Как стать лучшей версией себя? Советы девушкам
кудрявая девушка Фото автора cottonbro: Pexels

Как девушке стать лучшей версией себя?

Екатерина Андреева

Автор

Перинатальный психолог. Гештальт-консультант. Чем я могу тебе помочь: В ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Лучшая версия себя» — звучит одновременно притягательно и совершенно непонятно. С одной стороны, посыл «сравнивать себя с собой же в прошлом и смотреть, есть ли прогресс» — очень классный, здоровый и правильный. С другой, who is mrs the best version of myself вообще? Как ей стать? Что для этого нужно делать? В какой последовательности? Ради чего человечество было послано на эту грешную землю?!

Что ж, вот несколько пунктов, которые, возможно, дадут тебе немного понимания, что нужно делать, и вдохновят на саморазвитие. Во имя здоровых улучшений, которые принесут в твою жизнь больше счастья и радости. Let’s go!

Как стать лучшей версией себя: 10 советов

девушка с бабочками
Фото автора Two Dreamers: Pexels

  • Люби себя.

Да, да, максимально банальный совет. Само собой, ты его слышишь из всех углов и утюгов и, может быть, уже даже немножко сердишься: да поняла я, что надо себя любить! Вы мне объясните — как это сделать!

Да, любовь к себе — понятие очень глобальное, а в культуре ещё зашиты паттерны в духе «любить себя — значит, быть эгоистичной, быть эгоистичной — значит быть плохой». А тут ещё и из всё тех же утюгов летит, какой женщиной ты должна быть — и дальше список требований из восьмисот пунктов.

Поэтому любить себя становится вдвойне тяжелее.

Попробуй подумать вот о чем.

Ты ведь любишь своих друзей, своих родителей, своего любимого человека. Ты добра к ним, ты о них заботишься, ты утешаешь их, когда им плохо, готовишь им чай, когда они болеют, не требуешь от них ничего, если им паршиво. Ты их любишь.

Так почему бы вот такое же отношение, какое ты даришь своим близким, не перенести на себя саму? Ведь ты тоже — чей-то друг, чья-то сестра, жена, подруга, может, даже мама. Ты тоже заслуживаешь такого же мягкого и заботливого отношения, какое ты даришь своим близким.

Любить — значит заботиться. Любить — значит желать тому, кого ты любишь, добра. Любить — значит помогать в развитии. Именно с этого развитие, здоровое развитие и должно начинаться: с «я люблю себя и хочу, чтобы мне было хорошо», а не с «я ненавижу себя и хочу хоть что-то в себе переделать, чтобы ненавидеть себя чуть меньше».

Как стать лучшей версией себя?

Как стать лучшей версией себя?

Пожалуйста, помни: ты любима. Ты важна. Ты ценна. Ты заслуживаешь быть любимой, важной и ценной.

Люби себя, гладь себя по голове, обнимай, когда страшно, готовь себе чаёк и поддерживай в трудную минуту. Ты этого достойна.

  • Проясни для себя: что значит лучшая версия себя?

Любой цели легче добиваться, когда она конкретна и измеряема. Если твоя цель — стать «лучше», то ты можешь достигать её хоть всю жизнь, и так в итоге и не достигнуть, потому что всегда можно быть ещё лучше. Но если ты конкретизируешь понятие «лучше» — станет легче.

Например, «лучше» означает: каждый день заниматься спортом, помогать приютам для бродячих животных, пройти курсы флористики, найти работу с зарплатой вдвое больше нынешней, высыпаться каждый день, успевать уделять время работе и хобби. Уже есть конкретные критерии, по которым ты поймёшь, что цель достигнута. И к реализации которых сможешь стремиться.

Пожалуйста, помни, что это должны быть именно твои желания. Твои мечты. Не твоего босса, мамы или парня, а именно твои. То, чего хочешь именно ты. Это ведь твоя жизнь, в конце концов, твои цели, твоя лучшая версия.

  • Теперь, когда у тебя есть конкретная цель, можно составить план по её достижению. Да-да, прямо конкретные шаги. Например, начать ложиться в одно и то же время, записаться на курсы флористики, найти ближайший кошачий приют. Конкретные шаги и действия. Важно уделять им время каждый день. Каждый день понемножку — и ты сама не заметишь, как достигла всех своих целей.
  • Перестань стыдиться своих желаний и делай то, что ты сама хочешь.

Бывает, что окружение и само общество давит на людей, заставляя их думать, будто их желания и мечты не так уж важны, «для неудачников» или любая другая негативная характеристика.

Например, «какая тебе карьера, ты женщина, тебе детей рожать». Или «в смысле домик в деревне и пятеро ребятишек — ты что, из прошлого века?». Или «спокойная жизнь со стабильной работой? Фу, какая ты скучная, а как же приключения?». «Путешествия автостопом и татуировки? Да ты с ума сошла, а как же стабильность?».

Знаешь, что? Ты не пятитысячная купюра, чтобы всем нравиться. Ты имеешь право на свои личные мечты и желания. И плевать, что думают окружающие. Это твоя жизнь. Ты имеешь право строить её так, как хочешь именно ты, и быть счастливой — именно в том смысле, какой ты сама вкладываешь в понятие «счастье».

  • Не вини себя за ошибки — учись на них.

Нет никакой пользы в том, чтобы ругать себя. Ругая себя, ты лишь зря тратишь ресурсы мозга на изначально бесполезное занятие (хоть кому-нибудь в мире станет легче оттого, что ты проведешь вечер, утопая в ненависти к себе?), и мало того — ты тратишь ещё и время. Время, которое ты могла бы потратить на то, чтобы исправить эту ошибку. Или на то, чтобы просто быть счастливой и радостной. Или на то самое становление лучшей версией себя, в конце концов!

Все люди в мире совершают ошибки. И ты тоже будешь их совершать — это нормально. Но если так произошло — сделай выводы, пойми, как не совершать такой ошибки в будущем, и иди дальше. Не трать драгоценные мгновения своей жизни на бесплодные самообвинения.

  • Знай себе цену.

Уважай себя настолько, чтобы точно знать, что ты позволяешь и не позволяешь с собой делать. Чтобы знать: ты не допустишь хамства по отношению к себе на работе. Не допустишь попыток тобой помыкать. Высмеивать твои интересы. Обесценивать твои усилия.

Уважай себя настолько, чтобы не искать такому поведению оправданий, сразу и жёстко его пресекать… И уйти из этих отношений, если оно повторяется. Это один из лучших способов стать счастливой, на самом деле. Уходить оттуда, где плохо, туда, где хорошо.

  • Цени тех, кто тебя любит.
персонажи мультика радуются
giphy.com

Любящие родители, верные друзья, любимый человек и уважение на работе. Если хоть что-то из этого у тебя есть — тебе невероятно повезло. Цени это. Радуйся этому каждый день, отмечай мысленно все теплые жесты и знаки внимания от любимых тобой людей. Говори им, как сильно ты их любишь и ценишь всё, что они для тебя делают. Делай им приятные сюрпризы, обнимай их, давай им понять, что они ценны для тебя.

Это ведь так чертовски здорово — жить среди людей, которые тебя любят, правда? Почему бы не отмечать это хотя бы мысленно?

  • Празднуй свои достижения.

Серьезно, это важно. Вот представь, что ты работаешь на начальника, который вообще никак не отмечает твою работу. Либо игнорирует её, либо поджимает губы «сойдет, но вот тут, тут и тут — ошибки, и вообще, у Лизы из второго отдела получилось лучше».

Тебе бы хотелось работать на такого начальника? Тебя бы вдохновляла такая работа? Ты была бы на ней счастлива? Скорее всего, нет. Так не будь таким начальником для себя самой!

Даже самый целеустремленный и мотивированный человек рано или поздно исчерпает свои ресурсы, если будет игнорировать или критиковать свои достижения. Поэтому — хвали себя. Отмечай, что хорошего ты сделала сегодня, гладь себя по голове и покупай шоколадки как награду за продуктивный день. Помни, что ты — молодец. И умничка. Честно-честно!

много стикеров с целями
Фото автора Polina Zimmerman: Pexels
  • Не позволяй никому в целом мире тебя принижать.

Уходи от таких разговоров, затыкай им рты, не слушай. Что угодно, что подходит твоему характеру. Главное: не позволяй никому в целом мире пошатнуть твою веру в себя. Ты прекрасна. Свободна, прекрасна, удивительна, уникальна. Такой, как ты, больше нет, и это чистая правда. Помни об этом и никогда не давай другим людям заставить тебя забыть.

  • Радуйся жизни.

Жизнь… Она такая красивая. В ней столько всего хорошего. Вкусный кофе. Яркое небо. Добрая улыбка. Отмечай это, хотя бы мысленно. Это даст тебе стимул двигаться дальше и быть не только лучшей версией себя, но и главное — быть счастливой.

Пойми, зачем это нужно

Многие женщины, девушки и даже девочки подростки задаются вопросом, как стать самой лучшей. Прежде, чем делать хоть что-то, важно разобраться, для чего это нам необходимо. Без понимания причин не будет правильной мотивации, а, значит, быстрее появится желание все бросить и вернуться к старому образу жизни. Только постоянное ежедневное самосовершенствование поможет девушке стать лучшей версией себя.

Часто поводом становится работа над самооценкой. Возможно, сейчас ты чувствуешь себя не слишком уверенно, но хочешь это исправить. Просто говорить «я хорошая» или «я лучше всех» не поможет произвести впечатление идеальной женщины, нужно что-то делать. И уже первые результаты, например, похвала начальника или улучшение внешности, помогут почувствовать себя хотя бы немного лучше.

Другая нередкая причина — зависть. Не стоит думать, что это что-то плохое, и подавлять ее в себе. Мы завидуем только тому, чего хотим сами. Поэтому, если чувствуешь зависть к подруге, знакомой девушке или даже блогеру, подумай, что именно тебя задевает. Возможно, это внешность, образ жизни или отношения в семье. Как только поймёшь, что вызывает эмоции, будешь знать, как идти к своей мечте.

Желание быть любимой или привлечь внимание также часто мотивирует становиться лучше. Например, если ты полюбила парня, а он не отвечает взаимностью, появляется мотивация стать красивее или успешнее, чтобы мужчина тебя заметил. Тут важно быть осторожной, чтобы не начать подстраивать себя под чужой шаблон.

Другая серьезная причина  — показать себе и другим, на что ты способна. Если кто-то говорит, что ты не сможешь поступить в университет, похудеть или переехать в другую страну, сразу возникает желание доказать, что он не прав. Если ты действительно хочешь это сделать для себя, а не просто назло, то эти эмоции помогут тебе в достижении цели, а в конце ты получишь удовлетворение от удивлённых взглядов недоброжелателей.

Также немаловажен финансовый аспект. Необходимость поменять условия проживания или просто желание иметь более высокий уровень и качество жизни способны заставить работать над собой. Можно даже придумать конкретную материальную цель: покупка квартиры или машины, поездка в отпуск, переезд в крупный город.

Понимание своих желаний — ключ к успешной трансформации. Ничего навязанное обществом неспособно заставить тебя надолго измениться. А вот если желание идёт изнутри, оно предаст тебе сил для достижения цели.

Конкретные действия

Если ты приняла решение заняться собственным ростом и саморазвитием, пора изменить поведение. Что же всё-таки делать, чтобы стать лучше. Тут все зависит от того, какой ты видишь свою жизнь в будущем. Вот несколько идей, чем можно заняться, чтобы стать лучшей версией себя:

  • Выучи что-то новое. Мы вынуждены учиться всю жизнь, но любые новые знания и навыки делают нас умнее и профессиональнее. Попробуй заговорить на иностранном языке, повысь рабочую квалификацию или пройди курсы на интересную тебе тему.
  • Займись спортом. Умеренная активность и физическое развитие нужны всем для здоровья и хорошего самочувствия. Выбери вид спорта, который тебе по душе, и сходи хотя бы на несколько тренировок. Приятным бонусом станет подтянутое тело уже через месяц.
  • Следи за здоровьем. Пройди обследование, которое давно откладывала, начни правильно питаться и спать достаточное количество времени. Эти банальные и всем известные действия всегда приносят результат.
  • Работай с желаниями и целями. Постарайся разобраться, чего хочешь именно ты, а не муж или мама. Можешь даже сделать карту желаний, которая будет вдохновлять тебя. Как только желания сформулированы, преврати их в цели и каждый день делай хоть что-то для их достижения.
  • Следи за финансами. Грамотность в работе с деньгами полезна даже тем, у кого совсем небольшие доходы. Простой анализ поможет тебе понять, куда уходит вся зарплата. А возможно ты даже сможешь накопить на крупную покупку или начнёшь инвестировать.
  • Обрати внимание на внешний вид. При работе с внутренним миром не стоит забывать и о внешности. Подбери новую стрижку, обнови гардероб, избавившись от  старых вещей, или просто сделай маникюр. Это поможет каждой женщине почувствовать себя лучше и увереннее.
  • Попробуй психотерапию. Не нужно думать, что к психологу идут, когда все плохо. Регулярные консультации со специалистом помогут разобраться во внутреннем мире и ощутить себя лучше.

Если же хочется отвлечься и получить порцию вдохновения, попробуй заняться новым хобби. Необычное действие заставит тебя выйти из зоны комфорта и почувствовать яркие эмоции. Какие хобби бывают:

  • вязание,
  • спорт,
  • чтение,
  • коллекционирование,
  • танцы,
  • туризм и походы,
  • шитье,
  • лепка из глины,
  • вокал,
  • столярное мастерство,
  • кулинария,
  • игра на музыкальных инструментах,
  • вышивка,
  • компьютерные игры
  • фотография и съёмка видео,
  • рисование.

Это лишь малая доля занятий, которые помогут разнообразить твое свободное время. Можешь заниматься чем-то одна или в группе, с преподавателем или по урокам из интернета. Главное, чтобы хобби приносило радость.

Полезные книги и фильмы

Когда внутренней мотивации недостаточно, хочется подчерпнуть вдохновение из внешних источников. На помощь придут произведения литературы и кинематографа. Некоторые дадут заряд эмоций, а другие помогут провести серьезную работу над собой.

Книги по развитию своей личности с ценными советами:

  • Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю».
  • Хэл Элрод «Магия утра».
  • Мэг Джей «Важные годы».
  • Барбара Шер «Мечтать не вредно».
  • Даниел Брауни «Источник энергии».

Вдохновляющие фильмы:

  • «Джой».
  • «Ешь. Молись. Люби».
  • «Всегда говори «Да».
  • «Хорошо быть тихоней».
  • «1+1».

Возможно, какая-нибудь из этих книг научит тебя новому, а фильм заставит попробовать что-то необычное. Но даже если нет, ты просто получишь удовольствие от проведенного времени. Помни, что даже хорошие советы не сделают девушку счастливой, если она сама не будет пытаться стать лучше, чем была в прошлом.

Удачи тебе!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Самое главное, я считаю, в этом деле всегда сохранять свою индивидуальность. Не нужно быть стремиться на кого-то похожей, копировать, завидовать. Нужно придумать какую-то свою изюминку, прорабатывать сильные стороны, маскируя за всем этим имеющиеся недостатки. Тогда все будет в полном порядке!

  2. avatar

    Я считаю, что работать нужно именно над своим внутренним состоянием. Если в голове имеются какие-то проблемы, комплексы. страхи и неуверенность, то от этого нужно незамедлительно избавляться, как можно скорее. Только в этом случае можно продвинуться. Конечно, внешнее исполнение для женщины тоже очень важно, но сколько ни старайся, если внутри порядка нет, то его с внешне не будет

  3. avatar

    зачем вообще становиться какой-то копией. если можно просто быть самой собой…

    • avatar

      Нет, речь идет не о копии, а именно о лучшей ВЕРСИИ себя, ну то есть как нужно выглядеть, чувствовать, чтобы лучше уже не надо

  4. avatar

    А мне кажется всегда есть куда развиваться. Сколько лучше не становись, все равно всегда будет куда расти, что то улучшать не только в себе, но и в окружающих, мне кажется что именно в этом и состоит смысл жизни – становиться лучше и счастливее во всех отношениях

  5. avatar

    Я где то слышала или читала такое выражение, что каждый день мы должны совершенствоваться чтобы завтра быть лучше сегодняшних самих себя. Мне кажется это правильно – двигаться вперед и развиваться

  6. avatar

    Существует много способов для того чтобы стать лучше, причем я тоже не имею ввиду какие то внешние преобразования. Ведь по сути можно сколько угодно бегать по салонам красоты, но толк от этого если и будет, то самый мизерный. Очень важно состояться в какой-то сфере: кто-то хорошая, мама, идеальная хозяйка и жена, кто-то наоборот строит карьеру. Важно чтобы любая деятельность приносила нескрываемое удовольствие.

    • avatar

      Гость

      как говорится нет предела совершенству…

  7. avatar

    А я как-то прочитала высказывание основателя Apple Стива Джобса и мне оно понравилось и очень запомнилось. Он сказал, что каждое утро нужно подходить к зеркалу и справшивать себя – хочу ли я заниматься те, чем занимаюсь сейчас, хочу ли я выглядеть так, как выгляжу сейчас (вопрос в принципе может быть каким угодно) и если три дня подряд получается в ответ слово нет, то нужно безоговорочно что то менять в своей жизни

  8. avatar

    Жить нужно именно так, как подсказывает собственное сердце и внутренний голос, тогда и станешь лучшей версией себя

    • avatar

      Гость

      а мне кажется что все мы уже рождаемся лучшими версиями, самое главное – не растерять то, что уже есть

close
up