Децентрация в психологии – почему важно рассматривать ситуацию с двух сторон

Децентрация – одна из основных составляющих коммуникации и жизни в обществе. Именно благодаря ей тебя не будут судить с позиции единоличницы и эгоистки. В психологии этим термином обозначают зрелое поведение человека, перешагнувшего привычку ребенка с неохотой прислушиваться к чужому мнению, особенно если таковое отличается от собственной точки зрения. Когда и как воспитывается это качество и можно ли научить себя слышать других?

Пример децентрации и что это такое простыми словами

Вплоть до момента, когда сын возвращает отцу ключи и предлагает дарить подарки, которые будут приятны их получателям, отец не замечает проблемы.

С точки зрения психологии, он не децентрирован, то есть, не способен замечать и понимать тот факт, что все люди разные и не подлежат единой мерке.

Здоровый эгоцентризм: почему детям не свойственна децентрация

На пути взросления человек проходит несколько важных стадий, а именно: формирования мышления, характера, привычек и иных “кирпичиков” своего “целого”. Но на разных возрастных этапах эти стадии различны.

К примеру, чем младше ребенок, тем меньше ему свойственно слушаться. При этом, в экстренных ситуациях (в моменты предупреждения, как: не сделаешь – не получишь конфету, не пойдешь гулять или будешь стоять в углу) задействуются инстинкт самосохранения, а также чувство страха перед чем-то плохим.

В итоге, ребенок в большинстве случаев сделает то, о чем его просят, но только потому что хочет предупредить нежелательные последствия. Несогласие, обида или злость на угрозы взрослых при этом на какое-то время сохранятся.

Это одна из форм познания мира. Ранние этапы мышления с упором на собственное “Я”. Здоровый эгоцентризм. И чем ярче он выражен, тем с большим интересом и активностью ребенок будет познавать этот мир.

Вспомни себя, как часто ты нарушала правила, установленные родителями (шалила на детской площадке, забиралась на деревья или крыши гаражей или просто смело одевалась).

Когда эгоцентризм сменяется децентрацией

Подобное поведение часто “сохраняется” за ребенком вплоть до окончания им начальной школы, но к 10-12 годам ему на смену приходит механизм децентрации. Это следующий и основной этап взросления, то есть, формирования у человека навыков общения, понимания, анализа, но главное, – принятия права других людей иметь и выражать свою точку зрения.

В этом возрасте человек начинает по-настоящему прислушиваться к другим.

Часто этот же возрастной период сопровождается выбором кумиров и авторитетов.

Достоинства децентрации

С точки зрения психологического развития личности, децентрация является очень важным механизмом, без которого невозможно формирование полноценной личности, готовой ко взрослой жизни. Она объединяет основные мыслительные процессы, которые помогают избежать многих ошибок. В частности, речь идет об умении:

• прислушиваться к чужим мнениям;
• сопоставлять их с собственными взглядами на предмет;
• анализировать;
• делать выводы;
• принимать итог.

В комплексе, эти умения позволяют сформироваться морально зрелой личности, служат на пользу межличностным контактам.

Кроме того, по мнению исследователя феномена децентрации, швейцарского психолога Ж. Пиаже, данный механизм играет значительную роль в формировании и развитии самостоятельного творческого мышления.

Почему происходит спад децентрации

Умение прислушиваться и брать во внимание чужие мнения и видения происходящего не однородно проявляется в течение всей жизни человека. Так, если ты готовы внимать посторонним людям, преодолев детский эгоцентризм, то с годами, наоборот, интерес к этому снижается.

Этому способствуют жизненный опыт и багаж знаний, который ты формируешь на протяжении длительного времени. Именно эти важнейшие составляющие позволяют тебе не забивать голову лишними размышлениями. Иначе – помогают фильтровать чужие мнения, отделяя из них информационный мусор, не соответствующий тем знаниям по конкретному вопросу, которыми ты уже располагаешь.

Что помогает развить децентрацию

Элементарный пример децентрации описывал ещё Льюис Кэрролл в книге про Алису: если долго держать раскаленную кочергу, то почти наверняка обожжешься. И как бы не хотелось ребенку ухватиться за красный кусок металла, после столь аккуратного предупреждения (кстати, не играющего на страхах, а подталкивающего к рассуждениям и выбору: хочет он обжечься или нет) он вряд ли совершит такую манипуляцию.

Соответственно, децентрации можно помочь развиться.

Изначально это требует отказа от агрессивного воспитания (как в одесском анекдоте: тебе пора иметь свое мнение и сейчас мама тебе его скажет). Всегда должно оставаться место для выбора. а если сомневаешься в чем-либо, сделай перечень “за” и “против”.

Так же ты не должна слепо повторять что-либо за другими, отказываясь иметь (или отстаивать) собственные взгляды на происходящее. Позиция “все побежали, и я побежал” без разумного осмысления надобности в этом и оценки возможных последствий является априори неправильной.

Придется отказаться и от проявлений эгоцентризма всегда и в любых ситуациях. Твои собеседники тоже живые люди, наделенные индивидуальностью и имеющие право на собственную точку зрения.

Почему важно уметь слышать других

Говорят, советы легче давать, чем им следовать. Это связано с простой истиной: ситуация виднее со стороны, но предпринять реальные шаги по ее улучшению можно только в том случае, если оценивать ее с разных сторон.

К примеру, ты столкнулась с рабочим моментом: в цепочке получить-отправить, в которой принимают участие и другие сотрудники, произошла заминка, чреватая замечанием руководства. Ты можешь спустить собак на сотрудников, замешанных в процессе, или спокойно выяснить причину заминки. Велика вероятность того, что подобное произошло по независящим от них причинам. Соответственно, меняется и статус ситуации с “некомпетентности” на “стечение обстоятельств”, что вполне можно объяснить руководству, зная все факты.

Это тот самый “мостик” между тобой и оппонентами, который называется децентрацией. Чтобы его построить, ты ставишь себя на место другого человека, вникаешь в его страхи, чувства, переживания по затрагиваемому вопросу. А побывав в чужой шкуре, ты получаешь максимально полную картинку происходящего, исходя из которой может делать вывод и выходить из сложной ситуации без конфликта.

Децентрация в психологии

Децентрация — это понятие, обратное эгоцентризму. Эгоцентризм — это неспособность видеть ситуацию с точки зрения другого. Это свойство детского мышления, которое исследовал швейцарский психолог Ж. Пиаже. Дети до 6 лет думают, что другие люди видят то же, что видят они сами.

Например, девочка говорит с бабушкой по телефону и показывает руками, какого большого слона она видела в зоопарке. Она не понимает, что бабушка не видит то, что видит она сама — свои руки. С возрастом мыслительный эгоцентризм проходит, хотя у некоторых остается личностный эгоцентризм.

Взрослые тоже могут страдать эгоцентризмом, то есть неумением видеть ситуацию с другой точки зрения. Такие люди не могут понять, что чувствует другой, как он относится к ситуации. Децентрация по определению психологического словаря — механизм преодоления эгоцентризма личности в изменении точки зрения, позиции субъекта

Происходит это в результате столкновения, сопоставления и интеграции ее с позициями, отличными от собственной. Децентрация — это умение видеть ситуацию с разных перспектив и понимать, что все люди разные и то, что кажется правильным тебе, не всегда хорошо для другого. Это умение учителя ставить себя на место ученика

Способность видеть все происходящее не только своими глазами, непредвзято воспринимать его маленькие и большие проблемы, понимать порождающие их причины.  Децентрация – одно из ключевых понятий теории Ж. Пиаже. В его работах и его последователей децентрация рассматривается главным образом как один из факторов социализации детского мышления.

В дальнейшем была показана связь децентрации с успешностью принятия роли другого человека (Д. Флейвелл), уровнем развития эмоционального взаимопонимания (Ф. Дойч), эффективностью межличностного взаимодействия. Зависит децентрация, как мы уже поняли, от возраста: повышается от детского к зрелому возрасту и снижается к старости.

От сферы деятельности: на работе и в бизнесе от децентрации люди освобождаются успешнее. В семье и быту мы чаще ведем себя, как дети, и вместо децентрации нередко проявляем эгоцентризм. Например, в фильме «Трасса 60» отец дарит своему сыну красный кабриолет, и не потому, что это надо сыну, а потому, что любимый цвет отца — красный.

Это — пример эгоцентризма.  В конце фильма сын говорит: «Отец, как бы тебе понравилось, если бы я подарил тебе краски и холст, потому что я люблю рисовать?» Только тут отец и понял, что такое эгоцентризм. Вы советуете другу, который потерял работу: «Тебе надо идти на биржу труда, вставать на учет и получать пособие», — а он не хочет.

Вы видите, что друг страдает, хотите ему помочь и не понимаете, почему он сопротивляется. Вы советуете из лучших побуждений и злитесь, когда он не следует вашему совету. А другу ваш совет вообще не нужен, для него совершенно неприемлемо жить на пособие. Назревает конфликт, причина которому — ваш эгоцентризм, или недостаток децентрации. Что делать?

Когда общаетесь с человеком, всегда смотрите на ситуацию с его точки зрения, с учетом его опыта, его потребностей и особенностей личности. Попробуйте почувствовать его чувства, понять его мысли. Избегайте советов, лучше задавайте вопросы : «Как ты думаешь, как можно решить эту ситуацию?». Если вы находитесь в разгаре конфликта, вспомните о децентрации.

Сделайте перерыв, остыньте, сделайте 10 глубоких вдохов — это подключит действие парасимпатической нервной системы и успокоит нервы. Вы сможете мыслить без эмоций. После этого попытайтесь мысленно встать на точку зрения другого и представить, как будто это вы являетесь вашим оппонентом. Влезьте в его шкуру.

Проговорите его возможные мысли, мотивы, которыми он движим, попытайтесь почувствовать его эмоции. Если не можете понять и почувствовать, спросите человека напрямую, что он чувствует, что думает, и выслушайте его, не перебивая и не критикуя. Просто поймите человека. Это создаст мостик между вами и даст ключ к пониманию, как выйти из конфликта.