обзавестись фобией к каждому «другу человека», независимо от его размера и дружелюбности. Редко какая моральная травма остается без последствий.
Какой ваш самый страшный кошмар?
- Суровая реальность.
Внешние факторы тоже оказывают сильное влияние на формирование подсознания человека. Например, когда-то ты посмотрела шокирующую передачу про авиакатастрофы. Сам факт, что подобное вообще может случаться с кем-то в мире, пугает вплоть до паники и полного отказа от воздушного транспорта.
- Социальные причины.
Окружение действительно способно нанести сильную психологическую травму. Достаточно хотя бы одного неудачного брака, в котором супруг окажется тираном и абьюзером, чтобы приобрести фобию касательно замужества и совместного проживания.
Насилие сексуального характера часто становится причиной панического состояния при одном только упоминании интимной близости. И побороть ужас практически невозможно.
- Факторы личной психологии.
Когда ты подвергаешься постоянному стрессу или имеешь склонность к перфекционизму, то фобия – обычное дело. Любое новое задание от шефа способно довести до паники только потому, что присутствует реальный страх не угодить или совершить ошибку. Да, такой вид иррационального ужаса тоже бывает.
Между прочим, подобным диагнозом страдает каждый пятый житель планеты. Фобии – одно из наиболее распространенных психологических явлений, доставляющее порой сильнейший дискомфорт.
Симптомы проявления
Чтобы тебе было проще отделить неконтролируемый страх и панику от других психологических проблем, взгляни на список типичных признаков того, что у человека присутствует какая-либо разновидность фобии:
- резкое и сильное повышение кровяного давления;
- сухость во рту без видимых причин на то;
- учащенный и неровный сердечный ритм;
- головокружение;
- слабость в ногах;
- тремор рук;
- нехватка кислорода, удушье;
- ощущение нереальности всего происходящего;
- давящая боль в груди;
- невозможность вдохнуть воздух;
- тошнота и спазмы в желудке;
- отсутствие реакции на внешние раздражители;
- сильно расширенные зрачки (из-за выброса огромного количества адреналина в кровь);
- дрожь по всему телу.
Проявление фобии можно спутать с панической атакой или даже инфарктом. Человек начинает обливаться холодным потом, нередко бледнеет, может беззвучно хватать губами воздух, но не произносить при этом ни слова.
10 самых распространенных фобий
Даже несмотря на уникальность каждой психологической реакции, среди них можно выявить наиболее часто повторяющие страхи. Среди современных людей самыми популярными являются следующие:
- Аэрофобия.
Казалось бы, сейчас наступил настоящий расцвет путешествий по воздуху. Однако процент людей, которых в самолет и силком не затащишь, на удивление велик. Этот страх действительно способен отравить жизнь, так как нет никакой возможности провести отпуск за границей, отправиться в дальнюю командировку с комфортом или же просто навестить родственника.
- Трипофобия.
В данном случае приступ неконтролируемой тревоги и паники вызывают многочисленные кластерные отверстия. То есть, человека может начать поколачивать, словно в лихорадке, если он вдруг увидит нечто пористое или испещренное мелкими дырочками. Самым страшным кошмаром для трипофоба являются подобного рода повреждения кожных покровов.
- Аутофобия.
Это страх остаться в полном одиночестве. Особенно актуальная фобия для современного общества, где практически все давно уже перешли на разговоры исключительно в социальных сетях и мессенджерах без реального контакта.
- Канцерофобия.
Понятие возникло относительно недавно, однако встречается у довольно большого количества людей. Речь идет о паническом страхе заболеть раком. Чаще всего ему подвержены люди, имеющие родственников, скончавшихся от такого недуга.
- Гидрофобия.
Ужас от погружения в воду встречается очень часто. Обойти столь сильный страх крайне сложно. Большинство гидрофобов за всю свою жизнь так ни разу и не искупались в море или реке.
- Кинофобия.
Собак далеко не все воспринимают как милое и дружелюбное животное. Ты можешь испытывать сковывающий тело страх даже от вида крошечного тойтерьера. Почти 4% населения планеты ощущают панику и ужас перед собаками.
- Никтофобия.
Боязнь темноты считается по большей части детским недугом. Однако не все так просто. Иногда с возрастом неконтролируемая паника сменяется сильной тревожностью. Но сам страх при этом никуда не исчезает.
- Арахнофобия.
Это боязнь пауков, независимо от их размера и внешнего вида. Чаще всего проявляется у человека в раннем возрасте и преследует его на протяжении всей оставшейся жизни.
- Акрофобия.
Если ты цепенеешь, находясь на большой высоте, и не можешь справиться с охватывающим паническим ужасом, значит, речь идет именно об этом явлении. К сожалению, рассматриваемый вид фобии практически не поддается лечению. Длительная терапия помогает только при наиболее легких случаях.
- Клаустрофобия.
Пожалуй, это самый известный ужас современного человека. Боязнь оказаться в замкнутом пространстве приводит к удушению, ощущению, будто стены сжимаются, а потолок давит на голову. Практически каждое проявление клаустрофобии сопровождается мощнейшей панической атакой.
Все страхи часто приводят к развитию сильной депрессии, так как человек не может жить так, как ему хочется. В результате формируется комплекс неполноценности, что только ухудшает ситуацию. Бороться с фобиями лучше всего в детстве, когда психика более гибкая и способна менять точки акцентирования внимания.
Генриетта
Вот знаете, я ужасно боюсь змей. Даже мысль о них вызывает у меня омерзение. Некоторые люди говорят, что змеи полезны и интересны, но я даже не могу их видеть на картинках или в зоопарке. Мой самый страшный сон – просто пройти мимо змеиного вольера. Не знаю, каким чудом я справляюсь с этой фобией, когда летом встречаю змей на даче. Полный ужас!
- Dนลnล -
я просто не могу смотреть на пауков! Как только я увижу хотя бы одного, мои ноги начинают трястись, сердце бьется как сумасшедшее, и мне кажется, что мир рушится. Мои друзья всегда находят это забавным и стараются меня испугать пауками на компьютерных экранах. Но, дайте им пауков, и они сами познают ужас!
Angelo4ek_ZeLemeNt:::...
серьезно, люди, надо было ли выходить из пещеры и заморачиваться такими вещами?!
Михаэль
У меня наверное самая странная фобия – я боюсь клубники! Кажется, что она всегда выглядит как ядовитый паук, готовый укусить меня в любую секунду. Даже запах клубники вызывает у меня дискомфорт и ощущение угрозы. Все мои друзья веселятся по этому поводу и предлагают мне попробовать клубнику, чтобы преодолеть фобию, но я все равно пасую.
Окси Мишинка
у меня есть такая фобия, что я боюсь высоты. каждый раз, когда мне приходится стоять на вершине высокого здания или подниматься на эскалаторе, сердце начинает бешено колотиться, руки потеют, а колени дрожат. просто невероятно неприятное ощущение! я понимаю, что это иррациональный страх, но контролировать его очень сложно. хорошо, что в большинстве случаев мне удается избегать подобных ситуаций.
Ришка
да это просто излишняя нежность и привередливость. люди нынче такие слабые, что даже не могут справиться с собственными страхами. ну да, боишься высоты или темноты, и что? стой прямо, улыбайся и иди дальше, вместо того чтобы искать оправдания для своей трусости.
амазонка№1
это просто модная тема для разговора в кругу “неврастеников”. Если бы люди перестали зацикливаться на своих навязчивых идеях, им было бы гораздо легче жить.
Светлана
У меня фобия лететь на самолете. Каждый раз, когда я сажусь в самолет, у меня начинается паника. Я думаю о том, что может произойти авария, и мне становится не по себе. Все эти турбулентности и звуки двигателя только усиливают мою тревогу. Приходится прикладывать огромные усилия, чтобы справиться с этим страхом и продолжать лететь. Но я всегда рад, когда я снова на земле и могу сказать себе: “Ну, вот и победил еще одну фобию”.
Лисичка
я слышала про самую странную фобию – хиппопотомонстросесквипедалиофобию. нет, я не придумываю! это когда люди боятся длинных слов. представляете, как им сложно описывать свои фобии?
Пушистая Фая
они все говорят про клаустрофобию, страх замкнутых пространств. но когда мужчина к вам пристает в тесной комнате, тут уже никакая фобия не спасет!
Полина
моя фобия – это пауки. я знаю, что это смешно и нелогично, но как только я вижу паука в комнате, у меня просто пропадает всякая способность рационально мыслить. я начинаю кричать, прыгать и даже плакать. просто невозможно описать, насколько сильно они меня пугают! к сожалению, пауки иногда появляются в самых неожиданных местах, и это действительно испытание для меня.
Хaнaми
чего только не услышишь! я считаю, что это просто излишняя тревожность и нерешительность. люди придумывают себе страхи, чтобы оправдать свою слабость или отсутствие смелости. неужели так трудно просто преодолеть свои страхи и сделать шаг вперёд?
Олле Лукое
Когда в комнате темно, я начинаю нервничать и думаю, что со мной может произойти что-то плохое. Не могу спать без ночника, даже если это уже зря, ведь я взрослая женщина. Все это, конечно, звучит смешно, но страх все равно есть. Я уже пробовала разные методики, чтобы побороть фобию, но пока безуспешно. Но я не сдаюсь и продолжаю работать над собой!
Я Đýŕå žŃāю
фобии, ммм, это так трогательно, когда люди обнаруживают свою слабость. я всегда говорю, что страхи нужно преодолевать, а не убегать от них. но видимо, не все способны справиться с собственными демонами. такие люди просто непригодны для жизни в реальном мире.
Guzel
знаете, я встречала людей с фобией перед пауками, называется арахнофобия. ну, что я могу сказать? пауки – это наши милые маленькие друзья, которые просто хотят поцеловать тебя со своими восьми ножками!
GreeM
меня жутко пугает теснота. когда я оказываюсь в местах с большим скоплением людей, у меня начинается паника. сердце бьется как сумасшедшее, дыхание учащается, а ноги становятся ватными. просто не могу себя контролировать! часто избегаю людных мероприятий и толпы, потому что это вызывает ужасное чувство дискомфорта. хотелось бы найти способ справиться с этой фобией, но пока не нашел эффективного метода.
Коля к
У меня аэрофобия – боязнь полетов. Каждый раз, когда мне приходится садиться в самолет, у меня начинается настоящая паника. Хотя я понимаю, что это одно из самых безопасных средств передвижения, страх не отпускает. Взлет, турбулентность, посадка – это для меня настоящий испытание. Чтобы справиться с этой фобией, я пробовала различные методики и даже посещала курсы по преодолению страха, но, к сожалению, результатов пока не добилась. Но несмотря на это, я не хочу, чтобы эта фобия ограничивала мою жизнь, поэтому стараюсь все-таки садиться в самолет и побеждать свой страх!
Леди Босс
Каждый раз, когда передо мной стоит задача выступить перед большой аудиторией, мои ноги начинают трястись, голос дрожит, и я забываю половину своей речи. Это действительно неприятно и мешает мне профессионально развиваться. Я уже пробовала разные тренинги по публичным выступлениям, но пока что успехов не достигла. Но я не сдамся! Моя цель – побороть эту фобию и стать уверенной и профессиональной оратором!
B-beatiful1
Ох уж эти люди со своими выдумками! Надо же какой-то повод найти, чтобы оправдать свою неспособность преодолевать жизненные трудности. Ну, да ладно, я и без этого неплохо справляюсь!
Gabriella
Мне кажется, что фобии – это нечто, что каждый из нас имеет в своем арсенале. Я, например, страшно боюсь высоты. Когда нахожусь на высоте, ноги начинают трястись, и у меня просто отключается вся логика. Помню, когда мои друзья предложили прокатиться на американских горках, я просто отказалась. Нет, спасибо, лучше я останусь на земле и наслажусь чашечкой горячего чая!
₦ Ỉ ₦ а
у меня есть фобия выступать публично. когда я должен выступать перед аудиторией, мое сердце начинает биться так, что я чувствую, будто оно выскочит из груди. руки дрожат, голос дрожит, а я начинаю забывать все, что хотел сказать. это чувство страха и беспомощности просто парализует меня. каждый раз, когда у меня возникает такая ситуация, я надеюсь, что кто-то другой возьмет на себя эту ответственность.
your own personal brand of heroin
мне кажется, что это просто прихоть современной жизни. какие-то нервные люди придумывают себе всякие бредни, чтобы привлечь внимание. а в моё время никто не заморачивался такими глупостями. были настоящие проблемы, а не всякие страхи перед пауками или высотой!
Светик
это просто мода среди современных женщин. они специально придумывают себе страхи, чтобы привлечь внимание и получить сочувствие. правильные женщины, настоящие боевые подруги, не тратят время на такие ерундовые пустяки. мы смелые и решительные, без всяких нервных срывов.
Марина
Честно говоря, у меня есть своя порция страхов, и я думаю, что это довольно распространено. У меня, например, ящерофобия. Да-да, смейтесь сколько угодно, но я не могу выносить этих маленьких существ. Как только вижу ящерку, сердце начинает колотиться, а потом уже и паника накатывает. Не знаю, почему это происходит, но просто не могу контролировать свою реакцию.
Катюшка мельничук
Ой, да ладно, эти фобии – чистая выдумка! Как можно бояться высоты или пауков? Просто нужно немного характера и нести свою жизнь смело, без этих глупостей!
Darne
давайте начнем с самой безумной – трипофобии! вы знаете, это когда тебе становится плохо от увиденных дырочек или отверстий.
Валентина
У меня навязчиво-компульсивное расстройство (НКР)
Vivi
Я жуть боюсь пауков! Когда вижу их, у меня начинается настоящий панический приступ. Все тело замирает, сердце колотится, и хочется только одного – убежать подальше от этих мерзких созданий. Каждый раз, когда встречаю паука, я просто орю и прыгаю на метр вверх! Смешно, конечно, но эта фобия совсем не шутки, и никакие логические объяснения не помогают мне преодолеть свой страх. Ну, хотя бы муж всегда готов прийти на помощь и избавить меня от этих ужасных созданий!
PrairiesPrincess
Я боюсь грязи и бактерий настолько, что постоянно мою руки и стараюсь избегать контакта с потенциально грязными поверхностями. Для меня очень трудно пользоваться общественными туалетами или касаться дверных ручек. Это вносит определенные неудобства в мою жизнь, но я обучилась использовать антисептические салфетки и гигиенические средства, чтобы справляться с этим. К счастью, у меня есть поддержка близких людей, которые понимают и принимают мою фобию
Убежденая Виктория
Ну, это же просто для слабаков! Я была на сотнях самолетов, и никакой высоты не боюсь. Если у тебя такие страхи, то это твои проблемы, а не общество!
ZabavA...
да это просто смех! я вот никогда не понимала, как можно бояться чего-то настолько безобидного, как пауки или маленькие проступки в обществе. нужно просто открыть глаза и понять, что вокруг нас настоящие проблемы, а не эти детские страхи
Shyl_gin_
агорафобия? это когда боишься открытых пространств, да? ой, да ладно! ну что вы хотите сказать, что мы женщины должны сидеть дома, как заложницы своих фобий? вы мужчины, можете попробовать остаться дома и увидеть, как нам это нравится!
Natasha
Я боюсь высоты! Когда оказываюсь на высоком месте, например, на верхнем этаже высотного здания или горной вершине, у меня начинается настоящая дурнота и головокружение. Я понимаю, что рационально ничего страшного в этом нет, но физическая реакция моего организма не подчиняется логике. Вот недавно, когда мы были в походе и поднимались на гору, мои друзья пришлось буквально подталкивать меня, чтобы я смогла дойти до вершины. И это даже не самая высокая гора! Но я все-таки надеюсь, что со временем смогу побороть эту фобию и наслаждаться красивыми видами с высоты без страха!
ツSuka – любовьツ
я ужасно боюсь высоты! Каждый раз, когда нахожусь на высоком месте, сердце начинает бешено биться, а ноги подкашиваются. Даже подумать не могу о том, чтобы стоять на краю моста или смотреть вниз с высотного здания. Это просто кошмар! Но я стараюсь не поддаваться своей фобии и преодолевать ее. Недавно даже сделала прыжок с парашютом, чтобы показать себе, что я могу преодолеть свои страхи. Было страшно, но такое ощущение свободы после прыжка было невероятное!
с฿я†ая
мне просто смешно, когда люди боятся каких-то ерундовых вещей. Приходится постоянно обходить стороной людей с фобиями, чтобы не получить ещё и якобы “негативную энергию”!
Gvinevra
Когда я нахожусь на высоте, даже на небольшой горке в парке, у меня начинается полное ощущение паники. Ноги у меня дрожат, руки потеют, и я не могу контролировать свои мысли. Даже подняться на лестницу выше третьего этажа для меня настоящий вызов. Никогда не понимала, как некоторые люди наслаждаются экстремальными видами спорта, связанными с высотой!
《БĚZűmņā》
У меня ужасная социофобия. В больших толпах людей я начинаю паниковать, сердце бьется как сумасшедшее, а руки трясутся. Я стараюсь избегать мест, где много народа, и предпочитаю маленькие компании друзей. Конечно, это иногда создает некоторые неудобства и ограничения, но я работаю над собой. Медитация и терапия помогают мне справляться с этим страхом, и я надеюсь, что со временем смогу полностью преодолеть свою социофобию.
ღ::..Одино4ка..::ღ
ну что за мимолетные причуды? как можно упасть духом только от мысли о какой-то паутине или маленькой мышке? надо быть настоящей слабакой, чтобы позволить таким ерундовым вещам овладеть тобой. лично я смеюсь над такими боязнями!
Irishka_1999
Мне трудно признаться, но у меня есть социофобия. Представляете, это когда ты боишься общаться с людьми, особенно с незнакомцами. Вечеринки, мероприятия, даже обычные разговоры с коллегами могут вызывать у меня ужас и тревогу. Вот такая вот жизнь с фобией, когда каждый раз ты боишься выйти за пределы своей комфортной зоны.
Наталья
А у меня есть фобия замкнутого пространства. Когда меня закрывают в маленькой комнате или лифте, я начинаю паниковать и терять дар речи. Это совершенно неудобно, особенно когда нужно проходить медицинские обследования или делать рентген. Но я стараюсь не дать этой фобии ограничить мою жизнь и искать способы справиться с ней.
SuNnY GiRl☼
да, конечно, прекрасно заниматься саморазвитием и лечиться от своих детских страхов. но, честно говоря, я не имею времени для таких пустяков. у меня важные дела, а не время тратить на какие-то незначительные недомогания. если у тебя есть фобия, значит, ты просто неудачник.
Desembra
Всякий раз, когда я вижу пустое место в зубном кресле, мое сердце начинает бешено колотиться. У меня настоящая стоматофобия! Даже самые обычные процедуры стоматологического осмотра для меня – настоящий кошмар. В детстве у меня был плохой опыт с зубным врачом, и теперь мне очень трудно справиться со страхом и пройти через двери стоматологического кабинета. Наверное, мои зубы вечно останутся в плохом состоянии из-за этой фобии
ЛЕТОѼ
от слова “фанатики”! какие-то люди увлекаются своими маленькими недостатками и проблемами до абсурда. я всегда говорю, что нужно быть сильным и не позволять страхам контролировать свою жизнь. а то, что кто-то боится тёмноты или тараканов… просто смешно!
◄★_★In beat HappinesŠ★_★►
это вообще несерьёзно! я считаю, что люди, которые страдают от таких “болезней”, просто не умеют справляться с собственными эмоциями. ведь страхи можно преодолеть, нужно просто взять себя в руки и не зацикливаться на своих проблемах