девушка с бритвой Фото автора cottonbro: Pexels

Что такое бритва Хэнлона и бритва Хитченса, и чем они полезны

Мария Кузнецова

Автор

Психолог-консультант, специалист в области детской, семейной, поведенческой...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

В психологии под термином «Бритва» понимается инструмент, позволяющий отбрасывать неправдоподобные объяснения происходящего. Существует много «бритв», которые необходимо применять в повседневной жизни для снижения уровня стресса. Далее рассмотрим, что такое бритва Хэнлона и бритва Хитченса, и как ты можешь использовать эти феномены на практике.

Бритва Хэнлона и ее практические аспекты

девушка показывает лайк
Фото автора cottonbro: Pexels

Выражение «Бритва Хэнлона» означает, что в большинстве происшествий виноват не злобный человеческий гений, а всего-навсего простая глупость. Принцип основан на следующем психологическом факте – подсознание всегда первоначально ищет негатив с любом травмирующем событии.

Феномен звучит следующим образом: никогда не приписывай злому умыслу то, что адекватно объясняется глупостью. Другими словами, если произошло что-то негативное, то в первую очередь нужно найти ссылку на обычную глупость или невнимательность, а не видеть в любой негативной ситуации враждебные намерения или злой умысел.

Бритва Хэнлона – это ценный инструмент работы с системными проблемами. Допустим, что твой коллега не выполнил свою часть работы. Ты можешь придумать массу версий: он необязательный человек, он заболел или произошла любая другая неприятность, он сделал это специально.

Однако, причина может быть любой, но ты целенаправленно тратишь свою энергию вместо того, чтобы разобраться в ситуации, а уже потом сделать вывод о намеренности поступка.

Что такое бритва Хэнлона?

Что такое бритва Хэнлона?

Вот ряд ситуаций, которые часто случаются в жизни, повышая уровень стресса:

  • ты договорилась с подругой о встрече, а она не пришла. Первая мысль, которая посетит тебя, вряд ли будет о том, что подруга могла приболеть или случился форс-мажор. Скорее всего ты подумаешь, что она абсолютно необязательная и не ценит вашу дружбу;
  • ты звонила молодому человеку, а он не взял трубку. И ты начинаешь изводить себя мыслями о том, что он тебя не любит или вообще проводит время с другой;
  • мама постоянно просит тебя помочь: отправить платежи онлайн, сделать работу по даче и т.д.

В любой ситуации наше подсознание на первый план выводит негативную составляющую. А в реальности дело обстоит гораздо проще. Подруга не пришла и не позвонила, так как разрядился телефон. Неприятно, но бывает. А молодой человек просто был на рабочем совещании. Ну а маме просто не обойтись без твоей помощи. Конечно, к концу дня ты скорее всего сама придешь к таким выводам, но уровень стресса к тому времени побьет все рекорды.

Преимущество бритвы Хэнлона заключается именно в том, чтобы не додумывать за других и не видеть в их действиях какой-либо злой умысел.

Рассмотрим ситуацию с шумными соседями. Допустим изначально ты предполагаешь, что соседи знают, что их поведения беспокоит тебя, и им просто наплевать. Однако, рассмотрев ситуацию, с помощью бритвы Хэнлона, можно понять, что соседи просто не знают, что причиняют неудобства. Соответственно, сделав такой вывод, ты уже осознанно примешь меры, а не будешь сидеть и злиться дома.

Бритва Хэнлона позволяет найти наиболее логичное объяснение различных событий. Применяй этот принцип в общении с людьми, и ты увидишь, насколько понятнее для тебя станут их поступки.

Преимущества применения «бритвы» в следующем:

  • снижается уровень непонимания и стресса в твоей жизни;
  • травмирующие ситуации не повторяются;
  • а если какая-либо неприятность все-таки повторится, то она уже не будет забирать столько энергии, так как у тебя в руках универсальный инструмент борьбы с ней.
девушка с кофе
Фото автора Anthony Shkraba: Pexels

Однако, если все-таки произошедшее нельзя объяснить человеческой глупостью или неосведомленностью, то возможно наличие и злого умысла. Необходимо быть осторожнее, так как существуют ситуации, когда лучше отказаться от использования бритвы Хэнлона.

Бритва Хитченса

Автор принципа – Кристофер Хитченс. Он представил описание бритвы в юмористической форме: «Что без доказательств утверждается, то и опровергается без доказательств». В переводе на психологический язык – доказывать, что какое-либо утверждение истинно должен тот, что считает, что оно истинно.

В жизни принцип тебе может пригодиться в следующих:

  • если ты формулируешь собственное высказывание, то считай его верным только если есть доказательства. Отсутствие опровержений чего-либо не является признаком правды;
  • если в споре тебя просят опровергнуть точку зрения, которую ты не принимаешь, то апеллируй доказательствами своей правды, а не опровержениями или перечислением недостатков иной точки зрения;
  • если оппонент не может привести доказательств своей правоты, то не стоит продолжать спор. Скорее всего твой собеседник сам не знает, чего хочет, или недостаточно компетентен в определенных вопросах;
  • в целом вообще не вступай в споры, если они не являются жизненно важными.
девушка закрыла рот рукой
Фото автора cottonbro: Pexels

Приведем простой пример. Ты споришь с подругой о принципах правильного питания. Она говорит, что вредно снижать уровень углеводов, а ты считаешь, что белковая диета более действенна и полезна. В результате у каждой из вас своя правда. Идеальный вариант использования бритвы Хитченса – прекратить спор фразой: «Пусть каждый останется при своем мнении».

Или ты споришь с мамой на более серьезную тему: мама не хочет принимать лекарство, которое ей необходимо. На твои вопросы, почему она не пьет его, достоверных фактов не приводится. Постарайся не опровергать точку зрения мамы, а приведи доводы в пользу твоего мнения: найди справочники по болезням, своди маму на консультацию к профессору медицины и т.д.

Вообще, бритвы Хитченса и Хэнлона нацелены на то, чтобы сделать твое общение более продуктивным. Но первая «заботится» о твоем эмоциональном состоянии, а вторая дает действенные инструменты по сохранению собственной энергии.

Как применять бритвы в повседневной жизни

Моментально поменять свое мышление, даже зная основные инструменты, нельзя, но с помощью целенаправленной работы можно добиться успехов. Чтобы не беспокоиться зря, действуй следующим образом:

  • при возникновении негативного события — не ищи чей-то умысел. Обрати ситуацию так, чтобы виновным в ней оказался случай или просто чье-то незнание;
красивая девушка
Фото автора Engin Akyurt: Pexels
  • разговаривай с людьми о том, что тебя беспокоит. Если подруга опоздала, то не стоит набрасываться на нее с кулаками. Для начала выясни, что же стало причиной;
  • проанализируй ситуации, которые уже происходили в твоей жизни. Попробуй извлечь из них уроки.

Итак, два интересных психологических феномена — бритвы Хэнлона и Хитченса — помогают снизить уровень стресса и напрасных ожиданий в твоей жизни. Это ценные ориентиры при принятии решений. Самое главное — понимать основной принцип их действия. Это позволит получить максимальную практическую пользу.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up