девушка в машине Фото автора Cleyton Ewerton: Pexels

Как побороть страх вождения автомобиля женщине-новичку: 7 советов

Татьяна Мельникова

Автор

Имею высшее экономическое образование, долгое время трудилась в ювелирной с...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Сейчас машина уже давно покинула перечень атрибутов роскоши. Умение водить авто – это будничная потребность практически каждого современного человека. Однако некоторые люди сталкиваются с серьезной проблемой, мешающей им свободно передвигаться на любимом авто.

Если ты никак не можешь справиться с паническим страхом, который охватывает сознание, как только садишься за руль и поворачиваешь ключ зажигания, значит, придется принять меры. Сама собой такая проблема вряд ли устранится. Однако справиться со страхом можно. Достаточно прислушаться к нескольким полезным советам.

Причины боязни водить машину

девушка за рулем
Фото автора Ichad Windhiagiri: Pexels

На самом деле чаще всего имеют место психологические аспекты. Именно они блокируют сознание и не позволяют трезво оценивать ситуацию на дороге. Если страх не побороть, он может стать причиной возникновения аварии, так как в момент паники все реакции притупляются, а действия становятся непредсказуемыми.

Чтобы понять, как устранить данную проблему, сперва придется выяснить истоки самой реакции. Есть несколько психологических причин, почему ты боишься водить автомобиль:

  • Страх стать объектом насмешек.

Уже и 21 век на дворе, а над женщинами за рулем по-прежнему любят подшучивать. Особенно часто с этим сталкиваются новички, которые только недавно получили права и еще не научились как следует чувствовать авто под собой. Страх быть осмеянной – частое явление. Иногда именно он блокирует сознание и не дает сосредоточиться на дороге.

  • Мысли об аварии.

На сегодняшний день статистика весьма печальная. ДТП происходят в огромном количестве. Даже если ты сама четко соблюдаешь правила, нет никакой гарантии, что на дороге не появится водитель в состоянии алкогольного опьянения или же лихач. Страх попасть в аварию становится причиной очень сильной паники.

Как избавиться от страха вождения?

Как избавиться от страха вождения?

  • Негативный опыт.

Бояться теоретически возможного ДТП – это еще полбеды. А вот пережить нечто подобное и потом еще сесть за руль гораздо сложнее. Травматический опыт – самая большая проблема многих женщин, испытывающих страх перед вождением автомобиля. Он формирует серьезные психологические блоки.

Причем неважно, сама ты побывала в аварии или же это случилось с кем-то из родственников или знакомых. Эффект может остаться на всю жизнь. В этом случае потребуется более длительная адаптация.

  • Боязнь крупной техники.

Научиться грамотно водить машину бывает сложно и потому, что это – большой и непростой агрегат с огромным количеством разнообразных деталей. Страх не справиться с управлением тяжелым внедорожником или же не понять, почему внезапно застучал мотор, не редкость в женских кругах. Однако с ним бороться проще всего.

  • Недостаток уверенности в своих способностях.

В процессе обучения могут возникать различные трудности. Например, не получилось сдать на права с первого раза. В таком случае начинают возникать всякие сомнения типа «а вдруг мне это вообще не дано». Подобный страх является нормой. Он далеко не всегда становится причиной панических состояний, но уверенности за рулем явно не добавляет.

Признаки подсознательного страха водить машину

Чтобы устранить проблему, нужно четко понимать, с чем именно придется бороться. Есть несколько явных симптомов того, чтобы у тебя имеется психологический барьер на управление автомобилем:

  • тремор рук;
  • учащенное сердцебиение;
  • нехватка кислорода;
  • прилив крови к голове и лицу;
Giphy
  • оцепенение;
  • страх смерти;
  • желание бросить все и выскочить из авто.

Небольшое волнение – это совершенно нормально для новичка. Но если за рулем тебя охватывает настоящая паническая атака, имеет место серьезная проблема, которую необходимо устранять. Хочется зажать голову руками, закрыть глаза и оказаться на заднем сидении? Это не выход. Бороться со страхом надо, и начать придется именно с себя.

Как перестать бояться водить автомобиль

В практической психологии есть несколько весьма эффективных методов, помогающих обрести спокойствие за рулем и почувствовать уверенность, даже если ты совсем недавно получила права. Все они очень простые. Регулярное следование данным рекомендациям обязательно помогут тебе побороть свой страх:

  • Выбери мотивацию.

При сильном желании можно преодолеть любое препятствие, даже если оно находится в твоей голове. Определись с самой причиной необходимости водить машину. Сделай её важной жизненной целью. Подумай о предстоящей награде в виде личного автомобиля.

Фото averie woodard on Unsplash
  • Визуализируй.

Мысли материальны. Обязательно представляй себя за рулем красивой машины. Подумай, как эффектно и элегантно ты будешь смотреться в кожаном салоне. Насколько независимой и самодостаточной можно стать, заняв место водителя.

  • Представь все преимущества.

Обрати внимание на огромный список плюсов быть за рулем личного авто. Утром можно поспать чуть дольше, так как добираться до работы будет проще и намного быстрее. Появится шанс чаще навещать родных и спокойно отвозить детей на школьные занятия или секции.

Возникло желание отправиться за город или выехать на речку? Теперь это тоже не проблема. Даже не придется никого просить из друзей составить тебе компанию в качестве водителя. А сколько новых профессий статут отныне доступными. Неплохие преимущества, чтобы справиться со страхом, не так ли?

  • Не акцентируй внимание на негативе.

Это очень важно, если ты боишься попасть в аварию. На самом деле женщины оказываются в подобных ситуациях примерно раз в 10 реже, чем мужчины. Все дело в аккуратности и внимательности, а также отсутствии желания обогнать медленно едущий впереди автомобиль по встречной полосе.

Фото Andraz Lazic on Unsplash

Не думай о том, сколько опасностей можно встретить на дороге, находясь при этом за рулем, а не на месте пассажира. Да, аварии случаются, это факт, который нельзя отрицать. Но ты в подобной ситуации не окажешься, если будешь строго соблюдать правила движения и скоростной режим.

Чем больше времени пройдет, тем лучше будет реакция и тем меньше риск попасть в ДТП. А для этого нужна регулярная практика. Так что возьми страх под контроль и постигай азы вождения.

  • Расслабься перед поездкой.

Нервное напряжение и эмоциональное истощение – не лучшие спутники автомобилиста. Чтобы машина не вызывала панику, постарайся перед каждой поездкой устрой себе небольшой релакс. Послушай приятную музыку, прими теплую ванну.

И ни в коем случае не употребляй успокоительные препараты. Даже самые легкие пилюли сильно затормаживают реакции. Лучше снять волнение естественным методом.

  • Разреши себе быть новичком.

Никто не был матерым водителем с первого дня за рулем. Все когда-то совершали ошибки. Разреши себе быть неидеальной. Это поможет абстрагироваться от возможных насмешек со стороны других участников движения.

Фото Jan-Christopher Sierks on Unsplash
  • Избегай новостей про аварии.

Не стоит себя накручивать и перед дорогой смотреть подборку «100 самых страшных ДТП года». Это провоцирует формирование дополнительных психологических блоков и становится началом панической атаки. Настройся на лучшее и представь, что весь путь пройдет максимально легко и комфортно.

Поверь в себя

Очень важный момент, который тоже помогает побороть страх вождения – вера в себя. Даже если что-то не получается с первого раза, разочаровываться в собственных силах не стоит. Вспомни, что в мире есть автогонщики и дальнобойщики женского пола. И все они с чего-то начинали.

Даже если поначалу ты будешь испытывать страх перед авто, с практикой начнет постепенно приходить уверенность. Несмотря на все шутки про дам за рулем, женщине научиться водить машину иногда даже проще, чем мужчине, из-за гибкости ума и внимательности к деталям.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up