Как перестать постоянно обижаться на людей по пустякам – 7 советов

Обида – чувство, которое свойственно каждому человеку. Не стоит корить себя за то, что иногда тебе сложно простить кого-то за совершенную ошибку или не очень хороший поступок. Однако чаще всего это ощущение накладывает негативный отпечаток не только на самого ответчика, но и на личность, которую он задел своими действиями.

Новости СМИ2

Как ощущается обида

Причины возникновения неприятного чувства

Итак, почему же тебя гложут эти эмоции. Самой может казаться, что все до банальности элементарно. Вот человек, вот он что-то сказал или сделал не так. В результате подсознание выдает крайне острую, а в некоторых ситуациях даже болезненную реакцию – обиду. Однако в качестве причины могут выступать совершенно разные незаметные с виду обстоятельства:

• Ранее перенесенная психологическая травма.

Если когда-то до этого подобная ситуация уже причинила тебе сильную боль, организм будет продолжать выдавать схожую реакцию. При этом многие обстоятельства могут игнорироваться подсознанием. В результате, с точки зрения, например, партнера, обида возникает на совершенно пустом месте. Он же не знает истинных причин столь острой реакции.

• Отсутствие рамок в воспитании в детстве.

Если родители никак не ограничивают ребенка, всячески потакая каждому его желанию, в будущем он будет обижаться на все, что идет не так, как хочется. Это происходит по причине формирования крайне эгоистичного мировоззрения, согласно которому, общество обязано действовать исключительно в его интересах.

• Обостренное чувство справедливости.

В данном случае речь идет об осознании собственной правоты. Если ты точно знаешь, что занимаешь верную позицию, а кто-то своими словами или действиями нарушил личностную справедливость, срабатывает механизм обиды.

• Манипуляция.

Однако далеко не всегда это чувство несет в себе исключительно негатив. Довольно часто девушки при помощи обиды пытаются добиться желаемого и продемонстрировать свою значимость в жизни другого человека. Поверь, это далеко не самый лучший вариант социального взаимодействия. Рано или поздно такое поведение начнет провоцировать резкий отпор.

• Обманутые ожидания.

Подобное часто происходит в отношениях, когда женщина сама приписывает несуществующие качества мужчине (верность, щедрость, эмоциональность, искренняя любовь и т .д.).

В итоге человек о них даже не подозревает и продолжает жизнь так, как удобно именно ему. Когда ты понимаешь, что мужчина совсем не настолько хорош, как это было в фантазиях, возникает ощущение обмана, а затем приходит и обида. Виноват ли в этом случае партнер? Вряд ли.

• Богатая фантазия.

Допустим, в твоей жизни появился шанс что-то изменить в лучшую сторону (более высокооплачиваемая работа, путешествие, новые отношения). Как это часто бывает, в голове сразу же возникают мысли о будущем, насколько прекрасным оно окажется.

И вот, мечтам не суждено сбыться. На новую работу взять другого кандидата, путевка резко подорожала в цене, а потенциальный парень или супруг оказался совершенно неподходящей тебе личностью.

Вот тогда в сознании и формируется сильная обида. Однако в данном случае ты можешь даже не иметь объекта, которому следует предъявить претензии. Чувство просто есть, и оно доставляет явный дискомфорт.

Почему стоит научиться прощать обиды

И это не только в интересах тех, кто доставил тебе неудобства. По факту многие женщины лишаются покоя, пока не избавятся от гнетущего и давящего чувства обиды. Есть несколько весьма веских причин научиться расставаться с подобным негативом:

• Улучшается качество сна и отдыха. Когда тебе не на что и не на кого злиться, а внутри не закрепился сильный негатив, жить становится намного проще. Следовательно, можно спокойно расслабиться и отдохнуть.
• Повышается доверие к людям. По сути, ты даешь человечеству еще один шанс доказать, что с ним не все потеряно. У тебя будет еще масса возможностей вновь обрести веру в него.
• Уходит чувство тоски и апатии, снижается риск развития клинической депрессии. Разочарование – крайне неприятная штука, влекущая за собой массу серьезных психологических последствий. Научившись прощать, ты поможешь самой себе обрести гармонию.
• Исчезает внутренняя боль и разочарование, формируется качественное восприятие внешнего мира. Даже если источником твоей обидчивости является неправильное воспитание или старые психоэмоциональные травмы, научившись прощать, можно скорректировать своей мировоззрение.
• Рука помощи обидчику. Не все люди понимают, насколько сильно ранят их слова или поведение. Ты можешь избавить их от непоправимых ошибок, просто дав еще один шанс.

7 советов, которые помогут перестать обижаться

Итак, проблема выявлена. Осталось только понять, как именно прекратить хранить на душе негатив по отношению к другому человеку. Воспользуйся этими несложными психологическими методами, позволяющими наконец-то вздохнуть свободно:

• Сними стресс.

Часто люди обижаются, когда устали или чем-то расстроены. Так что прежде чем вспылить и высказать человеку все, что ты о нем думаешь, выдохни и приведи себя в чувство. Вполне вероятно, что обида – это всего лишь сиюминутная эмоция, которая совсем скоро исчезнет.

• Займись своей самооценкой.

Чем меньше уверенности в женщине, тем проще её выбить из колеи и серьезно задеть на подсознательном уровне. Любая даже совсем безобидная шутка может быть воспринята в штыки, если ты имеешь кучу скрытых комплексов, о которых окружающие не в курсе. Поэтому начни работу над обидчивостью со своей психологии.

• Открыто поговори с человеком.

Да, общаться словами через рот весьма полезно. Особенно это актуально для отношений с мужчиной. Он вполне может даже не понять, что же такого сделал или сказал, что послужило источником столь сильной обиды.

• Признай право на чужое мнение.

Увы, но мир не вращается вокруг одной конкретной личности. Если ты обиделась на кого-то просто потому, что его точка зрения диаметрально противоположная и кажется неправильной, стоит пересмотреть свое отношение к социуму в целом.

• Трезво оценивай масштаб.

Честно спроси себя, а стоит ли вообще та овчинка выделки? В каком случае ты получишь наименьший урон, если простишь или же полностью разорвешь контакты с человеком? Когда плюсы общения с ним перевешивают обиду, её можно и простить.

• Возьми эмоции под контроль.

Они часто застилают глаза и отключают рациональное мышление. Тебя переполняет обида? Попробуй успокоиться, а затем взвесит все за и против. Возможно, ты просто вспылила без видимой на то причины.

• Смотри на ситуацию с обеих сторон.

Всегда нужно учитывать, что в этот момент происходит с обидчиком. Есть ли у него весомая причина поступить именно таким образом? Возможно, ты тоже его чем-то задела. К сожалению, психологические травмы есть практически у всех и чаще всего срабатывают они крайне не вовремя.

С помощью обиды вряд ли получится решить возникшую проблему. Скорее уж она добавит новую и не менее сложную. Если ты хочешь избавиться от переполняющего душу негатива, научись перестать обижаться.