Польза и вред чая с лимоном и медом при простуде – помогает ли он
чай с лимоном Фото Towfiqu barbhuiya on Unsplash

Помогает ли чай с лимоном и мёдом при простуде? Его польза

Вера Цвинженко

Автор

Слово "диета" вошло в мою жизнь раньше, чем о нем узнали мои сверстницы. ...

Мария Бубнова

Эксперт

Диетолог с опытом более 15 лет. Имею квалификацию нутрициолога. Составляю и...

Сезон простуд всех нас пугает. Осенью и весной простудиться легче, но зима и лето не спасут вас от вредоносных бактерий. Стоит только начаться насморку, кто-то сразу же бросается покупать лекарства, кто-то стоически решает перенести все «на ногах», а кто-то прежде, чем бежать к врачу, пробует советы народной медицины.

Первые помощники при простуде – чаи. Обычный чай, смешанный с медом и лимоном – простейшее лекарство, которым пользовались, кажется, еще сотни лет назад. Горячий напиток, как тебе наверняка кажется, изгоняет простуду и дает тебе выздороветь. Но действительно ли это так?

Простуда, и что с ней делать

чай с лимоном
Фото Mockup Graphics on Unsplash

После того, как пройдешься по улице без шапки или промочишь ноги, нередко к тебе прилипает насморк и боль в горле. Но ты наверняка знаешь, что простое переохлаждение – это не главная причина недомогания. Основная причина симптомов – бактерии и вирусы, что начали штурмовать твой организм.

Если у тебя появилась температура, кашель, сильная боль в горле – то лучше не чаи гонять, а вызывать врача и пить лекарства. Но и перегибать не стоит – без врача таблетки лучше не пить, да и при небольшой температуре лучше отлежаться и не сбивать ее, дав организму возможность самому побороть болячку.

Чаи станут отличной палочкой-выручалочкой твоему организму непосредственно после того, как ты промочила ноги или в угоду красоте пошла на улицу без шапки. Небольшое общее недомогание и головная боль тоже могут пройти после чашечки витаминного чая, но вот серьезные вещи лучше не лечить бабушкиными методами.

Вообще, совет лечить простуду чаем с лимоном и медом, не лишен смысла. Но эти продукты лучше есть по отдельности, так они принесут больше пользы.

Польза лимона при простуде

Лимон – один из самых полезных цитрусов. В нем содержится много витамина С, в 100 граммах почти 50% от твоей потребности в этом витамине. Но помни, что этот витамин разрушается при кипячении. Поэтому если уж пить чай с лимоном, то разбавлять чай нужно точно не кипятком.

Лимонная кислота не просто так входят в состав противопростудных средств. Лимон отлично повышает иммунитет, предотвращая заболевания. Также он хорошо помогает сосудам и сердцу, что тоже немаловажно.

Также лимон обладает антисептическим воздействием и оказывают антиоксидантное воздействие. Клеткам твоего организма будет куда лучше, если уровень витамина С будет в норме.

Лимоны можно есть круглогодично, поэтому обязательно время от времени добавляй их в свой рацион. Кроме того, мякоть и сок принесут твоему организму еще много пользы:

Чем полезен чай с лимоном?

Чем полезен чай с лимоном?

  • повысится аппетит, это очень важно и во время болезни, и после нее;
  • лимонная мякоть стимулирует перистальтику кишечника и улучшает пищеварение;
  • лимон тонизирует, избавляет от усталости;
  • состав и циркуляция крови будут лучше, если чаще есть лимоны;
  • тошнота (даже при беременности) уйдет, стоит съесть хотя бы небольшой кусочек лимона;
  • лимон способствует укреплению сосудов и предупреждает образование холестериновых бляшек.

Но вся эта польза бесполезна при простуде. Кислоты еще больше раздражают горло, а витамин С не поможет тебе избавиться от микробов (только поддержит организм). Да и многие страдают заболеваниями пищеварительного тракта, при которых лимон часто есть нельзя.

И у лимона есть противопоказания. Во-первых, на лимоны возможна аллергия. И если у тебя есть аллергия на любые цитрусы, то тебе придется отказаться от лимонов. Во-вторых, лимоны – кислотосодержащий продукт, который может раздражать слизистые желудка и кишечника. При заболеваниях этих органов этот фрукт лучше не есть (или хотя бы не есть натощак и ограничить потребление).

Польза меда при простуде

Мед бывает разным – светлым и темным. Но главное – он должен быть натуральным. Только такой мед принесет пользу твоему организму. В нем много полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Но, к сожалению, большая часть полезных веществ разрушается при высокой температуре.

Вот и получается, что и лимон, и мед есть в горячем чае можно только ради вкуса, потому что вкупе они не принесут никакой пользы. Но в отличие от лимона, мед куда больший помощник при простуде.

Углеводный состав меда состоит их глюкозы и фруктозы – они легко усваиваются ослабленным организмом. Но при большом количестве сахара организму будет тяжело бороться с инфекцией. Поэтому особенно налегать на мед при простуде не стоит.

Мед хорошо поможет тебе справиться с болью в горле. Противовоспалительное и противомикробное действие облегчат ощущения. Мед не раздражает горло и приятный на вкус. Именно из-за этих качеств его частенько добавляют в лекарства против простуды.

Более того, мед обладает и другими полезными свойствами:

  • он улучшает пищеварение и предотвращает раздражение желудка (при простуде это важно, потому что лекарства могут приносить вред пищеварительной системе);
  • мед повышает иммунитет;
  • он благоприятно воздействует на сосуды и сердечную мышцу;
  • мед в небольших количествах можно даже диабетику;
  • «пчелкин» продукт обладает благоприятным действием на дыхательную систему.

Но помни, что мед – очень аллергенный продукт. Будь внимательнее к своему здоровью и не пренебрегай сигналами своего организма. Не стоит есть много меда в один присест – у него очень активный состав, да и калорийность высокая – 328 килокалорий на 100 грамм продукта.

Польза чая против простуды

Любой чай содержит в себе полифенолы, которым объясняется горьковатый специфический вкус напитка. Эти вещества обладают противовирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

И зеленый, и черный чай будет полезными для твоего здоровья. Но зеленый все же полезнее. В нем полезных веществ несколько больше. Он поможет вывести больше шлаков и токсинов, это действие очень важно для загруженного вирусами организма.

Но стоит знать, что танины, содержащиеся в чае, препятствуют усвоению железа. Поэтому не стоит пить чай совместно с продуктами, богатыми железом.

Существует миф о том, что при простуде, а тем более при температуре нужно пить горячий чай. Едва ли это хорошая идея. Высокая температура может создать микротравмы в горле, что только усилит боль в нем.

И температуру чай не собьет. Миф о том, что для того, чтобы простуда прошла, нужно пропотеть – просто миф, не более. Высокая температура чая создаст дополнительную нагрузку на организм. Лучше выпить просто теплый напиток и больше отдыхать.

Вот и получается, что мед, лимон и чай нужно пить при простуде по отдельности. Высокая температура чая может разрушить полезные вещества в лимоне и меде. Лучше всего при начинающемся недомогании побольше отдохнуть и пить теплый (но не горячий!) чай с медом. Лимон лучше оставить для здоровых времен, чтобы не усилить боль в горле.

Если ты чувствуешь себя хорошо, чай с лимоном можно пить и каждый день, хуже точно не станет.

На время же болезни постарайся не переносить простуду на ногах и обеспечь себя достаточным количеством жидкости (теплой или обычной, но не холодной и не горячей!). Обязательно обратись к врачу, если недомогания будут длиться больше, чем пара дней.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Сколько раз я пила чай с лимоном и мёдом, и каждый раз мне помогает справиться с болью в горле, но чтобы вылечить простуду, здесь уже нужно конечно что-то более серьёзное, к примеру какой-то Колдрекс или что-то типа этого.

  2. avatar

    Ужас, Я просто ненавижу чай с лимоном, лимон придаёт ему Горький вкус и это тошнотворно пойло, которая невозможно глотать, кто-то ещё любит??

    • avatar

      Я с вами согласна, чай с лимоном это не вкусно, и вообще, кто вообще считает, что это может быть хоть как-то полезно, ведь лимон растворяется в горячей воде и там уже никаких витаминов нет.

  3. avatar

    Как же круто, когда во время болезни можно попить чаёк с лимоном, и забыть обо всех проблемах, для меня чай с лимоном это не только полезная вещь, это своего рода медитация, которое меня настраивает на позитивный лад И всегда помогает быть здоровой.

  4. avatar

    Вечно, Когда я хожу по улице без шапки, У меня начинается боль в горле, и я не знаю что с этим, но когда я пью чай с лимоном, всё проходит, и становится намного лучше.

  5. avatar

    Люблю Конечно чаек с лимоном, Но лекарства он заменить не может, потому что он лимоном, А действующие вещества в нём это разве что витамин C, и этот витамин C абсолютно в малых количествах содержится в лимоне.

  6. avatar

    Цитрус это моя слабость, и я помню, что в 100 г лимона есть витамина C 50% от дневной потребности, Так что все люди, которым хочется лимона, пейте его на здоровье, и заметите, как он хорошо действует на организм.

  7. avatar

    У лимона столько хороших свойств, и круглый год он полезен, Как вообще можно питаться чем-то другим, кроме лимона, ведь он спасает просто от всего. Чай помогает справиться с тошнотой и со всеми негативными последствиями простуды.

  8. avatar

    Чай с цитрусовыми Просто устраняет некоторые симптомы, но толку от него как от козла молока, Это всего лишь чай, и зачем люди так сильно увеличивают его полезные свойства, мне непонятно.

  9. avatar

    Я кстати не знала, что у лимона есть какие-то противопоказания, ведь это блин лимон, это просто цитрус, чем он может навредить людям, только наверное тела, что он кислые, И это не очень полезно для желудка, больше у меня никаких идей нет.

  10. avatar

    Моя дочь готова есть лимон с утра до вечера, и с вечера до утра, где ещё вообще взять такого ребёнка, который самостоятельно вообще согласится питаться лимоном?) не видела никогда, Чтобы кто-то ещё так хотел его.

  11. avatar

    Я постоянно лечу простудные заболевания чаем с лимоном, и обычно пью тёплый чай, горячее ни разу не пробовала, потому что понимаю, что это вредно. Понятно Вот, что если температура повышена, то будешь только хуже себя чувствовать.

  12. avatar

    Ох уж этот чай, Да ещё если лимоном, это так вкусно Так круто, вообще никогда Ничего вкуснее я не пила и не ела, надо как можно больше пить чай с лимоном, и тогда ты поймёшь, как это круто. Всем советую, но мои подруги не очень любят его. Увы.

close
up