В результате различных потрясений у человека может развиться какой-либо синдром или расстройство, в том числе и фобии. Россия – страна с тяжёлой историей. Люди прошли войны, голод, репрессии. Это был долгий период, когда человечество было лишено самой главной потребности – в безопасности. Жизнь в таких условиях отлично способствует развитию фобических расстройств.
Одно из них – агорафобия. Это страх большого скопления людей, открытых пространств. Агорафобия часто развивалась у людей, прошедших военные действия. Так защищается психика: открытое пространство и толпа людей автоматически считывается как опасность и угроза.
У страдающего агорафобией может начаться приступ паники, в связи с которым он испытывает стыд и дискомфорт, ведь это происходит на глазах у людей. Усиленная страхом стыда агорафобия набирает обороты. Человек не может пойти куда-то один, не может даже сходить в магазин. В результате он начинает избегать любого триггера своих страхов.
В этой статье:
Общая картинаПроявленияПричиныПочему агорафобия развивается не только у бывших военных?Общая картина
Агорафобия – это страх открытого пространства и скопления людей. Название этой фобии происходит от древне-греческих ἀγορά «базар, рынок» и φόβος «страх». То есть буквально переводится, как боязнь рынка, базара. На самом деле этот страх гораздо шире. Рынок, базар – самый яркий образ, описывающий этот страх. Это большое пространство, насыщенное людьми, шумом, неожиданными действиями.
Так же агорафобия может проявляться, когда человек идёт по безлюдной улице. Он чувствует себя комфортно только в знакомой, ограниченной обстановке – дома, например. Такой сильный страх появляется в результате травмы, связанной с людьми или потерей границ. Например, после нападения на улице, после кражи.
Агорафобия может проявиться как отдельное расстройство, или сопровождать другие диагнозы психических отклонений. Впервые описана Карлом Вестфалем.
Что такое агорафобия?
Читая информацию про это расстройство, ты можешь найти устаревшие названия, такие как демофобия (страх народа) и охлофобия (страх толпы). Это фобии большого скопления людей, варианты проявления агорафобии.
Агорафоия даёт о себе знать, когда человек находится вне дома, в толпе, в любом общественно месте, транспорте. А так же в открытых пространствах, независимо от того, есть ли вокруг люди. Агорафоб не может путешествовать один, только в сопровождении близких людей. В оживлённых местах у него может начаться острый приступ паники, особенно если он находится в таком месте, откуда просто так не выйти, например, в кинотеатре, далеко от выхода. Или в ресторане, когда вокруг люди, а он находится не рядом с выходом.
Привлечение к себе внимания так же непереносимо для агорафоба. Он не может даже спокойно сходить к парикмахеру. Живя с фобией, человек уже боится не только пространства и людей, но и собственных приступов паники. Выходя и дома, он уже в тревоге и страхе – а вдруг начнётся приступ, вдруг это увидят люди, он боится стыда и позора. Всё это только усиливает напряжение и зачастую агорафоб изолируется от мира. Выход в люди для него слишком эмоционально затратен.
Агорафоб чувствует страх везде, где он не может контролировать ситуацию и окружающую реальность. Даже в сауну он не может сходить. Потому, что там его окружают люди, он боится перегреться или подвергнуться нападению, либо пережить стыд из-за приступа паники. Куда-то выбираться на прогулки в прохладную погоду он не может из-за страха замёрзнуть.
Агорафобы могут принимать гостей у себя дома и так поддерживать общение и социальные связи. Если дом – для него зона комфорта и безопасности, там он может пережить нахождение людей. Он может работать, если есть возможность делать это из дома, удалённо. Агорафоб таким образом может приспособиться к жизни со своим заболеванием.
Он изолируется в своём убежище, но поддерживает связь с миром в своём доме. Иногда агорафобу достаточно не встречаться с людьми взглядами, тогда он способен пережить их присутствие. Для него безопасны любые варианты бесконтактного состояния.
Проявления
Агорафобию может спровоцировать какой-то внешний триггер. Например, если он попадает в место, в котором уже когда-то испытывал страх и панику. Само место перестаёт быть для него безопасным. Приступ аграфобии – это мощный выбор адреналина, проявляется в виде желания борьбы или бегства. Такой приступ может длиться 10 – 15 минут, а начаться совершенно внезапно.
Сама максимальная продолжительность паники – полчаса, в редких случаях больше. Это состояние сопровождается повышенной потливостью, дрожью, сильным сердцебиением и громким дыханием. Некоторые люди во время приступов паники чувствуют страх смерти и страх потери контроля над своим состоянием.
Обычно фобии проявляются в детстве, социальные фобии – в подростковом возрасте. Агорафобия составляет исключение – она манифестирует в более зрелые годы, с 15 до 25 лет. Это возраст сензитивный для многих заболеваний, так как в этот период разворачиваются сепарационные процессы в жизни человека. Поэтому травма, связанная с людьми и границами может легко ранить.
Первый приступ случается где-то в общественно месте, на людях. Затем расстройство протекает в режиме периодических ремиссий и обострения. Если агорафобия сочетается с паническим расстройством, то состояние человека гораздо тяжелее.
Причины
Любое расстройство имеет свои причины. Даже если считается, что основная причина – наследственность, есть и причины во вне. Если разбирать случаи развития агорафобии, всегда можно увидеть старт, всегда можно найти корень болезни.
Как говорилось выше, одна из серьёзных причин – пережитые потрясения в виде военных действий. А так же это могут быть любые травмирующие события, связанные с людьми и открытыми пространствами. В корне очень многих фобий, и агорафобии в частности, лежит страх потери контроля.
Ведь невозможно контролировать толпу и вообще других людей. Среди толпы невозможно контролировать пространственные границы. В таких условиях агорафоб теряет границы собственные.
Почему агорафобия развивается не только у бывших военных?
Существует информационное поле, или коллективное бессознательное, как назвал его Юнг. Это поле вокруг нас, хранящее опыт прошлых поколений. Это то, в чём уже рождается новый человек. Если каким-либо способом нарушается безопасность, это сильно травмирует людей. И такие травмы могут передаваться на три поколения вперёд, «по наследству». Настолько глубока эта рана для психики и души.
Хотя сейчас день Победы отмечают люди, не бывавшие на фронте, не пережившие это на себе. Но травма поколений не уходит просто так. Всё это уходит в общий фон. И фон этот становится тревожным, не безопасным. Статистика последних лет показывает, что неуклонно растёт число тревожных, фобических и депрессивных расстройств.
Агорафобия – это попытка психики изолироваться, остаться в безопасности. Вполне актуальная потребность в современном мире, где у человека всё меньше личного пространства. Чем больше люди будут обращать внимание на происходящее вокруг, на потребности собственных душ, тем скорее смогут избавиться от неутешительной статистики.
Агорафобия – расстройство, требующее квалифицированной помощи психиатра, психотерапевта. В этом случае обязательно медикаментозное лечение – это основа. При улучшении необходима психотерапия и изменение образа жизни в более комфортный. Не нужно «выходить из зоны комфорта», наоборот, её нужно находить. Человеку с агорафобией очень важны безопасность, контроль, границы, комфортное пространство.
А для здоровых людей агорафобия, как явление – повод задуматься о своих границах, комфорте и дозах общения и информации вокруг. Фобия появляется тогда, когда ресурсы психики просто выбиты. А пока ты здорова, важно заботиться и оберегать себя.
Евгения
Я ипохондрик и с тревожно-мнительным типом личности с детства. Я сейчас читаю ваши комментарии и мне до того обидно. «Пришельцы» и тп.. Вам не понять нас,тревожных. Вы хотя б не оскорбляли нас. До чего люди злые. Я не прошу вас понимать нас,я прошу не обзываться. Мы тоже люди. У всех есть свои тараканы в голове.
Sorry_boy
Это такое состояние, когда человек испытывает сильный страх и тревогу при мысли о нахождении на открытых пространствах, особенно в сельской местности. Это довольно редкое расстройство, которое может сильно ограничить жизнь и повлиять на возможность наслаждаться природой.
Лариса
Агорафобия может проявляться в разных формах, от тревожных атак при попытке выйти на открытое пространство до полной избегательности сельской местности. Люди, страдающие агрофобией, могут чувствовать сильный дискомфорт, панику и даже физическую боль в таких ситуациях.
похудаша)
Одной из главных причин данного расстройства считается страх перед потерей контроля. Люди, страдающие этим расстройством, боятся неуправляемых ситуаций, которые могут возникнуть в открытых пространствах. Это может быть связано с предыдущими негативными опытами или просто непонятными и страшными мыслями.
Милашечка
Она может сильно ограничить жизнь человека, так как она может мешать участию во многих обычных повседневных активностях, таких как прогулки, пикники, путешествия или даже просто выход на улицу. Люди с агорафобией могут стараться избегать ситуаций, которые вызывают у них тревогу.
Дарина
Лечение агорафобии может включать психотерапию, лекарства или их комбинацию. При поддержке профессионалов, таких как психологи или психиатры, люди с агорафобией могут изучить стратегии управления тревогой и постепенно справляться с своим страхом, чтобы вернуть себе свободу и возможность наслаждаться пребыванием на открытом воздухе.
кукушка
Это нечто ужасное, с чем я борюсь каждый день. Просто выйти из дома и столкнуться с открытыми пространствами – огромная испытание для меня. Но я работаю над собой, постепенно преодолевая свои страхи. Моя цель – вернуть себе свободу и наслаждаться прекрасной природой вокруг.
dasha@dashina
Каждый раз, когда я попадаю на открытое пространство, сердце начинает биться быстрее, дыхание учащается, а тревога захлестывает меня. Это моя агорафобия, но я не сдаюсь. Я ищу поддержку и стремлюсь преодолеть свои страхи, потому что я заслуживаю наслаждаться миром вокруг меня.
Лиза
Быть агорафобом – это постоянная борьба с собой. Мне кажется, что я пленница своих собственных страхов. Но я отказываюсь просто смириться с этим. Я ищу способы расслабиться, использовать техники дыхания и постепенно возвращаться к наслаждению прогулками и окружающей природой.
Пацан
Я всегда беспокоюсь о том, что могло бы случиться на открытом пространстве. Это страшно и ограничивает мою жизнь. Но я не хочу, чтобы агорафобия определяла меня. Я иду на терапию, работаю над собой и верю, что могу преодолеть эти страхи.
TiK
Эта фобия сделала мою жизнь очень сложной. Встречи с друзьями в парках, прогулки по природе – все это вызывает у меня страх и тревогу. Но я не сдаюсь. Я ищу поддержку у своих близких, иду на терапию и медленно, но верно, двигаюсь вперед, чтобы снова наслаждаться миром вокруг меня.
dreamy_girl
Эти симптомы могут быть очень запутанными и пугающими. Часто я испытываю учащенное сердцебиение, потливость и ощущение душности при нахождении на открытых пространствах. Это даже мешает мне выходить из дома, и я постоянно беспокоюсь о возможных панических атаках.
Милаша Артемовна
У меня агорафобия, и я постоянно испытываю сильную тревогу, когда нахожусь на открытом пространстве. Мои ноги начинают дрожать, и я теряю чувство уверенности. Ощущение, что мир вокруг меня закрывается, заставляет меня избегать любой сельской местности.
ТнеIНарру
Я сталкиваюсь с ощущением потери контроля. Когда я нахожусь на открытых пространствах, мне кажется, что я не смогу справиться с ситуацией и что мир обрушится на меня. Этот страх часто приводит к паническим атакам и желанию срочно убежать в безопасное место.
Len_chik. Swet
Они могут проявляться в виде различных физических проявлений, таких как головокружение, тошнота, ощущение одышки и даже головная боль. Они могут быть настолько интенсивными, что ограничивают мою способность наслаждаться прогулками или пребыванием на открытом воздухе.
Алиса
Одним из характерных симптомов агорафобии, с которыми я сталкиваюсь, является постоянная тревога перед возможностью потери помощи или отсутствия помощи в ситуациях, связанных с открытыми пространствами. Этот страх приводит к избеганию таких мест и ощущению изоляции и уязвимости.
Вера
Она всегда со мной, как неуместный гость на вечеринке. Постоянный страх перед выходом из дома – это что-то, по-настоящему утомляющее. Но я не сдаюсь, я дерзко сопротивляюсь этому и ищу способы преодолеть свои страхи!
аноним
Кто бы мог подумать, что такие простые вещи, как выход на улицу или поход в магазин, могут стать таким испытанием? Агорафобия сделала из меня настоящую экспертку по заказу доставки еды и онлайн-шопингу. Хотя я иногда мечтаю о беспечных прогулках по городу без тревоги и страха.
Лина
Знаете, фобия делает мою жизнь похожей на сериал “Закрытые двери”. Выходить из дома – это как прыжок в неизвестность, где каждая улица – потенциальная ловушка. Но я не позволяю этому расстройству контролировать меня полностью. Я борюсь, потому что я слишком крута, чтобы оставаться внутри!
Ната
Все эти советы типа “просто выйди и наслаждайся жизнью” совершенно не срабатывают, если ты этим страдаешь. Мое приключение начинается уже на пороге дома. Но знаешь что? Я не позволю этому расстройству украсть у меня радость и свободу. Моя маленькая победа – каждый шаг, который я делаю вне дома, несмотря на страх.
λﻉNьКа
Некоторые люди называют меня домоседкой, но на самом деле я просто борюсь с агорафобией, чтобы сохранить свое психическое здоровье. И да, я предпочитаю уют своего дома, но это не значит, что я не хочу и не мечтаю о свободе перемещения. Моя фобия – это моя секретная суперспособность, которая делает меня сильнее каждый день!
▲▼*[зачем_тебя_любить]*▲▼
Это вечный бой внутри меня. С одной стороны – желание исследовать мир и наслаждаться жизнью, а с другой – страх и тревога, которые хотят меня удержать дома. Но я отказываюсь быть пленницей своих страхов. Я шагаю вперед, маленькими шажками, и доказываю себе, что я сильнее своих демонов!
Людмила
Наличие данной фобии делает из обычных поездок на улицу настоящее приключение. Кто бы мог подумать, что простая поездка в магазин может вызвать столько тревоги и паники? Но я не сдаюсь. Я вооружаюсь своей смелостью и друзьями, которые всегда поддерживают меня. Вместе мы покорим этот страх.
PoFFiGiStKa
Когда я выхожу из дома, мое сердце начинает биться так, словно я находусь в экшн-фильме. Но я принимаю эту роль смело. Ведь каждое преодоление своих страхов – это маленькая победа, которая делает меня настоящей героиней!
Лилия
Каждый раз, когда я преодолеваю один страх, впереди меня ждет новое испытание. Но я не останавливаюсь. Я иду вперед, и каждый шаг приближает меня к свободе, когда я смогу наслаждаться миром без ограничений.
-=B.E.S.=-
Я борюсь с тревогой, пока мои друзья уже встречаются, путешествуют и наслаждаются жизнью. Но я не сдамся. Я иду своим темпом и понимаю, что прогресс не всегда быстрый. Я знаю, что моя цель – найти равновесие между своими страхами и желанием жить полноценной жизнью.
Ясно солнышко
Я нашла свой путь к преодолению агорафобии через постепенную экспозицию и самообучение. Я начала с маленьких шагов, выходя на улицу на короткое время, а затем увеличивала свои пребывания на открытом воздухе. Онлайн-ресурсы, книги и поддержка близких помогли мне понять, что мои страхи не являются неизбежными. С каждым успешным шагом я получала больше уверенности и постепенно избавлялась от агорафобии.