Сезон простуд всех нас пугает. Осенью и весной простудиться легче, но зима и лето не спасут вас от вредоносных бактерий. Стоит только начаться насморку, кто-то сразу же бросается покупать лекарства, кто-то стоически решает перенести все «на ногах», а кто-то прежде, чем бежать к врачу, пробует советы народной медицины.
Первые помощники при простуде – чаи. Обычный чай, смешанный с медом и лимоном – простейшее лекарство, которым пользовались, кажется, еще сотни лет назад. Горячий напиток, как тебе наверняка кажется, изгоняет простуду и дает тебе выздороветь. Но действительно ли это так?
В этой статье:
Простуда, и что с ней делатьПольза лимона при простудеПольза меда при простудеПольза чая против простудыПростуда, и что с ней делать
После того, как пройдешься по улице без шапки или промочишь ноги, нередко к тебе прилипает насморк и боль в горле. Но ты наверняка знаешь, что простое переохлаждение – это не главная причина недомогания. Основная причина симптомов – бактерии и вирусы, что начали штурмовать твой организм.
Если у тебя появилась температура, кашель, сильная боль в горле – то лучше не чаи гонять, а вызывать врача и пить лекарства. Но и перегибать не стоит – без врача таблетки лучше не пить, да и при небольшой температуре лучше отлежаться и не сбивать ее, дав организму возможность самому побороть болячку.
Чаи станут отличной палочкой-выручалочкой твоему организму непосредственно после того, как ты промочила ноги или в угоду красоте пошла на улицу без шапки. Небольшое общее недомогание и головная боль тоже могут пройти после чашечки витаминного чая, но вот серьезные вещи лучше не лечить бабушкиными методами.
Вообще, совет лечить простуду чаем с лимоном и медом, не лишен смысла. Но эти продукты лучше есть по отдельности, так они принесут больше пользы.
Польза лимона при простуде
Лимон – один из самых полезных цитрусов. В нем содержится много витамина С, в 100 граммах почти 50% от твоей потребности в этом витамине. Но помни, что этот витамин разрушается при кипячении. Поэтому если уж пить чай с лимоном, то разбавлять чай нужно точно не кипятком.
Лимонная кислота не просто так входят в состав противопростудных средств. Лимон отлично повышает иммунитет, предотвращая заболевания. Также он хорошо помогает сосудам и сердцу, что тоже немаловажно.
Также лимон обладает антисептическим воздействием и оказывают антиоксидантное воздействие. Клеткам твоего организма будет куда лучше, если уровень витамина С будет в норме.
Лимоны можно есть круглогодично, поэтому обязательно время от времени добавляй их в свой рацион. Кроме того, мякоть и сок принесут твоему организму еще много пользы:
Чем полезен чай с лимоном?
- повысится аппетит, это очень важно и во время болезни, и после нее;
- лимонная мякоть стимулирует перистальтику кишечника и улучшает пищеварение;
- лимон тонизирует, избавляет от усталости;
- состав и циркуляция крови будут лучше, если чаще есть лимоны;
- тошнота (даже при беременности) уйдет, стоит съесть хотя бы небольшой кусочек лимона;
- лимон способствует укреплению сосудов и предупреждает образование холестериновых бляшек.
Но вся эта польза бесполезна при простуде. Кислоты еще больше раздражают горло, а витамин С не поможет тебе избавиться от микробов (только поддержит организм). Да и многие страдают заболеваниями пищеварительного тракта, при которых лимон часто есть нельзя.
И у лимона есть противопоказания. Во-первых, на лимоны возможна аллергия. И если у тебя есть аллергия на любые цитрусы, то тебе придется отказаться от лимонов. Во-вторых, лимоны – кислотосодержащий продукт, который может раздражать слизистые желудка и кишечника. При заболеваниях этих органов этот фрукт лучше не есть (или хотя бы не есть натощак и ограничить потребление).
Польза меда при простуде
Мед бывает разным – светлым и темным. Но главное – он должен быть натуральным. Только такой мед принесет пользу твоему организму. В нем много полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Но, к сожалению, большая часть полезных веществ разрушается при высокой температуре.
Вот и получается, что и лимон, и мед есть в горячем чае можно только ради вкуса, потому что вкупе они не принесут никакой пользы. Но в отличие от лимона, мед куда больший помощник при простуде.
Углеводный состав меда состоит их глюкозы и фруктозы – они легко усваиваются ослабленным организмом. Но при большом количестве сахара организму будет тяжело бороться с инфекцией. Поэтому особенно налегать на мед при простуде не стоит.
Мед хорошо поможет тебе справиться с болью в горле. Противовоспалительное и противомикробное действие облегчат ощущения. Мед не раздражает горло и приятный на вкус. Именно из-за этих качеств его частенько добавляют в лекарства против простуды.
Более того, мед обладает и другими полезными свойствами:
- он улучшает пищеварение и предотвращает раздражение желудка (при простуде это важно, потому что лекарства могут приносить вред пищеварительной системе);
- мед повышает иммунитет;
- он благоприятно воздействует на сосуды и сердечную мышцу;
- мед в небольших количествах можно даже диабетику;
- «пчелкин» продукт обладает благоприятным действием на дыхательную систему.
Но помни, что мед – очень аллергенный продукт. Будь внимательнее к своему здоровью и не пренебрегай сигналами своего организма. Не стоит есть много меда в один присест – у него очень активный состав, да и калорийность высокая – 328 килокалорий на 100 грамм продукта.
Польза чая против простуды
Любой чай содержит в себе полифенолы, которым объясняется горьковатый специфический вкус напитка. Эти вещества обладают противовирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
И зеленый, и черный чай будет полезными для твоего здоровья. Но зеленый все же полезнее. В нем полезных веществ несколько больше. Он поможет вывести больше шлаков и токсинов, это действие очень важно для загруженного вирусами организма.
Но стоит знать, что танины, содержащиеся в чае, препятствуют усвоению железа. Поэтому не стоит пить чай совместно с продуктами, богатыми железом.
Существует миф о том, что при простуде, а тем более при температуре нужно пить горячий чай. Едва ли это хорошая идея. Высокая температура может создать микротравмы в горле, что только усилит боль в нем.
И температуру чай не собьет. Миф о том, что для того, чтобы простуда прошла, нужно пропотеть – просто миф, не более. Высокая температура чая создаст дополнительную нагрузку на организм. Лучше выпить просто теплый напиток и больше отдыхать.
Вот и получается, что мед, лимон и чай нужно пить при простуде по отдельности. Высокая температура чая может разрушить полезные вещества в лимоне и меде. Лучше всего при начинающемся недомогании побольше отдохнуть и пить теплый (но не горячий!) чай с медом. Лимон лучше оставить для здоровых времен, чтобы не усилить боль в горле.
Если ты чувствуешь себя хорошо, чай с лимоном можно пить и каждый день, хуже точно не станет.
На время же болезни постарайся не переносить простуду на ногах и обеспечь себя достаточным количеством жидкости (теплой или обычной, но не холодной и не горячей!). Обязательно обратись к врачу, если недомогания будут длиться больше, чем пара дней.
L'U.N'A
Сколько раз я пила чай с лимоном и мёдом, и каждый раз мне помогает справиться с болью в горле, но чтобы вылечить простуду, здесь уже нужно конечно что-то более серьёзное, к примеру какой-то Колдрекс или что-то типа этого.
Nastasya
Ужас, Я просто ненавижу чай с лимоном, лимон придаёт ему Горький вкус и это тошнотворно пойло, которая невозможно глотать, кто-то ещё любит??
Сонечка я
Я с вами согласна, чай с лимоном это не вкусно, и вообще, кто вообще считает, что это может быть хоть как-то полезно, ведь лимон растворяется в горячей воде и там уже никаких витаминов нет.
НЯШНАЯ
Как же круто, когда во время болезни можно попить чаёк с лимоном, и забыть обо всех проблемах, для меня чай с лимоном это не только полезная вещь, это своего рода медитация, которое меня настраивает на позитивный лад И всегда помогает быть здоровой.
Twisted_Girl
Вечно, Когда я хожу по улице без шапки, У меня начинается боль в горле, и я не знаю что с этим, но когда я пью чай с лимоном, всё проходит, и становится намного лучше.
₱ита
Люблю Конечно чаек с лимоном, Но лекарства он заменить не может, потому что он лимоном, А действующие вещества в нём это разве что витамин C, и этот витамин C абсолютно в малых количествах содержится в лимоне.
Dark Angel♠️
Цитрус это моя слабость, и я помню, что в 100 г лимона есть витамина C 50% от дневной потребности, Так что все люди, которым хочется лимона, пейте его на здоровье, и заметите, как он хорошо действует на организм.
QeEnN_LoVe
У лимона столько хороших свойств, и круглый год он полезен, Как вообще можно питаться чем-то другим, кроме лимона, ведь он спасает просто от всего. Чай помогает справиться с тошнотой и со всеми негативными последствиями простуды.
Rainbowdog
Чай с цитрусовыми Просто устраняет некоторые симптомы, но толку от него как от козла молока, Это всего лишь чай, и зачем люди так сильно увеличивают его полезные свойства, мне непонятно.
Нелли
Я кстати не знала, что у лимона есть какие-то противопоказания, ведь это блин лимон, это просто цитрус, чем он может навредить людям, только наверное тела, что он кислые, И это не очень полезно для желудка, больше у меня никаких идей нет.
֎ᴅᴇᴠᴏᴄʜᴋᴀ֎〠
Моя дочь готова есть лимон с утра до вечера, и с вечера до утра, где ещё вообще взять такого ребёнка, который самостоятельно вообще согласится питаться лимоном?) не видела никогда, Чтобы кто-то ещё так хотел его.
Жонка
Я постоянно лечу простудные заболевания чаем с лимоном, и обычно пью тёплый чай, горячее ни разу не пробовала, потому что понимаю, что это вредно. Понятно Вот, что если температура повышена, то будешь только хуже себя чувствовать.
Хозяюшка
Ох уж этот чай, Да ещё если лимоном, это так вкусно Так круто, вообще никогда Ничего вкуснее я не пила и не ела, надо как можно больше пить чай с лимоном, и тогда ты поймёшь, как это круто. Всем советую, но мои подруги не очень любят его. Увы.
Нюрка
Как девушка, которая боролась с болью в горле, могу с уверенностью сказать, что чай с лимоном и медом стал для меня спасением. Всякий раз, когда я чувствую першение в горле или легкий дискомфорт, я делаю себе чашку этого волшебного эликсира, и облегчение наступает почти мгновенно. Мед успокаивает мое горло, а лимон дает дополнительный заряд витамина С, который помогает моему телу бороться с любыми потенциальными инфекциями.
KILLJOY
Моя мама всегда делала мне чашку чая с лимоном и медом, когда я чувствовал себя плохо. Став взрослой, я теперь понимаю, почему это было ее лекарство. Он не только успокаивает мою боль в горле, но тепло чая успокаивает и помогает мне расслабиться. Всякий раз, когда я чувствую себя плохо, я делаю чашку чая с лимоном и медом, и это похоже на теплые объятия моей мамы.
Я его Ангел
Как человек, страдающий сезонной аллергией, могу подтвердить пользу чая с лимоном и медом. Мед действует как естественный антигистамин, который помогает уменьшить симптомы аллергии. Лимон также помогает вывести любые токсины, которые могут усугубить мои симптомы. Всякий раз, когда моя аллергия начинает проявляться, я делаю чашку чая с лимоном и медом, и это помогает мне дышать легче.
Mir@cle
Для меня чай с лимоном и медом — это высший ритуал ухода за собой. Заваривание чая, выжимание лимона и добавление меда — это успокаивающий и медитативный опыт. Это момент осознанности в суматошном дне. Кроме того, польза для здоровья является дополнительным бонусом.
букетик роз
Как человеку, который часто борется с проблемами пищеварения, чай с лимоном и медом изменил правила игры. Лимон помогает стимулировать выработку желчи, что способствует пищеварению, а мед обладает антибактериальными свойствами, которые помогают устранить вредные бактерии в кишечнике. Всякий раз, когда я чувствую вздутие живота или дискомфорт после еды, я завариваю чашку чая с лимоном и медом, и это помогает успокоить желудок.
Limonadka
Как любитель чая, я всегда ищу новые способы насладиться любимым напитком. Чай с лимоном и медом — классическое сочетание, которое никогда не устареет. Терпкость лимона и сладость меда создают идеальный баланс вкусов, который я нахожу невероятно приятным. Кроме того, польза для здоровья является дополнительным бонусом.
juni0r
Как бегун, я всегда ищу способы поддержать свою иммунную систему и помочь своему телу восстановиться после долгого бега. Чай с лимоном и медом — мой любимый напиток после особенно изнурительной тренировки. Витамин С в лимоне помогает поддерживать мою иммунную систему, а мед является естественным источником углеводов, которые помогают пополнить запасы гликогена.
Лика
Как человек, который борется с тревогой, чай с лимоном и медом стал частью моего ухода за собой. Заваривание чая и медленное его глотание помогают успокоить мои нервы и успокоить разум. Мед также обладает естественным успокаивающим действием, что помогает уменьшить симптомы беспокойства.
CTERBA
Как певец я всегда забочусь о своем вокальном здоровье. Чай с лимоном и медом — мой любимый напиток перед выступлением. Тепло чая помогает успокоить мое горло, а мед обеспечивает естественную смазку, которая помогает уменьшить голосовое напряжение. Кроме того, лимон обеспечивает повышение уровня витамина С, который может помочь поддержать мою иммунную систему и сохранить мое здоровье.
КрОшКа ЕнОт
Как человек, который борется с бессонницей, я обнаружил, что чай с лимоном и медом может быть полезным снотворным. Тепло чая и натуральные сахара в меде помогают расслабить тело и подготовить меня ко сну. Кроме того, лимон является естественным источником мелатонина, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования.
error1994
Мне, как занятой маме, необходим чай с лимоном и медом, когда мне требуется заряд энергии. Натуральные сахара в меде обеспечивают быстрый источник энергии, а кофеин в чае помогает мне немного взбодриться. Кроме того, польза для здоровья является дополнительным бонусом.
My life
Как человек, который боролся с сезонной аллергией, я могу подтвердить преимущества чая с лимоном и медом. Всякий раз, когда у меня обостряется аллергия, чашка теплого чая с этими ингредиентами успокаивает горло и облегчает симптомы.
Sonechka
Когда я рос, моя мама всегда делала мне чай с лимоном и медом, когда я чувствовал себя плохо. Только когда я стал старше, я понял, насколько полезны эти ингредиенты для укрепления иммунной системы и борьбы с инфекциями.
DEMOHIKA
Что мне нравится в чае с лимоном и медом, так это его универсальность. Вы можете пить его горячим или холодным, и это отличный способ избежать обезвоживания в течение дня.
Оксана Белова
Недавно у меня появилась привычка пить чай с лимоном и медом перед сном, и это изменило мой режим сна. Теплый, успокаивающий напиток помогает мне успокоиться и расслабиться, что приводит к более спокойному ночному сну.
Wolka
Как человек, который время от времени страдает от проблем с желудком, я обнаружил, что употребление чая с лимоном и медом помогает облегчить пищеварительный дискомфорт. Противовоспалительные свойства этих ингредиентов также могут быть полезны людям с хроническими проблемами пищеварения.
˙·٠●◇ГолубоглаЗАЯ◇●٠·
Когда я ощущаю стресс или тревогу, чашка чая с лимоном и медом помогает мне чувствовать себя спокойнее и сосредоточеннее. Потягивание теплого успокаивающего напитка само по себе успокаивает, а антиоксиданты в чае помогают регулировать настроение и снижают стресс.
BoosterVika
Как человеку, который работает за столом, мне часто трудно сохранять бдительность и концентрацию в течение дня. Употребление чая с лимоном и медом помогает мне оставаться энергичным и сосредоточенным, без упадка сил, который приходит от кофеина или сладких напитков.
Карина
Как человек, который занимается фитнесом и ведет активный образ жизни, я ценю иммуностимулирующие свойства чая с лимоном и медом. Это простой способ поддержать мое общее здоровье и хорошее самочувствие, особенно в сезон простуды и гриппа.
==Vпрыск==
Я люблю экспериментировать с разными типами чая и добавлять лимон и мед, чтобы придать вкусу особый вкус. Нахожусь ли я в настроении для чего-то фруктового и освежающего или теплого и пряного, есть комбинация чая, которая удовлетворит мою тягу.
Ольга Б.
Всякий раз, когда я чувствую себя измотанным или усталым, чашка чая с лимоном и медом дает мне заряд бодрости, необходимый мне в течение дня. Натуральные сахара в меде обеспечивают быстрый источник энергии, а витамин С в лимоне помогает бороться с усталостью и улучшает настроение.
Brilliant_Lady
Употребление чая с лимоном и медом также полезно для здоровья моей кожи. Антиоксиданты в чае и витамин С в лимоне могут помочь защитить от свободных радикалов и стимулировать выработку коллагена, что приводит к более чистой и яркой коже.
Hungry
Как человек, который любит готовить и печь, я обнаружил, что чай с лимоном и медом может быть универсальным ингредиентом на кухне. От использования его в качестве маринада для мяса до добавления его в выпечку для придания цитрусового оттенка — существует бесконечное множество способов включить эти ингредиенты в вашу кулинарию.
Серая Шейка
Лучшая вещь в чае с лимоном и медом — это ощущение комфорта и ностальгии. Потягиваю ли я чашку чая, чтобы начать свой день, или выпиваю теплый напиток перед сном, это удовольствие, которое всегда приносит мне радость и расслабление.