С чего начинается работа над отношениями в паре
Как работать над отношениями с парнем и что это значит Фото автора Kampus Production: Pexels

Как работать над отношениями с парнем и что это значит

Автор

Закончила Московский психолого-социальный университет по специальности "Пси...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ошибочно предполагать, что достаточно выстроить гармоничные отношения в самом начале, для того чтобы они такими и оставались до самого последнего дня. Отношения – своеобразный организм, который зарождается, растет, укрепляется и угасает либо по естественным причинам (смерть одного из партнеров), либо из-за сложившихся жизненных обстоятельств.

Как и любой организм, отношения проходят определённые этапы развития, которые сопровождаются характерными трудностями. Именно в такие моменты партнеры должны приложить больше усилий над выстраиванием межличностных отношений и решением возникших проблем.

Острые моменты в отношениях

влюбленная пара
Фото автора Thirdman: Pexels
  • Кризисы.

Кризис, в обыденном понимании, несёт негативный окрас, но, на самом деле, кризис является переходным механизмом на новую ступень отношений. И для того, чтобы удачно и легче перейти на другой уровень взаимоотношений, следует обоим партнерам друг другу помочь.

  • Бытовые трудности.

Усталость, выгорание, болезни, новые нежеланные обязанности и тому подобное – всё это хорошая почва для затяжных конфликтов.

  • Смена ролей.

Новые полученные статусы на протяжении семейной жизни могут вливаться как само собой разумеющееся, но бывает не всё так гладко, как хотелось бы. В литературных произведениях после свадебной церемонии главных героев используют фразу: «вот и сказочке конец».

Это можно расценить как то, что после цветочно-букетного периода, когда молодая пара принимает на себя новые роли мужа и жены, начинается нескончаемая работа над семьёй.

Это так же касается и рождение детей, когда супруги узнают друг друга в роли родителей, когда дети покидаю родной дом и тому подобное.

  • Личностные кризисы.

Несмотря на союз, вы остаетесь отдельными друг от друга личностями, но так как вы связаны между собой, какие-то сильные изменения у одного из партнеров могут повлиять и на отношения в целом.

  • Травмирующие события.

Смерть близкого человека, потеря работы, предательство друга – эмоционально сильные эпизоды, из-за которых ваши отношения могут почувствовать разлад.

Все эти жизненные обстоятельства могут выбить почву у вашей пары из-под ног. Отношения могут потерять тепло, доверие и понимание. Для того что бы всё это вернуть нужно обоим партнерам как следует поработать над отношениями.

С чего начинается работа над отношениями в паре

Работа над отношениями, в первую очередь, работа над собой, приобретение и развитие новых навыков в помощь вашим отношениям.

Признаки здоровых и больных отношений

Признаки здоровых и больных отношений

Что важно с твоей стороны:

  • Не рубить с плеча: анализировать ситуацию и определять причину отчуждения с партнером.
  • Уважать личные границы.
  • Развивать в себе оптимизм.
  • Проявлять свои чувства и эмоции.
  • Поддерживать партнера, как в трудные моменты, так и в новых начинаниях.
  • Не игнорировать чувства и потребности партнера.
  • Умение обсуждать проблемы.
  • Развивать гибкость: где-то пойти на уступки, где-то проявить твёрдость.
  • Быть готовой к компромиссам.
  • Уметь прощать и просить прощения.
  • Оставаться собой – развиваться как личность.
  • Не принимать роль жертвы.

Что поможет более эффективно в работе над отношениями:

  • Командная работа.

Как бы ты не совершенствовала себя, без желания и действий партнера с его стороны, скорее всего все твои труды не принесут желаемого результата.

  • Фильтровать информацию.

Не всегда совет, который даже дан от всего сердца с желанием помочь, может быть верным. Не принимайте, как единственное верное, опыт других пар – всё индивидуально.

  • Семейная терапия.

Не всегда вы можете сами в одиночку разобраться в проблемах. Если ты чувствуешь что не получается уладить отношения, но терять их нет никакого желания, то стоит предложить партнеру пойти в терапию.

  • Разрыв.

«Лошадь сдохла – слезь». Даже при огромных усилиях, стоит принять тот факт, что спасать уже нечего. Поблагодари за опыт и используй его в построении новых отношений.

Фото автора Katerina Holmes: Pexels

Работая над семейным союзом, помни, что любая работа приносит результат. Если ваши отношения на протяжении долгого времени, несмотря на все усилия, не меняются в лучшую сторону или наоборот ухудшаются, то стоит задуматься о правильности своих действий.

Как укрепить мир в отношениях

Когда в отношениях царит идиллия, тебе не приходит мысль, что вот сейчас что-то может пойти не так, и отношения могут испортиться – ты наслаждаешься моментом. Но даже в самые теплые периоды можно поработать над отношениями для их укрепления.

3 упражнения для укрепления отношений:

  • «Только хорошее».

Во время ссоры обиды и претензии звучат довольно часто. Для баланса хорошо было бы ввести традицию с партнером, уделяя время на добрые слова.

Устраивайте себе «добрый день», когда вы можете уединиться и рассказать друг другу за что полюбили и любите, что нравиться больше всего вам друг в друге, какие-то моменты, которые связанны с партнером и вызывают тепло в ваших сердцах.

  • «Ты молодец».

В отношениях очень много уделяется внимания на недостатки партнера, а вот похвала звучит намного реже. В «добрый день» вы с партнером можете посвятить время, чтобы друг друга похвалить, за что угодно: за малое и великое.

  • «Прикосновения».

Физический контакт между возлюбленными не менее важен. Ведь недостаточно о любви только слышать, ее нужно и ощущать без причины, просто так, потому что она существует.

Выбранный вами день вы можете посвятить тактильному проявлению чувств. Партнеры по очереди выражают свою любовь без слов, исключительно прикосновениями: поглаживание, поцелуи, пощипывания, похлопывания, легонько царапая.

Но придерживаясь двум условиям: партнер, кому будут выражать чувства, закрывает глаза и показывать свою любовь нужно только с его одной частью тела (кисти рук, стопы, уши, щеки, живот и так далее).

Выбор можно сделать, вытягивая бумажку с названием, а список составить и утвердить совместно с партнером, подключая фантазию, учитывая пожелания друг друга.

Работа над отношениями не заключается только в преодолении холода в них, но и в укреплении, приумножении того, что вы уже имеете. Что-то дастся тебе легко, к чему-то нужно будет приложить силы. Но самая большая награда – это двигаться вперед вместе, бок о бок.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Общение — это ключ к любым отношениям. Важно открыто выражать свои чувства и потребности партнеру. Например, мне пришлось сообщить своему парню, что мне нужно больше качественного времени вместе, и мы смогли поработать над тем, чтобы это произошло.

  2. avatar

    Доверие — основа крепких отношений. Важно быть честным и открытым со своим партнером и верить, что он делает то же самое для вас. Для меня это означало открыто говорить о своем прошлом и любых потенциальных триггерах неуверенности.

  3. avatar

    Компромисс необходим в любых отношениях. Оба партнера должны быть готовы пойти на компромисс и пойти на жертвы ради отношений. Для меня это означало компромисс в отношении определенных планов или действий, по поводу которых у нас были разные мнения.

  4. avatar

    Уважение имеет решающее значение в любых отношениях. Оба партнера должны чувствовать, что их ценят и уважают, и не должны совершать никаких действий, которые подрывают это. Для меня это означало установление границ и недопущение неуважительного поведения.

  5. avatar

    Поддержка важна в любых отношениях. Оба партнера должны быть рядом друг с другом в хорошие и плохие времена. Для меня это означало быть рядом с моим партнером в трудное время в его личной жизни.

  6. avatar

    Честность необходима в любых отношениях. Оба партнера должны быть честны друг с другом, даже когда это сложно. Для меня это означало открыто говорить о своих чувствах, когда у меня возникали сомнения или опасения.

  7. avatar

    Прощение имеет решающее значение в любых отношениях. Оба партнера будут совершать ошибки, и важно уметь прощать и двигаться дальше. Для меня это означало простить моего партнера, когда он сделал ошибку, и работать над восстановлением доверия.

  8. avatar

    Терпение важно в любых отношениях. Чтобы построить прочную связь с кем-то, требуется время, и оба партнера должны быть терпеливы друг к другу. Для меня это означало быть терпеливым, когда мой партнер рассказал мне о своем прошлом.

  9. avatar

    В любых отношениях необходимо понимание. Оба партнера должны приложить усилия, чтобы понять точку зрения и опыт друг друга. Для меня это означало слушать своего партнера и пытаться смотреть на вещи с его точки зрения.

  10. avatar

    Сострадание — ключ к любым отношениям. Оба партнера должны быть добры и чутки друг к другу. Для меня это означало быть рядом с моим партнером, когда он переживал трудные времена.

  11. avatar

    В любых отношениях важно доверять своей интуиции. Если что-то кажется вам неправильным, важно сказать об этом и решить. Для меня это означало выражать свои опасения, когда я чувствовала, что мой партнер отдаляется.

  12. avatar

    В любых отношениях важно расставлять приоритеты. Оба партнера должны приложить усилия, чтобы расставить приоритеты в отношениях и уделять время друг другу. Для меня это означало найти время для свиданий, даже когда мы оба были заняты работой.

  13. avatar

    Компромисс важен в любых отношениях, но также важно постоять за себя и свои потребности. Для меня это означало выражать свои потребности, когда я чувствовала, что они не удовлетворяются.

  14. avatar

    В любых отношениях важно поддерживать цели и мечты вашего партнера. Для меня это означало поощрение моего партнера, когда он выбирал новый карьерный путь.

  15. avatar

    В любых отношениях важно помнить, почему вы вместе и что вам нравится друг в друге. Для меня это означало, что нужно время, чтобы подумать о том, что я ценю в своем партнере, и выразить ему свою признательность.

  16. avatar

    Построение прочных отношений с парнем требует открытого и честного общения. Мой парень и я всегда делимся своими мыслями и чувствами, даже если их неудобно обсуждать. Это помогает нам лучше понимать друг друга и находить решения любых возникающих вопросов.

  17. avatar

    Доверие жизненно важно в любых отношениях. На его создание требуется время, и его легко сломать. Мой партнер и я прилагаем сознательные усилия, чтобы быть честными друг с другом, выполнять свои обещания и проявлять лояльность в наших действиях.

  18. avatar

    Важно уважать личное пространство и независимость друг друга. У нас с парнем разные увлечения и интересы, и мы обязательно поддерживаем увлечения друг друга, а также находим время для их реализации.

  19. avatar

    Выражайте признательность и благодарность друг другу. Небольшие жесты, такие как приготовление ужина, оставление приятной записки или выражение благодарности, могут иметь большое значение для укрепления отношений.

  20. avatar

    Крайне важно работать над навыками разрешения конфликтов. Мой партнер и я научились активно слушать, избегать обвинений и находить компромисс, который удовлетворит нас обоих.

  21. avatar

    Регулярные свидания и качественное времяпрепровождение вместе могут помочь сохранить искру. Мой парень и я делаем приоритетной задачей планирование веселых мероприятий и поездок, чтобы наши отношения оставались захватывающими.

  22. avatar

    Эмоциональное присутствие и поддержка — это ключ к успеху. Когда моя вторая половинка переживает трудные времена, я стараюсь внимательно выслушать и предложить утешение и поддержку.

  23. avatar

    Умение прощать и отпускать обиды имеет решающее значение в любых отношениях. У нас с партнером было немало споров и разногласий, но мы всегда стараемся преодолеть их и сосредоточиться на положительных аспектах наших отношений.

  24. avatar

    Очень важно проявлять терпение и понимание. Мой парень и я научились терпеливо относиться к недостаткам и несовершенствам друг друга, и мы стремимся практиковать сочувствие и понимание.

  25. avatar

    Честность — основа крепких отношений. Мой партнер и я всегда говорим правду, даже если это неудобно, и мы вместе находим решения любых возникающих проблем.

  26. avatar

    Отношения требуют усилий и приверженности. Мой парень и я прилагаем сознательные усилия, чтобы ставить друг друга на первое место в нашей жизни и показывать нашу любовь действиями, а не только словами.

  27. avatar

    Важно иметь общее видение и цели на будущее. Мой партнер и я обсуждаем наши мечты и стремления и вместе работаем над их достижением.

  28. avatar

    Важно брать на себя ответственность за свои действия. Если мы совершаем ошибку, мы с моим парнем признаем это и работаем над тем, чтобы все исправить.

  29. avatar

    Крайне важно иметь чувство юмора и не относиться ко всему слишком серьезно. Мой партнер и я любим шутить и смешить друг друга, даже в трудные времена.

  30. avatar

    Отношения требуют роста и развития. Мой парень и я всегда учимся друг у друга и пробуем что-то новое, чтобы наши отношения оставались свежими и захватывающими.

preload
close
up