Как пережить измену мужа и сохранить семью: советы психолога
недовольная пара Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Как пережить измену любимого мужчины, предательство и расставание

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Измена – это определенное действие партнера, которая другим партнером воспринимается как предательство. Понятие измены очень субъективно. Для одного легкий флирт уже считается изменой. А для другого измена – это наличие второй семьи. Как правило пара не обсуждает границы дозволенного и не говорит о том, что приемлемо, а что нет, подразумевая, что партнер имеет такие же представления. 

Этапы переживания измены

недовольная пара
Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Когда человек узнает о том, что его партнер ему изменил, его проживание этого известия можно условно разделить на несколько этапов:

  • эмоциональная реакция;
  • попытка понять причины измены;
  • решение что делать дальше.

Эмоциональна реакция – это та буря чувств, которую мы испытываем, узнав об измене. Чувство обиды, злости, душевной боли, страха, ревности – все это накрывает человека волной и может продолжаться достаточно длительное время. Мы все переживаем измену как настоящую трагедию, как крушение отношений, как потерю близкого.

Измена переживается так тяжело, потому что мы воспринимаем эту ситуацию как опасную и влияющую на нашу самооценку.

Мы воспринимаем измену как предательство. То есть близкий человек, которому ты доверяла, тебя предал. Чувство предательства «расползается» не только на сам факт измены, но и на все остальные стороны отношений. Где гарантия, что человек не предаст в чем-то другом? Не разведется? Или что в любой момент мы лишимся денежной поддержки? Все эти страхи накладывают свой отпечаток на человека, мешая взглянуть на измену объективно.

Как пережить измену?

Как пережить измену?

Сам факт измены приводит к бесконечному переживанию собственной несостоятельности. Человеку кажется, что с ним что-то не так. Я недостаточно хороша, я недостаточно сексуальна. Есть кто-то лучше. И это моя вина. Меня не любят, потому что со мной что-то не так. Но все эти мысли и чувства лишь наша субъективная картина, которая часто к реальности не имеет отношения.

Зачем люди изменяют?

Можно выделить несколько причин измены:

  • удовлетворение какой-либо потребности;
  • послание своему партнеру;
  • способ мести;
  • желание вызвать ревность;
  • способ прекратить эти отношения.

Чаше всего измена – это способ удовлетворения определенных потребностей: в самоутверждении, принятии, эмоциональной близости. То есть партнеру чего-то не хватает. Возможно, он нуждается в том, чтобы поднять себя на пьедестал, доказать свою значимость, повысить свою самооценку. Часто измена реализует потребность в адреналине, пиковом переживании страсти. Или потребность в новизне.

В таком случае, партнер часто не осознает истинную причину своей измены, ведь если он сможет осознать свою потребность и поделиться ею с партерном, то велика вероятность, что ее вполне можно удовлетворить со своим партнером.

Измена, как послание своему партнеру, выражается в том, что человек путем измены пытается что-то сказать своему партнеру. В этом случае измена не сильно скрывается, партнер хочет быть «пойманным». Измена выступает как инфантильное требование получить внимание путем «плохого» поведения.

Часто люди изменяют, чтобы вызвать ревность партнера. Такое происходит, когда люди достаточно долго живут вместе и их отношения приобретают тип просто дружеской или родственной связи, теряя сексуальный аспект.

Либо измена – это способ прекратить отношения. Когда у человека не хватает смелости или твердости, чтобы сделать это осознанно и продуктивно. Он изменяет, желая быть пойманным, чтобы партнер сам прекратил эти отношения и дает ему для этого повод.

Понимание причины помогает пережить измену и сделать так, чтобы она не повторилась.

Непродуктивные сценарии пережить измену

К сожалению, два самых распространенных варианта пережить измену являются разрушительными как для отношений, так для самого человека.

Первый вариант – это бегство в другие отношения. Узнав об измене, человек сразу заканчивает отношения, как бы отмахивается от них. Чтобы не оставаться наедине со своим одиночеством и полученной эмоциональной травмой, он начинает другие отношения.

Giphy

Путь этот непродуктивен, потому что факт измены никуда не делся, он продолжает влиять на человека. Часто так бывает, что новые отношения быстро заканчиваются, ведь человек пребывает в постоянном страхе, что новый партнер тоже ему изменит. Начинается недоверие, подозрительность, желание контролировать каждый шаг своего партнера и как результат – расставание.

Второй вариант – неискупаемое чувство вины. Человек остается в прежних отношениях. Он, вроде бы простил измену, но теперь партнер полностью лишается свободы, априори «плохой» и является виновным во всем. Измена вспоминается при каждой ссоре, а изменник несет полную ответственность за все проблемы, которые появляются в отношениях. В таких отношениях нет место доверию.

Как правильно пережить измену?

Пережить измену – это не ответить на вопрос уйти или остаться. Это ответить на 3 более важных вопроса:

  • как жить в мире, где произошла измена;
  • в чем ценность этих отношений и этого человека;
  • в чем проблема этих отношений.
Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Первый вопрос самый важный. Когда ты сталкиваешься с изменой, ты понимаешь, что она реальна. Изначально мы все живем в иллюзии, что с нами этого никогда не случится. Даже зная статистику, зная множество реальных случаев измены, мы думаем, что наши отношения особенные, что наша любовь – это гарантия верности.

Важно взглянуть на мир по-взрослому и отказаться от идеи совей уникальности. Это важный шаг, который помогает нам развиваться как личность, мы становимся более зрелыми и осознанными. Измена может произойти в отношениях, где есть любовь. В отношениях, где партнеры ценят друг друга и боятся потерять. Это реальность. И важно понять, как ты относишься к этой реальности. Как вписать ее в свою картину мира. Что это значит лично для тебя?

Измена – это значимый этап в отношениях. После измены пара сталкивается с главным вопросом – вопросом ценности этих отношений. Если ценность отношений велика для обоих, пара готова приложить усилия для сохранения этих отношений. Так оба партнера признают, что эти отношения – то, за что они будут бороться. Эти отношения действительно значимы для обоих.

Либо ценность отношений не так высока, это была лишь влюбленность, и пришло время двигаться дальше.

Если пара решает продолжать отношения, то измена лишь повод задуматься о том, что пошло не так.

Фото автора Polina Zimmerman: Pexels

Это кризис, который может помочь повзрослеть, избавиться от иллюзий, стать сильнее. Да, мы получаем «пинок» для перемен через драму, но так уж мы устроены. Часто мы не готовы выходить из зоны комфорта, пока события нас не вынуждают это сделать.

Угроза потери помогает качественно изменить свою жизнь, себя и свои отношения. Где наши пути разошлись? В чем мы друг друга не поняли? Чего друг другу не додали? Почему наши отношения перестали развиваться? И как вместе это исправить?

Подобный подход поможет паре не только пережить измену, но и осознать ценность ваших отношений и укрепить их.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Лилия

    Пережить измену очень трудно, у меня первый муж был гулящий. Вот что ему не хватало в семье непонятно. Видать натура такая сама по себе, долго терпела, в результате надоело все это. Он еще к тому же и деньги начал зажимать. Со вторым мужем все нормально, уважаем и ценим друг друга..

  2. avatar

    Наталья

    Я простить не смогла, хоть и пыталась, дала шанс, но через какое-то время все равно разбежались, видать червячок сомнения во мне все равно сидел. Мое мнение такое, что если мужчина один раз сходил налево, то это обязательно повториться снова

  3. avatar

    Вера

    Наши женщины все привыкли прощать, я бы не стала этого делать. Пока не сталкивалась с изменой, может быть мне легко рассуждать, но пока я думаю так

  4. avatar

    Banshee

    Разные измены бывают, я бы не простила, если бы длительная любовница была, ну или семья другая, что для меня вообще недопустимо. Ну а интрижка на работе разовая, да бог с ней, я тоже люблю пофлиртовать. На корпоративах вообще в некоторых организациях бог знает что твориться, пол офиса бы поразводилось после него, но нет, живут дальше со своими половинками…

    • avatar

      Гость

      а если болезнь домой какую-нибудь принесет, как вам такое?

  5. avatar

    Charming hostess

    У меня у подруги муж как-то загулял, у них двое деток. Так вот она рвала и метала и не знала как ей поступить. И простить нельзя, и прощать чревато. Он уже из семьи хотел уйти, но что-то там с другой женщиной не срослось и в результате он остался с подругой. Живут сейчас как два чужих человека, только по поводу детей и общаются…

  6. avatar

    Fearless housewife

    В первую очередь расстаться с таким мужчиной, потому что я не верю, что такие больше не изменят. Изменят еще как и в самый неподходящий момент, так что питать иллюзии точно не стоит. Потом заняться своей самооценкой и собой, побаловать себя после такого стресса чем-то хорошим. лучше куда-нибудь съездить отдохнуть

  7. avatar

    Good cobra

    Измена одного из партнеров это огромное испытание для семьи. Тут уж каждая сама решает как поступить. Я бы наверное не смогла дальше жить с этим человеком как ни в чем не бывало, для меня это недопустимо, однако знаю женщин, которые закрывают на это глаза…

  8. avatar

    Татьяна

    Все такие нежные, никто не хочет измену прощать. Да покажите мне мужика, который налево не ходит, таких просто не существует в природе, нет таких. Я лично из этого трагедии не делала бы, я и сама могу пофлиртовать с понравившимся мужчиной, почему нет

    • avatar

      Гость

      у меня верный муж, уже 15 лет вместе живем)

  9. avatar

    Ольга

    Если есть общие дети, то сразу рубить с плеча не надо. Если измена спонтанная, то можно это обсудить с мужем, в конце концов сходить к психологу с этой проблемой, дети страдать не должны

    • avatar

      Гость

      а хорошо будет, если дети будут жить с родителями которые не любят друг друга?

  10. avatar

    София

    В каждой семье кризисы бывают, и измена это то, что надо решать вместе. У нас гуляют не только мужчины, но и женщины не меньше. Так что не надо мужей делать козлами отпущения. Лично я бы попыталась выяснить причину измены, иногда и жены виноваты в этом, своим поведением часто провоцируют мужей на измену…

    • avatar

      Катя

      да, бедные несчастные, их еще пожалеть надо(

close
up