Польза и вред БАДов для организма и какие у них свойства

БАДы – это биологически активные вещества растительного, животного или минерального происхождения, содержащие витамины, макро- и микроэлементы. Как только они появились на свет, так сразу же заслужили неоднозначное к себе отношение у врачей и пациентов. Действительно, как, не являясь лекарственным средством, биологически активная добавка может помочь в терапии того или иного заболевания? Попробуем разобраться.

Что это такое?

Биодобавки участвуют в коррекции патологических состояний, благодаря наличию в них липидов, белков, сахаров, витаминно-минеральных комплексов, клетчатки, ферментов, продуктов пчеловодства и экстрактов растений.

Точно такой же состав имеют продукты питания или лекарства. Согласна? Поэтому биодобавки могут играть роль дополнительных питательных веществ или противовоспалительных и седативных средств, гепатопротекторов, пробиотиков.

Поскольку речь идет о составляющих, родственных компонентам человеческого организма, вреда БАДы, при их правильном использовании, принести не могут. Это объясняется просто: доза полезных элементов в биодобавках в разы меньше лекарственной. Поэтому действуют БАДы мягко. Помимо этого, в биодобавках нет синтетических компонентов, то есть, отсутствует токсическое действие и побочные эффекты.

Разновидности

Все биодобавки принято делить на две большие группы:

• препараты, восстанавливающие дефицит веществ в организме. Они участвуют в сбалансированном рационе питания пациентов;
• средства, влияющие на работу органов и систем. Как правило, это препараты профилактического назначения или комплексной терапии, где они трудятся вместе с традиционными медикаментами.

Есть еще и комбинация первой и второй группы.

О чем надо помнить

Принимая БАД, надо учитывать их индивидуальную непереносимость. Помимо этого, несмотря на благостную картину, которая вырисовывается при анализе действия БАДов на организм человека, стоит все-таки помнить, что отдаленные результаты их использования отсутствуют.

И самое главное, отсутствие такого же тщательного контроля за производством этих средств, как, например, за лекарствами, не может дать 100% гарантию их качества. По польза-то от них есть, спросишь ты? Или это деньги на ветер?

Польза

Биодобавки полезны в качестве профилактических средств. Это точно. Например, в период, который предшествует вирусным эпидемиям, полезно попринимать их для укрепления иммунитета. Они помогут и при обнаруженном дефиците витаминов в организме. Кроме того, биологически полезные добавки способны:

• контролировать обмен веществ;
• нормализовать кроветворение и балансировать систему свертываемости крови;

• выполнять задачи антиоксиданта;
• играть роль гормонозаменяющих веществ;
• управлять ферментными процессами в организме;
• влиять на клеточное дыхание;
• улучшать репродуктивные способности организма;
• активировать синтез соединительной ткани;
• детоксицировать клетки;
• благотворно влиять на сердце и сосуды;
• нормализовать водно-солевой обмен, кислотно-щелочное равновесие;
• улучшать микрофлору кишечника.

Вред

Конечно, биодобавки – далеко не панацея и наряду с пользой запросто могут принести вред. Ничего удивительного, даже неправильное питание не на пользу нашему здоровью. Ведь так? Особенно, если у тебя уже есть хронические соматические заболевания, то нарушение диеты может быть опасно. То же самое и с БАДами.

Например, женьшень – прекрасный иммуномодулятор, адаптоген, но гипертоникам он смертельно опасен! А фитоэстрогены, просто спасающие многих женщин в период климакса, в период полового созревания могут спровоцировать серьезные сбои в месячном цикле, вплоть до аменореи.

Желчегонные травы способны вызвать движение камня по желчным протокам и их закупорку, а мать-и-мачеха – обладает токсическим действием на печень. зверобой не совместим с антидепрессантами, противосудорожными средствами и оральными контрацептивами. И так до бесконечности. Почерпнуть эту информацию в полном объеме можно у врача.

Показания и противопоказания

Врачи рекомендуют БАДы, если необходимо:

• восстановить минерально-витаминный баланс организма;
• ускорить метаболизм;
• активизировать защитные силы организма;
• сбалансировать микрофлору кишечника;
• вывести свободные радикалы и токсины;
• снизить вес;
• стимулировать рост ребенка;
• улучшить состояние беременных;
• скорректировать движения суставов;
• снять психоэмоциональное напряжение;
• купировать обострение хронических соматических заболеваний;
• продлить активное долголетие пожилым.

Ограничены биодобавки к приему детям в возрасте от трех до семи лет: им нужно давать лишь четвертую часть дозы взрослого. А начиная с 7 до 12 – половину. Что касается пожилых, тут мнения расходятся. Кто-то ратует за детскую дозировку, кто-то за взрослую. Вероятно, надо ориентироваться на мнение лечащего врача, которому хорошо известны физиологические особенности пациента.

К противопоказаниям, кроме индивидуальной непереносимости, и отнести-то больше нечего.

Дозировка 

Если принимать такие белые и пушистые БАДы бесконтрольно можно ими и отравиться! Тогда появляются следующие клинические симптомы: постоянное подташнивание, высокая температура, слабость, разбитость, головокружение, иногда – галлюцинации.

О недостатке полезных веществ в организме говорит иная симптоматика: вялость, апатия, синдром хронической усталости (только встала – уже устала), неряшливая, тусклая кожа, ломкие ногти, тонкие волосы с секущимися кончиками, мелькание мушек перед глазами, сухость во рту.

Сочетание пары таких симптомов требует консультации у врача.

Эффективность БАДов

Биодобавки – совсем не таблетки. Чтобы ощутить их эффективность недостаточно время от времени проглотить таблетку-вторую. Дело в том, что БАДы обладают комплексным действием на организм, и нельзя выбрать именно ту добавку, которая влияет только на печень или сердце, например. Но подобрать оптимальный вариант по силам каждому.

Например, после длительного лечения антибиотиками, нужно подобрать БАД, профильным действием для которого будет пробиотическое. А при осложнении от лекарств на печень или почки, подбирают биодобавку с очищающим эффектом. Дозировки же подбирают эмпирическим путем, начиная с минимальных доз и постепенно увеличивая суточные дозы.

Время приема, обычно, во время или после еды (препараты кальция). Если ты используешь тоник, то пить его надо в первой половине дня, чтобы на страдать от бессонницы. Хранят БАДы в холодильнике, чтобы максимально сохранить активность действующего вещества.

Как выбрать

Есть всего несколько правил, которые помогут тебе не ошибиться с выбором биодобавки:

• покупать надо БАДы от известного производителя с прочной репутацией на косметологическом рынке;
• не стоит приобретать продукт в Сети, поскольку ты не можешь воочию убедиться в подлинности лицензии и сертификата;
• ориентироваться всегда нужно на рекомендации врача.

Сегодня мнения о полезности и нужности БАДов в лечении болезней расходятся. Но их профилактическое предназначение никто не оспаривает. Советуем и тебе использовать биодобавки именно с этой целью. В всем остальном – выбор терапии всегда остается за специалистом.

Польза и вред БАДов для организма

БАД («биологически активные добавки») — это вещества натурального происхождения, которые призваны повышать защитные возможности организма. Продаются они часто в аптеках, но лекарствами не являются. Отношение медицины к таким продуктам сложилось неоднозначное. Официальное определение дано в Техническом регламенте ТР ТС 021/2011.

Это добавки к пище с содержанием биологически активных веществ. Они бывают природными или идентичными им. Также в эту категорию включают и пробиотические микроорганизмы. С учетом Методических указаний Института питания РАМН МУК 2.3.2.721-98. 2.3.2, это не лекарства, а пищевые продукты, обогащающие рацион человека. В связи с этим они:

• не требуют доклинических и клинических испытаний;
• проходят только гигиеническую экспертизу;
• контролируются не Росздравнадзором, а Роспотребнадзором;
• могут продаваться без лицензии.

Проще говоря, их можно купить в магазине как обычную приправу. Государство следит только за тем, чтобы они отвечали санитарным нормам. Какие бывают добавки? Всем таким средствам присуще основное свойство — биологическая активность. Однако на организм человека они воздействуют по-разному:

• Нутрицевтики. Выступают дополнительными источниками жиров, белков и углеводов. Их задача — обогатить состав пищи.
• Парафармацевтики. Поддерживают работу органов. Их задача — профилактика заболеваний и усиление эффекта лекарственной терапии.
• Эубиотики. Улучшают микрофлору кишечника. По решаемым задачам делятся на пробиотики (привносят дополнительные микроорганизмы) и пребиотики (стимулируют развитие имеющихся).

Классифицировать добавки можно и по их происхождению. Преимущественно их делают из растительного и животного сырья, минералов (включая мумие), продуктов жизнедеятельности пчел и водорослей. По принципу действия любая биодобавка может напоминать витаминный комплекс. Однако между ними есть большая разница.

Первая является пищевым продуктом, а второй — лекарством. Соответственно, в отношении витаминов проводятся необходимые испытания и фармацевтическая сертификация. И те, и другие полезны, но не могут замещать полноценные медикаменты. Тем не менее, в составе витаминов действующее вещество присутствует в строго определенной терапевтической дозе.

В биологически активных добавках доза — субтерапевтическая, то есть лечебного эффекта не дает. Также разница состоит в том, что витамины — это конкретные вещества, необходимые для здоровья. Добавки же сами по себе ценности не имеют: они приносят в пищу различные микро- и макроэлементы. Их биологическая активность может достигаться за счет содержания витаминов.

Биологически активные добавки не заменяют лекарственные средства, но решают широкий спектр задач:

• повышение работоспособности;
• укрепление иммунитета;
• усиление питания микро- и макронутриентами;
• активизация пищеварительных процессов;
• нормализация функций желез внутренней секреции;
• улучшение метаболизма;
• выведение из организма вредных веществ.

Поэтому биодобавка может поддерживать организм в период болезни, повышать его сопротивляемость, придавать силы. Их принимают люди, проходящие сложное лечение, наращивающие мышечную массу или особо восприимчивые к инфекциям. Но врачи считают, что терапевтический эффект от этих средств —плацебо (самовнушение).

Врачи считают, что больших надежд возлагать на эти продукты не стоит. Субтерапевтические дозы действующих веществ сами по себе лечить не способны. Биологическая активность может оказать лишь поддерживающее действие. В сочетании с лекарствами и витаминными комплексами можно:

• ускорить метаболизм;
• укрепить иммунитет;
• нарастить мышечную массу;
• улучшить работоспособность суставов;
• компенсировать дефицит нутриентов;
• поднять тонус мышц.

Если человек вдруг ощутил улучшение состояния, не принимая никаких препаратов, значит, его обманули. Добавка к пище, очевидно, содержала лекарственный компонент. Но это уже указывает на прием несертифицированного медикамента, что создает дополнительные риски. Основной риск — это употребление некачественных продуктов, способных вызвать отравление.

Хороший производитель сопровождает товар необходимой документацией, по которой человек может убедиться в его безопасности. Если ее нет, лучше не рисковать. Однозначно вредных веществ в добавках не бывает: все они — натурального происхождения. Однако возможны:

• несовместимость ингредиентов;
• присутствие компонентов, вызывающих аллергические реакции;
• высокое содержание сахара;
• избыток крахмала.

Речь здесь идет об индивидуальной непереносимости. То, что навредит одному организму (диабетику, худеющему, аллергику), останется незаметным для другого. С осторожностью нужно отнестись к эубиотикам. Хороший врач подробно объяснит, нужны ли они и в каком количестве. Неконтролируемый прием в пищу таких веществ приведет к дисбактериозу.