Что такое децентрация в психологии и как ее воспитать в себе?
Децентрация в психологии – почему важно рассматривать ситуацию с двух сторон Фото Isaiah Rustad on Unsplash

Децентрация в психологии – почему важно рассматривать ситуацию с двух сторон

Автор

Журналист, писатель, творческая личность с трезвым подходом к жизни. Главны...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Децентрация – одна из основных составляющих коммуникации и жизни в обществе. Именно благодаря ей тебя не будут судить с позиции единоличницы и эгоистки. В психологии этим термином обозначают зрелое поведение человека, перешагнувшего привычку ребенка с неохотой прислушиваться к чужому мнению, особенно если таковое отличается от собственной точки зрения. Когда и как воспитывается это качество и можно ли научить себя слышать других?

Пример децентрации и что это такое простыми словами

арт девушки
Image by Lucija Rasonja from Pixabay

Условно говоря, есть люди, зацикленные на себе, и все остальные. Первые – эгоцентристы – предполагают, что только их взгляды, желания, чувства и прочее, являются верными. А вторые – способны воспринимать окружающих, признавая их самобытность, потребности, поступки и другие нюансы.

В качестве иллюстрации эгоцентризма можно рассмотреть пример художественного образа: в фильме “Трасса 60” отец дарит на день рождения сыну красный кабриолет, несмотря на то, что сыну этот цвет не нравится. На вопрос “почему?” он так поступил, даритель самодовольно отвечает, что “в твоем возрасте я бы убил за такую машину”.

Вплоть до момента, когда сын возвращает отцу ключи и предлагает дарить подарки, которые будут приятны их получателям, отец не замечает проблемы.

С точки зрения психологии, он не децентрирован, то есть, не способен замечать и понимать тот факт, что все люди разные и не подлежат единой мерке.

Здоровый эгоцентризм: почему детям не свойственна децентрация

На пути взросления человек проходит несколько важных стадий, а именно: формирования мышления, характера, привычек и иных “кирпичиков” своего “целого”. Но на разных возрастных этапах эти стадии различны.

Как преодолеть эгоцентризм?

Как преодолеть эгоцентризм?

К примеру, чем младше ребенок, тем меньше ему свойственно слушаться. При этом, в экстренных ситуациях (в моменты предупреждения, как: не сделаешь – не получишь конфету, не пойдешь гулять или будешь стоять в углу) задействуются инстинкт самосохранения, а также чувство страха перед чем-то плохим.

В итоге, ребенок в большинстве случаев сделает то, о чем его просят, но только потому что хочет предупредить нежелательные последствия. Несогласие, обида или злость на угрозы взрослых при этом на какое-то время сохранятся.

Это одна из форм познания мира. Ранние этапы мышления с упором на собственное “Я”. Здоровый эгоцентризм. И чем ярче он выражен, тем с большим интересом и активностью ребенок будет познавать этот мир.

Вспомни себя, как часто ты нарушала правила, установленные родителями (шалила на детской площадке, забиралась на деревья или крыши гаражей или просто смело одевалась).

Когда эгоцентризм сменяется децентрацией

Подобное поведение часто “сохраняется” за ребенком вплоть до окончания им начальной школы, но к 10-12 годам ему на смену приходит механизм децентрации. Это следующий и основной этап взросления, то есть, формирования у человека навыков общения, понимания, анализа, но главное, – принятия права других людей иметь и выражать свою точку зрения.

В этом возрасте человек начинает по-настоящему прислушиваться к другим.

Часто этот же возрастной период сопровождается выбором кумиров и авторитетов.

Достоинства децентрации

С точки зрения психологического развития личности, децентрация является очень важным механизмом, без которого невозможно формирование полноценной личности, готовой ко взрослой жизни. Она объединяет основные мыслительные процессы, которые помогают избежать многих ошибок. В частности, речь идет об умении:

Giphy
  • прислушиваться к чужим мнениям;
  • сопоставлять их с собственными взглядами на предмет;
  • анализировать;
  • делать выводы;
  • принимать итог.

В комплексе, эти умения позволяют сформироваться морально зрелой личности, служат на пользу межличностным контактам.

Кроме того, по мнению исследователя феномена децентрации, швейцарского психолога Ж. Пиаже, данный механизм играет значительную роль в формировании и развитии самостоятельного творческого мышления.

Почему происходит спад децентрации

Умение прислушиваться и брать во внимание чужие мнения и видения происходящего не однородно проявляется в течение всей жизни человека. Так, если ты готовы внимать посторонним людям, преодолев детский эгоцентризм, то с годами, наоборот, интерес к этому снижается.

Image by FunkyFocus from Pixabay

Этому способствуют жизненный опыт и багаж знаний, который ты формируешь на протяжении длительного времени. Именно эти важнейшие составляющие позволяют тебе не забивать голову лишними размышлениями. Иначе – помогают фильтровать чужие мнения, отделяя из них информационный мусор, не соответствующий тем знаниям по конкретному вопросу, которыми ты уже располагаешь.

Что помогает развить децентрацию

Элементарный пример децентрации описывал ещё Льюис Кэрролл в книге про Алису: если долго держать раскаленную кочергу, то почти наверняка обожжешься. И как бы не хотелось ребенку ухватиться за красный кусок металла, после столь аккуратного предупреждения (кстати, не играющего на страхах, а подталкивающего к рассуждениям и выбору: хочет он обжечься или нет) он вряд ли совершит такую манипуляцию.

Соответственно, децентрации можно помочь развиться.

Изначально это требует отказа от агрессивного воспитания (как в одесском анекдоте: тебе пора иметь свое мнение и сейчас мама тебе его скажет). Всегда должно оставаться место для выбора. а если сомневаешься в чем-либо, сделай перечень “за” и “против”.

Так же ты не должна слепо повторять что-либо за другими, отказываясь иметь (или отстаивать) собственные взгляды на происходящее. Позиция “все побежали, и я побежал” без разумного осмысления надобности в этом и оценки возможных последствий является априори неправильной.

Image by PIRO4D from Pixabay

Придется отказаться и от проявлений эгоцентризма всегда и в любых ситуациях. Твои собеседники тоже живые люди, наделенные индивидуальностью и имеющие право на собственную точку зрения.

Почему важно уметь слышать других

Говорят, советы легче давать, чем им следовать. Это связано с простой истиной: ситуация виднее со стороны, но предпринять реальные шаги по ее улучшению можно только в том случае, если оценивать ее с разных сторон.

К примеру, ты столкнулась с рабочим моментом: в цепочке получить-отправить, в которой принимают участие и другие сотрудники, произошла заминка, чреватая замечанием руководства. Ты можешь спустить собак на сотрудников, замешанных в процессе, или спокойно выяснить причину заминки. Велика вероятность того, что подобное произошло по независящим от них причинам. Соответственно, меняется и статус ситуации с “некомпетентности” на “стечение обстоятельств”, что вполне можно объяснить руководству, зная все факты.

Это тот самый “мостик” между тобой и оппонентами, который называется децентрацией. Чтобы его построить, ты ставишь себя на место другого человека, вникаешь в его страхи, чувства, переживания по затрагиваемому вопросу. А побывав в чужой шкуре, ты получаешь максимально полную картинку происходящего, исходя из которой может делать вывод и выходить из сложной ситуации без конфликта.

Децентрация в психологии

Децентрация — это понятие, обратное эгоцентризму. Эгоцентризм — это неспособность видеть ситуацию с точки зрения другого. Это свойство детского мышления, которое исследовал швейцарский психолог Ж. Пиаже. Дети до 6 лет думают, что другие люди видят то же, что видят они сами.

Например, девочка говорит с бабушкой по телефону и показывает руками, какого большого слона она видела в зоопарке. Она не понимает, что бабушка не видит то, что видит она сама — свои руки. С возрастом мыслительный эгоцентризм проходит, хотя у некоторых остается личностный эгоцентризм.

Взрослые тоже могут страдать эгоцентризмом, то есть неумением видеть ситуацию с другой точки зрения. Такие люди не могут понять, что чувствует другой, как он относится к ситуации. Децентрация по определению психологического словаря — механизм преодоления эгоцентризма личности в изменении точки зрения, позиции субъекта

Происходит это в результате столкновения, сопоставления и интеграции ее с позициями, отличными от собственной. Децентрация — это умение видеть ситуацию с разных перспектив и понимать, что все люди разные и то, что кажется правильным тебе, не всегда хорошо для другого. Это умение учителя ставить себя на место ученика

Способность видеть все происходящее не только своими глазами, непредвзято воспринимать его маленькие и большие проблемы, понимать порождающие их причины.  Децентрация – одно из ключевых понятий теории Ж. Пиаже. В его работах и его последователей децентрация рассматривается главным образом как один из факторов социализации детского мышления.

В дальнейшем была показана связь децентрации с успешностью принятия роли другого человека (Д. Флейвелл), уровнем развития эмоционального взаимопонимания (Ф. Дойч), эффективностью межличностного взаимодействия. Зависит децентрация, как мы уже поняли, от возраста: повышается от детского к зрелому возрасту и снижается к старости.

От сферы деятельности: на работе и в бизнесе от децентрации люди освобождаются успешнее. В семье и быту мы чаще ведем себя, как дети, и вместо децентрации нередко проявляем эгоцентризм. Например, в фильме «Трасса 60» отец дарит своему сыну красный кабриолет, и не потому, что это надо сыну, а потому, что любимый цвет отца — красный.

Это — пример эгоцентризма.  В конце фильма сын говорит: «Отец, как бы тебе понравилось, если бы я подарил тебе краски и холст, потому что я люблю рисовать?» Только тут отец и понял, что такое эгоцентризм. Вы советуете другу, который потерял работу: «Тебе надо идти на биржу труда, вставать на учет и получать пособие», — а он не хочет.

Вы видите, что друг страдает, хотите ему помочь и не понимаете, почему он сопротивляется. Вы советуете из лучших побуждений и злитесь, когда он не следует вашему совету. А другу ваш совет вообще не нужен, для него совершенно неприемлемо жить на пособие. Назревает конфликт, причина которому — ваш эгоцентризм, или недостаток децентрации. Что делать?

Когда общаетесь с человеком, всегда смотрите на ситуацию с его точки зрения, с учетом его опыта, его потребностей и особенностей личности. Попробуйте почувствовать его чувства, понять его мысли. Избегайте советов, лучше задавайте вопросы : «Как ты думаешь, как можно решить эту ситуацию?». Если вы находитесь в разгаре конфликта, вспомните о децентрации.

Сделайте перерыв, остыньте, сделайте 10 глубоких вдохов — это подключит действие парасимпатической нервной системы и успокоит нервы. Вы сможете мыслить без эмоций. После этого попытайтесь мысленно встать на точку зрения другого и представить, как будто это вы являетесь вашим оппонентом. Влезьте в его шкуру.

Проговорите его возможные мысли, мотивы, которыми он движим, попытайтесь почувствовать его эмоции. Если не можете понять и почувствовать, спросите человека напрямую, что он чувствует, что думает, и выслушайте его, не перебивая и не критикуя. Просто поймите человека. Это создаст мостик между вами и даст ключ к пониманию, как выйти из конфликта.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Да, не дай бог жить с эгоистом. Я сразу не распознала, молодая была. Успела даже ребенка от такого родить. А потом стала анализировать, что человек делает все только для себя и в своих интересах. Так и не смогла с мужем найти контакт, убедить в том, что семью надо обеспечивать. Тратил деньги исключительно на свои желания. А я пахала даже в декрете, надоело, лучше уж самой себя обеспечивать и не ждать подачек

    • avatar

      Гость

      где вы только таких находите. неужели не видно было, когда встречались. ухаживал же он как-то за вами или нет(((

  2. avatar

    С возрастом становишься действительно немного эгоистом. Начинаешь понимать, что под всех все равно не подстроишься, надо и о себе подумать. Тем более и старость не за горами. Надо быть немного эгоистом

  3. avatar

    Все должно быть в меру. У меня вот муж все для других, себе по минимуму. Всегда друзьям ездит помогать то баню строить, то машину чинить. А они не особо помогут, живут для себя. Он это не понимает, лучше бы время в семье проводил побольше

  4. avatar

    Все идет из семьи. И баланс сложно найти. Чтобы ребенок и других слушал и про себя не забывал. А то у меня дочка еще маленькая, но все игрушки подружкам пораздавала, а те и рады. Я ей говорю, больше так не делай, делиться надо, но давай только поиграть, с возвратом

  5. avatar

    как правило мужчины больше эгоисты чем женщины. поэтому в семье чаще именно женщина подстраивается, старается угодить, пойти навстречу, а муж гнет свою линию

    • avatar

      Гость

      два эгоиста точно не уживутся вместе. поэтому они и ищут себе податливых, послушных, удобных жен

  6. avatar

    Раньше было, что сначала помоги другу, потом сделай себе, сейчас наоборот. Каждый думает только о себе, о своей выгоде. Иногда без денег даже и не пошевелятся, чтобы помочь…

  7. avatar

    с эгоистом точно трудно ужиться. у меня муж такой. думает только о себе. даже в мелочах, что особенно раздражает. съест последний кусок пирога или курицы, про нас с ребенком даже и не вспомнит. вот как так можно. и обижается еще, что я ругаюсь

    • avatar

      Гость

      фу, терпеть таких не могу, жрунов. прибила бы сразу. адекватный мужчина семью свою сначала старается накормить, а эти жрут и не подавятся(((

  8. avatar

    К нам на работу одна такая пришла дамочка. Считает себя выше и лучше других. Попросить о чем-то не может, считает, что ей и так все должны помогать. Коллектив у нас молодой, а ей за 50. Высокомерная, эгоистичная, лишний раз встать лень…

  9. avatar

    Все должно быть в меру и эгоизм тоже должен быть, но в здоровом виде. Лично я считаю, что думать надо прежде всего о себе, как тебе удобно а не соседу

  10. avatar

    а у меня дочка прям альтруистка и мне это не очень нравиться. всем помогает, а как у нее проблемы, то только я рядом, больше нет никого. говорю, что надо поэгоистичнее быть и побольше думать о себе

  11. avatar

    Концепция децентрации в психологии действительно важна для полного понимания любой ситуации. Это подчеркивает важность учитывать различные перспективы и понимать, что наше собственное видение мира может быть ограничено.

  12. avatar

    Децентрация помогает нам видеть мир глазами других и понимать их взгляды и мотивы. Это может быть полезно не только в личных отношениях, но и на рабочем месте, в образовательных учреждениях и в общественной жизни.

  13. avatar

    Важность децентрации в психологии не может быть переоценена. Она способствует эмпатии, толерантности и улучшению межличностных отношений. Это ключ к глубокому пониманию других людей и ситуаций.

  14. avatar

    Методы децентрации могут быть особенно полезны при решении конфликтов или недоразумений. Вместо того, чтобы оставаться зацикленным на своей точке зрения, мы можем попытаться понять взгляды другой стороны и найти общий язык.

  15. avatar

    Это увлекательная статья, которая освещает важность децентрации в психологии. Это напоминание о том, что открытый ум и готовность видеть мир с разных точек зрения являются ключевыми аспектами психологического развития.

  16. avatar

    Идея смотреть на ситуацию с разных сторон – это ценный инструмент в психологии. Она позволяет нам понять различные перспективы и привносит глубину в наше восприятие окружающего мира.

  17. avatar

    Осознание того, что каждый из нас имеет свою уникальную перспективу, может помочь нам стать более толерантными и понимающими. Это ключевой навык, который способствует здоровым и конструктивным отношениям.

  18. avatar

    Важность такого подхода в психологии не может быть переоценена. Он способствует эмпатии, позволяет глубже понимать других людей и обогащает нашу личную и профессиональную жизнь.

  19. avatar

    Подобная способность позволяет нам не застревать в своей собственной точке зрения и стремиться к более полному пониманию ситуации. Это особенно полезно при решении конфликтов или миссиях, требующих коллаборации.

  20. avatar

    В целом, данная статья подчеркивает важность готовности к пересмотру своих взглядов и к расширению своего восприятия. Это ключевые навыки для развития в психологии и повседневной жизни.

  21. avatar

    Осознание того, что каждый человек обладает уникальной перспективой, значительно расширяет наше понимание окружающего мира. Этот подход к пониманию мотивов и взглядов других людей является ценным навыком во многих областях жизни.

  22. avatar

    Понимание, что наше собственное восприятие может быть ограничено, играет ключевую роль в улучшении межличностных отношений. Это может помочь нам стать более открытыми и толерантными к другим.

  23. avatar

    Одна из главных целей психологии – помочь нам лучше понять себя и других. Рассмотрение ситуации с разных точек зрения способствует этому, помогая нам видеть за пределами нашего собственного опыта.

  24. avatar

    Такой подход также может быть полезен при решении конфликтов. Понимание другой стороны может помочь нам найти общий язык и достичь компромисса.

  25. avatar

    По-сути, статья хорошо подчеркивает важность открытости и готовности видеть мир с разных сторон. Это важный урок для всех нас, независимо от наших областей деятельности или интересов.

  26. avatar

    Обсуждение понятия взгляда на ситуацию с разных сторон в контексте психологии – это чрезвычайно важная тема. В нашем быстро меняющемся и все более связанном мире, способность видеть ситуацию из разных углов становится все более ценной. И это не только для тех, кто работает в психологии, но и для каждого из нас в повседневной жизни. Способность понимать, как разные люди могут интерпретировать одну и ту же ситуацию, является основой для эффективного общения, эмпатии и взаимопонимания.

  27. avatar

    Дополнительно, осознание того, что наше собственное восприятие может быть ограничено, играет ключевую роль в наших межличностных отношениях. Понимание, что наши взгляды и убеждения могут быть лишь одной из многих возможных перспектив, помогает нам быть более открытыми и приемлемыми для различных идей и культур.

  28. avatar

    Статья также обращает внимание на то, как важно прилагать усилия для понимания других, особенно в ситуациях конфликта или непонимания. Такой подход может привести к общему пониманию и решению проблем, которое может быть приемлемо для всех сторон.

  29. avatar

    Мне кажется, что описанный подход – это не просто стратегия для психологов, но и важный навык жизни для всех. Больше открытости к другим взглядам и мнениям может вести к более глубокому и богатому пониманию мира вокруг нас.

  30. avatar

    Этот взгляд на понимание и анализ ситуации из разных углов не только обогащает нашу перспективу, но и позволяет нам прийти к более комплексному и полному пониманию происходящего. Это, безусловно, помогает нам стать более обдуманными и осознанными в нашем взаимодействии с другими, а также в нашем понимании окружающего мира.

  31. avatar

    Понимание, что наш собственный опыт и восприятие могут быть ограничены, играет существенную роль в нашей способности общаться и сочувствовать другим. Это позволяет нам уважать различия в мнениях и взглядах, что становится ключевым фактором в построении здоровых и плодотворных отношений, будь то в личной жизни или на рабочем месте.

  32. avatar

    Также стоит отметить, что использование этого подхода в решении конфликтов или межличностных проблем может привести к более продуктивным и приемлемым для всех решениям. Это позволяет нам видеть ситуацию через призму другого человека и понимать, что его или ее чувства, реакции и взгляды так же валидны, как и наши.

  33. avatar

    В общем и целом, эта статья открывает важность открытого взгляда на мир и готовности к восприятию различных перспектив. Это ключевые навыки, которые способствуют не только личному росту, но и развитию эффективных межличностных и профессиональных отношений.

  34. avatar

    Вспоминая об обсуждаемом подходе к пониманию и восприятию ситуаций, можно подчеркнуть его ценность в развитии эмпатии и понимания других людей. Когда мы делаем шаг назад и стараемся увидеть ситуацию с разных точек зрения, мы открываем себе путь к глубокому пониманию и сочувствию. Это не только помогает нам лучше понять других, но и позволяет нам развивать и углублять наши отношения.

  35. avatar

    Уважение к различным взглядам и перспективам – это основа для поддержания открытого диалога и установления конструктивных отношений. Это позволяет создать более включающее и приемлемое общество, где мнения и взгляды каждого человека уважаются и ценятся.

  36. avatar

    Важность этого подхода не может быть недооценена, особенно при решении конфликтов. Когда мы понимаем, что каждая сторона имеет свою точку зрения и что каждое мнение имеет право на существование, мы можем более эффективно работать над решением проблем и достижением согласия.

  37. avatar

    Обсуждаемая статья акцентирует внимание на важности готовности и открытости к пониманию различных точек зрения. Это не только помогает нам лучше понимать других, но и улучшает нашу способность эффективно взаимодействовать в мире, который постоянно меняется и развивается.

  38. avatar

    Осознание того, что каждый человек воспринимает ситуацию по-своему, становится более важным в нашем все более глобализированном мире. Навык принятия разных точек зрения позволяет нам лучше понимать, как другие люди воспринимают мир, что, в свою очередь, способствует развитию нашей эмпатии и уважения к другим.

  39. avatar

    Важно помнить, что наше собственное восприятие не является единственно возможным или даже единственно правильным. Это особенно важно в контексте межличностных отношений, где различия в восприятии могут легко привести к конфликтам и недоразумениям. Вместо того чтобы сразу же отвергать идеи или взгляды других, мы должны стараться понять их и посмотреть на ситуацию с их точки зрения.

  40. avatar

    Этот подход также особенно полезен в конфликтных ситуациях. Когда мы стараемся понять, откуда приходит другая сторона, мы можем более эффективно найти решение, которое будет удовлетворять всех.

  41. avatar

    В общем и целом, описанный в статье подход к пониманию ситуации с разных сторон является ключевым для создания более понимающего и взаимоуважающего общества. Это важный шаг на пути к улучшению межличностных отношений и построению мира, в котором каждый чувствует, что его голос слышат и уважают.

  42. avatar

    Не стоит путать децентрацию с альтруизмом. Децентрация – это не альтруизм. Децентрация – это анализ возникшей проблемы, ее исследование с разных сторон, с учетом разных точек зрения с целью – какой? С целью принять решение, наилучшее для САМОГО СЕБЯ. Я бы назвала децентрацию аналитическим (или умным) эгоцентризмом.
    Все люди хотят, чтобы хорошо было прежде всего им самим (ну, еще тем, кого они любят). Ребенок будет топать ногами, обычный взрослый эгоцентрик – тупо "продавливать" собственные решения. Умный эгоценирик изучит все разнообразие мнений окружающих его людей, чтобы найти вариант, наиболее оптимальный в этой ситуации для "любимого себя". И вот он-то и получит желаемое.

preload
close
up