кудрявая девушка Фото автора cottonbro: Pexels

Как девушке стать лучшей версией себя?

Екатерина Андреева

Автор

Перинатальный психолог. Гештальт-консультант. Чем я могу тебе помочь: В ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Лучшая версия себя» — звучит одновременно притягательно и совершенно непонятно. С одной стороны, посыл «сравнивать себя с собой же в прошлом и смотреть, есть ли прогресс» — очень классный, здоровый и правильный. С другой, who is mrs the best version of myself вообще? Как ей стать? Что для этого нужно делать? В какой последовательности? Ради чего человечество было послано на эту грешную землю?!

Что ж, вот несколько пунктов, которые, возможно, дадут тебе немного понимания, что нужно делать, и вдохновят на саморазвитие. Во имя здоровых улучшений, которые принесут в твою жизнь больше счастья и радости. Let’s go!

Как стать лучшей версией себя: 10 советов

девушка с бабочками
Фото автора Two Dreamers: Pexels

  • Люби себя.

Да, да, максимально банальный совет. Само собой, ты его слышишь из всех углов и утюгов и, может быть, уже даже немножко сердишься: да поняла я, что надо себя любить! Вы мне объясните — как это сделать!

Да, любовь к себе — понятие очень глобальное, а в культуре ещё зашиты паттерны в духе «любить себя — значит, быть эгоистичной, быть эгоистичной — значит быть плохой». А тут ещё и из всё тех же утюгов летит, какой женщиной ты должна быть — и дальше список требований из восьмисот пунктов.

Поэтому любить себя становится вдвойне тяжелее.

Попробуй подумать вот о чем.

Ты ведь любишь своих друзей, своих родителей, своего любимого человека. Ты добра к ним, ты о них заботишься, ты утешаешь их, когда им плохо, готовишь им чай, когда они болеют, не требуешь от них ничего, если им паршиво. Ты их любишь.

Так почему бы вот такое же отношение, какое ты даришь своим близким, не перенести на себя саму? Ведь ты тоже — чей-то друг, чья-то сестра, жена, подруга, может, даже мама. Ты тоже заслуживаешь такого же мягкого и заботливого отношения, какое ты даришь своим близким.

Любить — значит заботиться. Любить — значит желать тому, кого ты любишь, добра. Любить — значит помогать в развитии. Именно с этого развитие, здоровое развитие и должно начинаться: с «я люблю себя и хочу, чтобы мне было хорошо», а не с «я ненавижу себя и хочу хоть что-то в себе переделать, чтобы ненавидеть себя чуть меньше».

Как стать лучшей версией себя?

Как стать лучшей версией себя?

Пожалуйста, помни: ты любима. Ты важна. Ты ценна. Ты заслуживаешь быть любимой, важной и ценной.

Люби себя, гладь себя по голове, обнимай, когда страшно, готовь себе чаёк и поддерживай в трудную минуту. Ты этого достойна.

  • Проясни для себя: что значит лучшая версия себя?

Любой цели легче добиваться, когда она конкретна и измеряема. Если твоя цель — стать «лучше», то ты можешь достигать её хоть всю жизнь, и так в итоге и не достигнуть, потому что всегда можно быть ещё лучше. Но если ты конкретизируешь понятие «лучше» — станет легче.

Например, «лучше» означает: каждый день заниматься спортом, помогать приютам для бродячих животных, пройти курсы флористики, найти работу с зарплатой вдвое больше нынешней, высыпаться каждый день, успевать уделять время работе и хобби. Уже есть конкретные критерии, по которым ты поймёшь, что цель достигнута. И к реализации которых сможешь стремиться.

Пожалуйста, помни, что это должны быть именно твои желания. Твои мечты. Не твоего босса, мамы или парня, а именно твои. То, чего хочешь именно ты. Это ведь твоя жизнь, в конце концов, твои цели, твоя лучшая версия.

  • Теперь, когда у тебя есть конкретная цель, можно составить план по её достижению. Да-да, прямо конкретные шаги. Например, начать ложиться в одно и то же время, записаться на курсы флористики, найти ближайший кошачий приют. Конкретные шаги и действия. Важно уделять им время каждый день. Каждый день понемножку — и ты сама не заметишь, как достигла всех своих целей.
  • Перестань стыдиться своих желаний и делай то, что ты сама хочешь.

Бывает, что окружение и само общество давит на людей, заставляя их думать, будто их желания и мечты не так уж важны, «для неудачников» или любая другая негативная характеристика.

Например, «какая тебе карьера, ты женщина, тебе детей рожать». Или «в смысле домик в деревне и пятеро ребятишек — ты что, из прошлого века?». Или «спокойная жизнь со стабильной работой? Фу, какая ты скучная, а как же приключения?». «Путешествия автостопом и татуировки? Да ты с ума сошла, а как же стабильность?».

Знаешь, что? Ты не пятитысячная купюра, чтобы всем нравиться. Ты имеешь право на свои личные мечты и желания. И плевать, что думают окружающие. Это твоя жизнь. Ты имеешь право строить её так, как хочешь именно ты, и быть счастливой — именно в том смысле, какой ты сама вкладываешь в понятие «счастье».

  • Не вини себя за ошибки — учись на них.

Нет никакой пользы в том, чтобы ругать себя. Ругая себя, ты лишь зря тратишь ресурсы мозга на изначально бесполезное занятие (хоть кому-нибудь в мире станет легче оттого, что ты проведешь вечер, утопая в ненависти к себе?), и мало того — ты тратишь ещё и время. Время, которое ты могла бы потратить на то, чтобы исправить эту ошибку. Или на то, чтобы просто быть счастливой и радостной. Или на то самое становление лучшей версией себя, в конце концов!

Все люди в мире совершают ошибки. И ты тоже будешь их совершать — это нормально. Но если так произошло — сделай выводы, пойми, как не совершать такой ошибки в будущем, и иди дальше. Не трать драгоценные мгновения своей жизни на бесплодные самообвинения.

  • Знай себе цену.

Уважай себя настолько, чтобы точно знать, что ты позволяешь и не позволяешь с собой делать. Чтобы знать: ты не допустишь хамства по отношению к себе на работе. Не допустишь попыток тобой помыкать. Высмеивать твои интересы. Обесценивать твои усилия.

Уважай себя настолько, чтобы не искать такому поведению оправданий, сразу и жёстко его пресекать… И уйти из этих отношений, если оно повторяется. Это один из лучших способов стать счастливой, на самом деле. Уходить оттуда, где плохо, туда, где хорошо.

  • Цени тех, кто тебя любит.
персонажи мультика радуются
giphy.com

Любящие родители, верные друзья, любимый человек и уважение на работе. Если хоть что-то из этого у тебя есть — тебе невероятно повезло. Цени это. Радуйся этому каждый день, отмечай мысленно все теплые жесты и знаки внимания от любимых тобой людей. Говори им, как сильно ты их любишь и ценишь всё, что они для тебя делают. Делай им приятные сюрпризы, обнимай их, давай им понять, что они ценны для тебя.

Это ведь так чертовски здорово — жить среди людей, которые тебя любят, правда? Почему бы не отмечать это хотя бы мысленно?

  • Празднуй свои достижения.

Серьезно, это важно. Вот представь, что ты работаешь на начальника, который вообще никак не отмечает твою работу. Либо игнорирует её, либо поджимает губы «сойдет, но вот тут, тут и тут — ошибки, и вообще, у Лизы из второго отдела получилось лучше».

Тебе бы хотелось работать на такого начальника? Тебя бы вдохновляла такая работа? Ты была бы на ней счастлива? Скорее всего, нет. Так не будь таким начальником для себя самой!

Даже самый целеустремленный и мотивированный человек рано или поздно исчерпает свои ресурсы, если будет игнорировать или критиковать свои достижения. Поэтому — хвали себя. Отмечай, что хорошего ты сделала сегодня, гладь себя по голове и покупай шоколадки как награду за продуктивный день. Помни, что ты — молодец. И умничка. Честно-честно!

много стикеров с целями
Фото автора Polina Zimmerman: Pexels
  • Не позволяй никому в целом мире тебя принижать.

Уходи от таких разговоров, затыкай им рты, не слушай. Что угодно, что подходит твоему характеру. Главное: не позволяй никому в целом мире пошатнуть твою веру в себя. Ты прекрасна. Свободна, прекрасна, удивительна, уникальна. Такой, как ты, больше нет, и это чистая правда. Помни об этом и никогда не давай другим людям заставить тебя забыть.

  • Радуйся жизни.

Жизнь… Она такая красивая. В ней столько всего хорошего. Вкусный кофе. Яркое небо. Добрая улыбка. Отмечай это, хотя бы мысленно. Это даст тебе стимул двигаться дальше и быть не только лучшей версией себя, но и главное — быть счастливой.

Удачи тебе!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up