мама показывает дочке телефон Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

Как распознать токсичные отношения с матерью и что делать после

Ирина Босенко

Автор

Практикующий дипломированный психолог, гипнолог. У самых сложных задач - са...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Токсичные отношения» — это непрофессиональный термин, употребление которого, обычно, подразумевает любые взаимоотношения между людьми, приносящие эмоциональный, психический вред одной из сторон.

Природа токсичности может быть различной: она может быть вызвана осознанным или бессознательным действием. Когда сталкиваешься с подобным видом отношений, не стоит рассматривать ситуацию однобоко: проблемы, которые требуют разрешения, присутствуют у каждой из сторон.

Травма недостаточной силы любви

девушка с мамой готовят
Фото автора Elina Fairytale: Pexels

Самой непростой является токсичность отношений с матерью. Сложность ситуации в том, что мама, как правило, является первым человеком, с которым ты начинаешь тесно взаимодействовать в этом мире. Её мнение, отношение, чувства, которыми было наполнено твоё детство, оставляют свой неповторимый отпечаток на дальнейшем процессе формирования твоих жизненных принципов, предпочтений.

Токсичность матери по отношению к своему ребёнку – это всегда травма со следами недолюбленности: тебя всегда будет преследовать голод любви. Ради его утоления, ты будешь хотеть её проявления от других людей.

Пока не поймешь: удовлетворить этот голод ты сможешь, если научишься любить и уважать сама себя. Важно выделить признаки токсичности в отношении с матерью. Это поможет правильно расставлять приоритеты в определённых жизненных ситуациях, или личных отношениях с другими людьми.

Признак первый – неверие в твои возможности

Хорошо знакомая ситуация, когда ты что-то сделала хорошо, приложила для этого все возможные усилия, и так хотела услышать похвалу, увидеть гордость и восхищение в глазах самого близкого человека: своей мамы. Но в ответ ты получаешь, в лучшем случае, просто удивление и замечание типа: «Ты не могла это сделать сама. Наверное, тебе кто-то помог».

Токсичные родители. Как с ними общаться?

Токсичные родители. Как с ними общаться?

Напротив, если ты ошибаешься, то это считается нормой для тебя: ведь ты «глупенькая», «неряшливая» и так далее. Каких бы высот ты не достигала в своей жизни, этого для мамы всегда будет недостаточно, чтобы она поверила в твой талант, твои способности.

Любые попытки защитить или оправдать себя, в случае неудачи, только ухудшают ситуацию: «Ты не способна нормально воспринимать критику из-за своей ограниченности», «Я тебе хочу только добра, а ты не благодарная».

Последствия действия признака: понижение уровня самооценки, развития комплекса неудачника, подавление желания развиваться.

Признак второй – агрессия

В своих проявлениях это может быть скрытая или открытая форма агрессии. Проявление открытой формы агрессии более понятно и явно проявлено в виде физического насилия, словесно выраженной угрозы.

Скрытая форма более завуалирована под обиду, равнодушие. Она может проявляться в сарказме, театральном поведении, саботаже или неосознанном вредительстве. Яркий пример скрытой агрессии, когда ты пытаешься вести диалог. Мама явно даёт понять, что она не собирается с тобой разговаривать: она обижена и на лицо напускное равнодушие. На вопрос: «что-то случилось?», ты получаешь ответ типа: «Всё хорошо», «Я совсем не обижена».

Последствия действия признака: ты сама начинаешь практиковать элементы скрытой агрессии в своём общении с окружающими, и запускаешь целую цепочку психологических проблем, связанных с неспособностью открыто признавать свои эмоционально-чувственные реакции на события и людей. При открытой форме – ты становишься замкнутой, у тебя могут появиться проблемы со сном, или признаки депрессии.

Признак третий – контроль

Тотальный контроль во всём и всегда. У тебя не остается ни миллиметра своего пространства, времени: мама появляется всюду. От тебя требуют быть постоянно на связи, и могут позвонить в любой момент. Ты должна отчитываться о каждом сделанном тобой шаге, или о твоих возможных планах, с целью получить одобрение на их осуществление.

Giphy

Тебе диктуют куда ходить, что одевать, с кем встречаться или не встречаться. Это делается без объяснения или твоего согласия, а просто потому, что «мама знает лучше, как будет лучше!»

Последствия действия признака: очень большая вероятность, что ты так и останешься маленькой девочкой, им твой уровень инфантильности всегда будет со знаком жирного плюса, ты не сможешь развить навыка устанавливать границы своего личного пространства.

Признак четвёртый – газлайтинг

Форма манипуляции восприятием реальности, при которой тебя пытаются убедить в твоём неправильном восприятии реальности. Например, тебя обвиняют в участии в какой-либо неблаговидной ситуации. Ты точно знаешь, что не совершала подобных действий, но на все твои аргументы ответ один: ты косвенно виновата, потому что дала повод для совершения чего-либо.

 Последствия действия признака: неуверенность в правильности восприятия реальности, затруднения с оценкой происходящего, формирования приоритетов, взглядов, отношения.

Признак пятый – лучшая подруга

Мама сама возводит тебя в статус своей лучшей подруги: она делится с тобой своими проблемами, даёт советы, может звонить твоим друзьям без предупреждения, может просить высказать своё мнение для разрешения своих проблем. При этом, её мало волнуют твои чувства: весь фокус твоего внимания всегда должен оставаться на её чувствах, эмоциях, проблемах.

Последствия действия признака: у тебя возникают сложности с установлением личных границ, из-за неправильного понимания недетских ситуаций и проблем, возникает сложность с осознанием и пониманием себя.

Вот пять основных признаков сложных отношений с матерью. Их можно назвать значительно больше, но все они всегда будут высвечивать проявление элементов разного вида шантажа, нарушения личных границ от неуместного совета до физического вмешательства, обесценивания любых проявлений твоей личности путём сравнения, игнорирования.

Путь к освобождению

Как же освободиться от негативного воздействия таких токсичных взаимоотношений? Это очень непростой путь, но проблема имеет решение. Для этого необходимо:

Фото автора cottonbro: Pexels
  • признать существование проблемы;
  • реструктуризировать время, которое ты проводишь в обществе мамы: сократить время совместного пребывания, сделать перерыв в отношениях;
  • установить свои границы, осознать это, и не допускать их нарушения без твоего на то согласия. Это сложный пункт, при реализации которого очень важно понять, что ты не можешь и не должна нести ответственность за чужие отношения, чувства, эмоции;
  • сохраняй уверенность, но будь почтительна: такое поведения не позволит использовать провокации для вторжения в твоё личное пространство.

Это не имеет к тебе отношение

Всегда помни, что токсичность твоей матери по отношению к тебе, не имеет к тебе ни малейшего отношения: как правило, подобные отношения имеют в своей основе её личные психологические травмы детства или более взрослого возраста. Не следуй её примеру: разорви круг токсичности.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up