Психологи и психотерапевты используют в своей работе различный диагностический материал, который включает в себя разного вида методики, тест – опросники и стимульный материал в виде таблиц и упражнений. Итоги диагностики показывают текущее состояние психического состояния, дается оценка познавательных процессов, их развитие, определяются психические особенности человека, его реакций и типов поведения в той или иной ситуации.
Используют психологический диагностический материал во многих сферах, его активно применяют в образовании, в медицине, в спорте, в научных сферах, на многих производствах. Таблицы Шульте считаются одним из распространенных и достаточно эффективных диагностических методик.
Относится данный тест к стимульным материалам, иными словами, он заставляет испытуемого выполнять определенные действия, результаты проделанной работы интерпретируются и анализируется специалистом. По итогам теста формируется заключение о состоянии и развитии того или иного психологического показателя.
Таблицы Шульте призваны диагностировать следующие виды психологических процессов человека:
- В первую очередь данный тест направлен на измерение объема внимания и на степень её концентрации. В ходе тестирования определяется, насколько испытуемый способен концентрировать свое внимание на выполнении поставленной перед ним задачи.
- Во – вторых, методика раскрывает способность человека быстро переключать свое внимание с одного объекта на другой.
- В – третьих, определяется психологическая устойчивость тестируемого. Выполнение данного теста может вызвать затруднения в выполнении, в данном случае, реакция человека будет показательной в плане диагностики. Иными словами, психолог отслеживает насколько спокойным, или наоборот, сохраняется внутреннее состояние человека во время выполнения задания.
Как работать с таблицами Шульте?
- В – четвертых, стимульный материал показывает, насколько тестируемый способен самостоятельно выполнять работу.
- В – пятых, таблица Шульте определяет развитие сенсомоторной реакции.
Данный вид стимульного материала эффективно используется для диагностики взрослых людей и детей. Особенности теста способны показать уровень развития умственной работоспособности человека, уровень развития познавательных процессов, а также перспективу их развития.
В этой статье:
Как проводится диагностика с помощью таблицы ШультеТаблица Шульте как интеллектуальный тренажерЧто такое таблицы ШультеКак проводится диагностика с помощью таблицы Шульте
Применяют таблицы Шульте в первую очередь в целях проведения диагностики, но данный материал эффективно используется и в коррекционных работах. Так как основное направление в диагностике данным тестом это внимание, то используют его чаще при обследовании детей в дошкольном и школьном учреждении, взрослых людей тестируют с помощью данных таблиц при приеме на работу, где требуется высокая степень концентрации внимания и способность решать несколько задач одновременно.
Таблицы Шульте состоят из 5 карточек, где каждая из них разделена на 25 квадратов. В этих квадратах вписаны числа от 1 до 25 в разбросанном порядке. Карточки имеют размеры 25 см со всех сторон, специалисты настаивают, чтобы использовались в работе таблицы не меньшего размера, так как это оптимальный вариант для зрительного охвата всех столбцов на карточке.
Вообще, изначально данные таблицы имели больший размер, который составлял 60 см на 60см. Этот традиционный вид карточек, многие педагоги и другие специалисты, работающие с детьми, используют и сегодня в своей работе. Есть мнение, что с детьми младшего школьного возраста эффективней использовать крупные и объемные стимульные материалы, это связанно с возрастными особенностями испытуемых.
Задача человека при работе над этими карточками найти в поочередном порядке все цифры начиная от 1 и до 25.
Алгоритм работы с карточками Шульте следующий:
- Испытуемому дают таблицу с цифрами он должен в порядке очереди их найти и указать их на таблице. Если материал одноразовый, то цифры просто перечеркиваются.
- Если испытуемый относится к подростковому возрасту и выше, то его просят найти и назвать цифры в обратном порядке.
- При работе с черно – красной таблицей испытуемый называет изначально красные цифры по порядку, после черные.
Для обработки и интерпретации итогов теста специалист использует специальную формулу, где время, затраченное на работу по всем пяти таблицам, суммируется и делится на пять. Соответственно, что чем выше получается бал, тем показатель результата лучше. Во время проведения диагностики, специалист находится рядом и фиксирует количество совершенных ошибок, время затраченное на выполнение задания, и психо – эмоциональное состояние человека.
Интерпретация результатов тестирования по таблицам Шульте дает четкое определение следующих показателей:
- Объем внимания и степень его концентрации.
- Уровень включаемости в работу.
- Степень утомляемости и снижение концентрации внимания.
Коэффициенты данных показателей вычисляются по специальным формулам. Интерпретация результатов осуществляется с помощью таблицы, где указана норма для того или иного возраста испытуемого. Методика Шульте позволяет не только определять уровень развития внимания, способность концентрироваться на поставленной задаче, но и дает возможность составить при необходимости план коррекционной работы.
Уникальность методики заключается в том, что она воздействует на физиологические процессы мозга во время выполнения задания. Работая над таблицами, у человека включаются в работу лобные доли, в которых усиливается кровоток.
Именно эти процессы, происходящие в коре головного мозга, улучшают качество выполнения задания и позволяют одновременно активировать работоспособность мышления, восприятия, памяти, внимания и способности принимать решение.
Таблица Шульте как интеллектуальный тренажер
Преимуществ у методики Шульте немало, это один из самых востребованных и часто используемых диагностических материалов в работе с детьми дошкольного и школьного возраста. Таблицу Шульте активно применяют для развития концентрации внимания и для обучения скорочтения. Дело в том, что во время выполнения задания, человек выполняет поисковые движения взглядом.
Здесь в работу включается периферическое зрение. Боковое зрение, именно так его еще называют, позволяет видеть предметы и объекты, которые не попадают в фокус взгляда. Данный вид зрения полезен и необходим человеку, его польза заключается в следующем:
- Чем больше зрительный охват, тем больше информации обрабатывает мозг. Для ребенка это отличный способ определять, как можно больше видов предметов. Познавательные процессы включаются в работу при обнаружении новых объектов в поле зрения. Обработка связей, определений, взаимоотношений данного объекта с миром и с самим человеком осуществляется в считанные доли секунд.
- Периферическое зрение позволяет расширить обозреваемое пространство и, соответственно, во время реагировать на изменения в нем. Как пример можно привести навыки вождения транспортом, где боковое зрение позволяет во время правильно среагировать в экстренных ситуациях.
Для тренировки периферического зрения психологи используют таблицы Шульте. Главная задача заключается в регулярных тренировках, которые однозначно дадут высокие результаты. Способы работы над таблицами стоит регулярно менять, это позволит увеличить степень переключаемости внимания и улучшить эффективность тренировок.
Что такое таблицы Шульте
Таблицы со случайно расположенными цифрами, которые ныне носят имя своего создателя профессора психиатрии Вальтера Шульте, были впервые применены им в середине двадцатого века. Вальтер Шульте на своих сеансах использовал их для изучения свойств внимания у пациентов.
Со временем, в его методике обнаружилось несколько «побочных эффектов», которые в наше время активно используются людьми по всему миру для увеличения скорости чтения, развития периферического зрения и увеличения объема информации одномоментно воспринимаемой и обрабатываемой нашим мозгом.
Таблицы Шульте изменяют его в сторону наибольшей эффективности и плодотворности! Их основное воздействие приходится на лобные доли мозга, являющиеся своеобразным «центром управления». Они отвечают за память, творческие функции, способность читать и понимать прочитанное, произносить слова и писать, за способность к обучению и коммуникации с миром.
Для того чтобы начать развивать свой мозг с помощью таблиц Шульте и увеличивать свою эффективность, как в профессиональной сфере, так и в обычной жизни, с нашей стороны не требуется никаких материальных вложений, а время, потраченное на это занятие окупится сторицей!
Оптимален тренажер Шульте с таблицами в режиме онлайн. У тренажера три уровня сложности, что позволяет постепенно улучшать свои навыки. По инструкции в работе с таблицами вы не должны проговаривать цифры в своем сознание. Просто отмечаете, что нашли, скажем, к примеру – семерку и следуете дальше. Это напоминает одно из правил медитации Випасана.
Вы видите свою мысль, отмечаете этот факт, но не задерживаетесь на ней. Можно попробовать тоже и с таблицами Шульте. Засечь двадцать минут и решать таблицу за таблицей без остановки в течение всего запланированного промежутка. Поначалу приходится нелегко, но с опытом приходит владение ситуацией.
Такой способ работы с таблицами Шульте однозначно увеличивает ментальную выносливость, что немаловажно в наше насыщенное информацией время. Когда мозг тренирован, он гораздо эффективнее справляется со всеми текущими задачами и жизнь в ускоренном темпе не причиняет такого дискомфорта как прежде.
Кроме того, этот метод дарит спокойствие и устойчивость к стрессам. К противопоказаниям можно отнести повышенное артериальное давление, эпилепсию и психические заболевания в фазе обострения. Но это не означает, что человек страдающий скажем гипертонией, должен полностью избегать этого упражнения. Вовсе – нет!
Просто давайте себе небольшие нагрузки и все у вас получится! Помните, «Все становится ядом, если употребить сверх меры!» Удачи!
Гость
ой это оч прикольная штука на самом деле)) я даже не знала что у таких таблиц даже название специальное есть! периодически занимаюсь, очень здорово мозг “разминает” если можно так сказать. Отличная вещь перед выполнением какой-то серьезной задачи
Мурка
У меня дочь сразу психовать начинает при виде этих карточек) Помимо внимательности и скорочтения оно еще усидчивость неплохо развивает
< Made_iN_мАм@>$¥
я вообще слабо представляю себе ситуацию чтоб прихдиш на работу устраиватся а там тебе карточки с циферками дают.. как в школе задачки по математике ей богу.. я думала что среди взрослых людей в серьезных компаниях другие качества ценяться)))
DIVERGENT
Ну с такой то грамотностью тебе серьезная компания вряд ли светит уж извини х)
M@NЬя4Ka
терпеть не могу все вот эти психологические тесты) еще с подросткового возраста просто ненавижу их) такое впечатление что тебе в голову пытаются влезть таким образом… что по ним можно понять и какие выводы сделать фиг его знает. Зато сидят при этом психологи с максимально умным лицом
МаLыШkA
Ну так психологи ващет годами учатся в высших учебных заведениях, где в том числе изучают, как правильно интерпретировать результаты прохождения человеком тех или иных психологических тестов. Тысячи людей по всему миру работают над составлением различных тестов, а ты думаешь что они бестолковые и не дают никаких результатов? По ним очень многое понять можно если знать КАК
༺ØჯØτዙนцα༻
я таблицами Шульте ребенка дрессировала перед тем как в первый класс идти 🙂 Поначалу малявка не хотела но потом ей понравилось. Это одна из немногих универсальных штук которая одинаково хорошо и для взрослых и для детей подходит
.....СмЕшНаЯ ДеФкО.....
Читаю оочень быстро, прям целыми абзацами. В книге и в ворде, среди больших полотен текста, могу оч быстро найти необходимую информацию. А с этими циферками почемуто у меня совсем не получается((
Гость
Скорей всего ты просто слишком хочешь сделать это побыстрее поэтому и теряешься. Надо расслабиться и получать удовольствие от процесса а не насиловать свой мозг на пару с глазами 🙂
ĽIĢÅŊĶÆ
полезная вещь с точки зрения развития мозга
МаЛыФка^_^
Можно организовать себе полезную привычку каждый день утром и вечером (хотя бы утром) пробегать глазами эту табличку. Хуже точно не будет, а потом мозг за это спасибо скажет. Особенно в старости
Гость
читала что подобные упражнения значительно снижают риск возрастного развития Альцгеймера, деменции и других старческих болячек. не знаю насколько это правда
улыбка 45 калибра))
да думаю правда) не зря же говорят что чем сильнее и активней ты тренируешь мозг тем дольше он будет работать как часы
Италия
Ух ты, первый раз о таком слышу! *побежала проходить* найти бы еще гденить сайт с расшифровкой результатов
ЛюбовьНеТоЧтоЯ
Мне было интересно изучать таблицы Шульте в школе, и я всегда находила в них удовольствие и вызов одновременно. Когда я начала использовать эти таблицы для изучения уровня моего внимания, я была удивлена тем, как сосредоточенно я могу фокусироваться на числах и их расположении. Постепенно я заметила, как моя скорость и точность в решении задач улучшаются, а внимание становится более стабильным.
FoorfyPlay
Когда я впервые узнала о таблицах Шульте, я подумала, что это просто игра с числами. Но когда я начала использовать их для тренировки своего внимания, я осознала, что это гораздо больше, чем просто игра. Я заметила, что моя способность фокусироваться и переключаться между разными числами значительно улучшилась, и это помогло мне в повседневной жизни, особенно при выполнении задач, требующих быстрого принятия решений.
Zella
Временами я испытывала проблемы с концентрацией и вниманием, особенно во время учебы. Однако, когда я начала использовать таблицы Шульте для тренировки своего внимания, я заметила, что моя способность сосредотачиваться и удерживать внимание на задачах значительно улучшилась. Я стала более организованной и эффективной в своей работе, и это помогло мне достичь лучших результатов в учебе.
naizyt
Как студентка, я сталкиваюсь с необходимостью сосредотачиваться на учебных материалах в течение продолжительного времени. Когда я начала использовать таблицы Шульте для тренировки своего внимания, я обнаружила, что могу поддерживать свою концентрацию на задачах гораздо дольше и без отвлечений. Благодаря этому, я стала более продуктивной и эффективной в своих учебных занятиях.
клавиатурушка
Диаграммы Шульте — полезный инструмент для изучения уровней внимания. Я использую их, чтобы улучшить свою концентрацию во время учебных занятий. Практикуя с таблицами, я заметил, что моя способность концентрироваться на более длительные периоды времени увеличилась.
Марина
Диаграммы Шульте — отличный способ оценить уровень внимания. Я использую их в качестве предварительного теста перед тем, как приступить к задаче, требующей концентрации. Это помогает мне определить мой текущий уровень концентрации и то, сколько усилий мне нужно приложить для успешного выполнения задачи.
Камир_гоу_про
Будучи студентом, я нахожу таблицы Шульте невероятно полезными при подготовке к экзаменам. Я использую их для улучшения скорости чтения и концентрации внимания, что в конечном итоге помогает мне усваивать больше информации и лучше сдавать экзамены.
Любовь
Я использую диаграммы Шульте, чтобы повысить уровень внимания во время рабочих совещаний. Практикуясь с диаграммами, я заметила значительное улучшение моей способности концентрироваться на повестке дня и вносить значимый вклад в обсуждения.
Black_Queen
Диаграммы Шульте помогли мне развить внимание к деталям. Для графического дизайнера это важный навык для создания высококачественного дизайна. Практикуясь с диаграммами, я заметила значительное улучшение моей способности замечать мелкие детали, которые имеют большое значение в моей работе.
аноним
Диаграммы Шульте — отличный способ улучшить зрительное восприятие. Для художника это важнейший навык для создания реалистичных и подробных рисунков. Практикуясь с диаграммами, я заметила значительное улучшение моей способности определять мелкие детали и включать их в свое искусство.
Purewalker
Я использую диаграммы Шульте, чтобы повысить уровень внимания во время вождения. Практикуясь с картами, я заметила улучшение своей способности концентрироваться на дороге и избегать отвлекающих факторов.
ǝ┴ʞ ɐ┴ноʞ|̳̿В̳̿|
Как учитель, я использую диаграммы Шульте как забавный и увлекательный способ помочь своим ученикам повысить уровень внимания. Включив диаграммы в свои уроки, я заметила значительное улучшение способности моих учеников оставаться сосредоточенными и вовлеченными во время занятий.
Пчёлка труженица
Я использовала диаграммы Шульте, чтобы улучшить уровень своего внимания во время медитации. Практикуя с таблицами, я заметила значительное улучшение моей способности концентрироваться на дыхании и очищать разум от отвлекающих факторов.
Окси
Я использую диаграммы Шульте, чтобы повысить уровень внимания во время тренировок. Практикуя с таблицами, я заметила улучшение своей способности концентрироваться на своей форме и технике, что в конечном итоге помогает мне получать лучшие результаты от тренировок.
serendi[p]ity
Таблицы Шульте помогли мне улучшить память. Практикуясь с таблицами, я заметила значительное улучшение моей способности запоминать детали и вспоминать информацию, когда она мне больше всего нужна.
amikadze
Применяю диаграммы Шульте, чтобы повысить уровень внимания во время чтения. Практикуясь с таблицами, я заметила улучшение своей способности концентрироваться на тексте и избегать отвлекающих факторов.
Gentle_rudeness
Как писатель, я использую диаграммы Шульте, чтобы повысить уровень внимания во время работы над своими проектами. Практикуясь с таблицами, я заметила значительное улучшение своей способности концентрироваться в течение более длительных периодов времени, что помогает мне выполнять работу более высокого качества.
Brilliant_Lady
Я использую диаграммы Шульте, чтобы повысить уровень внимания во время онлайн-занятий. Практикуясь с таблицами, я заметила значительное улучшение моей способности концентрироваться на лекциях и участвовать в дискуссиях.
Молодой Герцен
Таблицы Шульте — отличный инструмент для улучшения концентрации и внимания у детей. Как родитель, я использую диаграммы со своими детьми, чтобы помочь им развить необходимые навыки для академической успеваемости и общего благополучия. Практикуя с таблицами, я заметила значительное улучшение способности моих детей оставаться сосредоточенными и вовлеченными в свою деятельность.
OFFik
Диаграммы Шульте — это инструмент, используемый для измерения и повышения уровня внимания. Я сам использовала их во время учебы, когда мне было трудно оставаться сосредоточенным в течение более длительных периодов времени. Практикуясь с таблицами, я смогла увеличить продолжительность концентрации внимания и улучшить свою успеваемость.
Nikkki
Диаграммы Шульте состоят из сетки чисел или букв, расположенных случайным образом. Цель состоит в том, чтобы найти и обвести их в последовательном порядке как можно быстрее. Я обнаружила, что это упражнение — забавный и увлекательный способ научить мой мозг более эффективно концентрироваться.
Лока
1 из замечательных особенностей диаграмм Шульте заключается в том, что ими могут пользоваться люди любого возраста и происхождения. Независимо от того, являетесь ли вы студентом, спортсменом или профессионалом, занятия с этими таблицами помогут вам улучшить внимание и концентрацию.
Дима
Когда я впервые начала использовать диаграммы Шульте, они показались мне довольно сложными. Мне было трудно найти цифры или буквы в правильном порядке и в отведенное время. Однако с практикой я смогла улучшить свои навыки и стала более опытной в заполнении диаграмм.
Илона
Таблицы Шульте используются спортивными тренерами для тренировки спортсменов, чтобы улучшить их внимание и концентрацию. Как соревнующийся пловец, я обнаружила, что работа с таблицами помогает мне сохранять ясность ума и показывать лучшие результаты во время заплывов.
OMOVAZA
Как учитель я обнаружила, что использование диаграмм Шульте в классе может быть эффективным способом помочь учащимся повысить уровень внимания. Включив эти упражнения в уроки, я заметил, что мои ученики стали более заинтересованными и сосредоточенными на своей работе.
Ksyusha
Диаграммы Шульте также можно использовать в качестве формы медитации или практики осознанности. Сосредоточив внимание на поставленной задаче и блокируя отвлекающие факторы, люди могут улучшить свою способность сохранять присутствие и быть сосредоточенными в данный момент.
N3naro4kina Fei
Диаграммы Шульте могут быть полезным инструментом для людей, которые борются с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Практикуясь с этими таблицами, люди могут улучшить свою способность сосредотачиваться и концентрироваться, что может оказать положительное влияние на их повседневную жизнь.
Гарина Герда
Когда я впервые начала использовать диаграммы Шульте, мне было сложно быстро переключать внимание с одной цифры или буквы на другую. Однако со временем я смогла улучшить свою способность эффективно переключать внимание, что помогло мне в различных аспектах моей жизни.
๖ۣۣۜMØῥŠќøŇ ๖ۣۣۜBřиź
Диаграммы Шульте используются в трудотерапии, чтобы помочь людям, перенесшим черепно-мозговую травму или инсульт, улучшить внимание и когнитивные функции. Практикуясь с этими таблицами, люди могут научить свой мозг более эффективно сосредотачиваться.
Одним из преимуществ использования диаграмм Шульте является то, что их можно заполнить за короткое время, что делает их удобным инструментом для тех, у кого плотный график. Я часто заполняю несколько графиков во время обеденного перерыва, чтобы перезарядиться и сосредоточиться на оставшуюся часть дня.
%%П_у_Ф_ф_А_$-т_и_К%%
Диаграммы Шульте также могут быть полезным инструментом для людей, которые борются с тревогой или стрессом. Выполняя эти упражнения, люди могут перенаправить свое внимание от своих забот на простую, приятную задачу.
Мария
Как музыкант, я обнаружила, что практика работы с диаграммами Шульте помогла мне улучшить мою способность читать ноты и быстро находить ноты на клавиатуре. Обучив свой мозг находить числа и буквы в определенном порядке, я научилась лучше находить заметки на странице.
Dru
Диаграммы Шульте можно заполнять индивидуально или в группах, что делает их универсальным инструментом для различных условий. Независимо от того, хотите ли вы улучшить свой собственный уровень внимания или помочь группе людей улучшить их производительность, эти диаграммы могут быть ценным ресурсом.
Настя
В целом, диаграммы Шульте — эффективный инструмент для улучшения внимания и концентрации. Независимо от того, являетесь ли вы студентом, спортсменом или профессионалом, практика с этими таблицами поможет вам оставаться сосредоточенным и показывать лучшие результаты.
☼_Приколистка_☼
Как студенту, который борется с дефицитом внимания, диаграммы Шульте были для меня спасением. Используя эти диаграммы, я могу отслеживать свой прогресс и видеть визуальное представление уровня моего внимания. Это помогает мне выявлять закономерности, например, когда я с большей вероятностью теряю концентрацию, и соответствующим образом корректировать свои учебные привычки.
Lalalala
Я всегда немного скептически относилась к диаграммам Шульте, но после нескольких недель их использования я могу с уверенностью сказать, что они сильно изменили мою способность оставаться сосредоточенным. Постоянно практикуясь с этими таблицами, я заметила значительное улучшение концентрации внимания и стала лучше запоминать информацию во время учебы.
Katysha
Диаграммы Шульте — фантастический инструмент для всех, кто хочет улучшить свое внимание и концентрацию. Я пользуюсь ими уже несколько месяцев и заметила значительное улучшение моей способности концентрироваться на задаче. Измеряя свой прогресс, я мотивирован продолжать практиковать и повышать уровень своего внимания.
❌Ξ ηΣ TβοYα
Как человек, который борется с рассеянностью и прокрастинацией, диаграммы Шульте изменили правила игры для меня. Используя эти диаграммы для отслеживания уровня моего внимания, я могу определить время дня, когда я наиболее продуктивн, и соответствующим образом скорректировать свое расписание. Это помогло мне не сбиться с пути и добиться большего в работе и учебе.
таиша
Сначала я не решалась попробовать диаграммы Шульте, но после пары недель использования я убедилась в их эффективности. Включив эти диаграммы в свой распорядок дня, я заметила значительное улучшение моей способности оставаться сосредоточенной и избегать отвлекающих факторов. Я настоятельно рекомендую их всем, кто хочет улучшить свое внимание и продуктивность.
Nightmare
Диаграммы Шульте были отличным инструментом для меня, когда я была студенткой с СДВГ. Используя эти диаграммы для отслеживания своего прогресса, я могу видеть области, в которых я испытываю наибольшую трудность, и работать над их улучшением. Это помогло мне развить лучшие привычки в учебе и добиться более высоких оценок на уроках.
B@ND!T@
Диаграммы Шульте — отличный способ тренировать свой мозг, чтобы оставаться сосредоточенным и избегать отвлекающих факторов. Регулярно практикуясь с этими таблицами, я заметила значительное улучшение своей способности концентрироваться на задачах в течение более длительных периодов времени. Я очень рекомендую их всем, кто хочет повысить свою производительность.
は自殺が大好き
Как человек, который работает дома, я обнаружила, что диаграммы Шульте являются ценным инструментом для поддержания моей концентрации и продуктивности. Используя эти диаграммы для отслеживания уровня моего внимания в течение дня, я могу определить время, когда я наиболее продуктивн, и соответствующим образом планировать свое расписание. Это помогло мне не сбиться с пути и добиться большего в своей работе.
Николина Сальваторе
Диаграммы Шульте были спасением для меня как студента, который борется со вниманием и концентрацией. Используя эти диаграммы для отслеживания своего прогресса, я могу видеть области, в которых мне нужно улучшить свои навыки, и работать над выработкой лучших привычек в учебе. Это помогло мне получить более высокие оценки и чувствовать себя более уверенно в своих способностях как студента.
ⓂⒶⓂⓘⓃⒶ ⒹⓄⓃⓑⓀⒶ
Я использую диаграммы Шульте уже несколько месяцев и поражен тем, насколько они улучшили мою способность сохранять концентрацию и избегать отвлекающих факторов. Отслеживая уровень своего внимания с помощью этих диаграмм, я могу определить области, в которых я испытываю наибольшую трудность, и работать над их улучшением. Это помогло мне добиться большего в работе и учебе.
смотрю tv
Диаграммы Шульте — отличный инструмент для тех, кто хочет улучшить свое внимание и продуктивность. Регулярно практикуясь с этими таблицами, я заметила значительное улучшение своей способности концентрироваться на задачах в течение более длительных периодов времени.