С древних времен прекрасная половина человечества находилась в поиске новых секретов красоты. Стройность и молодость чуть ли не самая вожделенная награда для той, которая создана быть украшением своему мужчине. Желание получать комплименты от противоположного пола (и не только) вполне естественно для девушки.
Деловые люди следят за своим временем. А молодые девушки следят за своим весом. Твое желание убрать лишний вес в кратчайшие сроки можно понять. В статье приводятся 10 эффективных диет для девушек для быстрого похудения.
10 вариантов, как быстро похудеть
Диета для похудения, словно оружие. Этим оружием можно освободить и помочь. А можно уничтожить без продолжения истории. Пожалуйста, помни: любая диета может иметь противопоказания, когда речь идет о беременности, специфических диагнозах и хронических заболеваниях.
И к любой диете прилагается консультация врача диетолога. Желай сама себе не только быть красивой, но и здоровой!
Диета на овсянке
Длительность 2-7 дней. Крупа готовится с медом, в густом и жидком виде.
Допускается добавление ягод, сухофруктов, фруктов, орехов. Можно также употреблять мясо курицы, яйца, кисломолочные, овощи. Исключается сахар, молоко, мучное, фаст-фуд, свинина. Прием пищи частый и дробный, 5 р в день. Ужин за 3 ч до сна.
Диетическая структура:
- вода – минимум 2 л в день
- любые блюда из овсяной крупы 3 р в день
Капустная диета
Продолжительность до 5 дней. Блюда из капусты заправляются разными растительными маслами, травами, лимонным и свекольным соками. Исключается сахар, газировки, мучное, молоко, копчёности, консервы, жирное, жаренное.
Допускается курица, яйца, овощи, кефир, ягоды, зеленый чай, кофе. Капуста может быть любая. Как в свежем виде листьями, так и шинкованная. В тушеном виде и виде капустного супа. Последний прием пищи за 3 ч до сна. Прием пищи 5-6 р.
Диетическая структура:
- вода – минимум 2 л в день
- выходить из диеты следует осторожно, без резкого переключения на привычные продукты
Помидорная диета
Продолжительность 3-7 дней. Помидоры можно употреблять в сыром, вареном, запечённом виде, а также в виде томатного сока. Консервированные томаты не подойдут. Предпочтительны спелые, сочные, ароматные томаты.
После каждого приема пищи необходимо чистить зубы. Блюда готовятся с добавлением зелени, листьев салата, растительных масел, огурцов, лука, моркови, оливок, лимона, яблока, апельсина, красного и зеленого перца, картофеля. При желании продолжить диету более 1-2 дня допускается включать ржаной хлеб, куриное мясо, рыбу, кефир. Последний прием пищи за 3 ч до сна.
Диетическая структура:
- вода – минимум 2 л в день
- помидоры – по 3-5 шт в течение дня
Морковная диета
Для этой диеты рекомендуется использовать молодую сочную морковь. Этот корнеплод можно сочетать с кусочками любых цитрусовых, гранатов, киви, яблока и медом. Блюда из моркови готовятся с растительными маслами или сметаной для лучшего усвоения полезных элементов. Морковь можно употреблять в сыром или вареном виде, можно натирать на терке.
Морковная диета
Можно пить морковный сок. От мучного, сладкого, жирного, молока и фаст-фуда нужно воздержаться. Диета длится 3 дня. В случае ее продления до 7 дней рекомендуется включить другие продукты: картофель, овсянка, фрукты, овощи, кисломолочные, ржаной хлеб, зеленый чай. Прием пищи 4 р в день.
Диетическая структура:
- вода – минимум 2 л в день
- на завтрак, второй завтрак, обед готовятся любые блюда из моркови
- на ужин выпивается 250 мл морковного сока
Грейпфрутовая диета
Элементы грейпфрута способны вступать в химические реакции с лекарственными средствами (особенно сердечные). Что представляет опасность для жизни. Поэтому если имеется обязательный прием химических препаратов, такая диета категорически запрещена.
Продолжительность диеты 3-7 дней. Можно пить грейпфрутовый сок (с добавлением воды!). В этот период следует уменьшить потребление жиров. Исключается свинина, молоко, сливочное масло, сыр, сахар, фаст-фуд, чипсы, майонез, мучные изделия.
В рационе кроме основного фрукта разрешается белая рыба, куриное мясо, яйца, огурцы, помидоры, перец, авокадо, ржаной хлеб, зеленый чай. Последний прием пищи за 3 ч до сна. Прием пищи 4 р в день.
Диетическая структура:
- вода – минимум 2 л в день
- грейпфрут – 1,5-2 шт в течение дня
Апельсиновая диета
Продолжительность 3 дня. Апельсины можно есть цельные, а также готовить из них сок (обязательно с водой!) или апельсиновые коктейли. Разрешается овсянка, рыба, курица, творог, кефир, несладкий йогурт, овощные супы и салаты, ржаной хлеб, специи, зеленый чай. Запрещается сахар, мучное, молоко, жирное мясо, алкоголь, фаст-фуд, а также жареное. Прием пищи 3-4 р в день. Ужин за 3 ч до сна.
Диетическая структура:
- вода – минимум 2 л в день
- апельсины – по 1-2 шт 3 раза в день
Лимонная диета
Длительность 2 дня. Эту диету лучше использовать после дней обильных празднований, когда случается проблема переедания. В период диеты пища почти не употребляется. Разрешается пить простую воду и воду с добавлением сока лимона. Концентрация кислоты регулируется по вкусу. Также в течении дня разрешается съесть яблоко, грушу или грейпфрут. На второй день диеты можно съесть на завтрак овсяную кашу (на воде, с медом).
Диетическая структура:
- вода – минимум 2 л в день
- вода с лимоном сколько получится 3 р в день
Ананасовая диета
Ананасовая диета. Для этой диеты используется только качественный и спелый ананас. С целью снижения веса ананас употребляется только в сыром виде. Консервированные ананасы тут не подойдут. Длительность диеты 1–7 дней. При желании продолжить диету более 1 дня можно разнообразить рацион творогом, овсянкой, рыбой, куриным мясом, фруктами, зеленым чаем и ржаным хлебом. Последний прием пищи за 3 ч до сна.
Диетическая структура:
- вода – минимум 2 л в день
- 1 ананас делится на 4 порции, которые съедаются за 4 приема
- в перерыве между основными приемами пищи можно пить ананасовый сок (с добавлением воды!)
Диета на сладкой папайе
Длительность 3-7 дней. Во время диеты разрешается употреблять рыбу, кисломолочные, овсянку, рис, овощи, фрукты, зеленый чай, кофе. Исключаются сахар, молоко, мучное, фаст-фуд, свинина. Папайю можно есть как во время основных приемов пищи, так и в качестве перекуса. Во время основного приема фрукт съедается в первую очередь. Дневной рацион распределяется на 3-4 приема. Ужин за 3 ч до сна.
Диетическая структура:
- вода – минимум 2 л в день
- 200 г папайи распределяется на несколько приемов в течение дня
Ягодная диета
Длительность 5 дней. Подходит для сезона ягод (вишня, черешня, клубника, малина, шелковица, ежевика, брусника, черника, смородина, крыжовник). Можно готовить ягодные супы, пюре, салаты, соки и коктейли.
Кроме ягод в этот период разрешается употреблять грибы, бобовые, злаки, кисломолочные, овощи, фрукты, мед, зеленый чай, кофе. Если ягоды принимаются с каким-то блюдом, ягоды съедаются первыми.
Если диета продлится до 7 дней, нужно включить рыбу и курицу. Исключается сахар, молоко, мучное, фаст-фуд, жирное, жареное, копченое. Питание 4-6 р в день.
Диетическая структура:
- вода – минимум 2 л в день
- ягоды – 100-150 г в любом виде 3 приема в день
Прислуга_нет
Я понимаю, мы все хотим быть стройными и красивыми, но серьезно? Позволить себе есть только один продукт в течение нескольких дней? Это просто абсурд! Я не готова жертвовать своим здоровьем и радостью от разнообразной пищи ради идеала. Уж лучше найти способы быть стройным и здоровым, не прибегая к таким экстремальным мерам.
Земфира
Обязательно нужно проконсультироваться с врачом или диетологом! Они смогут дать вам рекомендации, учитывая ваше здоровье, цели и потребности. Монодиеты могут быть не для всех, и некоторые люди могут испытывать проблемы с пищеварением или недостатком определенных питательных веществ. Поэтому лучше быть на стороне безопасности и получить квалифицированный совет, прежде чем приступить к такому питанию.
Teni
Была очень скептически настроена к диетам из одного продукта. Но недавно я решила выбрать диету на ягодах, и это изменило мое мнение! Я почувствовала себя настолько свежей и полной энергии, словно прыгаю на облаках. Ягоды настоящий взрыв вкуса и антиоксидантов! Теперь я понимаю, что такие диеты могут быть настоящим подарком для нашего организма. Так что не бойтесь экспериментировать и открывать новые грани питания!
КаРеГлАзАя
Серьезно, кто придумывает эти диеты из одного продукта? Кажется, им просто скучно в жизни! Я не могу представить себе, как можно быть счастливой, питаясь одним и тем же. У меня есть тысячи вкусных рецептов и продуктов, которые я хочу попробовать. Почему бы не наслаждаться всем этим разнообразием? Здоровое питание – это не ограничение, а возможность наслаждаться жизнью и едой одновременно.
Kipyashaya_lava
Когда выбираете монодиету, обратите внимание на доступность выбранного продукта и вашу финансовую возможность. Если выбранная диета основана на экзотических фруктах или продуктах, которые стоят целое состояние, то может быть лучше пересмотреть свой выбор. В конце концов, вы же не хотите разориться ради диеты, правда? Поэтому выбирайте что-то, что доступно и подходит вам по цене.
НеDosTuPnAyA
Знаете, я когда-то попробовала подобную диету. Ну, там были только ананасы или что-то в этом роде. И знаете что? Я держалась там всего пару дней, пока не почувствовала себя настоящим голодным медведем. В итоге я съела все, что попалось под руку, и еще больше, чем обычно. Мне кажется, что такие диеты только заставляют тебя хотеть еще больше того, что запрещено. Лучше есть разнообразно, с умеренностью, и не мучить себя ограничениями.
Lisenok
Придерживалась строгой диеты на киноа, и я была потрясена результатами. Мой желудок стал работать лучше, у меня появилась ясность в мыслях, а еще я потеряла несколько лишних килограммов. Киноа – это такое питательное зерно, полное белка и микроэлементов. Я влюбилась в это питание и уверена, что такие диеты – это настоящий кайф для организма!
Кофе без сахара
Не забывайте о питательности и разнообразии! При выборе диеты убедитесь, что выбранный продукт содержит все необходимые питательные вещества. Если вы решили попробовать диету на грейпфрутах, учтите, что он богат витамином C, но может не содержать достаточно белка или жиров. Поэтому обязательно дополняйте свою диету другими продуктами, чтобы обеспечить организм всем необходимым.
любунчик
Ой, у меня есть знакомая, которая пробовала эти диеты из одного продукта. Ну она просто превратилась в настоящего фанатика этого продукта! Все ее разговоры сводились только к этой диете и еде. Она не могла нормально пообщаться или сходить на обед, не связывая это с этой проклятой диетой. Честно говоря, мне страшно представить себя такой. Я не хочу быть заточенной в этом мире ограничений и однообразия. Живите полной жизнью, не попадайтесь на эту ловушку.
forgot
Я раньше не особо любила овсянку, но после этой диеты мое мнение поменялось. Я делала овсяные каши с медом, овсяные хлопья с йогуртом, и это было настолько вкусно! Я почувствовала себя насыщенной и полной энергии весь день. И еще, моя кожа стала гладкой и увлажненной. Овсяная диета – это настоящий хит для любителей здорового и вкусного питания!
Potustoronnyaya
Наверное, я понимаю, что монодиеты обещают быстрые результаты, но это все фигня. Я не хочу превращаться в пищевого фанатика, который может есть только одно. Честно говоря, мне нравится еда слишком сильно, чтобы ограничивать себя одним продуктом. Я предпочитаю заниматься спортом, наслаждаться жизнью и есть все, что мне нравится в разумных пределах. Не стоит подвергать себя лишениям.
Риана
Выбирая продукт для подобной диеты, обратите внимание на свои предпочтения и потребности. Не пытайтесь выбрать что-то, что вам не нравится или что вызывает аллергическую реакцию. Лучше выберите продукт, который вам нравится и который при этом питателен. Вдруг вы обожаете авокадо и оно вам хорошо заходит, то почему бы не попробовать авокадную диету? Важно, чтобы это было приятно для вас и подходило вашему организму.
Без_ума_от_карих_глаз
Недавно я решила попробовать диету на грейпфрутах. И знаете что? Я почувствовала, как мой желудок и кожа стали намного лучше. А еще я похудела и почувствовала себя полной энергии! Грейпфрут – это настоящая бомба витаминов и антиоксидантов. Я уверена, что такие диеты – это прекрасный способ поддерживать свое здоровье и получать все необходимое для организма!
богиня луны --
Я никак просто не могу понять, зачем кому-то такое нужно. Нам же нужны разнообразие и баланс в питании, чтобы наше тело получало все необходимое. Какой-то абсурд и экстремизм! Я лучше буду продолжать наслаждаться вкусной пищей и ухаживать за своим здоровьем, чем страдать от ограничений из одного продукта.
Кайлина
Я вот недавно попробовала морковную диету, и она оказалась не такой уж плохой! Морковь – это вкусно и полезно, а еще она настолько универсальна. Я делала морковные супы, салаты, соки, и мне нравилось то, что я ела. К тому же, морковь богата бета-каротином, который полезен для здоровья кожи и зрения. Я не чувствовала себя голодной и даже потеряла немного веса. Если вам нравится морковь, почему бы не попробовать такую диету?
VS_Puti
Если вы решили выбрать монодиету, то самое главное – не выбирайте что-то скучное! Вам нужно найти продукт, который вам нравится и который можно использовать в разных вариациях. Например, если вы любите яблоки, то почему бы не выбрать диету на основе яблок? Вы можете делать яблочные салаты, пюре, смузи, пироги и многое другое! Важно, чтобы это было весело и интересно.
Rubula
Я вот думаю, зачем вообще мучать себя такими жесткими диетами? Жизнь слишком коротка, чтобы отказываться от разнообразия в пище. Я обожаю пробовать новые блюда, разные вкусы, экспериментировать на кухне. Нет, спасибо, я не готова отказываться от всего этого ради некоего модного тренда. Пусть лучше другие тратят свое время на скудные диеты, а я буду наслаждаться едой и жизнью!
Шурочка_дурочка
Ну, что я могу сказать… Я еще никогда не чувствовала себя такой газированной и опухшей, как после капустной диеты. Да, капуста – это здорово, полна витаминов и минералов, но есть только ее на протяжении нескольких дней – это издевательство над своим желудком. Я не могла дождаться конца этой диеты и вернуться к нормальному разнообразному питанию.
Baby_ cat
Как-то выбрала для быстрого похудения авокадо! Я ела только авокадо в разных вариантах: салаты, тосты, смузи. И пила много воды. Мои волосы стали блестящими, кожа свежей, а энергия улетела в космос! Авокадо – это просто суперфуд, полный питательных веществ и здоровых жиров. Я бы с удовольствием продолжала такое питание, потому что видно, как мой организм благодарит меня за это!
слаймы
Хах, представляете, я когда-то решила попробовать диету, где нужно было есть только яблоки. И знаете что? Самое смешное, что после пары дней мне стало по-настоящему плохо. Я постоянно чувствовала голод, слабость и недостаток энергии. А когда я наконец сдалась и съела нормальную еду, мой желудок просто закричал от счастья! Эти диеты из одного продукта – это просто путь к нищете питательных веществ и депривации.
Нателла
Я была удивлена, насколько вкусно и разнообразно можно готовить из моркови. Я делала морковные салаты, морковные крем-супы и просто кусала морковку в качестве перекуса! А еще морковь – это настоящий красотун. После нескольких дней морковной диеты я заметила, как моя кожа стала ярче и более здоровой. И, кстати, эта диета помогла мне снизить аппетит и похудеть немного. Не бойтесь экспериментировать с морковью!
LovePower
Такое ощущение, что монодиеты – это просто еще один способ портить себе отношение к еде. Вместо того, чтобы научиться любить свое тело и есть с удовольствием, мы втягиваемся в этот безумный цикл ограничений и вины. Я лучше буду стараться поддерживать здоровый образ жизни, физическую активность, а питаться разнообразно и с умеренностью. Нет места таким диетам в моей жизни.
◄♛ＢＯＳＨ♛➤™
Я соблюдала диету из одного продукта, и это было просто супер! Я выбрала арбуз и съедала его в течение нескольких дней. И знаете что? Я почувствовала себя настолько легкой и энергичной! Мне казалось, что мой организм просто прочищается от всех токсинов. К тому же, я еще и потеряла немного веса. Это было настоящее вдохновение для меня, чтобы продолжать следить за своим питанием и заботиться о себе!
З@йчиК
Я читала про эти диеты из одного продукта, и они просто жесть! Ну как можно думать, что можно получить все необходимые питательные вещества, употребляя только одну штуку? Какой-то полный бред! Я даже не говорю о том, что такие диеты просто ужасно скучны. Кому нужна монотонность в питании, когда есть так много вкусных и полезных продуктов в мире? Нет, спасибо, я лучше останусь при своем разнообразии.
time2eat
Капустная диета… Это просто один большой пепелац! Я попробовала ее и не могла поверить, насколько однообразно и скучно было мое питание. Я просто ненавидела капусту после нескольких дней. А еще у меня появился неприятный запах изо рта, и я чувствовала себя некомфортно и неуверенно. Я поняла, что такие диеты – это трата времени и энергии. Я предпочитаю наслаждаться разнообразием пищи, даже если это значит более медленный путь к своим целям.