Полезны ли БАДы для здоровья женщин и стоит ли их принимать
Польза и вред БАДов для организма и какие у них свойства Фото автора Ron Lach: Pexels

Польза и вред БАДов для организма и какие у них свойства

Автор

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

БАДы – это биологически активные вещества растительного, животного или минерального происхождения, содержащие витамины, макро- и микроэлементы. Как только они появились на свет, так сразу же заслужили неоднозначное к себе отношение у врачей и пациентов. Действительно, как, не являясь лекарственным средством, биологически активная добавка может помочь в терапии того или иного заболевания? Попробуем разобраться.

Что это такое?

девушка с таблеткой
Фото автора Klaus Nielsen: Pexels

По своей сути, это вытяжки из органических и неорганических соединений. Так должно быть в идеале. Но, поскольку БАДы не контролируются законодательством ни одной из стран мира, их выпуск допускает вольную интерпретацию содержания. Правда России нужно поставить зачет в этом смысле.

Например, в Америке достаточно желания производителя, чтобы выпустить любой БАД. Никаких разрешений и препятствий. А у нас – Роспотребнадзор требует даже клинические испытания планируемых к выпуску БАДов. Это очень круто и гарантируют нашу с тобой безопасность.

Биодобавки участвуют в коррекции патологических состояний, благодаря наличию в них липидов, белков, сахаров, витаминно-минеральных комплексов, клетчатки, ферментов, продуктов пчеловодства и экстрактов растений.

Точно такой же состав имеют продукты питания или лекарства. Согласна? Поэтому биодобавки могут играть роль дополнительных питательных веществ или противовоспалительных и седативных средств, гепатопротекторов, пробиотиков.

Поскольку речь идет о составляющих, родственных компонентам человеческого организма, вреда БАДы, при их правильном использовании, принести не могут. Это объясняется просто: доза полезных элементов в биодобавках в разы меньше лекарственной. Поэтому действуют БАДы мягко. Помимо этого, в биодобавках нет синтетических компонентов, то есть, отсутствует токсическое действие и побочные эффекты.

Разновидности

Все биодобавки принято делить на две большие группы:

  • препараты, восстанавливающие дефицит веществ в организме. Они участвуют в сбалансированном рационе питания пациентов;
  • средства, влияющие на работу органов и систем. Как правило, это препараты профилактического назначения или комплексной терапии, где они трудятся вместе с традиционными медикаментами.

Есть еще и комбинация первой и второй группы.

О чем надо помнить

Принимая БАД, надо учитывать их индивидуальную непереносимость. Помимо этого, несмотря на благостную картину, которая вырисовывается при анализе действия БАДов на организм человека, стоит все-таки помнить, что отдаленные результаты их использования отсутствуют.

И самое главное, отсутствие такого же тщательного контроля за производством этих средств, как, например, за лекарствами, не может дать 100% гарантию их качества. По польза-то от них есть, спросишь ты? Или это деньги на ветер?

Польза

Биодобавки полезны в качестве профилактических средств. Это точно. Например, в период, который предшествует вирусным эпидемиям, полезно попринимать их для укрепления иммунитета. Они помогут и при обнаруженном дефиците витаминов в организме. Кроме того, биологически полезные добавки способны:

  • контролировать обмен веществ;
  • нормализовать кроветворение и балансировать систему свертываемости крови;
Польза и вред БАДов для организма

Польза и вред БАДов для организма

  • выполнять задачи антиоксиданта;
  • играть роль гормонозаменяющих веществ;
  • управлять ферментными процессами в организме;
  • влиять на клеточное дыхание;
  • улучшать репродуктивные способности организма;
  • активировать синтез соединительной ткани;
  • детоксицировать клетки;
  • благотворно влиять на сердце и сосуды;
  • нормализовать водно-солевой обмен, кислотно-щелочное равновесие;
  • улучшать микрофлору кишечника.

Вред

Конечно, биодобавки – далеко не панацея и наряду с пользой запросто могут принести вред. Ничего удивительного, даже неправильное питание не на пользу нашему здоровью. Ведь так? Особенно, если у тебя уже есть хронические соматические заболевания, то нарушение диеты может быть опасно. То же самое и с БАДами.

Например, женьшень – прекрасный иммуномодулятор, адаптоген, но гипертоникам он смертельно опасен! А фитоэстрогены, просто спасающие многих женщин в период климакса, в период полового созревания могут спровоцировать серьезные сбои в месячном цикле, вплоть до аменореи.

Желчегонные травы способны вызвать движение камня по желчным протокам и их закупорку, а мать-и-мачеха – обладает токсическим действием на печень. зверобой не совместим с антидепрессантами, противосудорожными средствами и оральными контрацептивами. И так до бесконечности. Почерпнуть эту информацию в полном объеме можно у врача.

Показания и противопоказания

Врачи рекомендуют БАДы, если необходимо:

  • восстановить минерально-витаминный баланс организма;
  • ускорить метаболизм;
  • активизировать защитные силы организма;
  • сбалансировать микрофлору кишечника;
  • вывести свободные радикалы и токсины;
  • снизить вес;
  • стимулировать рост ребенка;
  • улучшить состояние беременных;
  • скорректировать движения суставов;
  • снять психоэмоциональное напряжение;
  • купировать обострение хронических соматических заболеваний;
  • продлить активное долголетие пожилым.

Ограничены биодобавки к приему детям в возрасте от трех до семи лет: им нужно давать лишь четвертую часть дозы взрослого. А начиная с 7 до 12 – половину. Что касается пожилых, тут мнения расходятся. Кто-то ратует за детскую дозировку, кто-то за взрослую. Вероятно, надо ориентироваться на мнение лечащего врача, которому хорошо известны физиологические особенности пациента.

К противопоказаниям, кроме индивидуальной непереносимости, и отнести-то больше нечего.

Дозировка 

Если принимать такие белые и пушистые БАДы бесконтрольно можно ими и отравиться! Тогда появляются следующие клинические симптомы: постоянное подташнивание, высокая температура, слабость, разбитость, головокружение, иногда – галлюцинации.

О недостатке полезных веществ в организме говорит иная симптоматика: вялость, апатия, синдром хронической усталости (только встала – уже устала), неряшливая, тусклая кожа, ломкие ногти, тонкие волосы с секущимися кончиками, мелькание мушек перед глазами, сухость во рту.

Сочетание пары таких симптомов требует консультации у врача.

Эффективность БАДов

Биодобавки – совсем не таблетки. Чтобы ощутить их эффективность недостаточно время от времени проглотить таблетку-вторую. Дело в том, что БАДы обладают комплексным действием на организм, и нельзя выбрать именно ту добавку, которая влияет только на печень или сердце, например. Но подобрать оптимальный вариант по силам каждому.

Например, после длительного лечения антибиотиками, нужно подобрать БАД, профильным действием для которого будет пробиотическое. А при осложнении от лекарств на печень или почки, подбирают биодобавку с очищающим эффектом. Дозировки же подбирают эмпирическим путем, начиная с минимальных доз и постепенно увеличивая суточные дозы.

Время приема, обычно, во время или после еды (препараты кальция). Если ты используешь тоник, то пить его надо в первой половине дня, чтобы на страдать от бессонницы. Хранят БАДы в холодильнике, чтобы максимально сохранить активность действующего вещества.

Как выбрать

Есть всего несколько правил, которые помогут тебе не ошибиться с выбором биодобавки:

  • покупать надо БАДы от известного производителя с прочной репутацией на косметологическом рынке;
  • не стоит приобретать продукт в Сети, поскольку ты не можешь воочию убедиться в подлинности лицензии и сертификата;
  • ориентироваться всегда нужно на рекомендации врача.

Сегодня мнения о полезности и нужности БАДов в лечении болезней расходятся. Но их профилактическое предназначение никто не оспаривает. Советуем и тебе использовать биодобавки именно с этой целью. В всем остальном – выбор терапии всегда остается за специалистом.

Польза и вред БАДов для организма

БАД («биологически активные добавки») — это вещества натурального происхождения, которые призваны повышать защитные возможности организма. Продаются они часто в аптеках, но лекарствами не являются. Отношение медицины к таким продуктам сложилось неоднозначное. Официальное определение дано в Техническом регламенте ТР ТС 021/2011.

Это добавки к пище с содержанием биологически активных веществ. Они бывают природными или идентичными им. Также в эту категорию включают и пробиотические микроорганизмы. С учетом Методических указаний Института питания РАМН МУК 2.3.2.721-98. 2.3.2, это не лекарства, а пищевые продукты, обогащающие рацион человека. В связи с этим они:

  • не требуют доклинических и клинических испытаний;
  • проходят только гигиеническую экспертизу;
  • контролируются не Росздравнадзором, а Роспотребнадзором;
  • могут продаваться без лицензии.

Проще говоря, их можно купить в магазине как обычную приправу. Государство следит только за тем, чтобы они отвечали санитарным нормам. Какие бывают добавки? Всем таким средствам присуще основное свойство — биологическая активность. Однако на организм человека они воздействуют по-разному:

  • Нутрицевтики. Выступают дополнительными источниками жиров, белков и углеводов. Их задача — обогатить состав пищи.
  • Парафармацевтики. Поддерживают работу органов. Их задача — профилактика заболеваний и усиление эффекта лекарственной терапии.
  • Эубиотики. Улучшают микрофлору кишечника. По решаемым задачам делятся на пробиотики (привносят дополнительные микроорганизмы) и пребиотики (стимулируют развитие имеющихся).

Классифицировать добавки можно и по их происхождению. Преимущественно их делают из растительного и животного сырья, минералов (включая мумие), продуктов жизнедеятельности пчел и водорослей. По принципу действия любая биодобавка может напоминать витаминный комплекс. Однако между ними есть большая разница.

Первая является пищевым продуктом, а второй — лекарством. Соответственно, в отношении витаминов проводятся необходимые испытания и фармацевтическая сертификация. И те, и другие полезны, но не могут замещать полноценные медикаменты. Тем не менее, в составе витаминов действующее вещество присутствует в строго определенной терапевтической дозе.

В биологически активных добавках доза — субтерапевтическая, то есть лечебного эффекта не дает. Также разница состоит в том, что витамины — это конкретные вещества, необходимые для здоровья. Добавки же сами по себе ценности не имеют: они приносят в пищу различные микро- и макроэлементы. Их биологическая активность может достигаться за счет содержания витаминов.

Биологически активные добавки не заменяют лекарственные средства, но решают широкий спектр задач:

  • повышение работоспособности;
  • укрепление иммунитета;
  • усиление питания микро- и макронутриентами;
  • активизация пищеварительных процессов;
  • нормализация функций желез внутренней секреции;
  • улучшение метаболизма;
  • выведение из организма вредных веществ.

Поэтому биодобавка может поддерживать организм в период болезни, повышать его сопротивляемость, придавать силы. Их принимают люди, проходящие сложное лечение, наращивающие мышечную массу или особо восприимчивые к инфекциям. Но врачи считают, что терапевтический эффект от этих средств —плацебо (самовнушение).

Врачи считают, что больших надежд возлагать на эти продукты не стоит. Субтерапевтические дозы действующих веществ сами по себе лечить не способны. Биологическая активность может оказать лишь поддерживающее действие. В сочетании с лекарствами и витаминными комплексами можно:

  • ускорить метаболизм;
  • укрепить иммунитет;
  • нарастить мышечную массу;
  • улучшить работоспособность суставов;
  • компенсировать дефицит нутриентов;
  • поднять тонус мышц.

Если человек вдруг ощутил улучшение состояния, не принимая никаких препаратов, значит, его обманули. Добавка к пище, очевидно, содержала лекарственный компонент. Но это уже указывает на прием несертифицированного медикамента, что создает дополнительные риски. Основной риск — это употребление некачественных продуктов, способных вызвать отравление.

Хороший производитель сопровождает товар необходимой документацией, по которой человек может убедиться в его безопасности. Если ее нет, лучше не рисковать. Однозначно вредных веществ в добавках не бывает: все они — натурального происхождения. Однако возможны:

  • несовместимость ингредиентов;
  • присутствие компонентов, вызывающих аллергические реакции;
  • высокое содержание сахара;
  • избыток крахмала.

Речь здесь идет об индивидуальной непереносимости. То, что навредит одному организму (диабетику, худеющему, аллергику), останется незаметным для другого. С осторожностью нужно отнестись к эубиотикам. Хороший врач подробно объяснит, нужны ли они и в каком количестве. Неконтролируемый прием в пищу таких веществ приведет к дисбактериозу.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Биодобавки, восстанавливающие дефицит веществ в организме, играют важную роль в поддержании сбалансированного рациона питания пациентов. Они содержат необходимые питательные вещества, которые могут быть недостаточно получены из обычной диеты. Такие добавки могут быть полезны при дефиците витаминов, минералов или других веществ, особенно при определенных заболеваниях или пищевых ограничениях.

  2. avatar

    Биодобавки, влияющие на работу органов и систем, имеют профилактическую или комплексную терапевтическую функцию. Они могут помогать поддерживать нормальное функционирование органов и систем организма, а также улучшать общее состояние здоровья. Такие добавки часто используются в сочетании с традиционными медикаментами для достижения наилучшего результата лечения или поддержания здоровья.

  3. avatar

    Комбинированные биодобавки представляют собой сочетание первой и второй группы. Они содержат питательные вещества, необходимые для восстановления дефицита в организме, а также активные компоненты, влияющие на работу органов и систем. Такие добавки могут быть полезны для достижения комплексного эффекта, обеспечивая поддержку здоровья организма в различных аспектах.

  4. avatar

    Выбор и использование биодобавок должно осуществляться с соблюдением рекомендаций специалиста и на основе индивидуальных потребностей организма. Консультация с врачом или диетологом поможет определить подходящую разновидность биодобавок и оптимальную дозировку для достижения желаемого результата.

  5. avatar

    При принятии биодобавок необходимо учитывать возможность индивидуальной непереносимости. Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может вызывать негативные реакции у другого. Поэтому важно следить за своим организмом и обратить внимание на любые нежелательные эффекты или аллергические реакции при использовании биодобавок.

  6. avatar

    Долгосрочные результаты использования биодобавок не всегда достаточно изучены. В отличие от лекарств, которые проходят обширные клинические исследования, эффекты и побочные реакции биодобавок могут быть менее изучены или недостаточно документированы. Поэтому важно осознавать, что результаты их применения могут быть индивидуальными и не всегда предсказуемыми.

  7. avatar

    Отсутствие строгого контроля качества производства биодобавок может быть потенциальным риском. В отличие от лекарств, которые проходят строгие процедуры контроля и регулирования, производство и продажа биодобавок не всегда подвергаются такому же уровню надзора. Это может вызывать сомнения относительно их качества, эффективности и безопасности.

  8. avatar

    Решение о применении биодобавок должно быть основано на взвешенном подходе. Важно проводить собственное исследование, консультироваться со специалистами и принимать решение на основе надежных источников информации. Также необходимо быть рациональным в использовании биодобавок, чтобы избежать необоснованных расходов и возможных рисков.

  9. avatar

    Биодобавки могут быть полезны как профилактические средства для укрепления иммунитета. Они могут помочь организму справиться с возможным дефицитом витаминов и минералов, особенно в период перед вирусными эпидемиями.

  10. avatar

    Некоторые биодобавки могут контролировать обмен веществ в организме, что может быть полезным для поддержания здорового обмена веществ и метаболизма.

  11. avatar

    Они могут иметь положительное воздействие на кроветворение и баланс свертываемости крови, способствуя его нормализации.

  12. avatar

    Биодобавки могут выступать в роли антиоксидантов, помогая бороться с вредными свободными радикалами в организме.

  13. avatar

    Некоторые биодобавки могут играть роль гормонозаменяющих веществ, помогая балансировать гормональный уровень в организме.

  14. avatar

    Они могут влиять на ферментные процессы в организме, помогая регулировать и улучшать метаболические процессы.

  15. avatar

    Некоторые биодобавки могут благотворно влиять на сердце и сосуды, помогая поддерживать их здоровое состояние.

  16. avatar

    Они могут помогать в нормализации водно-солевого обмена и кислотно-щелочного равновесия в организме.

  17. avatar

    Биодобавки могут способствовать улучшению микрофлоры кишечника, которая играет важную роль в пищеварении и общем здоровье организма.

  18. avatar

    Важно помнить, что биодобавки могут принести вред, особенно если их применение не соответствует индивидуальным особенностям человека или сопровождается нарушением режима питания.

  19. avatar

    Людям с хроническими соматическими заболеваниями необходимо быть особенно осторожными при применении биодобавок, так как неправильное использование может быть опасным для здоровья.

  20. avatar

    Некоторые биодобавки могут вызывать нежелательные взаимодействия с определенными медикаментами. Например, растения с желчегонными свойствами могут вызвать движение камней по желчным протокам, что может быть опасно.

  21. avatar

    Некоторые компоненты биодобавок могут иметь токсическое действие на определенные органы, например, на печень.

  22. avatar

    Некоторые биодобавки, такие как женьшень или фитоэстрогены, могут быть полезны для определенных групп людей, но могут быть опасными или вызывать нежелательные эффекты у других.

  23. avatar

    Взаимодействие биодобавок с медикаментами может быть небезопасным, поэтому важно обсуждать прием биодобавок с врачом, особенно при одновременном приеме других препаратов.

  24. avatar

    Показания для использования биодобавок могут включать дефицит определенных витаминов или минералов в организме.

  25. avatar

    Биодобавки могут быть полезны при ослабленном иммунитете или для его укрепления.

  26. avatar

    Их применение может быть рекомендовано в периоды повышенной физической нагрузки, например, для спортсменов.

  27. avatar

    Некоторые биодобавки могут помочь в регулировании обмена веществ и поддержании оптимального веса.

  28. avatar

    У женщин в период менопаузы или с нарушениями менструального цикла биодобавки с фитоэстрогенами могут быть показаны для облегчения симптомов.

  29. avatar

    При нарушении пищеварительной системы или нарушении микрофлоры кишечника могут быть показаны пробиотики и пребиотики.

  30. avatar

    Биодобавки с антиоксидантными свойствами могут быть полезны для защиты организма от свободных радикалов и предотвращения окислительного стресса.

  31. avatar

    Некоторые биодобавки могут быть рекомендованы для поддержания здоровья костей и суставов, особенно у людей с риском развития остеопороза.

  32. avatar

    Применение биодобавок с омега-3 жирными кислотами может быть полезным для поддержания здоровья сердца и сосудов.

  33. avatar

    У беременных женщин, детей, лиц с хроническими заболеваниями и лиц, принимающих другие лекарства, применение биодобавок может требовать особой осторожности или быть противопоказанным. Поэтому всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема биодобавок.

  34. avatar

    Дозировка биодобавок играет важную роль в их безопасном и эффективном использовании. Перед началом приема биодобавок необходимо ознакомиться с инструкцией и следовать рекомендованной дозировке.

  35. avatar

    При превышении рекомендованной дозы биодобавок возможно возникновение побочных эффектов и отрицательных реакций со стороны организма.

  36. avatar

    Дозировка биодобавок может зависеть от возраста, пола, состояния здоровья и особенностей организма каждого человека. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом для получения индивидуальной рекомендации.

  37. avatar

    Важно помнить, что биодобавки не являются заменой полноценного питания, а лишь дополняют его. Поэтому не рекомендуется превышать дозировку, надеясь на положительный эффект только от биодобавок.

  38. avatar

    Если у вас возникли неприятные симптомы или побочные эффекты при приеме биодобавок, необходимо прекратить их использование и проконсультироваться с врачом.

  39. avatar

    Врач может назначить индивидуальную дозировку биодобавок, учитывая особенности вашего организма и потребности в полезных веществах.

  40. avatar

    Важно придерживаться рекомендаций по дозировке и не изменять их без консультации с врачом или фармацевтом.

  41. avatar

    Запомните, что больше не всегда означает лучше. Соблюдение рекомендованной дозировки поможет избежать возможных негативных последствий.

  42. avatar

    Не стоит самолечиться биодобавками, особенно при наличии хронических заболеваний или приеме других лекарств. Проконсультируйтесь с врачом для определения наиболее подходящих биодобавок и дозировки.

  43. avatar

    Всегда обращайтесь к квалифицированному медицинскому специалисту для получения конкретных рекомендаций по дозировке и использованию биодобавок в соответствии с вашими потребностями и состоянием здоровья.

  44. avatar

    Эффективность биодобавок зависит от правильного подбора и регулярного приема. Они обычно имеют комплексное действие на организм, поэтому важно выбирать добавки, соответствующие индивидуальным потребностям.

  45. avatar

    Когда требуется восстановление микрофлоры после приема антибиотиков, пробиотические биодобавки могут быть эффективными, помогая восстановить баланс в кишечнике.

  46. avatar

    В случае осложнений для печени или почек от применения лекарств, можно подобрать биодобавку с очищающим эффектом, которая поможет организму справиться с токсинами.

  47. avatar

    Подбор оптимальной дозировки биодобавок может требовать некоторого экспериментирования. Рекомендуется начинать с минимальных доз и постепенно увеличивать, чтобы найти наиболее эффективную дозу для каждого конкретного случая.

  48. avatar

    Время приема биодобавок может варьироваться в зависимости от их свойств. Например, препараты кальция обычно принимаются во время или после еды. При использовании тоников рекомендуется употреблять их в первой половине дня, чтобы избежать проблем с бессонницей.

  49. avatar

    Хранение биодобавок в холодильнике может помочь максимально сохранить активность действующих веществ и продлить их срок годности.

  50. avatar

    Необходимо помнить, что эффективность биодобавок может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья и других факторов. Регулярное наблюдение и консультация с врачом могут помочь определить наиболее подходящие биодобавки и режим приема для достижения максимальной пользы.

  51. avatar

    При выборе биодобавки важно обратить внимание на производителя и его репутацию. Лучше выбирать продукты от известных производителей, имеющих хорошую репутацию на рынке биодобавок и косметологии.

  52. avatar

    Рекомендуется приобретать биодобавки в надежных и проверенных местах, таких как аптеки или специализированные магазины. Покупка через интернет может быть рискованной, так как невозможно убедиться в подлинности продукта и проверить наличие необходимых лицензий и сертификатов.

  53. avatar

    Важно проконсультироваться с врачом перед началом приема биодобавок. Врач сможет оценить твоё состояние здоровья, учесть возможные противопоказания и рекомендовать подходящие биодобавки.

  54. avatar

    Хотя мнения о лечебном эффекте биодобавок различаются, их профилактическое значение признается многими. Использование биодобавок в качестве профилактических средств может быть полезным для поддержания общего состояния организма и предотвращения недостатка полезных веществ.

  55. avatar

    Окончательный выбор и применение биодобавок в лечебных целях всегда должны быть основаны на рекомендациях и решении специалиста. Врач сможет определить необходимость и приемлемость биодобавок в контексте твоего конкретного здоровья и лечения.

  56. avatar

    Биодобавки не заменяют полноценное питание и лекарственное лечение. Они могут быть дополнительным средством поддержания здоровья, но не должны использоваться вместо основных методов лечения, особенно в случаях серьезных заболеваний.

  57. avatar

    Биодобавки могут быть полезны для организма, так как они могут обеспечивать недостающие витамины, минералы и другие питательные вещества, которые могут быть не получены из обычного рациона питания. Это особенно важно в случаях недостаточного поступления питательных веществ или повышенной потребности в них, например, в период беременности или при активном физическом тренинге.

  58. avatar

    Биодобавки могут способствовать укреплению иммунной системы и повышению ее защитных функций, что помогает предотвращать различные заболевания и улучшает общее состояние здоровья.

  59. avatar

    Они могут поддерживать нормальную работу органов и систем организма, таких как сердечно-сосудистая система, пищеварительная система и нервная система. Это может способствовать общему оздоровлению и повышению энергетического уровня.

  60. avatar

    Биодобавки могут иметь противовоспалительные свойства, что особенно полезно для людей, страдающих от хронических воспалительных заболеваний, таких как артрит или кишечные расстройства.

  61. avatar

    Они могут быть полезны при поддержке здоровья кожи, волос и ногтей, так как многие биодобавки содержат компоненты, способствующие улучшению их состояния.

  62. avatar

    Следует быть осторожным и не злоупотреблять биодобавками, так как они могут иметь некоторые побочные эффекты. Неконтролируемое потребление больших доз питательных веществ может привести к переизбытку и даже токсичности некоторых витаминов и минералов.

  63. avatar

    Некоторые биодобавки могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей, особенно если они содержат компоненты, на которые у человека есть повышенная чувствительность или аллергия.

  64. avatar

    Важно помнить, что биодобавки не являются заменой полноценного питания и не могут заменить лекарственные препараты в лечении серьезных заболеваний. Они могут быть полезны лишь в качестве дополнения к здоровому образу жизни и сбалансированному рациону питания.

  65. avatar

    Качество и безопасность биодобавок варьируются в зависимости от производителя. Важно выбирать сертифицированные и надежные бренды, чтобы убедиться в их качестве и соответствии санитарным нормам.

preload
close
up