Как пережить измену мужа и сохранить семью: советы психолога
Как пережить измену любимого мужчины, предательство и расставание Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Как пережить измену любимого мужчины, предательство и расставание

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Измена – это определенное действие партнера, которая другим партнером воспринимается как предательство. Понятие измены очень субъективно. Для одного легкий флирт уже считается изменой. А для другого измена – это наличие второй семьи. Как правило пара не обсуждает границы дозволенного и не говорит о том, что приемлемо, а что нет, подразумевая, что партнер имеет такие же представления. 

Этапы переживания измены

недовольная пара
Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Когда человек узнает о том, что его партнер ему изменил, его проживание этого известия можно условно разделить на несколько этапов:

  • эмоциональная реакция;
  • попытка понять причины измены;
  • решение что делать дальше.

Эмоциональна реакция – это та буря чувств, которую мы испытываем, узнав об измене. Чувство обиды, злости, душевной боли, страха, ревности – все это накрывает человека волной и может продолжаться достаточно длительное время. Мы все переживаем измену как настоящую трагедию, как крушение отношений, как потерю близкого.

Измена переживается так тяжело, потому что мы воспринимаем эту ситуацию как опасную и влияющую на нашу самооценку.

Мы воспринимаем измену как предательство. То есть близкий человек, которому ты доверяла, тебя предал. Чувство предательства «расползается» не только на сам факт измены, но и на все остальные стороны отношений. Где гарантия, что человек не предаст в чем-то другом? Не разведется? Или что в любой момент мы лишимся денежной поддержки? Все эти страхи накладывают свой отпечаток на человека, мешая взглянуть на измену объективно.

Как пережить измену?

Как пережить измену?

Сам факт измены приводит к бесконечному переживанию собственной несостоятельности. Человеку кажется, что с ним что-то не так. Я недостаточно хороша, я недостаточно сексуальна. Есть кто-то лучше. И это моя вина. Меня не любят, потому что со мной что-то не так. Но все эти мысли и чувства лишь наша субъективная картина, которая часто к реальности не имеет отношения.

Зачем люди изменяют?

Можно выделить несколько причин измены:

  • удовлетворение какой-либо потребности;
  • послание своему партнеру;
  • способ мести;
  • желание вызвать ревность;
  • способ прекратить эти отношения.

Чаше всего измена – это способ удовлетворения определенных потребностей: в самоутверждении, принятии, эмоциональной близости. То есть партнеру чего-то не хватает. Возможно, он нуждается в том, чтобы поднять себя на пьедестал, доказать свою значимость, повысить свою самооценку. Часто измена реализует потребность в адреналине, пиковом переживании страсти. Или потребность в новизне.

В таком случае, партнер часто не осознает истинную причину своей измены, ведь если он сможет осознать свою потребность и поделиться ею с партерном, то велика вероятность, что ее вполне можно удовлетворить со своим партнером.

Измена, как послание своему партнеру, выражается в том, что человек путем измены пытается что-то сказать своему партнеру. В этом случае измена не сильно скрывается, партнер хочет быть «пойманным». Измена выступает как инфантильное требование получить внимание путем «плохого» поведения.

Часто люди изменяют, чтобы вызвать ревность партнера. Такое происходит, когда люди достаточно долго живут вместе и их отношения приобретают тип просто дружеской или родственной связи, теряя сексуальный аспект.

Либо измена – это способ прекратить отношения. Когда у человека не хватает смелости или твердости, чтобы сделать это осознанно и продуктивно. Он изменяет, желая быть пойманным, чтобы партнер сам прекратил эти отношения и дает ему для этого повод.

Понимание причины помогает пережить измену и сделать так, чтобы она не повторилась.

Непродуктивные сценарии пережить измену

К сожалению, два самых распространенных варианта пережить измену являются разрушительными как для отношений, так для самого человека.

Первый вариант – это бегство в другие отношения. Узнав об измене, человек сразу заканчивает отношения, как бы отмахивается от них. Чтобы не оставаться наедине со своим одиночеством и полученной эмоциональной травмой, он начинает другие отношения.

Giphy

Путь этот непродуктивен, потому что факт измены никуда не делся, он продолжает влиять на человека. Часто так бывает, что новые отношения быстро заканчиваются, ведь человек пребывает в постоянном страхе, что новый партнер тоже ему изменит. Начинается недоверие, подозрительность, желание контролировать каждый шаг своего партнера и как результат – расставание.

Второй вариант – неискупаемое чувство вины. Человек остается в прежних отношениях. Он, вроде бы простил измену, но теперь партнер полностью лишается свободы, априори «плохой» и является виновным во всем. Измена вспоминается при каждой ссоре, а изменник несет полную ответственность за все проблемы, которые появляются в отношениях. В таких отношениях нет место доверию.

Как правильно пережить измену?

Пережить измену – это не ответить на вопрос уйти или остаться. Это ответить на 3 более важных вопроса:

  • как жить в мире, где произошла измена;
  • в чем ценность этих отношений и этого человека;
  • в чем проблема этих отношений.
Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Первый вопрос самый важный. Когда ты сталкиваешься с изменой, ты понимаешь, что она реальна. Изначально мы все живем в иллюзии, что с нами этого никогда не случится. Даже зная статистику, зная множество реальных случаев измены, мы думаем, что наши отношения особенные, что наша любовь – это гарантия верности.

Важно взглянуть на мир по-взрослому и отказаться от идеи совей уникальности. Это важный шаг, который помогает нам развиваться как личность, мы становимся более зрелыми и осознанными. Измена может произойти в отношениях, где есть любовь. В отношениях, где партнеры ценят друг друга и боятся потерять. Это реальность. И важно понять, как ты относишься к этой реальности. Как вписать ее в свою картину мира. Что это значит лично для тебя?

Измена – это значимый этап в отношениях. После измены пара сталкивается с главным вопросом – вопросом ценности этих отношений. Если ценность отношений велика для обоих, пара готова приложить усилия для сохранения этих отношений. Так оба партнера признают, что эти отношения – то, за что они будут бороться. Эти отношения действительно значимы для обоих.

Либо ценность отношений не так высока, это была лишь влюбленность, и пришло время двигаться дальше.

Если пара решает продолжать отношения, то измена лишь повод задуматься о том, что пошло не так.

Фото автора Polina Zimmerman: Pexels

Это кризис, который может помочь повзрослеть, избавиться от иллюзий, стать сильнее. Да, мы получаем «пинок» для перемен через драму, но так уж мы устроены. Часто мы не готовы выходить из зоны комфорта, пока события нас не вынуждают это сделать.

Угроза потери помогает качественно изменить свою жизнь, себя и свои отношения. Где наши пути разошлись? В чем мы друг друга не поняли? Чего друг другу не додали? Почему наши отношения перестали развиваться? И как вместе это исправить?

Подобный подход поможет паре не только пережить измену, но и осознать ценность ваших отношений и укрепить их.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Пережить измену очень трудно, у меня первый муж был гулящий. Вот что ему не хватало в семье непонятно. Видать натура такая сама по себе, долго терпела, в результате надоело все это. Он еще к тому же и деньги начал зажимать. Со вторым мужем все нормально, уважаем и ценим друг друга..

  2. avatar

    Я простить не смогла, хоть и пыталась, дала шанс, но через какое-то время все равно разбежались, видать червячок сомнения во мне все равно сидел. Мое мнение такое, что если мужчина один раз сходил налево, то это обязательно повториться снова

  3. avatar

    Наши женщины все привыкли прощать, я бы не стала этого делать. Пока не сталкивалась с изменой, может быть мне легко рассуждать, но пока я думаю так

  4. avatar

    Разные измены бывают, я бы не простила, если бы длительная любовница была, ну или семья другая, что для меня вообще недопустимо. Ну а интрижка на работе разовая, да бог с ней, я тоже люблю пофлиртовать. На корпоративах вообще в некоторых организациях бог знает что твориться, пол офиса бы поразводилось после него, но нет, живут дальше со своими половинками…

    • avatar

      Гость

      а если болезнь домой какую-нибудь принесет, как вам такое?

  5. avatar

    У меня у подруги муж как-то загулял, у них двое деток. Так вот она рвала и метала и не знала как ей поступить. И простить нельзя, и прощать чревато. Он уже из семьи хотел уйти, но что-то там с другой женщиной не срослось и в результате он остался с подругой. Живут сейчас как два чужих человека, только по поводу детей и общаются…

  6. avatar

    В первую очередь расстаться с таким мужчиной, потому что я не верю, что такие больше не изменят. Изменят еще как и в самый неподходящий момент, так что питать иллюзии точно не стоит. Потом заняться своей самооценкой и собой, побаловать себя после такого стресса чем-то хорошим. лучше куда-нибудь съездить отдохнуть

  7. avatar

    Измена одного из партнеров это огромное испытание для семьи. Тут уж каждая сама решает как поступить. Я бы наверное не смогла дальше жить с этим человеком как ни в чем не бывало, для меня это недопустимо, однако знаю женщин, которые закрывают на это глаза…

  8. avatar

    Все такие нежные, никто не хочет измену прощать. Да покажите мне мужика, который налево не ходит, таких просто не существует в природе, нет таких. Я лично из этого трагедии не делала бы, я и сама могу пофлиртовать с понравившимся мужчиной, почему нет

    • avatar

      Гость

      у меня верный муж, уже 15 лет вместе живем)

  9. avatar

    Если есть общие дети, то сразу рубить с плеча не надо. Если измена спонтанная, то можно это обсудить с мужем, в конце концов сходить к психологу с этой проблемой, дети страдать не должны

    • avatar

      Гость

      а хорошо будет, если дети будут жить с родителями которые не любят друг друга?

  10. avatar

    В каждой семье кризисы бывают, и измена это то, что надо решать вместе. У нас гуляют не только мужчины, но и женщины не меньше. Так что не надо мужей делать козлами отпущения. Лично я бы попыталась выяснить причину измены, иногда и жены виноваты в этом, своим поведением часто провоцируют мужей на измену…

  11. avatar

    Мысли и чувства разбитого сердца невозможно описать словами. Измена любимого мужчины – большой испытанием для женщины. Лучшее, что можно сделать, это дать себе время залечить раны и найти силы начать новую главу в своей жизни.

  12. avatar

    Когда мужчина, которого ты безгранично любила, предает тебя, это разрушает не только доверие, но и самооценку. Но помни, что ты достойна только самой лучшей любви и уважения. Не бойся освободиться от отношений, которые больше не приносят счастья.

  13. avatar

    Пережить измену – это сложный и болезненный процесс, но важно помнить, что никакая измена не является твоей виной. Не позволяй прошлому определять твое будущее. Расстаться с предателем – первый шаг к освобождению и возрождению собственной силы.

  14. avatar

    Время лечит раны, и ты сможешь вернуться к своей счастливой жизни после предательства. Разрыв с изменщиком может быть началом новых возможностей, новых отношений, где ты будешь цениться и любима по-настоящему. Не отчаивайся, будущее принесет тебе радость и счастье.

  15. avatar

    Измена мужчины – это его проблема, а не твоя. Не сомневайся в себе и своей ценности. Найди силы прощать и отпускать, чтобы освободиться от обид и горечи. Ты заслуживаешь здоровых и счастливых отношений, где преданность и взаимное уважение будут на первом месте.

  16. avatar

    Измена мужчины не означает, что все мужчины непостоянны и недостойны доверия. Не затворяй свое сердце на любовь и возможность снова полюбить. Будь открыта новым возможностям и дай шанс тем, кто действительно заслуживает твоей любви.

  17. avatar

    Проходить через измену любимого мужчины может быть долгим и сложным путем, но помни, что ты не одна. Обратись к поддержке своих близких, друзей или профессионалов, которые помогут тебе справиться с эмоциональными трудностями и принять свои решения с четкостью и уверенностью.

  18. avatar

    Измена может быть возможностью для самоанализа и личностного роста. Вместо того, чтобы погружаться в горечь и обиду, используй этот опыт, чтобы стать сильнее и мудрее. Поверь в себя и свою способность преодолевать любые трудности, которые возникают на твоем пути.

  19. avatar

    Не оставайся в отношениях, где чувствуешь себя недостаточной или несчастной. Измена мужчины может быть сигналом, что эти отношения больше не служат твоему счастью и благополучию. Осмеливайся отпустить прошлое и открыться для новых возможностей, где тебя ценят и любят истинно.

  20. avatar

    Любовь и счастье не зависят от кого-то другого, они источаются изнутри тебя. Не позволяй измене мужчины определять твою жизнь и самооценку. Искренне люби и уважай себя, заботься о своих потребностях и стремлениях. Ты заслуживаешь только лучшее, и будущее может принести тебе новые возможности и великую любовь.

  21. avatar

    Предательство может оставить глубокие раны, но не позволяй этому определить твою жизнь. Найди в себе силы простить, не для них, а для своего внутреннего покоя. Пусть прошлое не отравляет твое настоящее и не мешает тебе строить яркое будущее.

  22. avatar

    Переживая измену любимого мужчины, помни, что ты достойна быть счастливой и любимой. Не позволяй негативным чувствам управлять тобой. Разреши себе процесс горевания и исцеления, чтобы восстановить свою силу и вернуться к себе.

  23. avatar

    Измена может быть возможностью переосмыслить свои желания и потребности в отношениях. Узнай себя глубже, определите свои ценности и стандарты, и не бойся отказаться от того, что уже не служит твоему счастью. Ты заслуживаешь любви и благополучия.

  24. avatar

    Не требуй себя забыть или подавить свои эмоции после предательства. Разрешай себе чувствовать грусть, боль и гнев. Дай себе время и пространство для исцеления. Приди к пониманию, что ты сильнее, чем предательство, и готова начать новую главу своей жизни.

  25. avatar

    Возможно, измена мужчины станет твоей самой большой наставницей. Из этого опыта ты можешь узнать о себе больше, стать более мудрой и сформировать ясное видение своих желаний и потребностей. Поверь, будущая любовь может быть еще более красивой и истинной, если ты позволишь себе открыться для нее.

  26. avatar

    После измены мужчины возможно испытывать страх снова довериться. Но не позволяй этому страху управлять тобой. Поверь в свою способность выбирать партнеров, которые будут тебя ценить и уважать. Дай себе время восстановить доверие и не торопись в новые отношения.

  27. avatar

    Завершение отношений после измены может быть трудным, но это не признак слабости. Иногда самым мудрым решением является отпустить того, кто причиняет боль. Доверься своей интуиции и сделай то, что будет лучшим для тебя в долгосрочной перспективе.

  28. avatar

    После измены мужчины возможно испытывать смешанные чувства, включая гнев, печаль и сожаление. Не подавляй эти эмоции, а позволь себе проходить через них. Разреши себе прощение, не ради другого, а для своего внутреннего мира и эмоциональной свободы.

  29. avatar

    Измена мужчины не определяет твою ценность как женщины. Ты прекрасна и любима сама по себе. Поверь в свою уникальность и силу. Отпусти негативные убеждения, которые возникли из-за измены, и заполни свою жизнь любовью к себе и своим собственным целям.

  30. avatar

    Не забывай, что измена мужчины – это его выбор и его ответственность. Не вини себя за действия других. Держись прочно своих ценностей и стой уверенно. Ты заслуживаешь быть с кем-то, кто будет тебя ценить и любить истинно. Не соглашайся на меньшее, чем ты заслуживаешь.

  31. avatar

    После измены мужчины важно уделить время самой себе и своему внутреннему исцелению. Обратись к терапевту или поддерживающей группе, чтобы обсудить свои эмоции и получить поддержку. Работа над собой поможет тебе вернуться к своей силе и уверенности.

  32. avatar

    Не позволяй измене мужчины определять твою веру в любовь. Помни, что настоящая любовь существует и ты заслуживаешь ее. Не закрывайся перед возможностями новых отношений, будь открыта для любви и доверия, чтобы найти истинное счастье.

  33. avatar

    Измена мужчины не должна определять твою самооценку. Не позволяй ему снижать твое чувство собственного достоинства. Подними голову высоко и поверь в себя. Ты сильная и уникальная женщина, способная преодолеть любые трудности и найти свое счастье.

  34. avatar

    Время после измены мужчины может быть периодом самопознания и переосмысления. Используй этот опыт, чтобы понять свои предпочтения, потребности и границы в отношениях. Будь решительна и готова делать выборы, которые приведут к твоему личному счастью и благополучию.

  35. avatar

    Не зацикливайся на прошлом и не позволяй измене мужчины определять твое будущее. Жизнь полна возможностей и новых начинаний. Доверься процессу, держись открытой перед новыми путями и поверь, что настоящая любовь может найти тебя, когда ты находишься в гармонии с самой собой.

  36. avatar

    Предательство мужчины может вызвать сомнения в своей способности доверять кому-либо еще. Не спешите закрываться от новых возможностей любви и близости. Позвольте себе зажить, дать себе время и пространство, чтобы восстановить веру в любовь и открыть свое сердце для новых взаимоотношений.

  37. avatar

    Важно помнить, что измена мужчины не определяет твою ценность. Ты не теряешь свою привлекательность, ум и таланты из-за чужих ошибок. Люби себя и уважай свои достижения. Не давай предательству осквернить твою самооценку.

  38. avatar

    Измена мужчины может быть возможностью переосмыслить свои приоритеты и цели в жизни. Возьми этот опыт как стимул для личностного роста и самоусовершенствования. Используй свою боль, чтобы стать сильнее, мудрее и более эмоционально стабильной женщиной.
    После предательства важно не носить обиду и горечь в сердце. Не дай измене мужчины отнять у тебя способность доверять и любить. Будь открыта для новых возможностей, но не забывай брать с собой уроки и опыт, чтобы не повторить ошибки прошлого.

  39. avatar

    Помни, что измена мужчины не определяет твою будущую счастливую жизнь. Ты имеешь право на свое собственное счастье и благополучие. Не позволяй прошлому мешать твоему будущему. Держись сильно и стремись к тому, что делает тебя по-настоящему счастливой, независимо от прошлых разочарований.

  40. avatar

    Когда ты переживаешь измену любимого мужчины, помни, что это не отражение твоей ценности или привлекательности. Никакие действия или решения других людей не определяют твою собственную стоимость. Ты достойна только самой наилучшей и искренней любви.

  41. avatar

    CAF

    После измены мужчины, будь терпеливой с самой собой. Исцеление занимает время, и каждый проходит через него по-разному. Позволь себе проявлять эмоции, горевать и осознавать уроки, но также помни, что ты обладаешь внутренней силой, чтобы пережить и преодолеть это испытание.

  42. avatar

    Не принимай предательство как свой неудачу, а скорее как освобождение от токсичных и неподходящих отношений. Позволь себе освободиться от тяжести прошлого и сфокусироваться на своем личном росте и счастье. Ты заслуживаешь здоровых и взаимных отношений, где ценят и уважают тебя.

  43. avatar

    После предательства мужчины, не закрывай свое сердце на новую любовь. Хотя измена может вызывать страх и недоверие, помни, что не все мужчины одинаковы. Откройся для возможности встретить кого-то, кто будет ценить тебя и принимать такой, какая ты есть.

  44. avatar

    Измена мужчины может стать твоим стимулом для личностного роста и самоосознания. Проведи время, чтобы узнать себя глубже, понять свои желания и потребности в отношениях. Используй этот опыт, чтобы строить более здоровые и сбалансированные отношения в будущем.

preload
close
up