Be Set Free Fast техника программирования подсознания в психологии
3D модель девушки с огнем Image by Noupload from Pixabay

BSFF техника с программированием подсознания – стань свободной быстро

Светлана Поздникина

Автор

Практикующий психолог. Высшее психологическое образование. Закончила МАГУ п...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Техника BSFF, переводится с английского «стань свободным быстро». Это мощный инструмент, имеющий психотерапевтический эффект. Он прост в использовании. С его помощью можно решить любые психологические вопросы. Давай познакомимся с ним подробней. 

Что такое BSFF техника

девушка с крыльями
Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Техника BSFF взята из классического гипноза, переработана для широкого круга пользователей. Ее создал американский психиатр Ларри Нимсом. Это высокосфокусированный метод, который позволяет вылечить дискомфорт любого типа.

Его работа происходит на фоне устранения из подсознания самоограничивающих программ и возникших от них эмоций.

Техника поможет справиться со страхами, обидами, гневом. BSFF является готовым руководством, которое позволит решить психологические вопросы, ликвидировать негативные убеждения своими силами.

Техника BSFF взята из классического гипноза, переработана для широкого круга пользователей. Ее создал американский психиатр Ларри Нимсом. Это высокосфокусированный метод, который позволяет вылечить дискомфорт любого типа. Его работа происходит на фоне устранения из подсознания самоограничивающих программ и возникших от них эмоций.

Техника поможет справиться со страхами, обидами, гневом. BSFF является готовым руководством, которое позволит решить психологические вопросы, ликвидировать негативные убеждения своими силами. После BSFF наступает тишина в голове, тишина ума, просветление сознания. После нее легко приходят решения проблем, методы достижения целей.

Выполнение техники BSFF

Техника BSFF выглядит алгоритмом действий. В результате устанавливается связь с подсознанием и начинается с ним работа. В процесс входит 5 шагов. Конечно, это работа не одного дня. Ее длительность зависит от величины вопроса, решительности человека, его внутреннего сопротивления.

Определяем цель

Цель техники BSFF – выяснить причину внутреннего дискомфорта, который блокирует твои возможности. Определить ее несложно: проанализируй свое окружение, дома, на работе. Определи, что больше вызывает негатива.

Выбираем ключевое слово

После определения цели выбери слово или фразу, которую будешь использовать в технике. Лучше, чтобы она была лишена сильного эмоционального заряда. Например, ты хочешь улучшить финансовое составляющее, но слово «деньги» не берешь в качестве ключевого. Обычно берут:

BSFF и Турбосуслик (техника, опасность, эффективность)

BSFF и Турбосуслик (техника, опасность, эффективность)

  • «отлично»;
  • «свобода»;
  • «я счастлива»;
  • «радость»;
  • «сделай это».

Ключевое слово можно изменить в любой момент проведения техники. Ты даешь своему подсознанию ту фразу, которую считаешь нужной. Запиши ее. Не бойся, что если ты воспользуешься этим словом вне сеанса, то подсознание примет его как руководство к действию. У тебя должно быть соответствующее намерение.

Составляем инструкцию

Запиши инструкцию. Читать ее нужно только один раз. Не пугайся, инструкция довольно объемна, и ты не всегда все понимаешь, что написано в ней. Подсознание поймет все, о чем в ней сказано, и с этого момента его деятельность будет направлена на лечение всего, что ты скажешь. Более осознанное понимание придет со временем практики BSFF.

Инструкция для техники основана на Я-концепции, поэтому в ней используются слова «нас», «все», «наше», «мы». Она составлена таким образом, чтобы возможно было включить в работу личность в целом или ее части отдельно. Это важный момент.

Подробную инструкцию для техники BSFF можно взять в книге «Стань Свободным Быстро» Ларри Нимса и Джоана Соткина. Тебе остается только вставить выбранную ключевую фразу или слово в необходимом месте. Читай ее полностью до сочетания «конец инструкций». 

Протокол для устранения психологической проблемы

Здесь идет речь о проработке проблем.

  • Выбери проблему, которую хочешь решить. Например, «Я раздражаюсь на соседа сверху». Пропиши ее на листке бумаги.
  • Выпиши на этот же лист составные части проблемы. Пиши первое, что приходит в голову, когда ты думаешь о проблеме. Будь честна с собой. Это могут быть мысли, эмоции, ругательства.
  • Пиши, пока не придут к концу все аспекты проблемы.
  • Начни читать составные части проблемы про себя или вслух, как тебе удобней, начиная с верхнего. После того, как ты прочла аспект, вставь выбранное ранее ключевое слово.
  • Повторяй аспект и ключевое слово несколько раз. Пока ты не начнешь зевать или почувствуешь, что эта составная часть тебя больше не беспокоит.
  • Далее переходи к следующей составной части. После ее проговаривания вставь ключевое слово.
  • Повторяй тоже самое, пока не кончатся все составные части проблемы.

Во время выполнения техники могут обнаружиться новые аспекты вопроса. Просто впиши их на листок и проработай в том же порядке.

Заключительное утверждение

После проработки всех составных частей произнеси заключительное слово. Его виды:

  • «Я за один раз сейчас устраню все аспекты вопроса, перечисли их, все ограничивающие меня отношения, мысли. BSFF является моим руководством, которое поможет решить проблемы, проработать эмоции».  Затем вставь фразу, принятую за ключевую.
  • «Я за один раз навсегда устраняю, все, что мешает мне достичь цель, перечисли». Проговори ключевое слово.
  • «Я прощаю сейчас каждого человека, имеющего связь с моей целью, перечисли, или проблемой, перечисли. Я прощаю себя и весь мир. Мы сделали настолько хорошо, насколько могли». Проговори ключевое слово.

Заключительное утверждение повторяется до зевоты. Важно не просто произносить заключение, а присутствовать в нем, чувствовать, убеждать себя. На этом сеанс BSFF считается законченным.

Запасная процедура

Если ты застряла в какой-то проблеме, для лечения глубоко укоренившихся вопросов, привычек можно дополнительно после того, как сделала основную технику, произнести утверждения, которые предложены ниже. Каждое из них читается до появления зевоты. После каждой части проговори ключевую фразу.

  • Я хочу быть свободной от…(назови проблему);
  • Я желаю быть свободной от…
  • Я желаю быть свободной от ….  навсегда.
  • Я заслуживаю того, чтобы быть свободной от … навсегда.
  • Я сделаю все, чтобы быть свободной от … навсегда.

Техника BSFF несложна, как может показаться на первый раз. С ее помощью одинаково можно проработать все психологические проблемы. Она не нуждается в ответе от подсознания. Зевание является сигналом удачной проработки аспекта.

Проработка быстрых проблем

После начала практики техники BSFF можно буквально на лету прорабатывать свои негативные эмоции. Это наиболее результативный вариант методики. Например, ты едешь по оживленной трассе, и кто-то тебя подрезает. Возникает естественное раздражение и привычное слово в таких ситуациях «Козел».

Здесь и можно подключить технику. Проговаривай вырвавшееся слово в момент раздражения, в нашем случае «Козел», и ключевое слово пока не начнешь зевать. Если в момент возникновения негативной эмоции пришли в голову другие эпитеты, то проработай их таким же образом.

В результате негатив не укладывается в подсознании. Постепенно устраняются все его проявления, корни, что в последствии приведет к полному его исчезновению. Если такая практика имела место быть в течение дня, то в его конце нужно сделать Заключительное утверждение.

BSFF, техника Стань Свободным Быстрым, позволит навсегда избавиться от многих психологических проблем, в том числе и от закоренелых. С ее помощью можно устранить как головную боль и страх перед экзаменом, так изменить свою жизнь, полностью устранить негатив из нее.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up