С чего начинается работа над отношениями в паре
парень обнимает девушку Фото автора Kampus Production: Pexels

Как работать над отношениями с парнем и что это значит

Елена Бокова

Автор

Закончила Московский психолого-социальный университет по специальности "Пси...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ошибочно предполагать, что достаточно выстроить гармоничные отношения в самом начале, для того чтобы они такими и оставались до самого последнего дня. Отношения — своеобразный организм, который зарождается, растет, укрепляется и угасает либо по естественным причинам (смерть одного из партнеров), либо из-за сложившихся жизненных обстоятельств.

Как и любой организм, отношения проходят определённые этапы развития, которые сопровождаются характерными трудностями. Именно в такие моменты партнеры должны приложить больше усилий над выстраиванием межличностных отношений и решением возникших проблем.

Острые моменты в отношениях

влюбленная пара
Фото автора Thirdman: Pexels
  • Кризисы.

Кризис, в обыденном понимании, несёт негативный окрас, но, на самом деле, кризис является переходным механизмом на новую ступень отношений. И для того, чтобы удачно и легче перейти на другой уровень взаимоотношений, следует обоим партнерам друг другу помочь.

  • Бытовые трудности.

Усталость, выгорание, болезни, новые нежеланные обязанности и тому подобное – всё это хорошая почва для затяжных конфликтов.

  • Смена ролей.

Новые полученные статусы на протяжении семейной жизни могут вливаться как само собой разумеющееся, но бывает не всё так гладко, как хотелось бы. В литературных произведениях после свадебной церемонии главных героев используют фразу: «вот и сказочке конец».

Это можно расценить как то, что после цветочно-букетного периода, когда молодая пара принимает на себя новые роли мужа и жены, начинается нескончаемая работа над семьёй.

Это так же касается и рождение детей, когда супруги узнают друг друга в роли родителей, когда дети покидаю родной дом и тому подобное.

  • Личностные кризисы.

Несмотря на союз, вы остаетесь отдельными друг от друга личностями, но так как вы связаны между собой, какие-то сильные изменения у одного из партнеров могут повлиять и на отношения в целом.

  • Травмирующие события.

Смерть близкого человека, потеря работы, предательство друга – эмоционально сильные эпизоды, из-за которых ваши отношения могут почувствовать разлад.

Все эти жизненные обстоятельства могут выбить почву у вашей пары из-под ног. Отношения могут потерять тепло, доверие и понимание. Для того что бы всё это вернуть нужно обоим партнерам как следует поработать над отношениями.

С чего начинается работа над отношениями в паре

Работа над отношениями, в первую очередь, работа над собой, приобретение и развитие новых навыков в помощь вашим отношениям.

Признаки здоровых и больных отношений

Признаки здоровых и больных отношений

Что важно с твоей стороны:

  • Не рубить с плеча: анализировать ситуацию и определять причину отчуждения с партнером.
  • Уважать личные границы.
  • Развивать в себе оптимизм.
  • Проявлять свои чувства и эмоции.
  • Поддерживать партнера, как в трудные моменты, так и в новых начинаниях.
  • Не игнорировать чувства и потребности партнера.
  • Умение обсуждать проблемы.
  • Развивать гибкость: где-то пойти на уступки, где-то проявить твёрдость.
  • Быть готовой к компромиссам.
  • Уметь прощать и просить прощения.
  • Оставаться собой – развиваться как личность.
  • Не принимать роль жертвы.

Что поможет более эффективно в работе над отношениями:

  • Командная работа.

Как бы ты не совершенствовала себя, без желания и действий партнера с его стороны, скорее всего все твои труды не принесут желаемого результата.

  • Фильтровать информацию.

Не всегда совет, который даже дан от всего сердца с желанием помочь, может быть верным. Не принимайте, как единственное верное, опыт других пар – всё индивидуально.

  • Семейная терапия.

Не всегда вы можете сами в одиночку разобраться в проблемах. Если ты чувствуешь что не получается уладить отношения, но терять их нет никакого желания, то стоит предложить партнеру пойти в терапию.

  • Разрыв.

«Лошадь сдохла — слезь». Даже при огромных усилиях, стоит принять тот факт, что спасать уже нечего. Поблагодари за опыт и используй его в построении новых отношений.

Фото автора Katerina Holmes: Pexels

Работая над семейным союзом, помни, что любая работа приносит результат. Если ваши отношения на протяжении долгого времени, несмотря на все усилия, не меняются в лучшую сторону или наоборот ухудшаются, то стоит задуматься о правильности своих действий.

Как укрепить мир в отношениях

Когда в отношениях царит идиллия, тебе не приходит мысль, что вот сейчас что-то может пойти не так, и отношения могут испортиться – ты наслаждаешься моментом. Но даже в самые теплые периоды можно поработать над отношениями для их укрепления.

3 упражнения для укрепления отношений:

  • «Только хорошее».

Во время ссоры обиды и претензии звучат довольно часто. Для баланса хорошо было бы ввести традицию с партнером, уделяя время на добрые слова.

Устраивайте себе «добрый день», когда вы можете уединиться и рассказать друг другу за что полюбили и любите, что нравиться больше всего вам друг в друге, какие-то моменты, которые связанны с партнером и вызывают тепло в ваших сердцах.

  • «Ты молодец».

В отношениях очень много уделяется внимания на недостатки партнера, а вот похвала звучит намного реже. В «добрый день» вы с партнером можете посвятить время, чтобы друг друга похвалить, за что угодно: за малое и великое.

  • «Прикосновения».

Физический контакт между возлюбленными не менее важен. Ведь недостаточно о любви только слышать, ее нужно и ощущать без причины, просто так, потому что она существует.

Выбранный вами день вы можете посвятить тактильному проявлению чувств. Партнеры по очереди выражают свою любовь без слов, исключительно прикосновениями: поглаживание, поцелуи, пощипывания, похлопывания, легонько царапая.

Но придерживаясь двум условиям: партнер, кому будут выражать чувства, закрывает глаза и показывать свою любовь нужно только с его одной частью тела (кисти рук, стопы, уши, щеки, живот и так далее).

Выбор можно сделать, вытягивая бумажку с названием, а список составить и утвердить совместно с партнером, подключая фантазию, учитывая пожелания друг друга.

Работа над отношениями не заключается только в преодолении холода в них, но и в укреплении, приумножении того, что вы уже имеете. Что-то дастся тебе легко, к чему-то нужно будет приложить силы. Но самая большая награда – это двигаться вперед вместе, бок о бок.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up